wennbergs viktdagbok

« Till wennbergs profil

2011-03-03

Invägning
Vikt77.5kg
Midja97.0cm
Stuss103.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-23 blåb

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Carbonara 200.0 704.0 58.2 2.8 51.6
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Smör 80% fett 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 300.0 361.8 6.6 69.3 4.8
Rökt skinka gris 3% fett 15.0 17.4 3.3 0.0 0.4
Blåbärssoppa 200.0 80.0 0.4 17.2 0.4
Chips light 25% fett 100.0 495.0 4.1 63.0 24.3
Vetebröd osötat 25.0 72.0 1.9 11.2 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1185.0 2161.2 115.5
21.6%		 173.1
32.4%		 108.6
46.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Rökt skinka gris 3% fett 15.0 17.4 3.3 0.0 0.4
Carbonara 300.0 1056.0 87.3 4.2 77.4
Vetebröd osötat 40.0 115.2 3.0 17.9 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		360.0 1224.6 93.6
30.3%		 22.1
7.2%		 85.0
62.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Carbonara 300.0 1056.0 87.3 4.2 77.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		500.0 1176.0 94.1
31.7%		 13.8
4.6%		 83.4
63.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Filmjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Apelsinjuice färskpressad 70.0 33.6 0.5 7.4 0.1
Blåbärssoppa 400.0 160.0 0.8 34.4 0.8
Currysås m Lätt Crème Fraiche 70.0 41.0 2.1 3.4 2.2
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 100.0 47.0 1.8 4.9 1.6
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Grönsakssoppa redd pulver tillagad typ Varma koppen 250.0 113.0 1.2 13.2 5.5
Mango 125.0 86.0 0.6 18.8 0.4
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 60.0 229.5 3.7 42.0 3.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1755.0 1344.1 60.9
18.7%		 184.8
56.7%		 35.3
24.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Mjukost smältost 20% fett 30.0 76.0 5.0 0.0 6.2
Smör 80% fett 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Kycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten typ Varma koppen 250.0 100.0 1.5 14.5 3.2
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Gräddglass ca 15% fett 75.0 167.0 2.7 14.7 10.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Vetebröd osötat 50.0 144.0 3.8 22.4 4.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat 50.0 175.0 5.0 31.8 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		915.0 1369.0 39.0
11.8%		 165.4
50.0%		 55.8
38.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Smoothie m bär youghurt banan juice 300.0 301.5 8.4 55.8 4.2
Digestivekex 20.0 95.2 1.3 13.2 4.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 100.0 240.0 7.4 45.4 1.4
Taco m köttfärsfyllning m.m. 350.0 778.0 29.8 62.6 44.4
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1160.0 1807.9 61.7
13.9%		 210.5
47.5%		 75.3
38.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ostsås 120.0 192.0 9.6 10.1 12.7
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 50.0 176.5 4.6 32.4 1.3
Kexchoklad 55.0 282.2 4.7 32.9 14.6
Köttfärsgulasch u gräddfil 300.0 415.2 27.6 12.0 28.2
Tortellini m köttfyllning 300.0 471.0 16.8 66.6 12.9
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Ost hårdost 26% fett 30.0 102.0 7.4 0.4 7.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		870.0 1746.9 70.7
16.5%		 154.4
36.1%		 89.5
47.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 369
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ostsås 120.0 192.0 9.6 10.1 12.7
Popcorn poppade 150.0 621.0 15.2 82.5 21.8
Köttfärspaj 200.0 396.0 20.0 21.2 25.6
Tortellini m köttfyllning 300.0 471.0 16.8 66.6 12.9
Kexchoklad 100.0 513.0 8.5 59.8 26.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		870.0 2193.0 70.1
13.1%		 240.2
44.8%		 99.5
42.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-11

Invägning
Vikt77.5kg
Midja97.0cm
Stuss103.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 45.0 277
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 70.0 431
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Taco m köttfärsfyllning m.m. 400.0 889.2 34.0 71.6 50.8
Fiskthaigryta, lax 250.0 469.0 24.5 8.5 37.0
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Chips smaksatta 34% fett 150.0 789.0 8.1 77.0 48.3
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1120.0 2796.1 82.5
11.9%		 255.9
37.0%		 155.8
51.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg