Sjollans viktdagbok

« Till Sjollans profil

2014-11-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Karameller syrliga 200.0 790.0 6.0 188.4 0.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Rökt kalkon 30.0 39.9 7.2 0.0 1.2
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Köttfärs nötfärs 15% fett 100.0 206.0 19.1 0.0 14.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		560.0 1697.9 49.4
11.8%		 295.4
70.7%		 32.2
17.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 25.0 295
Styrketräning, lätt 15.0 53
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 30.0 118.2 2.4 23.2 1.3
Keso färskost ananas apelsin fett 3% 250.0 261.0 25.5 22.8 6.8
keso yoghurt 200.0 160.0 22.0 11.8 2.0
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Skumgodis 100.0 335.0 2.0 80.4 0.0
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 300.0 127.5 11.4 16.5 1.5
Choklad o chokladpraliner 40.0 218.8 3.0 21.5 13.5
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1130.0 1389.5 68.2
20.1%		 214.0
63.1%		 25.2
16.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handboll 60.0 848
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 40.0 106.4 3.3 19.1 1.4
popcorn american best 80.0 304.0 9.0 50.6 4.6
Rågkross rågflingor ångprep 100.0 323.0 9.2 61.1 1.5
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Ärtsoppa m fläsk konserv tillagad m vatten 300.0 254.1 18.3 21.3 6.9
Choklad o chokladpraliner 30.0 164.1 2.2 16.1 10.1
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		665.0 1247.6 42.3
14.6%		 184.4
63.7%		 27.6
21.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 60.0 566
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vispgrädde 40% fett 15.0 56.4 0.3 0.5 6.0
Rågkross rågflingor ångprep 100.0 323.0 9.2 61.1 1.5
Kikärtsbiffar falafel friterade 150.0 312.0 13.2 36.2 11.1
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hallonsylt 10.0 18.5 0.0 4.4 0.0
Pannkaka tunn hemlagad 150.0 298.6 10.6 35.0 12.6
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		725.0 1285.5 57.5
18.5%		 156.5
50.5%		 42.4
31.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 21.0 272
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
vingummi 100.0 232.0 0.0 14.5 0.0
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Rågkross rågflingor ångprep 100.0 323.0 9.2 61.1 1.5
Kycklingkorv svensk 9% fett 80.0 124.0 9.2 5.2 7.3
drickkvarg 100.0 45.0 5.5 4.5 0.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 30.0 118.2 2.4 23.2 1.3
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1275.0 1507.2 45.8
14.4%		 228.0
71.6%		 19.6
14.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 30.0 354
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Pitabröd m falafel sallad sesam pepperoni 325.0 486.8 16.9 56.2 18.5
Rågkross rågflingor ångprep 100.0 323.0 9.2 61.1 1.5
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 20.0 78.8 1.6 15.5 0.9
vingummi 100.0 232.0 0.0 14.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		973.0 1438.6 35.0
11.8%		 193.9
65.1%		 30.3
23.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Amerikanska cookies choklad 40.0 194.4 2.1 25.3 9.2
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Pitabröd m falafel sallad sesam pepperoni 325.0 486.8 16.9 56.2 18.5
Äpple u skal 300.0 188.1 0.6 43.8 0.3
Rågkross rågflingor ångprep 100.0 323.0 9.2 61.1 1.5
popcorn american best 80.0 304.0 9.0 50.6 4.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		935.0 1564.3 49.2
13.3%		 240.2
65.1%		 35.0
21.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 60.0 566
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågkross rågflingor ångprep 100.0 323.0 9.2 61.1 1.5
keso yoghurt 250.0 200.0 27.5 14.8 2.5
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 100.0 149.0 20.0 0.0 7.6
Äpple m skal 250.0 138.0 0.5 31.0 0.2
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
drickkvarg 150.0 67.5 8.2 6.8 0.2
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 20.0 78.8 1.6 15.5 0.9
Pasta kokt m salt 200.0 259.0 9.0 51.8 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1175.0 1391.3 88.6
26.6%		 181.0
54.4%		 27.9
19.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 15.0 177
Styrketräning, lätt 15.0 53
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 40.0 103.6 3.3 19.5 1.0
Rågkross rågflingor ångprep 100.0 323.0 9.2 61.1 1.5
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Fläskpannkaka 225.0 522.0 21.6 40.0 30.6
Amerikanska cookies choklad 40.0 194.4 2.1 25.3 9.2
vingummi 100.0 232.0 0.0 14.5 0.0
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		725.0 1544.0 47.8
14.3%		 187.4
56.2%		 43.3
29.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg