Annetts viktdagbok

« Till Annetts profil

2013-07-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 214
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 250.0 128.8 9.5 22.0 0.0
Fransyska nöt 118.0 136.9 24.5 0.0 4.1
Frukostflingor berik Corn flakes majs 50.0 190.0 4.0 41.4 0.5
Mjukost smältost ca 16% fett 5.0 10.3 0.8 0.1 0.8
Rökt kalkon 30.0 39.9 7.2 0.0 1.2
Svartvinbärsgelé 20.0 53.0 0.0 12.9 0.0
Brunsås vatten buljongtärning 100.0 98.6 1.1 3.4 9.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 10.0 36.0 0.0 0.4 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		909.0 1191.5 60.2
20.9%		 175.7
61.0%		 23.0
18.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 214
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Svartvinbärsgelé 20.0 53.0 0.0 12.9 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Rökt kalkon 30.0 39.9 7.2 0.0 1.2
Gravad lax 50.0 89.5 10.6 1.4 4.6
Chokladsås 50.0 125.4 2.2 22.6 2.0
Fransyska nöt 136.0 157.8 28.3 0.0 4.8
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 60.0 212.3 5.5 39.5 1.6
Färskpotatis kokt u salt 198.0 154.4 3.2 32.5 0.2
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Brunsås pulver tillagad m mjölk vatten 162.0 90.2 3.7 11.5 3.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1066.0 1424.0 72.0
21.2%		 221.3
65.3%		 20.2
13.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-28

Invägning
Vikt67.5kg
Midja87.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 428
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fransyska nöt 200.0 232.0 41.6 0.0 7.0
Rödkål konserv 40.0 28.8 0.6 6.0 0.1
Svartvinbärsgelé 20.0 53.0 0.0 12.9 0.0
Vattenmelon 150.0 51.0 0.9 11.2 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Nätmelon 150.0 56.0 1.4 10.6 0.4
Saft röd konc 20.0 39.2 0.0 9.6 0.0
Rökt kalkon 40.0 53.2 9.6 0.0 1.6
Rågbröd ca 6% fibrer 98.0 245.0 7.4 44.7 2.4
Brunsås pulver tillagad m mjölk vatten 70.0 39.0 1.6 5.0 1.4
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1138.0 1064.2 68.4
26.9%		 156.4
61.4%		 13.2
11.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 428
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Milkshake choklad jordgubb 200.0 168.0 4.0 21.8 7.2
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 50.0 188.5 17.5 16.3 4.5
Rökt kalkon 40.0 53.2 9.6 0.0 1.6
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 150.0 363.0 18.6 28.4 19.0
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 150.0 461.0 5.2 48.9 26.2
Rågbröd ca 6% fibrer 98.0 245.0 7.4 44.7 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		688.0 1478.7 62.3
17.3%		 160.1
44.4%		 60.9
38.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 286
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Basmatiris kokt 200.0 238.8 6.2 51.0 0.6
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Rökt kalkon 40.0 53.2 9.6 0.0 1.6
Potatischips 100.0 495.0 5.4 46.6 29.5
Gräddglass ca 15% fett 200.0 445.4 7.2 39.2 28.8
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 250.0 514.0 38.5 7.8 36.5
Tomat 30.0 6.6 0.2 1.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		925.0 2021.0 74.6
15.0%		 191.5
38.6%		 101.6
46.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 286
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Tomat 20.0 4.4 0.2 0.8 0.0
Apelsinsaft berik konc 30.0 58.2 0.1 14.2 0.0
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 100.0 289.0 0.6 54.6 6.1
Gravad lax 100.0 179.0 21.2 2.7 9.2
Sillsallad 100.0 92.5 4.2 10.5 3.5
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 10.0 36.0 0.0 0.4 4.0
Mjukost smältost 10% fett 5.0 8.0 0.9 0.0 0.5
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Rökt kalkon 40.0 53.2 9.6 0.0 1.6
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 95.0 237.5 7.1 43.3 2.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		726.0 1289.8 60.6
19.4%		 165.3
52.9%		 38.2
27.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå med snösko 60.0 571
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjukost smältost 10% fett 5.0 8.0 0.9 0.0 0.5
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 30.0 85.5 2.4 15.4 1.2
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Rökt kalkon 40.0 53.2 9.6 0.0 1.6
Frukostkorv 23% fett 98.0 251.9 9.7 3.1 22.5
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Potatissallad gräddfil majonnäs 100.0 154.0 1.7 16.0 9.1
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Choklad o chokladpraliner 75.0 410.2 5.6 40.3 25.3
Gräddfil 12% fett 15.0 20.6 0.5 0.7 1.8
Matjessill konserv 50.0 157.0 8.0 6.0 11.3
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		738.0 1573.6 49.6
12.8%		 166.2
42.8%		 75.9
44.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-22 1626.6

0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-21

Invägning
Vikt67.7kg
Midja91.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå med snösko 60.0 571
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt kalkon 40.0 53.2 9.6 0.0 1.6
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Rågbröd ca 6% fibrer 98.0 245.0 7.4 44.7 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		188.0 309.2 17.4
23.7%		 46.6
63.6%		 4.1
12.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg