Vikt | 52.9kg |
Midja | 68.0cm |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt | 100.0 | 133.6 | 27.4 | 0.0 | 2.5 |
Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
Nutrilett hunger control | 330.0 | 207.9 | 13.5 | 12.2 | 3.0 |
Sommargrönsaker findus frysta, kokta | 100.0 | 35.0 | 2.5 | 5.0 | 0.5 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
680.0 | 379.5 | 43.6 58.1% |
17.8 23.7% |
6.0 18.1% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Kaffe bryggt | 300.0 | 6.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
Grönsallat gurka tomat u dressing | 40.0 | 7.2 | 0.4 | 1.0 | 0.0 |
Morötter kokta | 40.0 | 22.0 | 0.3 | 4.3 | 0.1 |
Äppelpaj | 70.0 | 163.3 | 1.6 | 19.9 | 8.3 |
Knäckebröd ICA Fullkornsråg | 25.0 | 77.5 | 2.2 | 15.8 | 0.5 |
Milda Vaniljvisp 12% fett | 40.0 | 81.1 | 1.8 | 7.6 | 4.8 |
Blomkål kokt utan salt | 30.0 | 8.1 | 0.4 | 1.1 | 0.1 |
Ägg kokt | 80.0 | 112.0 | 10.1 | 0.0 | 8.2 |
Fläskkarré gris | 75.0 | 128.2 | 13.4 | 0.0 | 8.4 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
700.0 | 605.4 | 30.5 20.3% |
50.9 33.9% |
30.4 45.9% |
Vikt | 53.5kg |
Midja | 68.0cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Städa | 300.0 | 975 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
Blomkål kokt utan salt | 40.0 | 10.8 | 0.6 | 1.5 | 0.1 |
Fläskkotlett gris m 2 mm fettkant | 80.0 | 107.2 | 16.0 | 0.0 | 4.8 |
Morötter kokta | 40.0 | 22.0 | 0.3 | 4.3 | 0.1 |
Kaffe bryggt | 450.0 | 9.0 | 0.4 | 1.8 | 0.0 |
Grönsallat gurka tomat u dressing | 30.0 | 5.4 | 0.3 | 0.8 | 0.0 |
Äpple m skal | 70.0 | 38.6 | 0.1 | 8.7 | 0.1 |
Knäckebröd ICA Fullkornsråg | 12.0 | 37.2 | 1.1 | 7.6 | 0.2 |
Glasspinne ca 25% fett | 57.0 | 198.1 | 2.7 | 14.8 | 14.4 |
Banan | 40.0 | 40.0 | 0.7 | 8.7 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
919.0 | 608.3 | 34.8 23.1% |
48.2 32.0% |
29.9 45.0% |
Vikt | 54.0kg |
Midja | 68.0cm |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Korv bröd ketchup senap | 32.0 | 81.6 | 3.1 | 6.9 | 4.5 |
Knäckebröd ICA Fullkornsråg | 20.0 | 62.0 | 1.8 | 12.6 | 0.4 |
Sommargrönsaker findus frysta, kokta | 50.0 | 17.5 | 1.2 | 2.5 | 0.2 |
Kaffe bryggt | 500.0 | 10.0 | 0.5 | 2.0 | 0.0 |
Twin Fast måltidsersättning | 28.0 | 89.9 | 15.1 | 5.9 | 1.1 |
Rödspätta | 100.0 | 91.0 | 21.1 | 0.0 | 0.6 |
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 300.0 | 117.0 | 10.5 | 15.0 | 1.5 |
Banan | 80.0 | 80.0 | 1.4 | 17.4 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1110.0 | 549.0 | 54.7 40.3% |
62.3 45.9% |
8.3 13.9% |
I morgon bitti så sticker vi iväg igen! Kommer hem på torsdag och hoppas på fin fint väder :)
Vägde mig nyss, 54,3 kg. Efter denna dag som inte ens förtjänar att bli redovisad här så är jag förvånad att vågen inte visade mer...
Vi får se vad det landar på efter vi har kommit hem igen!
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Tyngdlyftning, lätt | 120.0 | 335 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Knäckebröd ICA Fullkornsråg | 30.0 | 93.0 | 2.7 | 18.9 | 0.6 |
Chips smaksatta 34% fett | 40.0 | 210.4 | 2.2 | 20.5 | 12.9 |
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja | 100.0 | 120.6 | 2.2 | 23.1 | 1.6 |
Lättkaviar Kalles | 10.0 | 27.0 | 0.9 | 2.3 | 1.6 |
Fläskkött grillat | 80.0 | 206.4 | 20.8 | 0.0 | 13.8 |
Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
Kaffe bryggt | 300.0 | 6.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
660.0 | 803.4 | 41.7 20.8% |
66.0 33.0% |
40.7 46.2% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Styrketräning, tungt | 60.0 | 335 |
Ski Machine | 10.0 | 88 |
Städa | 120.0 | 390 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Kaffe bryggt | 600.0 | 12.0 | 0.6 | 2.4 | 0.0 |
Twin Fast måltidsersättning | 28.0 | 89.9 | 15.1 | 5.9 | 1.1 |
Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
Knäckebröd ICA Fullkornsråg | 25.0 | 77.5 | 2.2 | 15.8 | 0.5 |
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 300.0 | 117.0 | 10.5 | 15.0 | 1.5 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1053.0 | 436.4 | 41.0 37.2% |
39.1 35.5% |
13.3 27.4% |
Vikt | 54.1kg |
Midja | 70.0cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 60.0 | 251 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Kaffe bryggt | 450.0 | 9.0 | 0.4 | 1.8 | 0.0 |
Saft röd konc | 40.0 | 78.4 | 0.0 | 19.3 | 0.0 |
verum hälsoyoghurt jordgubb | 100.0 | 60.0 | 3.6 | 9.9 | 0.5 |
Makrill konserv | 40.0 | 129.6 | 7.6 | 0.0 | 11.2 |
Pytt i panna fryst | 100.0 | 154.3 | 6.4 | 13.9 | 7.9 |
Rödbeta inlagd u lag | 40.0 | 26.0 | 0.4 | 5.4 | 0.0 |
Sött vetebröd slätt | 30.0 | 99.0 | 2.6 | 15.1 | 2.9 |
All-Bran FiberBar Naturell | 30.0 | 133.8 | 2.1 | 15.0 | 6.2 |
Majskolv | 100.0 | 125.0 | 3.9 | 22.1 | 1.6 |
Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
Riskakor solrosfrön majs 4% fett | 20.0 | 78.8 | 1.6 | 15.5 | 0.9 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1000.0 | 963.9 | 34.9 14.8% |
118.0 50.2% |
36.3 35.0% |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
Alli - någon som har testat? |
När sötsuget sätter in?? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Eran start och målvikt? |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |