PatriciaAs viktdagbok

« Till PatriciaAs profil

2010-07-30

Invägning
Vikt52.7kg
Midja68.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-26

Invägning
Vikt53.5kg
Midja68.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-22

Invägning
Vikt52.9kg
Midja68.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 100.0 133.6 27.4 0.0 2.5
Sommargrönsaker findus frysta, kokta 100.0 35.0 2.5 5.0 0.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Nutrilett hunger control 330.0 207.9 13.5 12.2 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		680.0 379.5 43.6
58.1%		 17.8
23.7%		 6.0
18.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morötter kokta 40.0 22.0 0.3 4.3 0.1
Grönsallat gurka tomat u dressing 40.0 7.2 0.4 1.0 0.0
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Fläskkarré gris 75.0 128.2 13.4 0.0 8.4
Blomkål kokt utan salt 30.0 8.1 0.4 1.1 0.1
Äppelpaj 70.0 163.3 1.6 19.9 8.3
Knäckebröd ICA Fullkornsråg 25.0 77.5 2.2 15.8 0.5
Milda Vaniljvisp 12% fett 40.0 81.1 1.8 7.6 4.8
Ägg kokt 80.0 112.0 10.1 0.0 8.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		700.0 605.4 30.5
20.3%		 50.9
33.9%		 30.4
45.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-20

Invägning
Vikt53.5kg
Midja68.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 300.0 975
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 40.0 40.0 0.7 8.7 0.0
Äpple m skal 70.0 38.6 0.1 8.7 0.1
Kaffe bryggt 450.0 9.0 0.4 1.8 0.0
Grönsallat gurka tomat u dressing 30.0 5.4 0.3 0.8 0.0
Knäckebröd ICA Fullkornsråg 12.0 37.2 1.1 7.6 0.2
Glasspinne ca 25% fett 57.0 198.1 2.7 14.8 14.4
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Fläskkotlett gris m 2 mm fettkant 80.0 107.2 16.0 0.0 4.8
Blomkål kokt utan salt 40.0 10.8 0.6 1.5 0.1
Morötter kokta 40.0 22.0 0.3 4.3 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		919.0 608.3 34.8
23.1%		 48.2
32.0%		 29.9
45.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-19

Invägning
Vikt54.0kg
Midja68.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 80.0 80.0 1.4 17.4 0.0
Rödspätta 100.0 91.0 21.1 0.0 0.6
Twin Fast måltidsersättning 28.0 89.9 15.1 5.9 1.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 117.0 10.5 15.0 1.5
Korv bröd ketchup senap 32.0 81.6 3.1 6.9 4.5
Sommargrönsaker findus frysta, kokta 50.0 17.5 1.2 2.5 0.2
Knäckebröd ICA Fullkornsråg 20.0 62.0 1.8 12.6 0.4
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1110.0 549.0 54.7
40.3%		 62.3
45.9%		 8.3
13.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-11 Minisemester Nr 2

I morgon bitti så sticker vi iväg igen! Kommer hem på torsdag och hoppas på fin fint väder :)

Vägde mig nyss, 54,3 kg. Efter denna dag som inte ens förtjänar att bli redovisad här så är jag förvånad att vågen inte visade mer...

Vi får se vad det landar på efter vi har kommit hem igen!

0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, lätt 120.0 335
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Fläskkött grillat 80.0 206.4 20.8 0.0 13.8
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Knäckebröd ICA Fullkornsråg 30.0 93.0 2.7 18.9 0.6
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 100.0 120.6 2.2 23.1 1.6
Chips smaksatta 34% fett 40.0 210.4 2.2 20.5 12.9
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		660.0 803.4 41.7
20.8%		 66.0
33.0%		 40.7
46.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 335
Ski Machine 10.0 88
Städa 120.0 390
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 117.0 10.5 15.0 1.5
Knäckebröd ICA Fullkornsråg 25.0 77.5 2.2 15.8 0.5
Twin Fast måltidsersättning 28.0 89.9 15.1 5.9 1.1
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1053.0 436.4 41.0
37.2%		 39.1
35.5%		 13.3
27.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-07

Invägning
Vikt54.1kg
Midja70.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 251
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 20.0 78.8 1.6 15.5 0.9
Sött vetebröd slätt 30.0 99.0 2.6 15.1 2.9
Rödbeta inlagd u lag 40.0 26.0 0.4 5.4 0.0
All-Bran FiberBar Naturell 30.0 133.8 2.1 15.0 6.2
Majskolv 100.0 125.0 3.9 22.1 1.6
Kaffe bryggt 450.0 9.0 0.4 1.8 0.0
Saft röd konc 40.0 78.4 0.0 19.3 0.0
Makrill konserv 40.0 129.6 7.6 0.0 11.2
verum hälsoyoghurt jordgubb 100.0 60.0 3.6 9.9 0.5
Pytt i panna fryst 100.0 154.3 6.4 13.9 7.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1000.0 963.9 34.9
14.8%		 118.0
50.2%		 36.3
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg