PatriciaAs viktdagbok

« Till PatriciaAs profil

2010-07-07

Invägning
Vikt54.1kg
Midja70.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 251
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
All-Bran FiberBar Naturell 30.0 133.8 2.1 15.0 6.2
Majskolv 100.0 125.0 3.9 22.1 1.6
Pytt i panna fryst 100.0 154.3 6.4 13.9 7.9
Makrill konserv 40.0 129.6 7.6 0.0 11.2
Rödbeta inlagd u lag 40.0 26.0 0.4 5.4 0.0
verum hälsoyoghurt jordgubb 100.0 60.0 3.6 9.9 0.5
Kaffe bryggt 450.0 9.0 0.4 1.8 0.0
Saft röd konc 40.0 78.4 0.0 19.3 0.0
Sött vetebröd slätt 30.0 99.0 2.6 15.1 2.9
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 20.0 78.8 1.6 15.5 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1000.0 963.9 34.9
14.8%		 118.0
50.2%		 36.3
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 40.0 114.0 3.2 20.5 1.6
Kaffe bryggt 450.0 9.0 0.4 1.8 0.0
Potatiskroketter frysta värmda 40.0 70.9 1.1 9.6 2.8
Hamburgare blandfärs stekt 125.0 317.0 31.2 0.0 21.6
Nutrilett hunger control 100.0 63.0 4.1 3.7 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		755.0 573.9 40.0
29.3%		 35.6
26.1%		 26.9
44.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-05 Tillbaka på jobbet

Varitpå mini semeter i Falkenberg. Blir därför några dagar utan något uppskrivet men att ställa sig på vågen efter denna goa helgen kändes bra! Underbart att vara tillbaka på gymmet igen!

Invägning
Vikt54.3kg
Midja72.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, tungt 60.0 335
Handla 15.0 84
Ski Machine 25.0 221
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Majskorn ICA konserv 165.0 123.8 4.1 23.1 1.6
Salladskyckling 175.0 280.0 40.2 0.0 12.2
Kaffe bryggt 450.0 9.0 0.4 1.8 0.0
Twin Fast måltidsersättning 28.0 89.9 15.1 5.9 1.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 117.0 10.5 15.0 1.5
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 40.0 128.7 2.7 18.0 4.9
Pasta kokt u salt 50.0 63.8 2.1 12.9 0.2
Torsk panerad stekt 125.0 176.0 20.8 5.8 7.6
Färskpotatis kokt u salt 100.0 78.0 1.6 16.4 0.1
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1483.0 1073.2 97.9
37.1%		 100.0
37.9%		 29.2
25.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-30

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 60.0 335
Styrketräning, tungt 45.0 251
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Twin Fast måltidsersättning 28.0 89.9 15.1 5.9 1.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 117.0 10.5 15.0 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		478.0 209.9 25.8
48.5%		 21.5
40.4%		 2.6
11.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 30.0 167
Styrketräning, tungt 60.0 335
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Knäckebröd ICA Fullkornsråg 80.0 248.0 7.2 50.4 1.6
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Kaffe bryggt 450.0 9.0 0.4 1.8 0.0
Hallonsaft drickf 200.0 73.0 0.0 18.0 0.0
verum hälsoyoghurt jordgubb 70.0 42.0 2.5 6.9 0.4
Ugnspannkaka 225.0 429.1 18.0 50.0 17.1
Skinka innanlår gris 70.0 70.0 14.6 0.0 1.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1115.0 903.1 42.7
19.1%		 134.8
60.2%		 20.4
20.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-28

Invägning
Vikt53.3kg
Midja68.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Knäckebröd ICA Fullkornsråg 40.0 124.0 3.6 25.2 0.8
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Ben & Jerry´s strawberry cheesecake 70.0 168.0 2.8 19.6 9.1
Sommargrönsaker findus frysta, kokta 70.0 24.5 1.8 3.5 0.4
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Chips smaksatta 34% fett 30.0 157.8 1.6 15.4 9.7
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 70.0 151.7 2.2 22.4 5.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		665.0 963.0 59.9
24.9%		 89.0
37.1%		 40.2
38.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 15.0 84
Tyngdlyftning, tungt 30.0 167
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 300.0 1115
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Kebabpizza 200.0 385.4 16.2 34.4 19.6
Nutrilett hunger control 100.0 63.0 4.1 3.7 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		600.0 454.4 20.6
19.4%		 39.3
36.9%		 20.5
43.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 400.0 1486
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 450.0 9.0 0.4 1.8 0.0
Majskorn ICA konserv 165.0 123.8 4.1 23.1 1.6
Pasta kokt u salt 100.0 127.7 4.2 25.8 0.5
Gräddtårta hembakad jordgubb banan 70.0 146.4 2.1 15.4 8.1
Salladskyckling 175.0 280.0 40.2 0.0 12.2
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Knäckebröd ICA Fullkornsråg 22.0 68.2 2.0 13.9 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1132.0 902.1 66.0
29.7%		 81.1
36.5%		 33.0
33.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-25 Midsommar :)

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 180.0 669
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salladskyckling 175.0 280.0 40.2 0.0 12.2
Skinka innanlår gris 40.0 40.0 8.3 0.0 0.7
Fläskkarré gris 100.0 171.0 17.8 0.0 11.2
Jordgubbar 125.0 52.0 0.6 10.4 0.2
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Majskorn ICA konserv 165.0 123.8 4.1 23.1 1.6
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 50.0 144.0 5.2 27.0 1.0
Pasta kokt u salt 100.0 127.7 4.2 25.8 0.5
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1630.0 1345.5 97.6
29.7%		 123.0
37.4%		 47.8
33.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 180.0 585
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sommargrönsaker findus frysta, kokta 250.0 87.5 6.2 12.5 1.2
Nutrilett hunger control 330.0 207.9 13.5 12.2 3.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 200.0 267.2 54.8 0.0 5.0
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 40.0 140.0 4.0 25.8 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1420.0 852.6 91.6
48.2%		 52.5
27.6%		 20.2
24.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-22 Tisdag

Igår kväll blev det lite gott till filmen jag och min sambo såg. Lite och då menar ja typ 20g chips ett glas vin.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 120.0 390
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
verum hälsoyoghurt jordgubb 100.0 60.0 3.6 9.9 0.5
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 100.0 47.0 0.6 3.2 0.0
All-Bran FiberBar Naturell 50.0 223.0 3.4 25.0 10.4
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 50.0 108.4 1.6 16.0 3.8
Köttbullar råa frysta 40.0 85.2 5.4 2.6 6.0
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Blomkål kokt utan salt 100.0 27.0 1.5 3.7 0.2
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Saft röd drickf 200.0 98.0 0.0 24.2 0.0
Ägg kokt 70.0 98.0 8.8 0.0 7.1
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 50.0 175.0 5.0 32.2 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1185.0 1094.6 64.4
25.2%		 118.0
46.2%		 32.1
28.5%
0 Kommentarer 1 Gillar
Nyare inlägg »