Morph08s viktdagbok

« Till Morph08s profil

2016-04-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 120.0 1256
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 175.0 192.5 42.9 0.0 2.1
Milbona Kvarg 0,3% 250.0 170.0 29.5 10.0 0.8
Ägg rått 82.0 115.6 10.3 0.0 8.3
Lök gul röd 53.0 17.0 0.6 3.2 0.1
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Bön Pasta Fettuccine 25.0 87.5 11.2 3.8 2.0
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Keso 375.0 375.0 48.8 6.4 15.0
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1080.0 1385.7 236.0
70.0%		 32.7
9.7%		 30.1
20.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-04-16

Invägning
Vikt101.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 84.0 1172
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Lök gul röd 44.0 14.1 0.5 2.6 0.0
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Milbona Kvarg 0,3% 500.0 340.0 59.0 20.0 1.5
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 160.0 176.0 39.2 0.0 1.9
Findus SojaBönor 63.0 81.9 8.2 4.1 3.2
Bön Pasta Fettuccine 25.0 87.5 11.2 3.8 2.0
Ägg rått 55.0 77.6 6.9 0.0 5.6
Keso 125.0 125.0 16.2 2.1 5.0
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1092.0 1330.2 233.9
72.3%		 41.9
13.0%		 21.0
14.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-04-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 80.0 837
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 170.0 227.1 46.6 0.0 4.2
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Keso 175.0 175.0 22.8 3.0 7.0
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Bön Pasta Fettuccine 25.0 87.5 11.2 3.8 2.0
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Ägg kokt 55.0 77.0 6.9 0.0 5.6
Lök gul röd 44.0 14.1 0.5 2.6 0.0
Findus SojaBönor 63.0 81.9 8.2 4.1 3.2
Milbona Kvarg 0,3% 500.0 340.0 59.0 20.0 1.5
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Ägg rått 55.0 77.6 6.9 0.0 5.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1207.0 1508.3 254.8
69.3%		 42.8
11.6%		 30.9
19.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-04-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 110.0 1151
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Ägg rått 55.0 77.6 6.9 0.0 5.6
Bön Pasta Fettuccine 25.0 87.5 11.2 3.8 2.0
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Milbona Kvarg 0,3% 250.0 170.0 29.5 10.0 0.8
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Lök gul röd 44.0 14.1 0.5 2.6 0.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 160.0 176.0 39.2 0.0 1.9
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Findus SojaBönor 63.0 81.9 8.2 4.1 3.2
Keso 375.0 375.0 48.8 6.4 15.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1092.0 1410.2 237.0
69.3%		 36.2
10.6%		 30.3
20.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-04-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 82.0 1144
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Milbona Kvarg 0,3% 250.0 170.0 29.5 10.0 0.8
Broccoli 24.0 8.4 0.8 0.7 0.1
Keso 375.0 375.0 48.8 6.4 15.0
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Lök gul röd 62.0 19.8 0.7 3.7 0.1
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Ägg rått 55.0 77.6 6.9 0.0 5.6
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
BS Protein meal 27.0 55.6 5.4 4.6 0.9
Bön Pasta Fettuccine 25.0 87.5 11.2 3.8 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1063.0 1389.0 230.2
68.6%		 38.5
11.5%		 29.4
19.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-04-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 140.0 1465
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 55.0 77.6 6.9 0.0 5.6
Lök gul röd 62.0 19.8 0.7 3.7 0.1
BS Protein meal 27.0 55.6 5.4 4.6 0.9
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Lindahls Kvarg naturell 0,3 fett 500.0 320.0 60.0 16.5 1.0
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Keso 125.0 125.0 16.2 2.1 5.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Broccoli 24.0 8.4 0.8 0.7 0.1
Bön Pasta Fettuccine 25.0 87.5 11.2 3.8 2.0
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1063.0 1289.0 228.1
72.8%		 40.7
13.0%		 19.6
14.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-04-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 120.0 1256
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lindahls Kvarg naturell 0,3 fett 500.0 320.0 60.0 16.5 1.0
Lök gul röd 40.0 12.8 0.5 2.4 0.0
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Keso 125.0 125.0 16.2 2.1 5.0
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Bön Pasta Fettuccine 25.0 87.5 11.2 3.8 2.0
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Ägg rått 110.0 155.1 13.9 0.0 11.1
Köttfärs nötfärs 15% fett 156.0 321.4 29.8 0.0 22.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1076.0 1449.9 224.3
62.8%		 34.1
9.5%		 43.5
27.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-04-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 82.0 1144
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Keso 125.0 125.0 16.2 2.1 5.0
Ägg rått 110.0 155.1 13.9 0.0 11.1
Lindahls Kvarg naturell 0,3 fett 500.0 320.0 60.0 16.5 1.0
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Köttfärs nötfärs 15% fett 156.0 321.4 29.8 0.0 22.6
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Lök gul röd 40.0 12.8 0.5 2.4 0.0
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Bön Pasta Fettuccine 25.0 87.5 11.2 3.8 2.0
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1076.0 1449.9 224.3
62.8%		 34.1
9.5%		 43.5
27.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-04-08

Invägning
Vikt103.9kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso 250.0 250.0 32.5 4.2 10.0
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Avokado 110.0 184.0 2.2 4.8 16.8
Ägg kokt 109.0 152.6 13.7 0.0 11.1
Lök gul röd 100.0 32.0 1.2 6.0 0.1
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Köttfärs nötfärs 15% fett 320.0 659.2 61.1 0.0 46.4
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1009.0 1705.9 203.4
48.1%		 24.3
5.7%		 86.2
46.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-04-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 116.0 1619
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 26.0 95.2 22.1 0.3 0.3
Keso 250.0 250.0 32.5 4.2 10.0
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Tomat 70.0 15.4 0.6 2.7 0.1
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Lök gul röd 107.0 34.2 1.3 6.4 0.1
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 14.0 51.2 11.9 0.2 0.1
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 300.0 400.8 82.2 0.0 7.5
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Star Nutrition vanilj/päron protein Whey 100 26.0 95.2 22.1 0.3 0.3
Gold Standard Casein 26.0 91.5 19.0 2.9 0.5
Ägg kokt 167.0 233.8 21.0 0.0 17.0
Bön Pasta Fettuccine 50.0 175.0 22.5 7.5 4.0
Lindahls Kvarg naturell 0,3 fett 250.0 160.0 30.0 8.2 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1393.0 1877.3 304.3
66.4%		 40.9
8.9%		 49.8
24.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-04-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 120.0 1256
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »