Tatyanas viktdagbok

« Till Tatyanas profil

2011-03-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 60.0 464
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gräddfils- o crème fraichesås 15% fett 40.0 69.0 1.3 1.8 6.4
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Rödvin 12 vol. % 240.0 172.8 0.0 1.9 0.0
Grillkorv ca 18% fett 70.0 172.2 8.0 6.6 12.7
Lax 150.0 271.5 27.6 0.0 18.0
Glasstårta 17% fett 150.0 391.5 6.6 33.3 19.2
Ägg stekt 151.0 319.8 18.9 0.0 27.2
Hasselnötter 50.0 328.0 6.5 4.7 31.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		901.0 1735.8 69.3
18.2%		 50.2
13.2%		 114.9
68.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 397
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Oxrulad nöt stekt 155.0 364.6 32.6 1.9 25.4
Oliver gröna inlagda 100.0 129.0 1.4 1.6 12.7
Huvudsallat 220.0 33.0 3.3 2.2 0.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Brieost vitmögelost 34% fett 60.0 226.8 10.2 1.3 20.4
Rödvin 12 vol. % 300.0 216.0 0.0 2.4 0.0
Kycklingsoppa klar 250.0 100.0 14.5 4.5 2.0
Grillkorv ca 18% fett 120.0 295.2 13.7 11.4 21.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1360.0 1596.6 89.4
25.8%		 27.7
8.0%		 100.9
66.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Huvudsallat 220.0 33.0 3.3 2.2 0.0
Hasselnötter 50.0 328.0 6.5 4.7 31.3
Tonfisk i olja konserv 100.0 253.0 24.0 0.0 17.6
Kycklingsoppa klar 500.0 200.0 29.0 9.0 4.0
Brieost vitmögelost 34% fett 100.0 378.0 17.0 2.1 34.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		970.0 1192.0 79.8
27.1%		 18.0
6.1%		 86.9
66.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 35.0 270
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Olivolja 30.0 265.2 0.0 0.0 30.0
Gravad lax 40.0 71.6 8.5 1.1 3.7
sotmandel 60.0 324.0 15.0 7.2 26.4
Isbergssallat 400.0 60.0 3.2 8.0 0.0
Grillad kyckling m skinn 150.0 292.8 36.8 0.0 16.2
Brieost vitmögelost 34% fett 60.0 226.8 10.2 1.3 20.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		755.0 1295.4 77.8
24.0%		 17.8
5.5%		 100.9
70.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-22 Skit!

känner mig knäckt, klarade inte tentan och har inte lust for någonting.
Usch!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkotlett gris fett bortskuret 180.0 185.4 38.9 0.0 3.1
Avokado 75.0 125.5 1.5 3.3 11.5
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Gurka 250.0 35.0 2.0 5.5 0.0
Smör 80% fett 25.0 180.0 0.0 0.0 20.0
Paprika röd 130.0 39.0 1.3 6.9 0.4
Tomat 200.0 44.0 1.6 7.6 0.4
Hasselnötter 50.0 328.0 6.5 4.7 31.3
Brieost vitmögelost 34% fett 34.0 128.5 5.8 0.7 11.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1094.0 1321.9 82.4
25.1%		 28.7
8.8%		 95.5
66.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 30.0 348
Styrketräning, tungt 30.0 199
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rödvin 12 vol. % 150.0 108.0 0.0 1.2 0.0
sotmandel 45.0 243.0 11.2 5.4 19.8
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
blåmögelost 29%+ 30.0 102.3 6.0 0.2 8.7
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Gurka 150.0 21.0 1.2 3.3 0.0
Bacon gris 40.0 138.0 5.4 0.0 13.1
Fläskkotlett gris fett bortskuret 150.0 154.5 32.4 0.0 2.6
Huvudsallat 120.0 18.0 1.8 1.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		835.0 1007.6 70.9
31.5%		 13.2
5.9%		 62.3
62.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-20

Invägning
Vikt62.8kg
Midja76.0cm
Stuss96.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 30.0 348
Styrketräning, tungt 30.0 199
Motionscykel, lugnt 30.0 232
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 150.0 21.0 1.2 3.3 0.0
Oliver gröna inlagda 100.0 129.0 1.4 1.6 12.7
Hasselnötter 50.0 328.0 6.5 4.7 31.3
Avokado 80.0 133.8 1.6 3.5 12.2
Brieost vitmögelost 28% fett 20.0 66.0 4.0 0.1 5.6
Lax rimmad 140.0 207.2 26.3 0.0 11.3
blåmögelost 29%+ 60.0 204.6 12.0 0.4 17.4
Ägg stekt 151.0 319.8 18.9 0.0 27.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		751.0 1409.4 71.9
20.4%		 13.6
3.9%		 117.7
75.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-19 Helg!

Fin start för dagen! 75 min spinning! det kan inte bli bättre.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 60.0 696
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Ägg stekt 151.0 319.8 18.9 0.0 27.2
sotmandel 70.0 378.0 17.5 8.4 30.8
Champinjoner 50.0 13.0 1.3 1.5 0.1
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Vitt vin torrt 12 vol. % 100.0 68.0 0.0 0.4 0.0
chiroso 40.0 175.2 9.2 0.4 15.2
Kebabkött djupfryst stekfärdigt 125.0 301.0 17.9 3.6 23.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		911.0 1591.0 73.6
20.2%		 23.9
6.6%		 117.4
73.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Avokado 80.0 133.8 1.6 3.5 12.2
Gräddtårta 50.0 146.8 1.5 13.8 9.5
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Gravlaxsås 40.0 222.0 0.6 5.2 22.4
chiroso 50.0 219.0 11.5 0.5 19.0
Gravad lax 180.0 322.2 38.2 4.9 16.6
blåmögelost 29%+ 100.0 341.0 20.0 0.7 29.0
Färskpotatis kokt u salt 50.0 39.0 0.8 8.2 0.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Vitt vin torrt 12 vol. % 100.0 68.0 0.0 0.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1663.8 75.9
19.9%		 59.7
15.6%		 108.7
64.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkotlett gris fett bortskuret 500.0 515.0 108.0 0.0 8.5
Champinjoner 150.0 39.0 3.9 4.5 0.3
chiroso 48.0 210.2 11.0 0.5 18.2
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Morot 170.0 75.3 1.0 14.8 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1018.0 1062.5 128.4
49.1%		 24.5
9.4%		 47.8
41.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 30.0 199
Motionscykel, fort 30.0 348
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Makrill 150.0 331.5 30.2 0.0 22.6
Brieost vitmögelost 28% fett 113.0 372.9 22.4 0.6 31.6
Avokado 83.0 138.9 1.7 3.7 12.7
levergryta 300.0 252.0 30.0 12.9 15.0
sotmandel 70.0 378.0 17.5 8.4 30.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		716.0 1473.3 101.8
26.6%		 25.6
6.7%		 112.7
66.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »