Bitte47s viktdagbok

« Till Bitte47s profil

2011-03-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 15.0 106
Gå/jogga 40.0 284
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Potatis kokt 75.0 58.3 1.4 12.3 0.1
Vindruvor 100.0 75.2 0.7 15.7 0.6
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Röda vinbär 75.0 36.6 0.9 6.5 0.2
Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör 30.0 35.1 0.8 2.3 2.5
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Torskfilé kokt 100.0 86.4 19.4 0.0 0.8
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 40.0 147.0 3.7 27.0 1.6
Rotsakssallad u dressing 50.0 20.7 0.5 3.7 0.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Kålpudding vitkål o köttfärs 225.0 216.9 14.8 12.8 11.2
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Brunsås buljong 50.0 36.4 1.0 1.7 3.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1363.0 1116.6 51.6
19.4%		 143.8
54.1%		 31.1
26.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-08

Invägning
Vikt69.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 15.0 106
Gå/jogga 40.0 284
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 25.0 83.2 1.4 9.9 4.1
Ost hårdost 38% fett 40.0 168.0 8.0 0.5 15.2
Vindruvor 125.0 94.0 0.9 19.6 0.8
Gurka 10.0 1.4 0.1 0.2 0.0
Rökt skinka gris 3% fett 50.0 58.0 11.0 0.0 1.5
Rimmat sidfläsk el stekfläsk gris i skivor 100.0 353.0 11.6 0.0 34.6
Raggmunkar potatisplättar potatispannkakor hemlagade 225.0 335.0 9.4 45.0 12.4
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Bacon gris 60.0 207.0 8.0 0.0 19.7
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 125.0 234.0 16.6 0.0 18.8
Rågsiktsbröd ca 4% fibrer 60.0 160.0 4.2 30.8 1.4
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1200.0 1912.6 75.2
15.8%		 143.9
30.2%		 113.3
54.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 100.0 709
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 30.0 34.8 6.6 0.0 0.9
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 125.0 416.2 6.8 49.6 20.4
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Mörk choklad <70% kakao 20.0 107.4 1.3 12.6 5.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 50.0 190.4 6.6 30.8 3.4
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Ost hårdost 31% fett 30.0 116.0 7.8 0.4 9.4
Pannbiff nötfärs stekt 125.0 223.0 23.1 9.2 10.2
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		755.0 1504.3 64.2
17.5%		 180.6
49.3%		 53.6
33.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 40.0 284
Städa 60.0 248
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Leverpastej bredbar ca 10% fett 100.0 183.0 12.0 13.5 9.0
Köttbullar nötfärs stekta 100.0 175.0 18.9 5.6 8.3
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 125.0 234.0 16.6 0.0 18.8
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 115.0 307.5 12.6 28.8 15.4
Chorizo korv stekt 100.0 286.0 14.3 4.1 23.8
Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan 110.0 325.0 4.7 41.0 15.2
Ost- o skinkpaj 200.0 555.0 25.6 32.0 36.0
Rågsiktsbröd ca 4% fibrer 30.0 80.0 2.1 15.4 0.7
Gurka 10.0 1.4 0.1 0.2 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1090.0 2219.9 113.4
20.4%		 141.2
25.5%		 132.3
54.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 40.0 284
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröst m skinn stekt 125.0 317.0 45.8 0.0 14.8
Hamburgare stekt fryst 90.0 252.0 14.5 3.4 20.2
Fruktyoghurt 2% fett 100.0 93.0 3.3 15.0 2.0
Rökt skinka gris 6% fett 20.0 27.6 4.2 0.0 1.2
Skumgodis 5.0 16.8 0.1 4.0 0.0
Avokado 50.0 83.6 1.0 2.2 7.6
Bostongurka 10.0 7.8 0.1 1.6 0.0
Apelsinjuice färskpressad 160.0 76.8 1.1 17.0 0.3
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 40.0 147.0 3.7 27.0 1.6
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Saltgurka u lag 10.0 1.5 0.1 0.2 0.0
Fisksoppa, mager fisk 50.0 18.2 2.2 1.6 0.2
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Hårt bröd råg kli ca 15% fibrer Siljans kraftknäcke 12.0 42.0 1.2 7.7 0.3
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Mörk choklad <70% kakao 10.0 53.7 0.6 6.3 2.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		938.0 1635.0 96.5
24.1%		 140.8
35.2%		 71.6
40.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 40.0 284
Sex 5.0 9
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatisgratäng grädde ost fryst värmd 100.0 157.8 4.6 13.2 9.4
Rimmat sidfläsk el stekfläsk gris m löksås 125.0 167.0 6.8 8.4 11.9
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 40.0 147.0 3.7 27.0 1.6
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Ananas 20.0 11.0 0.1 2.3 0.1
Avokado 100.0 167.3 2.0 4.4 15.3
Apelsin 200.0 104.0 1.6 21.6 0.2
Hårt bröd råg kli ca 15% fibrer Siljans kraftknäcke 12.0 42.0 1.2 7.7 0.3
Fläskfilé gris stekt i skivor 100.0 155.0 28.1 0.0 4.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1197.0 1310.8 57.9
18.2%		 152.2
47.7%		 47.9
34.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-01

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt70.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 189
Step Maskin 32.0 227
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinmarmelad 20.0 47.0 0.0 11.4 0.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Fiskgratäng m skaldjurssås o potatismos 375.0 406.9 35.6 41.6 10.1
Basilika färsk 100.0 25.0 2.5 0.4 0.6
Ananas 100.0 55.0 0.4 11.7 0.4
Bostongurka 40.0 31.0 0.4 6.6 0.2
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1295.0 1377.8 61.4
18.2%		 154.7
45.8%		 53.5
36.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »