Bernas viktdagbok

« Till Bernas profil

2017-07-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sandwich m räkor ägg sallad majonnäs 75.0 221.0 5.5 16.2 14.8
Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer 40.0 119.6 1.1 22.2 2.6
Rökt skinka gris 6% fett 50.0 69.0 10.5 0.0 3.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Skink- o broccolipaj 200.0 527.0 23.6 32.8 33.2
Rödvin rosévin 1% 1000.0 170.0 0.0 28.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1415.0 1176.6 47.0
16.8%		 99.2
35.5%		 58.7
47.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-24

Invägning
Vikt89.0kg
Midja131.0cm
Stuss131.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-18

0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-17

Invägning
Vikt88.0kg
Midja131.0cm
Stuss131.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Grönsallat gurka tomat u dressing 200.0 36.0 2.0 5.2 0.2
Rödvin rosévin 1% 700.0 119.0 0.0 19.6 0.0
Grillad kyckling m skinn 150.0 292.8 36.8 0.0 16.2
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Ost hårdost 23% fett 20.0 65.3 5.9 0.1 4.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1550.0 1057.1 70.5
28.0%		 85.2
33.9%		 42.2
38.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Äpple u skal 30.0 18.8 0.1 4.4 0.0
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 250.0 301.5 5.5 57.8 4.0
Fläskfilé gris stekt i skivor 150.0 232.5 42.2 0.0 6.9
Filmjölk 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Flytande margarin Mjuka milda 80% fett berik 20.0 142.0 0.1 0.1 16.0
Rödvin rosévin 1% 100.0 17.0 0.0 2.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1000.0 1142.8 71.2
25.3%		 109.5
38.9%		 44.4
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smoothie m bär youghurt banan juice 150.0 150.8 4.2 27.9 2.1
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 400.0 196.0 5.6 22.8 5.2
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 125.0 206.0 36.8 0.0 6.2
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
A-fil 3% fett 330.0 198.0 11.2 15.8 9.9
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Rödvin rosévin 1% 1000.0 170.0 0.0 28.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2230.0 1304.8 101.0
33.4%		 94.5
31.3%		 47.1
35.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Rödvin rosévin 1% 2000.0 340.0 0.0 56.0 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Kycklingköttbullar 12% fett stekta frysta 100.0 224.0 16.0 13.0 12.0
Rapsolja oberik 50.0 442.0 0.0 0.0 50.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Fetaost 16% fett 100.0 214.0 17.0 0.8 16.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Senap svensk 100.0 165.0 5.7 20.2 6.4
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Vinäger ättiksyra 7 % 50.0 15.0 0.2 3.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2900.0 1819.0 61.3
14.3%		 138.5
32.4%		 100.5
53.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordgubbar 100.0 41.6 0.5 8.3 0.2
Champinjoner stekta 100.0 72.0 3.2 5.6 3.6
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Makrillfilé konserv i tomatsås 100.0 198.0 14.4 0.5 15.5
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Rökt skinka gris 3% fett 125.0 145.0 27.6 0.0 3.8
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 25.0 59.8 1.8 11.5 0.4
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 150.0 113.4 19.0 5.4 1.5
Potatis kokt stekt 300.0 375.9 4.8 63.3 10.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1020.0 1230.7 87.9
28.9%		 94.9
31.2%		 53.4
39.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 31% fett 74.0 286.2 19.2 1.0 23.2
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 20.0 47.8 1.4 9.2 0.3
Nektarin 115.0 65.0 1.0 13.5 0.6
Lättkaviar Kalles 25.0 67.5 2.2 5.8 4.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 200.0 98.0 2.8 11.4 2.6
Kassler rökt kotlettrad gris 128.0 135.7 26.5 0.6 2.8
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Yoghurt naturell 3 % fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 20.0 70.6 1.8 13.0 0.5
Champinjoner stekta 100.0 72.0 3.2 5.6 3.6
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 20.0 108.0 0.4 0.4 12.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 100.0 75.6 12.7 3.6 1.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1102.0 1235.4 87.5
29.0%		 72.3
24.0%		 62.6
47.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-10

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt90.0kg
Midja131.0cm
Stuss131.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta Äggnudlar 25.0 94.2 3.5 17.0 1.0
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Ost hårdost 31% fett 45.0 174.0 11.7 0.6 14.1
Rökt skinka gris stekt 100.0 163.0 24.7 0.0 7.1
Yoghurt naturell 3 % fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Champinjoner 100.0 26.0 2.6 3.0 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 20.0 108.0 0.4 0.4 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		465.0 767.2 53.9
28.3%		 42.2
22.2%		 41.6
49.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg