Ottoos viktdagbok

« Till Ottoos profil

2021-10-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta Äggnudlar 30.0 113.1 4.2 20.5 1.3
Vitlök 5.0 8.0 0.3 1.6 0.0
Matlagningsgrädde 15% fett 22.0 35.6 0.7 0.9 3.3
Olivolja 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
cevapcici 110.0 264.0 17.6 1.1 20.9
Rödkål 133.0 36.0 1.9 4.9 0.4
Lök gul röd 12.0 3.8 0.1 0.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		317.0 504.7 24.8
19.9%		 29.7
23.8%		 30.9
56.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2021-10-01

Invägning
Vikt75.0kg
Midja79.0cm
Stuss104.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 38% fett 10.0 42.0 2.0 0.1 3.8
Pasta kokt m salt 80.0 103.6 3.6 20.7 0.3
Messmör 5% fett berik 18.0 47.0 1.3 8.3 0.9
Skinka ytterlår gris 18.0 22.1 3.5 0.0 0.9
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Ottos tomatsoppa 200.0 124.4 2.8 10.6 7.6
Färskost på filmjölk o gräddfil ca 14% fett 16.5 29.7 1.6 0.5 2.3
Rödbeta 70.0 31.0 0.9 5.9 0.0
Tomat 15.0 3.3 0.1 0.6 0.0
Chokladglass 170.0 397.8 3.4 52.7 18.7
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 110.0 243.1 5.9 44.9 1.8
Halloumiost ej stekt 22% fett 80.0 228.0 15.6 2.0 17.7
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Pestosås basilika parmesan valnöt 6.5 40.8 0.8 0.4 4.0
Olivolja 8.0 70.7 0.0 0.0 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		897.0 1487.5 42.0
11.6%		 161.5
44.5%		 70.2
43.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2021-09-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 60.0 13.2 0.5 2.3 0.1
Munkar u fyllning 55.0 233.2 2.8 23.5 14.2
Ost hårdost 38% fett 13.0 54.6 2.6 0.2 4.9
Skinka ytterlår gris 35.0 43.0 6.9 0.0 1.7
Hallonsylt 16.0 29.6 0.1 7.0 0.0
Färskost på filmjölk ca 8% fett 18.0 21.6 1.4 0.5 1.6
Köttfärssås o makaroner - 320/burk 320.0 386.2 17.0 52.5 11.2
Spenat 5.0 0.9 0.1 0.0 0.0
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 108.0 238.7 5.8 44.1 1.7
Pestosås m basilika pinjenötter cashewnötter 4.0 23.2 0.2 0.5 2.3
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		639.0 1080.2 37.4
14.2%		 130.6
49.7%		 41.7
36.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2021-09-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lök gul röd 5.0 1.6 0.1 0.3 0.0
Tomat 15.0 3.3 0.1 0.6 0.0
Halloumiost ej stekt 22% fett 85.0 242.2 16.6 2.1 18.8
Proteinpulver WHEY 100 20.0 76.0 14.0 1.5 1.4
Rödbeta 95.0 42.1 1.2 8.0 0.0
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Olivolja 20.0 176.8 0.0 0.0 20.0
Våffelstrut ofylld 45.0 187.2 2.8 36.4 2.9
Ost hårdost 38% fett 20.0 84.0 4.0 0.3 7.6
Majonnäs 80% fett 20.0 143.5 0.2 0.3 16.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 240.0 114.0 8.2 12.0 3.6
Morot 85.0 37.7 0.5 7.4 0.3
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 140.0 334.6 9.9 64.5 2.2
Banan 110.0 110.0 1.9 23.9 0.0
Pestosås m basilika pinjenötter cashewnötter 8.5 49.3 0.4 1.1 4.8
Jordnötssmör 20.0 123.0 4.5 2.9 10.2
Sötmandel torkad 15.0 91.4 3.0 2.0 7.8
Köttfärssås o makaroner - 320/burk 320.0 386.2 17.0 52.5 11.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1323.5 2330.9 85.5
14.9%		 218.2
38.0%		 119.2
47.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2021-09-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kalkon 75.0 86.2 16.5 0.0 2.2
Avokado 70.0 117.1 1.4 3.1 10.7
Köttfärssås o makaroner - 320/burk 320.0 386.2 17.0 52.5 11.2
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 90.0 215.1 6.4 41.5 1.4
Morot 110.0 48.7 0.7 9.6 0.3
Äpple m skal 145.0 80.0 0.3 18.0 0.1
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 990.0 465.3 5.9 31.7 0.0
Special K Bar, Chocolate, berikade 28.0 111.7 2.3 20.5 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1828.0 1510.3 50.5
17.4%		 176.9
61.0%		 27.7
21.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2021-09-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 265.0 125.9 9.0 13.2 4.0
Jordnötter rostade 35.0 210.0 9.4 3.6 17.2
Köttfärssås o makaroner - 320/burk 320.0 386.2 17.0 52.5 11.2
Bärtårta grädde vaniljkräm sylt gele 45.0 110.0 1.4 14.1 5.0
Kalkon 125.0 143.8 27.5 0.0 3.6
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 100.0 239.0 7.1 46.1 1.6
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 40.0 122.8 3.2 20.2 2.7
Proteinpulver WHEY 100 20.0 76.0 14.0 1.5 1.4
Morot 50.0 22.2 0.3 4.4 0.2
Färskost 27% fett Philadelphia 55.0 150.3 3.3 1.5 15.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1055.0 1586.2 92.2
23.7%		 157.1
40.3%		 61.9
36.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2021-09-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås o makaroner - 320/burk 320.0 386.2 17.0 52.5 11.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		320.0 386.2 17.0
17.9%		 52.5
55.3%		 11.2
26.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2021-06-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Cheasy Naturell Yoghurt 0,1% 140.0 53.2 6.7 5.3 0.1
Tomatsoppa konserv tillagad m vatten mjölk 340.0 153.7 4.1 21.4 4.8
Special K Bar, red fruit, berikad 19.0 74.7 1.6 14.8 0.8
Sesamolja 6.0 53.0 0.0 0.0 6.0
Jordnötssmör 10.0 61.5 2.3 1.4 5.1
Jordgubbssylt 40.0 68.0 0.2 16.4 0.0
Bacon magert gris rökt stekt 50.0 150.0 25.6 0.0 4.6
Vårrullar daloon 300.0 411.0 14.7 60.9 10.8
Amerikanska cookies choklad 24.0 116.6 1.2 15.2 5.5
Jordgubbar 75.0 31.2 0.4 6.2 0.2
Edamame Bönor 90.0 117.0 9.9 2.5 6.5
Sallatost i tern 50.0 108.0 7.5 0.2 8.5
Glass veg fett 12% 70.0 140.0 2.6 13.5 8.4
Öl pilsner 3,5 vol. % 330.0 132.0 1.3 15.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1544.0 1669.9 78.1
20.0%		 173.0
44.3%		 61.3
35.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2021-06-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Edamame Bönor 48.0 62.4 5.3 1.3 3.5
Tomat 60.0 13.2 0.5 2.3 0.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Valnötter 25.0 167.2 3.6 3.2 15.5
Special K Bar, Chocolate, berikade 18.0 71.8 1.5 13.2 1.2
Jordgubbssylt 35.0 59.5 0.2 14.4 0.0
Spenat 65.0 11.4 1.2 0.5 0.3
Kycklingfrikassé 120.0 149.3 22.4 4.0 4.6
Pestosås m basilika pinjenötter cashewnötter 18.0 104.4 0.8 2.3 10.3
Cheasy Naturell Yoghurt 0,1% 140.0 53.2 6.7 5.3 0.1
Glasspinne ca 25% fett 55.0 191.1 2.6 14.3 13.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		684.0 983.5 46.5
19.3%		 82.5
34.2%		 49.5
46.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2021-06-18

Invägning
Vikt74.8kg
Midja77.0cm
Stuss103.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2021-06-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Spenat 90.0 15.8 1.7 0.6 0.4
Matolja berik 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
Couscous 40.0 144.4 5.1 29.0 0.2
Special K Bar, red fruit, berikad 18.0 70.7 1.5 14.0 0.8
Öl pilsner 3,5 vol. % 330.0 132.0 1.3 15.2 0.0
Edamame Bönor 95.0 123.5 10.4 2.7 6.8
Kalkon kokt 50.0 69.6 11.0 0.0 2.8
Olivolja 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
Kycklingfrikassé 210.0 261.2 39.3 6.9 8.0
Cheasy Naturell Yoghurt 0,1% 43.0 16.3 2.1 1.6 0.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Jordnötssmör 10.0 61.5 2.3 1.4 5.1
Broccoli 145.0 50.8 5.1 4.5 0.4
Kycklingkorv fransk halal 15% fett 90.0 182.7 11.1 3.2 14.0
Dressing majonnäs ca 25% fett 18.0 54.7 0.1 3.5 4.5
Banan 87.0 87.0 1.5 18.9 0.0
Sallatost i tern 15.0 32.4 2.2 0.1 2.6
Proteinpulver WHEY 100 7.0 26.6 4.9 0.5 0.5
Ägg rått 49.0 69.1 6.2 0.0 4.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1312.0 1520.7 105.8
29.8%		 102.4
28.8%		 64.8
41.4%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »