wennbergs viktdagbok

« Till wennbergs profil

2011-03-03

Invägning
Vikt77.5kg
Midja97.0cm
Stuss103.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-23 blåb

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Vetebröd osötat 25.0 72.0 1.9 11.2 2.0
Rökt skinka gris 3% fett 15.0 17.4 3.3 0.0 0.4
Carbonara 200.0 704.0 58.2 2.8 51.6
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Smör 80% fett 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Blåbärssoppa 200.0 80.0 0.4 17.2 0.4
Chips light 25% fett 100.0 495.0 4.1 63.0 24.3
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 300.0 361.8 6.6 69.3 4.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1185.0 2161.2 115.5
21.6%		 173.1
32.4%		 108.6
46.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vetebröd osötat 40.0 115.2 3.0 17.9 3.2
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Rökt skinka gris 3% fett 15.0 17.4 3.3 0.0 0.4
Carbonara 300.0 1056.0 87.3 4.2 77.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		360.0 1224.6 93.6
30.3%		 22.1
7.2%		 85.0
62.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Carbonara 300.0 1056.0 87.3 4.2 77.4
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		500.0 1176.0 94.1
31.7%		 13.8
4.6%		 83.4
63.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Apelsinjuice färskpressad 70.0 33.6 0.5 7.4 0.1
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 60.0 229.5 3.7 42.0 3.9
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Currysås m Lätt Crème Fraiche 70.0 41.0 2.1 3.4 2.2
Blåbärssoppa 400.0 160.0 0.8 34.4 0.8
Grönsakssoppa redd pulver tillagad typ Varma koppen 250.0 113.0 1.2 13.2 5.5
Mango 125.0 86.0 0.6 18.8 0.4
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 100.0 47.0 1.8 4.9 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1755.0 1344.1 60.9
18.7%		 184.8
56.7%		 35.3
24.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjukost smältost 20% fett 30.0 76.0 5.0 0.0 6.2
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat 50.0 175.0 5.0 31.8 1.2
Gräddglass ca 15% fett 75.0 167.0 2.7 14.7 10.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Kycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten typ Varma koppen 250.0 100.0 1.5 14.5 3.2
Smör 80% fett 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Vetebröd osötat 50.0 144.0 3.8 22.4 4.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		915.0 1369.0 39.0
11.8%		 165.4
50.0%		 55.8
38.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Taco m köttfärsfyllning m.m. 350.0 778.0 29.8 62.6 44.4
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Smoothie m bär youghurt banan juice 300.0 301.5 8.4 55.8 4.2
Digestivekex 20.0 95.2 1.3 13.2 4.0
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 100.0 240.0 7.4 45.4 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1160.0 1807.9 61.7
13.9%		 210.5
47.5%		 75.3
38.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 50.0 176.5 4.6 32.4 1.3
Ost hårdost 26% fett 30.0 102.0 7.4 0.4 7.8
Tortellini m köttfyllning 300.0 471.0 16.8 66.6 12.9
Ostsås 120.0 192.0 9.6 10.1 12.7
Kexchoklad 55.0 282.2 4.7 32.9 14.6
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Köttfärsgulasch u gräddfil 300.0 415.2 27.6 12.0 28.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		870.0 1746.9 70.7
16.5%		 154.4
36.1%		 89.5
47.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 369
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ostsås 120.0 192.0 9.6 10.1 12.7
Kexchoklad 100.0 513.0 8.5 59.8 26.5
Popcorn poppade 150.0 621.0 15.2 82.5 21.8
Tortellini m köttfyllning 300.0 471.0 16.8 66.6 12.9
Köttfärspaj 200.0 396.0 20.0 21.2 25.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		870.0 2193.0 70.1
13.1%		 240.2
44.8%		 99.5
42.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-11

Invägning
Vikt77.5kg
Midja97.0cm
Stuss103.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 45.0 277
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 70.0 431
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiskthaigryta, lax 250.0 469.0 24.5 8.5 37.0
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Chips smaksatta 34% fett 150.0 789.0 8.1 77.0 48.3
Taco m köttfärsfyllning m.m. 400.0 889.2 34.0 71.6 50.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1120.0 2796.1 82.5
11.9%		 255.9
37.0%		 155.8
51.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg