Tatyanas viktdagbok

« Till Tatyanas profil

2011-03-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 60.0 464
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Lax 150.0 271.5 27.6 0.0 18.0
Rödvin 12 vol. % 240.0 172.8 0.0 1.9 0.0
Glasstårta 17% fett 150.0 391.5 6.6 33.3 19.2
Grillkorv ca 18% fett 70.0 172.2 8.0 6.6 12.7
Ägg stekt 151.0 319.8 18.9 0.0 27.2
Hasselnötter 50.0 328.0 6.5 4.7 31.3
Gräddfils- o crème fraichesås 15% fett 40.0 69.0 1.3 1.8 6.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		901.0 1735.8 69.3
18.2%		 50.2
13.2%		 114.9
68.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 397
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Oliver gröna inlagda 100.0 129.0 1.4 1.6 12.7
Brieost vitmögelost 34% fett 60.0 226.8 10.2 1.3 20.4
Huvudsallat 220.0 33.0 3.3 2.2 0.0
Rödvin 12 vol. % 300.0 216.0 0.0 2.4 0.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Kycklingsoppa klar 250.0 100.0 14.5 4.5 2.0
Grillkorv ca 18% fett 120.0 295.2 13.7 11.4 21.8
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Oxrulad nöt stekt 155.0 364.6 32.6 1.9 25.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1360.0 1596.6 89.4
25.8%		 27.7
8.0%		 100.9
66.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hasselnötter 50.0 328.0 6.5 4.7 31.3
Huvudsallat 220.0 33.0 3.3 2.2 0.0
Tonfisk i olja konserv 100.0 253.0 24.0 0.0 17.6
Kycklingsoppa klar 500.0 200.0 29.0 9.0 4.0
Brieost vitmögelost 34% fett 100.0 378.0 17.0 2.1 34.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		970.0 1192.0 79.8
27.1%		 18.0
6.1%		 86.9
66.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 35.0 270
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Olivolja 30.0 265.2 0.0 0.0 30.0
Isbergssallat 400.0 60.0 3.2 8.0 0.0
Gravad lax 40.0 71.6 8.5 1.1 3.7
Grillad kyckling m skinn 150.0 292.8 36.8 0.0 16.2
sotmandel 60.0 324.0 15.0 7.2 26.4
Brieost vitmögelost 34% fett 60.0 226.8 10.2 1.3 20.4
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		755.0 1295.4 77.8
24.0%		 17.8
5.5%		 100.9
70.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-22 Skit!

känner mig knäckt, klarade inte tentan och har inte lust for någonting.
Usch!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Avokado 75.0 125.5 1.5 3.3 11.5
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Smör 80% fett 25.0 180.0 0.0 0.0 20.0
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Paprika röd 130.0 39.0 1.3 6.9 0.4
Gurka 250.0 35.0 2.0 5.5 0.0
Tomat 200.0 44.0 1.6 7.6 0.4
Hasselnötter 50.0 328.0 6.5 4.7 31.3
Brieost vitmögelost 34% fett 34.0 128.5 5.8 0.7 11.6
Fläskkotlett gris fett bortskuret 180.0 185.4 38.9 0.0 3.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1094.0 1321.9 82.4
25.1%		 28.7
8.8%		 95.5
66.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 30.0 348
Styrketräning, tungt 30.0 199
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
sotmandel 45.0 243.0 11.2 5.4 19.8
Gurka 150.0 21.0 1.2 3.3 0.0
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Bacon gris 40.0 138.0 5.4 0.0 13.1
blåmögelost 29%+ 30.0 102.3 6.0 0.2 8.7
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Fläskkotlett gris fett bortskuret 150.0 154.5 32.4 0.0 2.6
Huvudsallat 120.0 18.0 1.8 1.2 0.0
Rödvin 12 vol. % 150.0 108.0 0.0 1.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		835.0 1007.6 70.9
31.5%		 13.2
5.9%		 62.3
62.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-20

Invägning
Vikt62.8kg
Midja76.0cm
Stuss96.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 30.0 348
Styrketräning, tungt 30.0 199
Motionscykel, lugnt 30.0 232
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Oliver gröna inlagda 100.0 129.0 1.4 1.6 12.7
Brieost vitmögelost 28% fett 20.0 66.0 4.0 0.1 5.6
Hasselnötter 50.0 328.0 6.5 4.7 31.3
Lax rimmad 140.0 207.2 26.3 0.0 11.3
Avokado 80.0 133.8 1.6 3.5 12.2
blåmögelost 29%+ 60.0 204.6 12.0 0.4 17.4
Ägg stekt 151.0 319.8 18.9 0.0 27.2
Gurka 150.0 21.0 1.2 3.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		751.0 1409.4 71.9
20.4%		 13.6
3.9%		 117.7
75.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-19 Helg!

Fin start för dagen! 75 min spinning! det kan inte bli bättre.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 60.0 696
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 151.0 319.8 18.9 0.0 27.2
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
sotmandel 70.0 378.0 17.5 8.4 30.8
Vitt vin torrt 12 vol. % 100.0 68.0 0.0 0.4 0.0
Champinjoner 50.0 13.0 1.3 1.5 0.1
chiroso 40.0 175.2 9.2 0.4 15.2
Kebabkött djupfryst stekfärdigt 125.0 301.0 17.9 3.6 23.2
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		911.0 1591.0 73.6
20.2%		 23.9
6.6%		 117.4
73.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Gravad lax 180.0 322.2 38.2 4.9 16.6
Gravlaxsås 40.0 222.0 0.6 5.2 22.4
blåmögelost 29%+ 100.0 341.0 20.0 0.7 29.0
Färskpotatis kokt u salt 50.0 39.0 0.8 8.2 0.0
chiroso 50.0 219.0 11.5 0.5 19.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Vitt vin torrt 12 vol. % 100.0 68.0 0.0 0.4 0.0
Avokado 80.0 133.8 1.6 3.5 12.2
Gräddtårta 50.0 146.8 1.5 13.8 9.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1663.8 75.9
19.9%		 59.7
15.6%		 108.7
64.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
chiroso 48.0 210.2 11.0 0.5 18.2
Fläskkotlett gris fett bortskuret 500.0 515.0 108.0 0.0 8.5
Morot 170.0 75.3 1.0 14.8 0.5
Champinjoner 150.0 39.0 3.9 4.5 0.3
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1018.0 1062.5 128.4
49.1%		 24.5
9.4%		 47.8
41.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 30.0 199
Motionscykel, fort 30.0 348
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Avokado 83.0 138.9 1.7 3.7 12.7
Makrill 150.0 331.5 30.2 0.0 22.6
sotmandel 70.0 378.0 17.5 8.4 30.8
Brieost vitmögelost 28% fett 113.0 372.9 22.4 0.6 31.6
levergryta 300.0 252.0 30.0 12.9 15.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		716.0 1473.3 101.8
26.6%		 25.6
6.7%		 112.7
66.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »