wennbergs viktdagbok

« Till wennbergs profil

2011-03-03

Invägning
Vikt77.5kg
Midja97.0cm
Stuss103.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-23 blåb

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 15.0 17.4 3.3 0.0 0.4
Carbonara 200.0 704.0 58.2 2.8 51.6
Smör 80% fett 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 300.0 361.8 6.6 69.3 4.8
Vetebröd osötat 25.0 72.0 1.9 11.2 2.0
Blåbärssoppa 200.0 80.0 0.4 17.2 0.4
Chips light 25% fett 100.0 495.0 4.1 63.0 24.3
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1185.0 2161.2 115.5
21.6%		 173.1
32.4%		 108.6
46.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vetebröd osötat 40.0 115.2 3.0 17.9 3.2
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Rökt skinka gris 3% fett 15.0 17.4 3.3 0.0 0.4
Carbonara 300.0 1056.0 87.3 4.2 77.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		360.0 1224.6 93.6
30.3%		 22.1
7.2%		 85.0
62.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Carbonara 300.0 1056.0 87.3 4.2 77.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		500.0 1176.0 94.1
31.7%		 13.8
4.6%		 83.4
63.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Blåbärssoppa 400.0 160.0 0.8 34.4 0.8
Currysås m Lätt Crème Fraiche 70.0 41.0 2.1 3.4 2.2
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 100.0 47.0 1.8 4.9 1.6
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 60.0 229.5 3.7 42.0 3.9
Grönsakssoppa redd pulver tillagad typ Varma koppen 250.0 113.0 1.2 13.2 5.5
Mango 125.0 86.0 0.6 18.8 0.4
Filmjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Apelsinjuice färskpressad 70.0 33.6 0.5 7.4 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1755.0 1344.1 60.9
18.7%		 184.8
56.7%		 35.3
24.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gräddglass ca 15% fett 75.0 167.0 2.7 14.7 10.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Smör 80% fett 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Kycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten typ Varma koppen 250.0 100.0 1.5 14.5 3.2
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat 50.0 175.0 5.0 31.8 1.2
Vetebröd osötat 50.0 144.0 3.8 22.4 4.0
Mjukost smältost 20% fett 30.0 76.0 5.0 0.0 6.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		915.0 1369.0 39.0
11.8%		 165.4
50.0%		 55.8
38.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Taco m köttfärsfyllning m.m. 350.0 778.0 29.8 62.6 44.4
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Smoothie m bär youghurt banan juice 300.0 301.5 8.4 55.8 4.2
Digestivekex 20.0 95.2 1.3 13.2 4.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 100.0 240.0 7.4 45.4 1.4
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1160.0 1807.9 61.7
13.9%		 210.5
47.5%		 75.3
38.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tortellini m köttfyllning 300.0 471.0 16.8 66.6 12.9
Ostsås 120.0 192.0 9.6 10.1 12.7
Kexchoklad 55.0 282.2 4.7 32.9 14.6
Köttfärsgulasch u gräddfil 300.0 415.2 27.6 12.0 28.2
Ost hårdost 26% fett 30.0 102.0 7.4 0.4 7.8
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 50.0 176.5 4.6 32.4 1.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		870.0 1746.9 70.7
16.5%		 154.4
36.1%		 89.5
47.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 369
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Popcorn poppade 150.0 621.0 15.2 82.5 21.8
Köttfärspaj 200.0 396.0 20.0 21.2 25.6
Kexchoklad 100.0 513.0 8.5 59.8 26.5
Tortellini m köttfyllning 300.0 471.0 16.8 66.6 12.9
Ostsås 120.0 192.0 9.6 10.1 12.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		870.0 2193.0 70.1
13.1%		 240.2
44.8%		 99.5
42.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-11

Invägning
Vikt77.5kg
Midja97.0cm
Stuss103.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 45.0 277
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 70.0 431
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chips smaksatta 34% fett 150.0 789.0 8.1 77.0 48.3
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Taco m köttfärsfyllning m.m. 400.0 889.2 34.0 71.6 50.8
Fiskthaigryta, lax 250.0 469.0 24.5 8.5 37.0
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1120.0 2796.1 82.5
11.9%		 255.9
37.0%		 155.8
51.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg