Arashts viktdagbok

« Till Arashts profil

2013-01-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grekisk sallad 100.0 96.0 3.2 3.2 7.6
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Pepparkakor 200.0 922.0 10.6 145.8 31.8
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 200.0 643.4 13.4 90.0 24.6
Stekt nötfärs 200.0 326.0 44.0 0.0 16.6
Kiwi 200.0 113.0 1.8 20.4 0.8
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 80.0 306.0 5.0 56.0 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1530.0 2821.9 112.6
16.3%		 374.9
54.3%		 89.5
29.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Kiwi 200.0 113.0 1.8 20.4 0.8
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 100.0 382.5 6.2 70.0 6.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 566.7 13.1
9.9%		 97.9
73.9%		 9.5
16.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morotsjuice 600.0 204.0 4.2 37.8 2.4
Kiwi 100.0 56.5 0.9 10.2 0.4
Jasminris kokt 150.0 174.2 3.6 38.6 0.3
Rotselleri kokt 200.0 80.0 3.2 10.8 1.0
Kyckling 300.0 345.0 64.5 0.0 9.3
Spenat 100.0 17.6 1.9 0.7 0.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 90.0 344.2 5.6 63.0 5.8
Kyckling 200.0 230.0 43.0 0.0 6.2
Köttbullar nötfärs stekta 150.0 262.5 28.4 8.4 12.4
Grekisk sallad 40.0 38.4 1.3 1.3 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2030.0 1799.9 160.0
37.0%		 175.8
40.6%		 42.8
22.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 20.0 8.9 0.1 1.7 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 70.0 267.8 4.3 49.0 4.6
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 500.0 378.0 63.5 18.0 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		890.0 849.7 76.4
37.2%		 100.4
48.8%		 12.7
14.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-23

Invägning
Vikt84.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Morot 10.0 4.4 0.1 0.9 0.0
Linser torkade 50.0 162.5 12.0 24.2 0.5
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 80.0 306.0 5.0 56.0 5.2
Kiwi 100.0 56.5 0.9 10.2 0.4
Jasminris kokt 200.0 232.2 4.8 51.4 0.4
Linser torkade 200.0 650.0 48.0 97.0 2.0
Yoghurt naturell 3 % fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Jasminris kokt 50.0 58.0 1.2 12.8 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1290.0 2005.5 99.1
20.8%		 315.3
66.1%		 27.5
13.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Kiwi 100.0 56.5 0.9 10.2 0.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Chili con carne 300.0 342.0 24.3 23.7 14.7
Jasminris kokt 60.0 69.7 1.4 15.4 0.1
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 100.0 382.5 6.2 70.0 6.5
Risifrutti 6% fett 175.0 270.0 4.9 36.4 11.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 500.0 378.0 63.5 18.0 5.0
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1785.0 2012.3 123.4
25.4%		 241.5
49.6%		 53.7
25.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 100.0 382.5 6.2 70.0 6.5
Chili con carne 500.0 570.0 40.5 39.5 24.5
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Grekisk sallad 100.0 96.0 3.2 3.2 7.6
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 200.0 151.2 25.4 7.2 2.0
Jasminris kokt 200.0 232.2 4.8 51.4 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1300.0 1534.6 83.7
22.7%		 188.7
51.1%		 42.6
26.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Jasminris kokt 70.0 81.3 1.7 18.0 0.1
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 100.0 382.5 6.2 70.0 6.5
Stekt nötfärs 200.0 326.0 44.0 0.0 16.6
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		670.0 1037.3 58.7
23.4%		 136.4
54.3%		 24.7
22.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 270.0 402.3 54.0 0.0 20.5
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 100.0 382.5 6.2 70.0 6.5
Pasta färsk m ägg 350.0 462.0 18.6 79.8 5.6
Kiwi 100.0 56.5 0.9 10.2 0.4
Färskpotatis kokt u salt 100.0 78.0 1.6 16.4 0.1
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 200.0 151.2 25.4 7.2 2.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1320.0 1627.5 113.5
28.8%		 193.6
49.2%		 38.1
22.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Köttfärssås o spaghetti 200.0 226.2 13.0 31.4 4.6
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 200.0 430.0 26.0 14.8 29.8
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 300.0 1147.5 18.6 210.0 19.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1100.0 1993.7 71.2
14.7%		 276.2
57.2%		 59.9
28.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg