Jossan187s viktdagbok

« Till Jossan187s profil

2013-01-08

Invägning
Vikt76.7kg
Midja88.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-10

Invägning
Vikt75.9kg
Midja85.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-09

Invägning
Vikt73.6kg
Midja85.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-02

Invägning
Vikt76.0kg
Midja88.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Boxning, sparring 60.0 730
Ski Machine 10.0 128
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Tomatsoppa konserv tillagad m vatten mjölk 250.0 113.0 3.0 15.8 3.5
Alpro soja 20.0 37.6 0.6 1.0 3.5
Tomatsoppa konserv tillagad m vatten mjölk 140.0 63.3 1.7 8.8 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		460.0 283.9 11.6
16.8%		 25.6
37.0%		 14.1
46.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Boxning, sparring 60.0 730
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bakad potatis m kycklingcurryröra sallad 510.0 795.1 16.8 36.2 62.2
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 120.0 131.5 12.0 3.2 7.6
Alpro soja 100.0 188.0 2.9 5.2 17.5
Oxfilé nöt 100.0 122.0 20.6 0.0 4.4
Skumgodis 100.0 335.0 2.0 80.4 0.0
Basmatiris kokt 125.0 149.2 3.9 31.9 0.4
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Oxfilé nöt 100.0 122.0 20.6 0.0 4.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1355.0 1978.8 83.6
17.2%		 178.1
36.6%		 99.1
46.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-28 Tillbaka rätt inställning!

Jag har varit djupt deprimerad i veckan. Vilket betyder otroligt mycket hettsätning och ner drogad i sängen dygnet runt i en vecka. Men det vände igår och jag fick tillbaka livsgnista vilket betyder att det blev träning :)

Invägning
Vikt81.5kg
Midja94.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 60.0 649
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomatsoppa konserv tillagad m vatten mjölk 100.0 45.2 1.2 6.3 1.4
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Skumgodis 20.0 67.0 0.4 16.1 0.0
Grönsallat gurka tomat u dressing 40.0 7.2 0.4 1.0 0.0
Basmatiris kokt 10.0 11.9 0.3 2.6 0.0
Alpro soja 100.0 188.0 2.9 5.2 17.5
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 60.0 66.0 14.7 0.0 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		530.0 521.3 24.7
19.4%		 52.4
41.1%		 22.2
39.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-27

Invägning
Vikt81.5kg
Midja94.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Räkor kokta 150.0 166.5 36.0 0.0 1.6
Alpro soja 100.0 188.0 2.9 5.2 17.5
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Rökt skinka gris 6% fett 100.0 138.0 21.0 0.0 6.0
Skumgodis 300.0 1005.0 6.0 241.2 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Grönsaksblandning för wokning 100.0 50.0 2.5 7.8 0.4
Basmatiris kokt 450.0 537.3 14.0 114.8 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1406.0 2226.8 87.3
16.0%		 391.5
71.7%		 29.5
12.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt kalkon 40.0 53.2 9.6 0.0 1.6
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 60.0 66.0 14.7 0.0 0.7
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Grönsallat gurka tomat u dressing 40.0 7.2 0.4 1.0 0.0
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		670.0 622.4 39.9
27.0%		 90.5
61.3%		 7.6
11.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Parisersmörgås u stekt ägg 100.0 204.0 13.5 16.1 9.2
Popcorn mikro 22% fett 100.0 450.0 9.4 42.9 22.1
Parisersmörgås u stekt ägg 100.0 204.0 13.5 16.1 9.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		500.0 1147.0 51.0
18.9%		 116.3
43.0%		 45.5
38.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg