Tatyanas viktdagbok

« Till Tatyanas profil

2011-03-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 60.0 464
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax 150.0 271.5 27.6 0.0 18.0
Gräddfils- o crème fraichesås 15% fett 40.0 69.0 1.3 1.8 6.4
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Hasselnötter 50.0 328.0 6.5 4.7 31.3
Ägg stekt 151.0 319.8 18.9 0.0 27.2
Glasstårta 17% fett 150.0 391.5 6.6 33.3 19.2
Grillkorv ca 18% fett 70.0 172.2 8.0 6.6 12.7
Rödvin 12 vol. % 240.0 172.8 0.0 1.9 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		901.0 1735.8 69.3
18.2%		 50.2
13.2%		 114.9
68.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 397
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Brieost vitmögelost 34% fett 60.0 226.8 10.2 1.3 20.4
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Oxrulad nöt stekt 155.0 364.6 32.6 1.9 25.4
Oliver gröna inlagda 100.0 129.0 1.4 1.6 12.7
Grillkorv ca 18% fett 120.0 295.2 13.7 11.4 21.8
Kycklingsoppa klar 250.0 100.0 14.5 4.5 2.0
Rödvin 12 vol. % 300.0 216.0 0.0 2.4 0.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Huvudsallat 220.0 33.0 3.3 2.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1360.0 1596.6 89.4
25.8%		 27.7
8.0%		 100.9
66.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hasselnötter 50.0 328.0 6.5 4.7 31.3
Brieost vitmögelost 34% fett 100.0 378.0 17.0 2.1 34.0
Kycklingsoppa klar 500.0 200.0 29.0 9.0 4.0
Tonfisk i olja konserv 100.0 253.0 24.0 0.0 17.6
Huvudsallat 220.0 33.0 3.3 2.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		970.0 1192.0 79.8
27.1%		 18.0
6.1%		 86.9
66.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 35.0 270
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Isbergssallat 400.0 60.0 3.2 8.0 0.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Olivolja 30.0 265.2 0.0 0.0 30.0
Brieost vitmögelost 34% fett 60.0 226.8 10.2 1.3 20.4
Grillad kyckling m skinn 150.0 292.8 36.8 0.0 16.2
sotmandel 60.0 324.0 15.0 7.2 26.4
Gravad lax 40.0 71.6 8.5 1.1 3.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		755.0 1295.4 77.8
24.0%		 17.8
5.5%		 100.9
70.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-22 Skit!

känner mig knäckt, klarade inte tentan och har inte lust for någonting.
Usch!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett 25.0 180.0 0.0 0.0 20.0
Fläskkotlett gris fett bortskuret 180.0 185.4 38.9 0.0 3.1
Avokado 75.0 125.5 1.5 3.3 11.5
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Brieost vitmögelost 34% fett 34.0 128.5 5.8 0.7 11.6
Tomat 200.0 44.0 1.6 7.6 0.4
Hasselnötter 50.0 328.0 6.5 4.7 31.3
Paprika röd 130.0 39.0 1.3 6.9 0.4
Gurka 250.0 35.0 2.0 5.5 0.0
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1094.0 1321.9 82.4
25.1%		 28.7
8.8%		 95.5
66.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 30.0 348
Styrketräning, tungt 30.0 199
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 150.0 21.0 1.2 3.3 0.0
Rödvin 12 vol. % 150.0 108.0 0.0 1.2 0.0
sotmandel 45.0 243.0 11.2 5.4 19.8
Huvudsallat 120.0 18.0 1.8 1.2 0.0
Fläskkotlett gris fett bortskuret 150.0 154.5 32.4 0.0 2.6
Bacon gris 40.0 138.0 5.4 0.0 13.1
blåmögelost 29%+ 30.0 102.3 6.0 0.2 8.7
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		835.0 1007.6 70.9
31.5%		 13.2
5.9%		 62.3
62.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-20

Invägning
Vikt62.8kg
Midja76.0cm
Stuss96.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 30.0 348
Styrketräning, tungt 30.0 199
Motionscykel, lugnt 30.0 232
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Brieost vitmögelost 28% fett 20.0 66.0 4.0 0.1 5.6
Gurka 150.0 21.0 1.2 3.3 0.0
Oliver gröna inlagda 100.0 129.0 1.4 1.6 12.7
Ägg stekt 151.0 319.8 18.9 0.0 27.2
blåmögelost 29%+ 60.0 204.6 12.0 0.4 17.4
Lax rimmad 140.0 207.2 26.3 0.0 11.3
Avokado 80.0 133.8 1.6 3.5 12.2
Hasselnötter 50.0 328.0 6.5 4.7 31.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		751.0 1409.4 71.9
20.4%		 13.6
3.9%		 117.7
75.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-19 Helg!

Fin start för dagen! 75 min spinning! det kan inte bli bättre.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 60.0 696
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Ägg stekt 151.0 319.8 18.9 0.0 27.2
Kebabkött djupfryst stekfärdigt 125.0 301.0 17.9 3.6 23.2
chiroso 40.0 175.2 9.2 0.4 15.2
Vitt vin torrt 12 vol. % 100.0 68.0 0.0 0.4 0.0
Champinjoner 50.0 13.0 1.3 1.5 0.1
sotmandel 70.0 378.0 17.5 8.4 30.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		911.0 1591.0 73.6
20.2%		 23.9
6.6%		 117.4
73.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gravad lax 180.0 322.2 38.2 4.9 16.6
Avokado 80.0 133.8 1.6 3.5 12.2
Gräddtårta 50.0 146.8 1.5 13.8 9.5
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Vitt vin torrt 12 vol. % 100.0 68.0 0.0 0.4 0.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
blåmögelost 29%+ 100.0 341.0 20.0 0.7 29.0
Färskpotatis kokt u salt 50.0 39.0 0.8 8.2 0.0
chiroso 50.0 219.0 11.5 0.5 19.0
Gravlaxsås 40.0 222.0 0.6 5.2 22.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1663.8 75.9
19.9%		 59.7
15.6%		 108.7
64.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
Fläskkotlett gris fett bortskuret 500.0 515.0 108.0 0.0 8.5
Morot 170.0 75.3 1.0 14.8 0.5
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
chiroso 48.0 210.2 11.0 0.5 18.2
Champinjoner 150.0 39.0 3.9 4.5 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1018.0 1062.5 128.4
49.1%		 24.5
9.4%		 47.8
41.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 30.0 199
Motionscykel, fort 30.0 348
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Avokado 83.0 138.9 1.7 3.7 12.7
Makrill 150.0 331.5 30.2 0.0 22.6
sotmandel 70.0 378.0 17.5 8.4 30.8
levergryta 300.0 252.0 30.0 12.9 15.0
Brieost vitmögelost 28% fett 113.0 372.9 22.4 0.6 31.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		716.0 1473.3 101.8
26.6%		 25.6
6.7%		 112.7
66.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »