Morph08s viktdagbok

« Till Morph08s profil

2016-10-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 28.0 102.5 23.8 0.3 0.3
Core Protein bar 57.0 169.9 20.0 13.1 5.7
Gold Standard Casein 28.0 98.6 20.4 3.1 0.6
ProPud 200.0 144.0 20.0 9.2 3.0
Kyckling kokt 200.0 334.4 62.8 0.0 9.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		513.0 849.4 147.0
68.4%		 25.7
12.0%		 18.6
19.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-04-30

Invägning
Vikt98.9kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-04-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 80.0 837
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 48.0 67.7 6.0 0.0 4.8
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Keso 125.0 125.0 16.2 2.1 5.0
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Milbona Kvarg 0,3% 500.0 340.0 59.0 20.0 1.5
Lök gul röd 64.0 20.5 0.8 3.8 0.1
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Bön Pasta Fettuccine 25.0 87.5 11.2 3.8 2.0
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 150.0 200.4 41.1 0.0 3.8
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1032.0 1269.2 227.0
73.4%		 39.0
12.6%		 19.0
13.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-04-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 86.0 1200
Styrketräning, tungt 60.0 628
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 48.0 67.7 6.0 0.0 4.8
Keso 125.0 125.0 16.2 2.1 5.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 150.0 200.4 41.1 0.0 3.8
Lök gul röd 64.0 20.5 0.8 3.8 0.1
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Bön Pasta Fettuccine 25.0 87.5 11.2 3.8 2.0
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Milbona Kvarg 0,3% 500.0 340.0 59.0 20.0 1.5
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1032.0 1269.2 227.0
73.4%		 39.0
12.6%		 19.0
13.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-04-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lök gul röd 72.0 23.0 0.9 4.3 0.1
Bön Pasta Fettuccine 25.0 87.5 11.2 3.8 2.0
Broccoli 15.0 5.2 0.5 0.5 0.0
Core Protein bar 57.0 169.9 20.0 13.1 5.7
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Lax File 167.0 334.0 33.4 0.0 21.7
Keso 83.0 83.0 10.8 1.4 3.3
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Champinjoner 18.0 4.7 0.5 0.5 0.0
Ägg rått 62.0 87.4 7.8 0.0 6.3
Milbona Kvarg 0,3% 500.0 340.0 59.0 20.0 1.5
Äpple m skal 115.0 63.5 0.2 14.3 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1194.0 1483.6 206.1
56.4%		 64.1
17.6%		 41.9
26.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-04-23

Invägning
Vikt99.7kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Lök gul röd 36.0 11.5 0.4 2.2 0.0
Core Protein bar 57.0 169.9 20.0 13.1 5.7
Bön Pasta Fettuccine 25.0 87.5 11.2 3.8 2.0
Milbona Kvarg 0,3% 500.0 340.0 59.0 20.0 1.5
Keso 63.0 63.0 8.2 1.1 2.5
Broccoli 15.0 5.2 0.5 0.5 0.0
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Champinjoner 18.0 4.7 0.5 0.5 0.0
Ägg rått 47.0 66.3 5.9 0.0 4.7
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 203.0 302.5 40.6 0.0 15.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1044.0 1336.0 208.1
63.0%		 47.4
14.3%		 33.0
22.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-04-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 130.0 1360
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 175.0 192.5 42.9 0.0 2.1
Keso 125.0 125.0 16.2 2.1 5.0
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Ägg rått 82.0 115.6 10.3 0.0 8.3
Bön Pasta Fettuccine 25.0 87.5 11.2 3.8 2.0
Lök gul röd 53.0 17.0 0.6 3.2 0.1
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Core Protein bar 57.0 169.9 20.0 13.1 5.7
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		637.0 1135.6 193.9
68.7%		 31.5
11.2%		 25.0
20.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-04-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 628
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Milbona Kvarg 0,3% 500.0 340.0 59.0 20.0 1.5
Bön Pasta Fettuccine 25.0 87.5 11.2 3.8 2.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 121.0 161.7 33.2 0.0 3.0
Core Protein bar 57.0 169.9 20.0 13.1 5.7
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Lök gul röd 53.0 17.0 0.6 3.2 0.1
Ägg rått 82.0 115.6 10.3 0.0 8.3
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Keso 125.0 125.0 16.2 2.1 5.0
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1083.0 1444.8 243.2
68.2%		 51.5
14.4%		 27.4
17.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-04-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 77.5 1081
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Core Protein bar 57.0 169.9 20.0 13.1 5.7
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Bön Pasta Fettuccine 25.0 87.5 11.2 3.8 2.0
Milbona Kvarg 0,3% 500.0 340.0 59.0 20.0 1.5
Keso 125.0 125.0 16.2 2.1 5.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 121.0 161.7 33.2 0.0 3.0
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Lök gul röd 53.0 17.0 0.6 3.2 0.1
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Ägg rått 82.0 115.6 10.3 0.0 8.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1083.0 1444.8 243.2
68.2%		 51.5
14.4%		 27.4
17.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-04-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 120.0 1256
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Milbona Kvarg 0,3% 250.0 170.0 29.5 10.0 0.8
Ägg rått 82.0 115.6 10.3 0.0 8.3
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Bön Pasta Fettuccine 25.0 87.5 11.2 3.8 2.0
Keso 375.0 375.0 48.8 6.4 15.0
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Lök gul röd 53.0 17.0 0.6 3.2 0.1
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 175.0 192.5 42.9 0.0 2.1
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1080.0 1385.7 236.0
70.0%		 32.7
9.7%		 30.1
20.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg