Sjollans viktdagbok

« Till Sjollans profil

2014-11-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Rökt kalkon 30.0 39.9 7.2 0.0 1.2
Köttfärs nötfärs 15% fett 100.0 206.0 19.1 0.0 14.5
Karameller syrliga 200.0 790.0 6.0 188.4 0.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		560.0 1697.9 49.4
11.8%		 295.4
70.7%		 32.2
17.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 25.0 295
Styrketräning, lätt 15.0 53
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 300.0 127.5 11.4 16.5 1.5
Choklad o chokladpraliner 40.0 218.8 3.0 21.5 13.5
Keso färskost ananas apelsin fett 3% 250.0 261.0 25.5 22.8 6.8
Skumgodis 100.0 335.0 2.0 80.4 0.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 30.0 118.2 2.4 23.2 1.3
keso yoghurt 200.0 160.0 22.0 11.8 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1130.0 1389.5 68.2
20.1%		 214.0
63.1%		 25.2
16.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handboll 60.0 848
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågkross rågflingor ångprep 100.0 323.0 9.2 61.1 1.5
Ärtsoppa m fläsk konserv tillagad m vatten 300.0 254.1 18.3 21.3 6.9
Choklad o chokladpraliner 30.0 164.1 2.2 16.1 10.1
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 40.0 106.4 3.3 19.1 1.4
popcorn american best 80.0 304.0 9.0 50.6 4.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		665.0 1247.6 42.3
14.6%		 184.4
63.7%		 27.6
21.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 60.0 566
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Pannkaka tunn hemlagad 150.0 298.6 10.6 35.0 12.6
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Rågkross rågflingor ångprep 100.0 323.0 9.2 61.1 1.5
Kikärtsbiffar falafel friterade 150.0 312.0 13.2 36.2 11.1
Hallonsylt 10.0 18.5 0.0 4.4 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Vispgrädde 40% fett 15.0 56.4 0.3 0.5 6.0
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		725.0 1285.5 57.5
18.5%		 156.5
50.5%		 42.4
31.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 21.0 272
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
drickkvarg 100.0 45.0 5.5 4.5 0.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 30.0 118.2 2.4 23.2 1.3
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Rågkross rågflingor ångprep 100.0 323.0 9.2 61.1 1.5
Kycklingkorv svensk 9% fett 80.0 124.0 9.2 5.2 7.3
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
vingummi 100.0 232.0 0.0 14.5 0.0
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1275.0 1507.2 45.8
14.4%		 228.0
71.6%		 19.6
14.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 30.0 354
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Pitabröd m falafel sallad sesam pepperoni 325.0 486.8 16.9 56.2 18.5
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 20.0 78.8 1.6 15.5 0.9
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Rågkross rågflingor ångprep 100.0 323.0 9.2 61.1 1.5
vingummi 100.0 232.0 0.0 14.5 0.0
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		973.0 1438.6 35.0
11.8%		 193.9
65.1%		 30.3
23.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågkross rågflingor ångprep 100.0 323.0 9.2 61.1 1.5
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Äpple u skal 300.0 188.1 0.6 43.8 0.3
popcorn american best 80.0 304.0 9.0 50.6 4.6
Amerikanska cookies choklad 40.0 194.4 2.1 25.3 9.2
Pitabröd m falafel sallad sesam pepperoni 325.0 486.8 16.9 56.2 18.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		935.0 1564.3 49.2
13.3%		 240.2
65.1%		 35.0
21.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 60.0 566
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 100.0 149.0 20.0 0.0 7.6
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
drickkvarg 150.0 67.5 8.2 6.8 0.2
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 20.0 78.8 1.6 15.5 0.9
keso yoghurt 250.0 200.0 27.5 14.8 2.5
Äpple m skal 250.0 138.0 0.5 31.0 0.2
Pasta kokt m salt 200.0 259.0 9.0 51.8 0.8
Rågkross rågflingor ångprep 100.0 323.0 9.2 61.1 1.5
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1175.0 1391.3 88.6
26.6%		 181.0
54.4%		 27.9
19.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 15.0 177
Styrketräning, lätt 15.0 53
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskpannkaka 225.0 522.0 21.6 40.0 30.6
vingummi 100.0 232.0 0.0 14.5 0.0
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Rågkross rågflingor ångprep 100.0 323.0 9.2 61.1 1.5
Amerikanska cookies choklad 40.0 194.4 2.1 25.3 9.2
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 40.0 103.6 3.3 19.5 1.0
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		725.0 1544.0 47.8
14.3%		 187.4
56.2%		 43.3
29.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg