Arashts viktdagbok

« Till Arashts profil

2013-01-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Stekt nötfärs 200.0 326.0 44.0 0.0 16.6
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Kiwi 200.0 113.0 1.8 20.4 0.8
Grekisk sallad 100.0 96.0 3.2 3.2 7.6
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Pepparkakor 200.0 922.0 10.6 145.8 31.8
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 200.0 643.4 13.4 90.0 24.6
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 80.0 306.0 5.0 56.0 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1530.0 2821.9 112.6
16.3%		 374.9
54.3%		 89.5
29.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 100.0 382.5 6.2 70.0 6.5
Kiwi 200.0 113.0 1.8 20.4 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 566.7 13.1
9.9%		 97.9
73.9%		 9.5
16.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 90.0 344.2 5.6 63.0 5.8
Kyckling 200.0 230.0 43.0 0.0 6.2
Spenat 100.0 17.6 1.9 0.7 0.5
Köttbullar nötfärs stekta 150.0 262.5 28.4 8.4 12.4
Morotsjuice 600.0 204.0 4.2 37.8 2.4
Kiwi 100.0 56.5 0.9 10.2 0.4
Rotselleri kokt 200.0 80.0 3.2 10.8 1.0
Kyckling 300.0 345.0 64.5 0.0 9.3
Jasminris kokt 150.0 174.2 3.6 38.6 0.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Grekisk sallad 40.0 38.4 1.3 1.3 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2030.0 1799.9 160.0
37.0%		 175.8
40.6%		 42.8
22.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 70.0 267.8 4.3 49.0 4.6
Morot 20.0 8.9 0.1 1.7 0.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 500.0 378.0 63.5 18.0 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		890.0 849.7 76.4
37.2%		 100.4
48.8%		 12.7
14.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-23

Invägning
Vikt84.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Yoghurt naturell 3 % fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Jasminris kokt 200.0 232.2 4.8 51.4 0.4
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Morot 10.0 4.4 0.1 0.9 0.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 80.0 306.0 5.0 56.0 5.2
Kiwi 100.0 56.5 0.9 10.2 0.4
Linser torkade 50.0 162.5 12.0 24.2 0.5
Linser torkade 200.0 650.0 48.0 97.0 2.0
Jasminris kokt 50.0 58.0 1.2 12.8 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1290.0 2005.5 99.1
20.8%		 315.3
66.1%		 27.5
13.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 100.0 382.5 6.2 70.0 6.5
Risifrutti 6% fett 175.0 270.0 4.9 36.4 11.0
Chili con carne 300.0 342.0 24.3 23.7 14.7
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 500.0 378.0 63.5 18.0 5.0
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Kiwi 100.0 56.5 0.9 10.2 0.4
Jasminris kokt 60.0 69.7 1.4 15.4 0.1
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1785.0 2012.3 123.4
25.4%		 241.5
49.6%		 53.7
25.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Grekisk sallad 100.0 96.0 3.2 3.2 7.6
Jasminris kokt 200.0 232.2 4.8 51.4 0.4
Chili con carne 500.0 570.0 40.5 39.5 24.5
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 200.0 151.2 25.4 7.2 2.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 100.0 382.5 6.2 70.0 6.5
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1300.0 1534.6 83.7
22.7%		 188.7
51.1%		 42.6
26.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 100.0 382.5 6.2 70.0 6.5
Jasminris kokt 70.0 81.3 1.7 18.0 0.1
Stekt nötfärs 200.0 326.0 44.0 0.0 16.6
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		670.0 1037.3 58.7
23.4%		 136.4
54.3%		 24.7
22.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta färsk m ägg 350.0 462.0 18.6 79.8 5.6
Färskpotatis kokt u salt 100.0 78.0 1.6 16.4 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 100.0 382.5 6.2 70.0 6.5
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 200.0 151.2 25.4 7.2 2.0
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 270.0 402.3 54.0 0.0 20.5
Kiwi 100.0 56.5 0.9 10.2 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1320.0 1627.5 113.5
28.8%		 193.6
49.2%		 38.1
22.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 200.0 430.0 26.0 14.8 29.8
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 300.0 1147.5 18.6 210.0 19.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Köttfärssås o spaghetti 200.0 226.2 13.0 31.4 4.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1100.0 1993.7 71.2
14.7%		 276.2
57.2%		 59.9
28.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg