Sjollans viktdagbok

« Till Sjollans profil

2014-11-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Köttfärs nötfärs 15% fett 100.0 206.0 19.1 0.0 14.5
Karameller syrliga 200.0 790.0 6.0 188.4 0.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Rökt kalkon 30.0 39.9 7.2 0.0 1.2
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		560.0 1697.9 49.4
11.8%		 295.4
70.7%		 32.2
17.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 25.0 295
Styrketräning, lätt 15.0 53
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 300.0 127.5 11.4 16.5 1.5
Choklad o chokladpraliner 40.0 218.8 3.0 21.5 13.5
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 30.0 118.2 2.4 23.2 1.3
keso yoghurt 200.0 160.0 22.0 11.8 2.0
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Skumgodis 100.0 335.0 2.0 80.4 0.0
Keso färskost ananas apelsin fett 3% 250.0 261.0 25.5 22.8 6.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1130.0 1389.5 68.2
20.1%		 214.0
63.1%		 25.2
16.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handboll 60.0 848
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ärtsoppa m fläsk konserv tillagad m vatten 300.0 254.1 18.3 21.3 6.9
Choklad o chokladpraliner 30.0 164.1 2.2 16.1 10.1
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 40.0 106.4 3.3 19.1 1.4
popcorn american best 80.0 304.0 9.0 50.6 4.6
Rågkross rågflingor ångprep 100.0 323.0 9.2 61.1 1.5
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		665.0 1247.6 42.3
14.6%		 184.4
63.7%		 27.6
21.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 60.0 566
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pannkaka tunn hemlagad 150.0 298.6 10.6 35.0 12.6
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Vispgrädde 40% fett 15.0 56.4 0.3 0.5 6.0
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hallonsylt 10.0 18.5 0.0 4.4 0.0
Rågkross rågflingor ångprep 100.0 323.0 9.2 61.1 1.5
Kikärtsbiffar falafel friterade 150.0 312.0 13.2 36.2 11.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		725.0 1285.5 57.5
18.5%		 156.5
50.5%		 42.4
31.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 21.0 272
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
drickkvarg 100.0 45.0 5.5 4.5 0.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 30.0 118.2 2.4 23.2 1.3
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
vingummi 100.0 232.0 0.0 14.5 0.0
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Rågkross rågflingor ångprep 100.0 323.0 9.2 61.1 1.5
Kycklingkorv svensk 9% fett 80.0 124.0 9.2 5.2 7.3
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1275.0 1507.2 45.8
14.4%		 228.0
71.6%		 19.6
14.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 30.0 354
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 20.0 78.8 1.6 15.5 0.9
vingummi 100.0 232.0 0.0 14.5 0.0
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Pitabröd m falafel sallad sesam pepperoni 325.0 486.8 16.9 56.2 18.5
Rågkross rågflingor ångprep 100.0 323.0 9.2 61.1 1.5
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		973.0 1438.6 35.0
11.8%		 193.9
65.1%		 30.3
23.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågkross rågflingor ångprep 100.0 323.0 9.2 61.1 1.5
popcorn american best 80.0 304.0 9.0 50.6 4.6
Amerikanska cookies choklad 40.0 194.4 2.1 25.3 9.2
Pitabröd m falafel sallad sesam pepperoni 325.0 486.8 16.9 56.2 18.5
Äpple u skal 300.0 188.1 0.6 43.8 0.3
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		935.0 1564.3 49.2
13.3%		 240.2
65.1%		 35.0
21.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 60.0 566
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
drickkvarg 150.0 67.5 8.2 6.8 0.2
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 20.0 78.8 1.6 15.5 0.9
Pasta kokt m salt 200.0 259.0 9.0 51.8 0.8
Rågkross rågflingor ångprep 100.0 323.0 9.2 61.1 1.5
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 100.0 149.0 20.0 0.0 7.6
Äpple m skal 250.0 138.0 0.5 31.0 0.2
keso yoghurt 250.0 200.0 27.5 14.8 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1175.0 1391.3 88.6
26.6%		 181.0
54.4%		 27.9
19.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 15.0 177
Styrketräning, lätt 15.0 53
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
vingummi 100.0 232.0 0.0 14.5 0.0
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 40.0 103.6 3.3 19.5 1.0
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Fläskpannkaka 225.0 522.0 21.6 40.0 30.6
Amerikanska cookies choklad 40.0 194.4 2.1 25.3 9.2
Rågkross rågflingor ångprep 100.0 323.0 9.2 61.1 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		725.0 1544.0 47.8
14.3%		 187.4
56.2%		 43.3
29.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg