Bernas viktdagbok

« Till Bernas profil

2017-07-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sandwich m räkor ägg sallad majonnäs 75.0 221.0 5.5 16.2 14.8
Rödvin rosévin 1% 1000.0 170.0 0.0 28.0 0.0
Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer 40.0 119.6 1.1 22.2 2.6
Rökt skinka gris 6% fett 50.0 69.0 10.5 0.0 3.0
Skink- o broccolipaj 200.0 527.0 23.6 32.8 33.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1415.0 1176.6 47.0
16.8%		 99.2
35.5%		 58.7
47.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-24

Invägning
Vikt89.0kg
Midja131.0cm
Stuss131.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-18

0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-17

Invägning
Vikt88.0kg
Midja131.0cm
Stuss131.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Grönsallat gurka tomat u dressing 200.0 36.0 2.0 5.2 0.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Ost hårdost 23% fett 20.0 65.3 5.9 0.1 4.7
Rödvin rosévin 1% 700.0 119.0 0.0 19.6 0.0
Filmjölk 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Grillad kyckling m skinn 150.0 292.8 36.8 0.0 16.2
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1550.0 1057.1 70.5
28.0%		 85.2
33.9%		 42.2
38.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Äpple u skal 30.0 18.8 0.1 4.4 0.0
Flytande margarin Mjuka milda 80% fett berik 20.0 142.0 0.1 0.1 16.0
Rödvin rosévin 1% 100.0 17.0 0.0 2.8 0.0
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 250.0 301.5 5.5 57.8 4.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Fläskfilé gris stekt i skivor 150.0 232.5 42.2 0.0 6.9
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1000.0 1142.8 71.2
25.3%		 109.5
38.9%		 44.4
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Smoothie m bär youghurt banan juice 150.0 150.8 4.2 27.9 2.1
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Rödvin rosévin 1% 1000.0 170.0 0.0 28.0 0.0
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 400.0 196.0 5.6 22.8 5.2
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 125.0 206.0 36.8 0.0 6.2
A-fil 3% fett 330.0 198.0 11.2 15.8 9.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2230.0 1304.8 101.0
33.4%		 94.5
31.3%		 47.1
35.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Senap svensk 100.0 165.0 5.7 20.2 6.4
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Vinäger ättiksyra 7 % 50.0 15.0 0.2 3.5 0.0
Kycklingköttbullar 12% fett stekta frysta 100.0 224.0 16.0 13.0 12.0
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Rödvin rosévin 1% 2000.0 340.0 0.0 56.0 0.0
Rapsolja oberik 50.0 442.0 0.0 0.0 50.0
Fetaost 16% fett 100.0 214.0 17.0 0.8 16.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2900.0 1819.0 61.3
14.3%		 138.5
32.4%		 100.5
53.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 125.0 145.0 27.6 0.0 3.8
Champinjoner stekta 100.0 72.0 3.2 5.6 3.6
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 150.0 113.4 19.0 5.4 1.5
Potatis kokt stekt 300.0 375.9 4.8 63.3 10.5
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Jordgubbar 100.0 41.6 0.5 8.3 0.2
Makrillfilé konserv i tomatsås 100.0 198.0 14.4 0.5 15.5
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 25.0 59.8 1.8 11.5 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1020.0 1230.7 87.9
28.9%		 94.9
31.2%		 53.4
39.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kassler rökt kotlettrad gris 128.0 135.7 26.5 0.6 2.8
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Nektarin 115.0 65.0 1.0 13.5 0.6
Lättkaviar Kalles 25.0 67.5 2.2 5.8 4.0
Champinjoner stekta 100.0 72.0 3.2 5.6 3.6
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 20.0 108.0 0.4 0.4 12.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 100.0 75.6 12.7 3.6 1.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Ost hårdost 31% fett 74.0 286.2 19.2 1.0 23.2
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 20.0 47.8 1.4 9.2 0.3
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 200.0 98.0 2.8 11.4 2.6
Yoghurt naturell 3 % fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 20.0 70.6 1.8 13.0 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1102.0 1235.4 87.5
29.0%		 72.3
24.0%		 62.6
47.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-10

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt90.0kg
Midja131.0cm
Stuss131.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 20.0 108.0 0.4 0.4 12.0
Ost hårdost 31% fett 45.0 174.0 11.7 0.6 14.1
Pasta Äggnudlar 25.0 94.2 3.5 17.0 1.0
Rökt skinka gris stekt 100.0 163.0 24.7 0.0 7.1
Yoghurt naturell 3 % fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Champinjoner 100.0 26.0 2.6 3.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		465.0 767.2 53.9
28.3%		 42.2
22.2%		 41.6
49.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg