Annetts viktdagbok

« Till Annetts profil

2013-07-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 214
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Brunsås vatten buljongtärning 100.0 98.6 1.1 3.4 9.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 10.0 36.0 0.0 0.4 4.0
Svartvinbärsgelé 20.0 53.0 0.0 12.9 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 250.0 128.8 9.5 22.0 0.0
Mjukost smältost ca 16% fett 5.0 10.3 0.8 0.1 0.8
Rökt kalkon 30.0 39.9 7.2 0.0 1.2
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Fransyska nöt 118.0 136.9 24.5 0.0 4.1
Frukostflingor berik Corn flakes majs 50.0 190.0 4.0 41.4 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		909.0 1191.5 60.2
20.9%		 175.7
61.0%		 23.0
18.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 214
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Brunsås pulver tillagad m mjölk vatten 162.0 90.2 3.7 11.5 3.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Svartvinbärsgelé 20.0 53.0 0.0 12.9 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Rökt kalkon 30.0 39.9 7.2 0.0 1.2
Gravad lax 50.0 89.5 10.6 1.4 4.6
Fransyska nöt 136.0 157.8 28.3 0.0 4.8
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 60.0 212.3 5.5 39.5 1.6
Färskpotatis kokt u salt 198.0 154.4 3.2 32.5 0.2
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Chokladsås 50.0 125.4 2.2 22.6 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1066.0 1424.0 72.0
21.2%		 221.3
65.3%		 20.2
13.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-28

Invägning
Vikt67.5kg
Midja87.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 428
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Brunsås pulver tillagad m mjölk vatten 70.0 39.0 1.6 5.0 1.4
Svartvinbärsgelé 20.0 53.0 0.0 12.9 0.0
Vattenmelon 150.0 51.0 0.9 11.2 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Rökt kalkon 40.0 53.2 9.6 0.0 1.6
Rågbröd ca 6% fibrer 98.0 245.0 7.4 44.7 2.4
Fransyska nöt 200.0 232.0 41.6 0.0 7.0
Rödkål konserv 40.0 28.8 0.6 6.0 0.1
Nätmelon 150.0 56.0 1.4 10.6 0.4
Saft röd konc 20.0 39.2 0.0 9.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1138.0 1064.2 68.4
26.9%		 156.4
61.4%		 13.2
11.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 428
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 98.0 245.0 7.4 44.7 2.4
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 150.0 461.0 5.2 48.9 26.2
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 50.0 188.5 17.5 16.3 4.5
Rökt kalkon 40.0 53.2 9.6 0.0 1.6
Milkshake choklad jordgubb 200.0 168.0 4.0 21.8 7.2
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 150.0 363.0 18.6 28.4 19.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		688.0 1478.7 62.3
17.3%		 160.1
44.4%		 60.9
38.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 286
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 30.0 6.6 0.2 1.1 0.1
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 250.0 514.0 38.5 7.8 36.5
Basmatiris kokt 200.0 238.8 6.2 51.0 0.6
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Potatischips 100.0 495.0 5.4 46.6 29.5
Gräddglass ca 15% fett 200.0 445.4 7.2 39.2 28.8
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Rökt kalkon 40.0 53.2 9.6 0.0 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		925.0 2021.0 74.6
15.0%		 191.5
38.6%		 101.6
46.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 286
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 95.0 237.5 7.1 43.3 2.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Rökt kalkon 40.0 53.2 9.6 0.0 1.6
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Tomat 20.0 4.4 0.2 0.8 0.0
Apelsinsaft berik konc 30.0 58.2 0.1 14.2 0.0
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 100.0 289.0 0.6 54.6 6.1
Sillsallad 100.0 92.5 4.2 10.5 3.5
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 10.0 36.0 0.0 0.4 4.0
Mjukost smältost 10% fett 5.0 8.0 0.9 0.0 0.5
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Gravad lax 100.0 179.0 21.2 2.7 9.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		726.0 1289.8 60.6
19.4%		 165.3
52.9%		 38.2
27.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå med snösko 60.0 571
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Matjessill konserv 50.0 157.0 8.0 6.0 11.3
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Rökt kalkon 40.0 53.2 9.6 0.0 1.6
Frukostkorv 23% fett 98.0 251.9 9.7 3.1 22.5
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Choklad o chokladpraliner 75.0 410.2 5.6 40.3 25.3
Gräddfil 12% fett 15.0 20.6 0.5 0.7 1.8
Mjukost smältost 10% fett 5.0 8.0 0.9 0.0 0.5
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 30.0 85.5 2.4 15.4 1.2
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Potatissallad gräddfil majonnäs 100.0 154.0 1.7 16.0 9.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		738.0 1573.6 49.6
12.8%		 166.2
42.8%		 75.9
44.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-22 1626.6

0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-21

Invägning
Vikt67.7kg
Midja91.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå med snösko 60.0 571
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 98.0 245.0 7.4 44.7 2.4
Rökt kalkon 40.0 53.2 9.6 0.0 1.6
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		188.0 309.2 17.4
23.7%		 46.6
63.6%		 4.1
12.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg