Dam74s viktdagbok

« Till Dam74s profil

2013-06-05

Invägning
Vikt63.8kg
Midja82.0cm
Stuss94.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 72.0 324
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fetaost Fontana 51.0 136.2 8.4 0.4 11.2
Tomat 115.0 25.3 0.9 4.4 0.2
Flytande margarin Mjuka milda 80% fett berik 8.0 56.8 0.0 0.0 6.4
Glasstrut Daim 99.0 341.0 3.7 34.7 20.6
Falukorv scan klassikern 160.0 416.0 14.4 6.4 36.8
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 100.0 42.5 3.8 5.5 0.5
Snabbmakaroner Combino 56.0 200.5 6.7 40.9 0.7
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Olivolja 8.0 70.7 0.0 0.0 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		647.0 1339.0 38.7
11.6%		 103.1
30.9%		 84.4
57.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-29

Invägning
Vikt64.6kg
Midja82.0cm
Stuss94.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt gourmetskinka Pärssons 24.0 21.6 4.3 0.2 0.7
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 10.0 36.0 0.0 0.4 4.0
Rödspättafilé opanerad stekt 103.0 98.1 22.7 0.0 0.6
Skogaholmslimpa 76.0 197.6 5.3 38.8 2.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		213.0 353.3 32.3
36.3%		 39.4
44.3%		 7.6
19.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-25

Invägning
Vikt64.5kg
Midja82.0cm
Stuss95.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 110.0 47.8 0.7 10.8 0.1
Apelsinmarmelad lättsockrad 11.0 20.4 0.1 4.9 0.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 37.0 95.8 3.1 18.1 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		163.0 182.0 3.9
8.7%		 34.0
76.1%		 3.0
15.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-24

Invägning
Vikt64.5kg
Midja82.0cm
Stuss95.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 30.0 270
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 2.0 23
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 2.0 11
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 1.0 5
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 96.0 21.1 0.8 3.6 0.2
Banan 56.0 56.0 1.0 12.2 0.0
Sweet chili sås 5.0 9.1 0.0 1.9 0.1
Bulgur 100.0 330.0 14.0 64.0 2.0
Bacon gris 47.0 162.2 6.3 0.0 15.4
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 100.0 42.5 3.8 5.5 0.5
Milk chocolate w/hazelnuts Fin Carre 16.7 92.2 1.2 8.9 5.6
Ost hårdost 28% fett 50.0 183.4 13.6 0.6 14.0
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 67.0 104.5 1.9 4.5 8.8
Vitlök 2.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Matlagningsgrädde 15% fett 50.0 81.0 1.5 2.2 7.5
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 213.0 284.6 58.4 0.0 5.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		802.7 1369.8 102.6
30.1%		 104.0
30.5%		 59.4
39.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-23

Invägning
Vikt64.7kg
Midja82.0cm
Stuss95.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 100.3 451
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 72.7 327
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smördeg gräddad 62.5 206.2 3.2 23.1 11.0
Örtte drickf 250.0 3.0 0.0 0.8 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn 92.5 97.1 21.4 0.0 1.1
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 10.0 36.0 0.0 0.4 4.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 74.0 191.7 6.1 36.1 1.8
Fruktyoghurt 2,5% fett 103.0 100.4 3.4 15.4 2.6
Matlagningsgrädde 15% fett 50.0 81.0 1.5 2.2 7.5
Sweet chili sås 5.0 9.1 0.0 1.9 0.1
Ost hårdost 28% fett 50.0 183.4 13.6 0.6 14.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 213.0 284.6 58.4 0.0 5.3
Peanut butter icecream 65.0 208.0 3.9 16.2 14.3
Färskost lätt 15% fett Philadelphia 20.0 37.3 1.6 0.7 3.2
Champinjoner stekta 13.5 9.7 0.4 0.8 0.5
Bacon gris 47.0 162.2 6.3 0.0 15.4
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 67.0 104.5 1.9 4.5 8.8
Bulgur 100.0 330.0 14.0 64.0 2.0
Apelsinmarmelad lättsockrad 11.0 20.4 0.1 4.9 0.0
Vitlök 2.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Tomat 108.0 23.8 0.9 4.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1343.5 2091.6 136.8
26.2%		 176.3
33.8%		 91.8
39.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-22 T-78

Nu börjar slutspurten inför bröllopet! Klänningen ska sitta fin-fint :)

Invägning
Vikt65.2kg
Midja82.0cm
Stuss95.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 24.0 135
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Färskost lätt 15% fett Philadelphia 56.0 104.6 4.5 1.8 9.0
Kycklingbröstfilé u skinn 139.0 146.0 32.1 0.0 1.7
Smördeg gräddad 94.0 310.2 4.9 34.8 16.5
Äpple m skal 59.0 32.6 0.1 7.3 0.1
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 101.0 42.9 3.8 5.6 0.5
Glasstrut ca 15% fett 74.0 200.5 3.0 21.6 9.4
Champinjoner stekta 20.0 14.4 0.6 1.1 0.7
Tomat 53.0 11.7 0.4 2.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		646.0 912.9 50.2
22.7%		 85.0
38.4%		 38.0
38.9%
0 Kommentarer 0 Gillar