cissis viktdagbok

« Till cissis profil

2009-10-09

Invägning
Vikt74.0kg
Midja94.0cm
Stuss101.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 626
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Kassler rökt kotlettrad gris 100.0 106.0 20.7 0.5 2.2
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 40.0 147.0 3.7 27.0 1.6
Ananas konserv m juice 50.0 31.2 0.2 7.1 0.0
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		520.0 606.4 33.4
22.7%		 102.3
69.6%		 5.0
7.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-07

kroppen orkar inte mer än jobb :-(
Tråkigt men träningen får nog vänta till efter semestern....

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 313
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ananas konserv m juice 50.0 31.2 0.2 7.1 0.0
Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd 100.0 111.0 21.8 0.5 2.3
Musslor konserv u lag 50.0 48.0 7.9 1.2 1.3
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 40.0 147.0 3.7 27.0 1.6
Vitt vin torrt 12 vol. % 350.0 238.0 0.0 1.4 0.0
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1245.0 1300.4 68.2
26.6%		 166.0
64.7%		 9.8
8.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 180.0 939
Aerobics, high impact 30.0 274
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Grekisk sallad m feta ost 275.0 210.9 8.0 5.5 16.8
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 40.0 147.0 3.7 27.0 1.6
Ost hårdost 31% fett 30.0 116.0 7.8 0.4 9.4
Oliver svarta m olja konserv 50.0 177.0 1.1 2.4 18.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Rågbröd ca 6% fibrer 150.0 375.0 11.2 68.4 3.8
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		920.0 1292.1 54.6
17.5%		 140.6
45.1%		 51.3
37.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 626
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Oliver svarta m olja konserv 100.0 354.0 2.2 4.8 36.0
Grekisk sallad m feta ost 275.0 210.9 8.0 5.5 16.8
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Valnötter 100.0 669.0 14.3 13.0 62.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Rågbröd ca 6% fibrer 150.0 375.0 11.2 68.4 3.8
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 50.0 183.8 4.6 33.8 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1065.0 2116.9 67.0
12.9%		 162.6
31.4%		 127.0
55.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 353
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vinbladsdolma m ris konserv 100.0 162.0 2.5 11.5 11.3
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Kreolsk festgryta 150.0 423.0 24.2 7.6 33.0
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 300.0 303.0 16.8 25.8 13.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Gräddglass 12% fett 100.0 209.0 3.5 21.8 12.0
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Ugnsstekt äpple 100.0 135.0 1.7 17.2 6.1
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1295.0 1915.0 72.1
15.3%		 197.2
41.8%		 89.3
42.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-02

Invägning
Vikt73.8kg
Midja94.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 626
Aerobics, high impact 60.0 548
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasminris kokt 150.0 174.2 3.6 38.6 0.3
Kreolsk festgryta 250.0 705.0 40.2 12.8 55.0
Tonfisksallad u dressing 300.0 194.1 21.6 21.6 1.2
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 50.0 183.8 4.6 33.8 2.0
Rödvin 12 vol. % 750.0 540.0 0.0 6.0 0.0
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1650.0 1910.3 74.5
21.7%		 134.2
39.1%		 59.3
39.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-09-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 626
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ketchup tomat 15.0 16.4 0.2 3.6 0.1
Falukorv 23% fett 75.0 194.2 7.4 2.8 17.2
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 50.0 183.8 4.6 33.8 2.0
Grekisk sallad m feta ost 200.0 153.4 5.8 4.0 12.2
Salta kex Salinas 25.0 125.0 1.9 13.8 6.9
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Camembert vitmögelost 23% fett 50.0 143.0 10.8 0.0 11.2
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		790.0 1358.0 47.9
14.4%		 166.8
50.2%		 51.7
35.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-09-28

Sjuk!!!
Är trött på det här nu, har varit dålig i nästan två veckor nu. Inte kul när träningen började kännas så bra :-(

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 313
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 100.0 149.0 20.0 0.0 7.6
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Matlagningsgrädde 15% fett 25.0 40.5 0.8 1.1 3.8
Jordärtskockspuré 250.0 123.0 3.5 16.0 4.0
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 50.0 183.8 4.6 33.8 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		675.0 769.0 42.6
22.7%		 75.1
40.1%		 30.7
37.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-09-25

Invägning
Vikt74.0kg
Midja94.0cm
Stusscm
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg