Bitte47s viktdagbok

« Till Bitte47s profil

2011-03-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 15.0 106
Gå/jogga 40.0 284
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vindruvor 100.0 75.2 0.7 15.7 0.6
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Röda vinbär 75.0 36.6 0.9 6.5 0.2
Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör 30.0 35.1 0.8 2.3 2.5
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 40.0 147.0 3.7 27.0 1.6
Rotsakssallad u dressing 50.0 20.7 0.5 3.7 0.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Kålpudding vitkål o köttfärs 225.0 216.9 14.8 12.8 11.2
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Torskfilé kokt 100.0 86.4 19.4 0.0 0.8
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Potatis kokt 75.0 58.3 1.4 12.3 0.1
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Brunsås buljong 50.0 36.4 1.0 1.7 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1363.0 1116.6 51.6
19.4%		 143.8
54.1%		 31.1
26.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-08

Invägning
Vikt69.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 15.0 106
Gå/jogga 40.0 284
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 38% fett 40.0 168.0 8.0 0.5 15.2
Vindruvor 125.0 94.0 0.9 19.6 0.8
Gurka 10.0 1.4 0.1 0.2 0.0
Raggmunkar potatisplättar potatispannkakor hemlagade 225.0 335.0 9.4 45.0 12.4
Rågsiktsbröd ca 4% fibrer 60.0 160.0 4.2 30.8 1.4
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Rökt skinka gris 3% fett 50.0 58.0 11.0 0.0 1.5
Rimmat sidfläsk el stekfläsk gris i skivor 100.0 353.0 11.6 0.0 34.6
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 25.0 83.2 1.4 9.9 4.1
Bacon gris 60.0 207.0 8.0 0.0 19.7
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 125.0 234.0 16.6 0.0 18.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1200.0 1912.6 75.2
15.8%		 143.9
30.2%		 113.3
54.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 100.0 709
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 125.0 416.2 6.8 49.6 20.4
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Mörk choklad <70% kakao 20.0 107.4 1.3 12.6 5.8
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 50.0 190.4 6.6 30.8 3.4
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Ost hårdost 31% fett 30.0 116.0 7.8 0.4 9.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Rökt skinka gris 3% fett 30.0 34.8 6.6 0.0 0.9
Pannbiff nötfärs stekt 125.0 223.0 23.1 9.2 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		755.0 1504.3 64.2
17.5%		 180.6
49.3%		 53.6
33.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 40.0 284
Städa 60.0 248
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar nötfärs stekta 100.0 175.0 18.9 5.6 8.3
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 125.0 234.0 16.6 0.0 18.8
Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan 110.0 325.0 4.7 41.0 15.2
Ost- o skinkpaj 200.0 555.0 25.6 32.0 36.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Rågsiktsbröd ca 4% fibrer 30.0 80.0 2.1 15.4 0.7
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 115.0 307.5 12.6 28.8 15.4
Chorizo korv stekt 100.0 286.0 14.3 4.1 23.8
Leverpastej bredbar ca 10% fett 100.0 183.0 12.0 13.5 9.0
Gurka 10.0 1.4 0.1 0.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1090.0 2219.9 113.4
20.4%		 141.2
25.5%		 132.3
54.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 40.0 284
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2% fett 100.0 93.0 3.3 15.0 2.0
Rökt skinka gris 6% fett 20.0 27.6 4.2 0.0 1.2
Skumgodis 5.0 16.8 0.1 4.0 0.0
Avokado 50.0 83.6 1.0 2.2 7.6
Bostongurka 10.0 7.8 0.1 1.6 0.0
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 40.0 147.0 3.7 27.0 1.6
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Hårt bröd råg kli ca 15% fibrer Siljans kraftknäcke 12.0 42.0 1.2 7.7 0.3
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Mörk choklad <70% kakao 10.0 53.7 0.6 6.3 2.9
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Saltgurka u lag 10.0 1.5 0.1 0.2 0.0
Apelsinjuice färskpressad 160.0 76.8 1.1 17.0 0.3
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Kycklingbröst m skinn stekt 125.0 317.0 45.8 0.0 14.8
Hamburgare stekt fryst 90.0 252.0 14.5 3.4 20.2
Fisksoppa, mager fisk 50.0 18.2 2.2 1.6 0.2
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		938.0 1635.0 96.5
24.1%		 140.8
35.2%		 71.6
40.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 40.0 284
Sex 5.0 9
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 40.0 147.0 3.7 27.0 1.6
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Fläskfilé gris stekt i skivor 100.0 155.0 28.1 0.0 4.6
Ananas 20.0 11.0 0.1 2.3 0.1
Avokado 100.0 167.3 2.0 4.4 15.3
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Potatisgratäng grädde ost fryst värmd 100.0 157.8 4.6 13.2 9.4
Rimmat sidfläsk el stekfläsk gris m löksås 125.0 167.0 6.8 8.4 11.9
Apelsin 200.0 104.0 1.6 21.6 0.2
Hårt bröd råg kli ca 15% fibrer Siljans kraftknäcke 12.0 42.0 1.2 7.7 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1197.0 1310.8 57.9
18.2%		 152.2
47.7%		 47.9
34.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-01

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt70.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 189
Step Maskin 32.0 227
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Ananas 100.0 55.0 0.4 11.7 0.4
Bostongurka 40.0 31.0 0.4 6.6 0.2
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Fiskgratäng m skaldjurssås o potatismos 375.0 406.9 35.6 41.6 10.1
Basilika färsk 100.0 25.0 2.5 0.4 0.6
Apelsinmarmelad 20.0 47.0 0.0 11.4 0.0
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1295.0 1377.8 61.4
18.2%		 154.7
45.8%		 53.5
36.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »