youcandoits viktdagbok

« Till youcandoits profil

2011-10-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 300.0 204.0 7.2 31.8 3.9
Pasta berik kokt u salt 100.0 128.0 4.0 25.9 0.5
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Salladskål 300.0 60.0 4.2 7.8 0.6
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 40.0 225.6 3.7 21.2 14.1
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Hallon frysta 70.0 26.3 0.7 3.8 0.4
Apelsin 250.0 130.0 2.0 27.0 0.2
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner paprika i lergryta 250.0 265.0 23.5 7.2 15.2
Banan 45.0 45.0 0.8 9.8 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 600.0 234.0 21.0 30.0 3.0
Sötsur sås 50.0 48.0 0.1 11.6 0.0
Lingonsylt 120.0 192.0 0.0 46.2 0.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 5.0 14.0 0.2 0.3 1.4
Gräddglass 12% fett 250.0 522.5 8.8 54.5 30.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Vegetarisk gryta 120.0 61.9 1.4 6.7 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2825.0 2551.2 88.9
14.3%		 339.0
54.6%		 85.2
31.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Fruktyoghurt 2% fett 400.0 372.0 13.2 60.0 8.0
Ost hårdost 28% fett 25.0 91.7 6.8 0.3 7.0
Kola och jordnötter överdragen m mjölkchoklad Snickers 70.0 343.0 7.4 37.8 17.6
Mango 125.0 86.0 0.6 18.8 0.4
Banan 90.0 90.0 1.5 19.5 0.0
Vindruvor 125.0 94.0 0.9 19.6 0.8
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 20.0 56.0 0.8 1.2 5.6
Apelsinjuice pastöriserad drickf 100.0 43.5 0.6 9.8 0.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Korv bröd ketchup senap 210.0 535.5 20.6 45.4 29.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1405.0 1943.7 65.3
13.7%		 252.4
52.8%		 70.8
33.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 60.0 229.5 3.7 42.0 3.9
Lättkaviar Kalles 15.0 40.5 1.4 3.4 2.4
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 70.0 168.0 5.2 31.8 1.0
Nötköttgryta lök purjolök morötter 250.0 276.0 19.5 10.5 16.8
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 20.0 56.0 0.8 1.2 5.6
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Fruktyoghurt 2,5% fett 300.0 292.5 9.9 45.0 7.5
Kola och jordnötter överdragen m mjölkchoklad Snickers 40.0 196.0 4.2 21.6 10.0
Blåbär 125.0 66.0 0.9 11.4 1.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 500.0 195.0 17.5 25.0 2.5
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Jasminris kokt 200.0 232.2 4.8 51.4 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1895.0 2117.2 94.4
18.2%		 272.8
52.7%		 66.4
29.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 600.0 234.0 21.0 30.0 3.0
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 15.0 57.8 1.5 10.4 1.0
Äpple m skal 300.0 165.6 0.6 37.2 0.3
Vitkålssallad pizzasallad 100.0 140.0 1.0 5.3 12.6
Champinjonsoppa redd konserv tillagad m mjölk 300.0 193.2 6.6 16.5 11.1
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Fruktyoghurt 2% fett 500.0 465.0 16.5 75.0 10.0
Leverpastej bredbar 3-3,5% fett 100.0 132.0 10.6 12.9 3.6
Köttfärssås på nötfärs 150.0 141.0 13.4 5.6 6.8
Vindruvor 125.0 94.0 0.9 19.6 0.8
Pasta berik kokt m salt 200.0 262.0 9.8 50.2 1.6
Frukostflingor berik Special K 100.0 385.0 14.8 75.0 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2540.0 2408.6 101.2
17.2%		 360.8
61.4%		 55.2
21.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 309
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Ärtsoppa m fläsk konserv tillagad m vatten 300.0 254.1 18.3 21.3 6.9
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Vattenmelon 150.0 51.0 0.9 11.2 0.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Ost- o skinksås 100.0 139.0 8.6 7.4 8.3
Blåbärssylt 60.0 90.0 0.0 21.0 0.3
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 300.0 127.5 11.4 16.5 1.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 500.0 195.0 17.5 25.0 2.5
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Vitkålssallad pizzasallad 70.0 98.0 0.7 3.7 8.8
Majskolv 100.0 125.0 3.9 22.1 1.6
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Pasta kokt m salt 150.0 194.2 6.8 38.8 0.6
Raggmunkar potatisplättar potatispannkakor hemlagade 225.0 335.0 9.4 45.0 12.4
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 5.0 14.0 0.2 0.3 1.4
Mellangrädde 27% fett 100.0 264.0 2.6 3.7 27.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2485.0 2340.8 96.0
16.9%		 295.7
52.1%		 77.3
30.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-07

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt73.0kg
Midja87.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 309
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice pastöriserad drickf 500.0 217.5 3.0 49.0 0.5
Mjölkchoklad fylld m mandelkrokant Daim 200.0 1078.0 8.2 120.2 62.2
Blåbärssylt 20.0 30.0 0.0 7.0 0.1
Färskpotatis kokt u salt 100.0 78.0 1.6 16.4 0.1
Fruktyoghurt 2% fett 100.0 93.0 3.3 15.0 2.0
Ost hårdost 28% fett 50.0 183.4 13.6 0.6 14.0
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 300.0 127.5 11.4 16.5 1.5
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 200.0 480.0 14.8 90.8 2.8
Frukostflingor berik Special K 80.0 308.0 11.8 60.0 1.4
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Tomatsallad m vinägrettsås 100.0 63.0 0.8 3.7 4.8
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 40.0 112.0 1.6 2.4 11.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2240.0 3026.4 96.5
13.0%		 404.8
54.5%		 106.6
32.5%
0 Kommentarer 0 Gillar