Bindios viktdagbok

« Till Bindios profil

2013-04-25

Invägning
Vikt97.2kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bärtårta grädde vaniljkräm sylt gele 200.0 489.0 6.4 62.8 22.2
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 150.0 461.0 5.2 48.9 26.2
Kycklingvinge m skinn 100.0 186.0 19.2 0.0 12.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 1136.0 30.8
11.0%		 111.7
39.9%		 60.6
49.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 10.0 119
Step Maskin 7.0 71
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 102
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Alpro Soya butter 5.0 17.1 0.0 0.0 1.9
Saft osötad el m sötmedel u energi berik drickf 100.0 17.0 0.0 4.2 0.0
Baguette bruine 100.0 256.0 9.4 47.6 2.1
Kaas Gouda oud 60.0 244.2 15.7 0.0 20.2
Kebabpizza 275.0 529.9 22.3 47.3 27.0
Gräddglass 12% fett 150.0 313.5 5.2 32.7 18.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		690.0 1377.7 52.6
15.4%		 131.8
38.6%		 69.2
46.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-22

Invägning
Vikt96.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Stek el grytstek nöt 50.0 76.0 13.6 0.0 2.3
Kaas Gouda oud 90.0 366.3 23.6 0.0 30.2
Baguette bruine 150.0 384.0 14.1 71.4 3.2
coca cola zero 250.0 0.8 0.0 0.0 0.0
Alpro Soya butter 15.0 51.3 0.0 0.0 5.7
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 150.0 461.0 5.2 48.9 26.2
Kycklingvinge m skinn 100.0 186.0 19.2 0.0 12.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		805.0 1525.4 75.7
20.1%		 120.3
31.9%		 79.8
48.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
potat spices 125.0 130.0 3.1 20.9 3.8
Fläsk sida gris m svål i bit 100.0 268.0 17.2 0.0 22.4
Brunsås pulver tillagad m mjölk vatten 50.0 27.8 1.2 3.6 1.0
coca cola zero 250.0 0.8 0.0 0.0 0.0
Gräddglass ca 15% fett 200.0 445.4 7.2 39.2 28.8
Chips smaksatta 34% fett 100.0 526.0 5.4 51.3 32.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		825.0 1398.0 34.1
9.8%		 115.0
32.9%		 88.2
57.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Sex 60.0 153
Trädgårds arbete 180.0 1379
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Biff ryggbiff nöt stekt 200.0 322.0 57.2 0.0 10.2
coca cola zero 500.0 1.5 0.0 0.0 0.0
Köttfärssås grisfärs 50.0 70.4 4.4 1.6 5.1
Chips smaksatta 34% fett 100.0 526.0 5.4 51.3 32.2
Ovengebakken ham 10.0 11.5 2.1 0.1 0.3
Öl pilsner 3,5 vol. % 250.0 100.0 1.0 11.5 0.0
Pasta Äggnudlar 100.0 377.0 14.0 68.2 4.2
Kaas Gouda oud 30.0 122.1 7.9 0.0 10.1
Baguette bruine 75.0 192.0 7.0 35.7 1.6
Wienerbröd fyllt m vaniljkräm sylt florsocker 60.0 274.0 3.8 27.2 16.4
Alpro Soya butter 10.0 34.2 0.0 0.0 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1385.0 2030.7 102.8
21.0%		 195.6
40.0%		 83.9
38.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 15.0 153
Handla 25.0 255
Städa 10.0 60
Trädgårds arbete 60.0 460
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
potat spices 250.0 260.0 6.2 41.8 7.5
Ovengebakken ham 90.0 103.5 19.0 0.6 2.8
Alpro Soya butter 30.0 102.6 0.0 0.0 11.4
Bryssel wafel 150.0 423.0 8.2 44.7 24.6
coca cola zero 500.0 1.5 0.0 0.0 0.0
Gräddglass ca 15% fett 125.0 278.4 4.5 24.5 18.0
Kaas Gouda oud 40.0 162.8 10.5 0.0 13.4
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
Baguette bruine 350.0 896.0 32.9 166.6 7.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1585.0 2415.8 82.3
13.7%		 279.8
46.6%		 105.1
39.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-18

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt96.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 7.0 71
Gå/jogga 15.0 153
Handla 20.0 204
Styrketräning, lätt 25.0 128
Sex 60.0 153
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
appelsinsap 200.0 72.0 0.2 17.2 0.0
Vandemoortele yogorette paprika 15.0 36.6 0.2 1.5 3.2
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 150.0 27.0 1.4 4.0 0.2
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
fisk Ocean Cuisine (380g) 380.0 714.4 41.8 4.9 41.8
mp3 Carbo 250.0 867.5 0.2 50.8 0.2
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 25.0 32.5 5.5 0.0 1.1
coca cola zero 100.0 0.3 0.0 0.0 0.0
appelsinsap 200.0 72.0 0.2 17.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1420.0 2072.3 57.0
18.4%		 141.2
45.6%		 49.0
35.9%
0 Kommentarer 1 Gillar