Sjollans viktdagbok

« Till Sjollans profil

2014-11-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Köttfärs nötfärs 15% fett 100.0 206.0 19.1 0.0 14.5
Rökt kalkon 30.0 39.9 7.2 0.0 1.2
Karameller syrliga 200.0 790.0 6.0 188.4 0.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		560.0 1697.9 49.4
11.8%		 295.4
70.7%		 32.2
17.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 25.0 295
Styrketräning, lätt 15.0 53
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Choklad o chokladpraliner 40.0 218.8 3.0 21.5 13.5
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Skumgodis 100.0 335.0 2.0 80.4 0.0
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 30.0 118.2 2.4 23.2 1.3
Keso färskost ananas apelsin fett 3% 250.0 261.0 25.5 22.8 6.8
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 300.0 127.5 11.4 16.5 1.5
keso yoghurt 200.0 160.0 22.0 11.8 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1130.0 1389.5 68.2
20.1%		 214.0
63.1%		 25.2
16.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handboll 60.0 848
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Choklad o chokladpraliner 30.0 164.1 2.2 16.1 10.1
Rågkross rågflingor ångprep 100.0 323.0 9.2 61.1 1.5
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 40.0 106.4 3.3 19.1 1.4
Ärtsoppa m fläsk konserv tillagad m vatten 300.0 254.1 18.3 21.3 6.9
popcorn american best 80.0 304.0 9.0 50.6 4.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		665.0 1247.6 42.3
14.6%		 184.4
63.7%		 27.6
21.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 60.0 566
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hallonsylt 10.0 18.5 0.0 4.4 0.0
Vispgrädde 40% fett 15.0 56.4 0.3 0.5 6.0
Rågkross rågflingor ångprep 100.0 323.0 9.2 61.1 1.5
Kikärtsbiffar falafel friterade 150.0 312.0 13.2 36.2 11.1
Pannkaka tunn hemlagad 150.0 298.6 10.6 35.0 12.6
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		725.0 1285.5 57.5
18.5%		 156.5
50.5%		 42.4
31.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 21.0 272
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 30.0 118.2 2.4 23.2 1.3
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Rågkross rågflingor ångprep 100.0 323.0 9.2 61.1 1.5
Kycklingkorv svensk 9% fett 80.0 124.0 9.2 5.2 7.3
vingummi 100.0 232.0 0.0 14.5 0.0
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
drickkvarg 100.0 45.0 5.5 4.5 0.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1275.0 1507.2 45.8
14.4%		 228.0
71.6%		 19.6
14.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 30.0 354
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 20.0 78.8 1.6 15.5 0.9
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Pitabröd m falafel sallad sesam pepperoni 325.0 486.8 16.9 56.2 18.5
vingummi 100.0 232.0 0.0 14.5 0.0
Rågkross rågflingor ångprep 100.0 323.0 9.2 61.1 1.5
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		973.0 1438.6 35.0
11.8%		 193.9
65.1%		 30.3
23.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågkross rågflingor ångprep 100.0 323.0 9.2 61.1 1.5
popcorn american best 80.0 304.0 9.0 50.6 4.6
Äpple u skal 300.0 188.1 0.6 43.8 0.3
Amerikanska cookies choklad 40.0 194.4 2.1 25.3 9.2
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Pitabröd m falafel sallad sesam pepperoni 325.0 486.8 16.9 56.2 18.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		935.0 1564.3 49.2
13.3%		 240.2
65.1%		 35.0
21.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 60.0 566
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 20.0 78.8 1.6 15.5 0.9
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 100.0 149.0 20.0 0.0 7.6
Pasta kokt m salt 200.0 259.0 9.0 51.8 0.8
Äpple m skal 250.0 138.0 0.5 31.0 0.2
Rågkross rågflingor ångprep 100.0 323.0 9.2 61.1 1.5
keso yoghurt 250.0 200.0 27.5 14.8 2.5
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
drickkvarg 150.0 67.5 8.2 6.8 0.2
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1175.0 1391.3 88.6
26.6%		 181.0
54.4%		 27.9
19.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 15.0 177
Styrketräning, lätt 15.0 53
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Fläskpannkaka 225.0 522.0 21.6 40.0 30.6
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Amerikanska cookies choklad 40.0 194.4 2.1 25.3 9.2
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 40.0 103.6 3.3 19.5 1.0
Rågkross rågflingor ångprep 100.0 323.0 9.2 61.1 1.5
vingummi 100.0 232.0 0.0 14.5 0.0
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		725.0 1544.0 47.8
14.3%		 187.4
56.2%		 43.3
29.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg