cissis viktdagbok

« Till cissis profil

2009-10-09

Invägning
Vikt74.0kg
Midja94.0cm
Stuss101.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 626
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 40.0 147.0 3.7 27.0 1.6
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Ananas konserv m juice 50.0 31.2 0.2 7.1 0.0
Kassler rökt kotlettrad gris 100.0 106.0 20.7 0.5 2.2
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		520.0 606.4 33.4
22.7%		 102.3
69.6%		 5.0
7.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-07

kroppen orkar inte mer än jobb :-(
Tråkigt men träningen får nog vänta till efter semestern....

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 313
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ananas konserv m juice 50.0 31.2 0.2 7.1 0.0
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 40.0 147.0 3.7 27.0 1.6
Vitt vin torrt 12 vol. % 350.0 238.0 0.0 1.4 0.0
Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd 100.0 111.0 21.8 0.5 2.3
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Musslor konserv u lag 50.0 48.0 7.9 1.2 1.3
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1245.0 1300.4 68.2
26.6%		 166.0
64.7%		 9.8
8.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 180.0 939
Aerobics, high impact 30.0 274
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 40.0 147.0 3.7 27.0 1.6
Rågbröd ca 6% fibrer 150.0 375.0 11.2 68.4 3.8
Ost hårdost 31% fett 30.0 116.0 7.8 0.4 9.4
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Oliver svarta m olja konserv 50.0 177.0 1.1 2.4 18.0
Grekisk sallad m feta ost 275.0 210.9 8.0 5.5 16.8
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		920.0 1292.1 54.6
17.5%		 140.6
45.1%		 51.3
37.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 626
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grekisk sallad m feta ost 275.0 210.9 8.0 5.5 16.8
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Valnötter 100.0 669.0 14.3 13.0 62.0
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 50.0 183.8 4.6 33.8 2.0
Rågbröd ca 6% fibrer 150.0 375.0 11.2 68.4 3.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Oliver svarta m olja konserv 100.0 354.0 2.2 4.8 36.0
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1065.0 2116.9 67.0
12.9%		 162.6
31.4%		 127.0
55.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 353
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kreolsk festgryta 150.0 423.0 24.2 7.6 33.0
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Ugnsstekt äpple 100.0 135.0 1.7 17.2 6.1
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Gräddglass 12% fett 100.0 209.0 3.5 21.8 12.0
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 300.0 303.0 16.8 25.8 13.8
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Vinbladsdolma m ris konserv 100.0 162.0 2.5 11.5 11.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1295.0 1915.0 72.1
15.3%		 197.2
41.8%		 89.3
42.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-02

Invägning
Vikt73.8kg
Midja94.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 626
Aerobics, high impact 60.0 548
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tonfisksallad u dressing 300.0 194.1 21.6 21.6 1.2
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 50.0 183.8 4.6 33.8 2.0
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Rödvin 12 vol. % 750.0 540.0 0.0 6.0 0.0
Kreolsk festgryta 250.0 705.0 40.2 12.8 55.0
Jasminris kokt 150.0 174.2 3.6 38.6 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1650.0 1910.3 74.5
21.7%		 134.2
39.1%		 59.3
39.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-09-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 626
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Falukorv 23% fett 75.0 194.2 7.4 2.8 17.2
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Camembert vitmögelost 23% fett 50.0 143.0 10.8 0.0 11.2
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 50.0 183.8 4.6 33.8 2.0
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Salta kex Salinas 25.0 125.0 1.9 13.8 6.9
Grekisk sallad m feta ost 200.0 153.4 5.8 4.0 12.2
Ketchup tomat 15.0 16.4 0.2 3.6 0.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		790.0 1358.0 47.9
14.4%		 166.8
50.2%		 51.7
35.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-09-28

Sjuk!!!
Är trött på det här nu, har varit dålig i nästan två veckor nu. Inte kul när träningen började kännas så bra :-(

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 313
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 100.0 149.0 20.0 0.0 7.6
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 50.0 183.8 4.6 33.8 2.0
Jordärtskockspuré 250.0 123.0 3.5 16.0 4.0
Matlagningsgrädde 15% fett 25.0 40.5 0.8 1.1 3.8
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		675.0 769.0 42.6
22.7%		 75.1
40.1%		 30.7
37.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-09-25

Invägning
Vikt74.0kg
Midja94.0cm
Stusscm
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg