wennbergs viktdagbok

« Till wennbergs profil

2011-03-03

Invägning
Vikt77.5kg
Midja97.0cm
Stuss103.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-23 blåb

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 15.0 17.4 3.3 0.0 0.4
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 300.0 361.8 6.6 69.3 4.8
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Blåbärssoppa 200.0 80.0 0.4 17.2 0.4
Chips light 25% fett 100.0 495.0 4.1 63.0 24.3
Smör 80% fett 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Vetebröd osötat 25.0 72.0 1.9 11.2 2.0
Carbonara 200.0 704.0 58.2 2.8 51.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1185.0 2161.2 115.5
21.6%		 173.1
32.4%		 108.6
46.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vetebröd osötat 40.0 115.2 3.0 17.9 3.2
Carbonara 300.0 1056.0 87.3 4.2 77.4
Rökt skinka gris 3% fett 15.0 17.4 3.3 0.0 0.4
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		360.0 1224.6 93.6
30.3%		 22.1
7.2%		 85.0
62.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Carbonara 300.0 1056.0 87.3 4.2 77.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		500.0 1176.0 94.1
31.7%		 13.8
4.6%		 83.4
63.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 100.0 47.0 1.8 4.9 1.6
Currysås m Lätt Crème Fraiche 70.0 41.0 2.1 3.4 2.2
Grönsakssoppa redd pulver tillagad typ Varma koppen 250.0 113.0 1.2 13.2 5.5
Mango 125.0 86.0 0.6 18.8 0.4
Blåbärssoppa 400.0 160.0 0.8 34.4 0.8
Filmjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Apelsinjuice färskpressad 70.0 33.6 0.5 7.4 0.1
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 60.0 229.5 3.7 42.0 3.9
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1755.0 1344.1 60.9
18.7%		 184.8
56.7%		 35.3
24.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gräddglass ca 15% fett 75.0 167.0 2.7 14.7 10.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Kycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten typ Varma koppen 250.0 100.0 1.5 14.5 3.2
Vetebröd osötat 50.0 144.0 3.8 22.4 4.0
Smör 80% fett 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Mjukost smältost 20% fett 30.0 76.0 5.0 0.0 6.2
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat 50.0 175.0 5.0 31.8 1.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		915.0 1369.0 39.0
11.8%		 165.4
50.0%		 55.8
38.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Taco m köttfärsfyllning m.m. 350.0 778.0 29.8 62.6 44.4
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 100.0 240.0 7.4 45.4 1.4
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Smoothie m bär youghurt banan juice 300.0 301.5 8.4 55.8 4.2
Digestivekex 20.0 95.2 1.3 13.2 4.0
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1160.0 1807.9 61.7
13.9%		 210.5
47.5%		 75.3
38.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tortellini m köttfyllning 300.0 471.0 16.8 66.6 12.9
Köttfärsgulasch u gräddfil 300.0 415.2 27.6 12.0 28.2
Kexchoklad 55.0 282.2 4.7 32.9 14.6
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 50.0 176.5 4.6 32.4 1.3
Ost hårdost 26% fett 30.0 102.0 7.4 0.4 7.8
Ostsås 120.0 192.0 9.6 10.1 12.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		870.0 1746.9 70.7
16.5%		 154.4
36.1%		 89.5
47.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 369
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärspaj 200.0 396.0 20.0 21.2 25.6
Tortellini m köttfyllning 300.0 471.0 16.8 66.6 12.9
Popcorn poppade 150.0 621.0 15.2 82.5 21.8
Ostsås 120.0 192.0 9.6 10.1 12.7
Kexchoklad 100.0 513.0 8.5 59.8 26.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		870.0 2193.0 70.1
13.1%		 240.2
44.8%		 99.5
42.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-11

Invägning
Vikt77.5kg
Midja97.0cm
Stuss103.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 45.0 277
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 70.0 431
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Chips smaksatta 34% fett 150.0 789.0 8.1 77.0 48.3
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Fiskthaigryta, lax 250.0 469.0 24.5 8.5 37.0
Taco m köttfärsfyllning m.m. 400.0 889.2 34.0 71.6 50.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1120.0 2796.1 82.5
11.9%		 255.9
37.0%		 155.8
51.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg