Bernas viktdagbok

« Till Bernas profil

2017-07-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 6% fett 50.0 69.0 10.5 0.0 3.0
Rödvin rosévin 1% 1000.0 170.0 0.0 28.0 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sandwich m räkor ägg sallad majonnäs 75.0 221.0 5.5 16.2 14.8
Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer 40.0 119.6 1.1 22.2 2.6
Skink- o broccolipaj 200.0 527.0 23.6 32.8 33.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1415.0 1176.6 47.0
16.8%		 99.2
35.5%		 58.7
47.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-24

Invägning
Vikt89.0kg
Midja131.0cm
Stuss131.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-18

0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-17

Invägning
Vikt88.0kg
Midja131.0cm
Stuss131.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grillad kyckling m skinn 150.0 292.8 36.8 0.0 16.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Ost hårdost 23% fett 20.0 65.3 5.9 0.1 4.7
Filmjölk 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Grönsallat gurka tomat u dressing 200.0 36.0 2.0 5.2 0.2
Rödvin rosévin 1% 700.0 119.0 0.0 19.6 0.0
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1550.0 1057.1 70.5
28.0%		 85.2
33.9%		 42.2
38.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskfilé gris stekt i skivor 150.0 232.5 42.2 0.0 6.9
Flytande margarin Mjuka milda 80% fett berik 20.0 142.0 0.1 0.1 16.0
Rödvin rosévin 1% 100.0 17.0 0.0 2.8 0.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Filmjölk 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Äpple u skal 30.0 18.8 0.1 4.4 0.0
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 250.0 301.5 5.5 57.8 4.0
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1000.0 1142.8 71.2
25.3%		 109.5
38.9%		 44.4
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 125.0 206.0 36.8 0.0 6.2
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Rödvin rosévin 1% 1000.0 170.0 0.0 28.0 0.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Smoothie m bär youghurt banan juice 150.0 150.8 4.2 27.9 2.1
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 400.0 196.0 5.6 22.8 5.2
A-fil 3% fett 330.0 198.0 11.2 15.8 9.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2230.0 1304.8 101.0
33.4%		 94.5
31.3%		 47.1
35.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rapsolja oberik 50.0 442.0 0.0 0.0 50.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Senap svensk 100.0 165.0 5.7 20.2 6.4
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Vinäger ättiksyra 7 % 50.0 15.0 0.2 3.5 0.0
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Rödvin rosévin 1% 2000.0 340.0 0.0 56.0 0.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Kycklingköttbullar 12% fett stekta frysta 100.0 224.0 16.0 13.0 12.0
Fetaost 16% fett 100.0 214.0 17.0 0.8 16.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2900.0 1819.0 61.3
14.3%		 138.5
32.4%		 100.5
53.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Makrillfilé konserv i tomatsås 100.0 198.0 14.4 0.5 15.5
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 150.0 113.4 19.0 5.4 1.5
Potatis kokt stekt 300.0 375.9 4.8 63.3 10.5
Jordgubbar 100.0 41.6 0.5 8.3 0.2
Rökt skinka gris 3% fett 125.0 145.0 27.6 0.0 3.8
Champinjoner stekta 100.0 72.0 3.2 5.6 3.6
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 25.0 59.8 1.8 11.5 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1020.0 1230.7 87.9
28.9%		 94.9
31.2%		 53.4
39.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 200.0 98.0 2.8 11.4 2.6
Champinjoner stekta 100.0 72.0 3.2 5.6 3.6
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 20.0 108.0 0.4 0.4 12.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 100.0 75.6 12.7 3.6 1.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Ost hårdost 31% fett 74.0 286.2 19.2 1.0 23.2
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 20.0 47.8 1.4 9.2 0.3
Kassler rökt kotlettrad gris 128.0 135.7 26.5 0.6 2.8
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Nektarin 115.0 65.0 1.0 13.5 0.6
Lättkaviar Kalles 25.0 67.5 2.2 5.8 4.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Yoghurt naturell 3 % fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 20.0 70.6 1.8 13.0 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1102.0 1235.4 87.5
29.0%		 72.3
24.0%		 62.6
47.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-10

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt90.0kg
Midja131.0cm
Stuss131.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris stekt 100.0 163.0 24.7 0.0 7.1
Yoghurt naturell 3 % fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 20.0 108.0 0.4 0.4 12.0
Pasta Äggnudlar 25.0 94.2 3.5 17.0 1.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Ost hårdost 31% fett 45.0 174.0 11.7 0.6 14.1
Champinjoner 100.0 26.0 2.6 3.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		465.0 767.2 53.9
28.3%		 42.2
22.2%		 41.6
49.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg