Bernas viktdagbok

« Till Bernas profil

2017-07-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Skink- o broccolipaj 200.0 527.0 23.6 32.8 33.2
Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer 40.0 119.6 1.1 22.2 2.6
Rökt skinka gris 6% fett 50.0 69.0 10.5 0.0 3.0
Rödvin rosévin 1% 1000.0 170.0 0.0 28.0 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sandwich m räkor ägg sallad majonnäs 75.0 221.0 5.5 16.2 14.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1415.0 1176.6 47.0
16.8%		 99.2
35.5%		 58.7
47.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-24

Invägning
Vikt89.0kg
Midja131.0cm
Stuss131.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-18

0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-17

Invägning
Vikt88.0kg
Midja131.0cm
Stuss131.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Ost hårdost 23% fett 20.0 65.3 5.9 0.1 4.7
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Rödvin rosévin 1% 700.0 119.0 0.0 19.6 0.0
Grillad kyckling m skinn 150.0 292.8 36.8 0.0 16.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Grönsallat gurka tomat u dressing 200.0 36.0 2.0 5.2 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1550.0 1057.1 70.5
28.0%		 85.2
33.9%		 42.2
38.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Rödvin rosévin 1% 100.0 17.0 0.0 2.8 0.0
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 250.0 301.5 5.5 57.8 4.0
Fläskfilé gris stekt i skivor 150.0 232.5 42.2 0.0 6.9
Flytande margarin Mjuka milda 80% fett berik 20.0 142.0 0.1 0.1 16.0
Filmjölk 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Äpple u skal 30.0 18.8 0.1 4.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1000.0 1142.8 71.2
25.3%		 109.5
38.9%		 44.4
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rödvin rosévin 1% 1000.0 170.0 0.0 28.0 0.0
A-fil 3% fett 330.0 198.0 11.2 15.8 9.9
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 400.0 196.0 5.6 22.8 5.2
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 125.0 206.0 36.8 0.0 6.2
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Smoothie m bär youghurt banan juice 150.0 150.8 4.2 27.9 2.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2230.0 1304.8 101.0
33.4%		 94.5
31.3%		 47.1
35.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Rödvin rosévin 1% 2000.0 340.0 0.0 56.0 0.0
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Vinäger ättiksyra 7 % 50.0 15.0 0.2 3.5 0.0
Fetaost 16% fett 100.0 214.0 17.0 0.8 16.0
Kycklingköttbullar 12% fett stekta frysta 100.0 224.0 16.0 13.0 12.0
Rapsolja oberik 50.0 442.0 0.0 0.0 50.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Senap svensk 100.0 165.0 5.7 20.2 6.4
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2900.0 1819.0 61.3
14.3%		 138.5
32.4%		 100.5
53.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordgubbar 100.0 41.6 0.5 8.3 0.2
Potatis kokt stekt 300.0 375.9 4.8 63.3 10.5
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 25.0 59.8 1.8 11.5 0.4
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Makrillfilé konserv i tomatsås 100.0 198.0 14.4 0.5 15.5
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 150.0 113.4 19.0 5.4 1.5
Rökt skinka gris 3% fett 125.0 145.0 27.6 0.0 3.8
Champinjoner stekta 100.0 72.0 3.2 5.6 3.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1020.0 1230.7 87.9
28.9%		 94.9
31.2%		 53.4
39.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 31% fett 74.0 286.2 19.2 1.0 23.2
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 20.0 47.8 1.4 9.2 0.3
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 100.0 75.6 12.7 3.6 1.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Yoghurt naturell 3 % fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 20.0 70.6 1.8 13.0 0.5
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 200.0 98.0 2.8 11.4 2.6
Champinjoner stekta 100.0 72.0 3.2 5.6 3.6
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 20.0 108.0 0.4 0.4 12.0
Kassler rökt kotlettrad gris 128.0 135.7 26.5 0.6 2.8
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Nektarin 115.0 65.0 1.0 13.5 0.6
Lättkaviar Kalles 25.0 67.5 2.2 5.8 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1102.0 1235.4 87.5
29.0%		 72.3
24.0%		 62.6
47.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-10

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt90.0kg
Midja131.0cm
Stuss131.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta Äggnudlar 25.0 94.2 3.5 17.0 1.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 20.0 108.0 0.4 0.4 12.0
Champinjoner 100.0 26.0 2.6 3.0 0.2
Ost hårdost 31% fett 45.0 174.0 11.7 0.6 14.1
Rökt skinka gris stekt 100.0 163.0 24.7 0.0 7.1
Yoghurt naturell 3 % fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		465.0 767.2 53.9
28.3%		 42.2
22.2%		 41.6
49.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg