Tatyanas viktdagbok

« Till Tatyanas profil

2011-03-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 60.0 464
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax 150.0 271.5 27.6 0.0 18.0
Glasstårta 17% fett 150.0 391.5 6.6 33.3 19.2
Gräddfils- o crème fraichesås 15% fett 40.0 69.0 1.3 1.8 6.4
Grillkorv ca 18% fett 70.0 172.2 8.0 6.6 12.7
Ägg stekt 151.0 319.8 18.9 0.0 27.2
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Rödvin 12 vol. % 240.0 172.8 0.0 1.9 0.0
Hasselnötter 50.0 328.0 6.5 4.7 31.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		901.0 1735.8 69.3
18.2%		 50.2
13.2%		 114.9
68.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 397
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Brieost vitmögelost 34% fett 60.0 226.8 10.2 1.3 20.4
Rödvin 12 vol. % 300.0 216.0 0.0 2.4 0.0
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Oxrulad nöt stekt 155.0 364.6 32.6 1.9 25.4
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Kycklingsoppa klar 250.0 100.0 14.5 4.5 2.0
Oliver gröna inlagda 100.0 129.0 1.4 1.6 12.7
Huvudsallat 220.0 33.0 3.3 2.2 0.0
Grillkorv ca 18% fett 120.0 295.2 13.7 11.4 21.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1360.0 1596.6 89.4
25.8%		 27.7
8.0%		 100.9
66.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hasselnötter 50.0 328.0 6.5 4.7 31.3
Tonfisk i olja konserv 100.0 253.0 24.0 0.0 17.6
Kycklingsoppa klar 500.0 200.0 29.0 9.0 4.0
Huvudsallat 220.0 33.0 3.3 2.2 0.0
Brieost vitmögelost 34% fett 100.0 378.0 17.0 2.1 34.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		970.0 1192.0 79.8
27.1%		 18.0
6.1%		 86.9
66.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 35.0 270
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Isbergssallat 400.0 60.0 3.2 8.0 0.0
Grillad kyckling m skinn 150.0 292.8 36.8 0.0 16.2
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
sotmandel 60.0 324.0 15.0 7.2 26.4
Olivolja 30.0 265.2 0.0 0.0 30.0
Gravad lax 40.0 71.6 8.5 1.1 3.7
Brieost vitmögelost 34% fett 60.0 226.8 10.2 1.3 20.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		755.0 1295.4 77.8
24.0%		 17.8
5.5%		 100.9
70.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-22 Skit!

känner mig knäckt, klarade inte tentan och har inte lust for någonting.
Usch!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett 25.0 180.0 0.0 0.0 20.0
Paprika röd 130.0 39.0 1.3 6.9 0.4
Fläskkotlett gris fett bortskuret 180.0 185.4 38.9 0.0 3.1
Gurka 250.0 35.0 2.0 5.5 0.0
Tomat 200.0 44.0 1.6 7.6 0.4
Hasselnötter 50.0 328.0 6.5 4.7 31.3
Avokado 75.0 125.5 1.5 3.3 11.5
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Brieost vitmögelost 34% fett 34.0 128.5 5.8 0.7 11.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1094.0 1321.9 82.4
25.1%		 28.7
8.8%		 95.5
66.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 30.0 348
Styrketräning, tungt 30.0 199
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 150.0 21.0 1.2 3.3 0.0
Bacon gris 40.0 138.0 5.4 0.0 13.1
Rödvin 12 vol. % 150.0 108.0 0.0 1.2 0.0
blåmögelost 29%+ 30.0 102.3 6.0 0.2 8.7
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Fläskkotlett gris fett bortskuret 150.0 154.5 32.4 0.0 2.6
sotmandel 45.0 243.0 11.2 5.4 19.8
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Huvudsallat 120.0 18.0 1.8 1.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		835.0 1007.6 70.9
31.5%		 13.2
5.9%		 62.3
62.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-20

Invägning
Vikt62.8kg
Midja76.0cm
Stuss96.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 30.0 348
Styrketräning, tungt 30.0 199
Motionscykel, lugnt 30.0 232
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Brieost vitmögelost 28% fett 20.0 66.0 4.0 0.1 5.6
Lax rimmad 140.0 207.2 26.3 0.0 11.3
Gurka 150.0 21.0 1.2 3.3 0.0
Avokado 80.0 133.8 1.6 3.5 12.2
blåmögelost 29%+ 60.0 204.6 12.0 0.4 17.4
Oliver gröna inlagda 100.0 129.0 1.4 1.6 12.7
Hasselnötter 50.0 328.0 6.5 4.7 31.3
Ägg stekt 151.0 319.8 18.9 0.0 27.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		751.0 1409.4 71.9
20.4%		 13.6
3.9%		 117.7
75.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-19 Helg!

Fin start för dagen! 75 min spinning! det kan inte bli bättre.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 60.0 696
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Vitt vin torrt 12 vol. % 100.0 68.0 0.0 0.4 0.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Champinjoner 50.0 13.0 1.3 1.5 0.1
chiroso 40.0 175.2 9.2 0.4 15.2
Ägg stekt 151.0 319.8 18.9 0.0 27.2
sotmandel 70.0 378.0 17.5 8.4 30.8
Kebabkött djupfryst stekfärdigt 125.0 301.0 17.9 3.6 23.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		911.0 1591.0 73.6
20.2%		 23.9
6.6%		 117.4
73.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gravad lax 180.0 322.2 38.2 4.9 16.6
blåmögelost 29%+ 100.0 341.0 20.0 0.7 29.0
Färskpotatis kokt u salt 50.0 39.0 0.8 8.2 0.0
Avokado 80.0 133.8 1.6 3.5 12.2
Gräddtårta 50.0 146.8 1.5 13.8 9.5
chiroso 50.0 219.0 11.5 0.5 19.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Gravlaxsås 40.0 222.0 0.6 5.2 22.4
Vitt vin torrt 12 vol. % 100.0 68.0 0.0 0.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1663.8 75.9
19.9%		 59.7
15.6%		 108.7
64.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkotlett gris fett bortskuret 500.0 515.0 108.0 0.0 8.5
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Morot 170.0 75.3 1.0 14.8 0.5
Champinjoner 150.0 39.0 3.9 4.5 0.3
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
chiroso 48.0 210.2 11.0 0.5 18.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1018.0 1062.5 128.4
49.1%		 24.5
9.4%		 47.8
41.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 30.0 199
Motionscykel, fort 30.0 348
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Makrill 150.0 331.5 30.2 0.0 22.6
sotmandel 70.0 378.0 17.5 8.4 30.8
Brieost vitmögelost 28% fett 113.0 372.9 22.4 0.6 31.6
Avokado 83.0 138.9 1.7 3.7 12.7
levergryta 300.0 252.0 30.0 12.9 15.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		716.0 1473.3 101.8
26.6%		 25.6
6.7%		 112.7
66.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »