cissis viktdagbok

« Till cissis profil

2009-10-09

Invägning
Vikt74.0kg
Midja94.0cm
Stuss101.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 626
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Ananas konserv m juice 50.0 31.2 0.2 7.1 0.0
Kassler rökt kotlettrad gris 100.0 106.0 20.7 0.5 2.2
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 40.0 147.0 3.7 27.0 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		520.0 606.4 33.4
22.7%		 102.3
69.6%		 5.0
7.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-07

kroppen orkar inte mer än jobb :-(
Tråkigt men träningen får nog vänta till efter semestern....

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 313
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd 100.0 111.0 21.8 0.5 2.3
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Musslor konserv u lag 50.0 48.0 7.9 1.2 1.3
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 40.0 147.0 3.7 27.0 1.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Vitt vin torrt 12 vol. % 350.0 238.0 0.0 1.4 0.0
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Ananas konserv m juice 50.0 31.2 0.2 7.1 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1245.0 1300.4 68.2
26.6%		 166.0
64.7%		 9.8
8.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 180.0 939
Aerobics, high impact 30.0 274
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Ost hårdost 31% fett 30.0 116.0 7.8 0.4 9.4
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Oliver svarta m olja konserv 50.0 177.0 1.1 2.4 18.0
Grekisk sallad m feta ost 275.0 210.9 8.0 5.5 16.8
Rågbröd ca 6% fibrer 150.0 375.0 11.2 68.4 3.8
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 40.0 147.0 3.7 27.0 1.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		920.0 1292.1 54.6
17.5%		 140.6
45.1%		 51.3
37.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 626
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Valnötter 100.0 669.0 14.3 13.0 62.0
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 50.0 183.8 4.6 33.8 2.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Oliver svarta m olja konserv 100.0 354.0 2.2 4.8 36.0
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Grekisk sallad m feta ost 275.0 210.9 8.0 5.5 16.8
Rågbröd ca 6% fibrer 150.0 375.0 11.2 68.4 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1065.0 2116.9 67.0
12.9%		 162.6
31.4%		 127.0
55.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 353
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Ugnsstekt äpple 100.0 135.0 1.7 17.2 6.1
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Vinbladsdolma m ris konserv 100.0 162.0 2.5 11.5 11.3
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kreolsk festgryta 150.0 423.0 24.2 7.6 33.0
Gräddglass 12% fett 100.0 209.0 3.5 21.8 12.0
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 300.0 303.0 16.8 25.8 13.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1295.0 1915.0 72.1
15.3%		 197.2
41.8%		 89.3
42.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-02

Invägning
Vikt73.8kg
Midja94.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 626
Aerobics, high impact 60.0 548
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kreolsk festgryta 250.0 705.0 40.2 12.8 55.0
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 50.0 183.8 4.6 33.8 2.0
Jasminris kokt 150.0 174.2 3.6 38.6 0.3
Tonfisksallad u dressing 300.0 194.1 21.6 21.6 1.2
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Rödvin 12 vol. % 750.0 540.0 0.0 6.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1650.0 1910.3 74.5
21.7%		 134.2
39.1%		 59.3
39.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-09-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 626
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Ketchup tomat 15.0 16.4 0.2 3.6 0.1
Camembert vitmögelost 23% fett 50.0 143.0 10.8 0.0 11.2
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 50.0 183.8 4.6 33.8 2.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Falukorv 23% fett 75.0 194.2 7.4 2.8 17.2
Salta kex Salinas 25.0 125.0 1.9 13.8 6.9
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Grekisk sallad m feta ost 200.0 153.4 5.8 4.0 12.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		790.0 1358.0 47.9
14.4%		 166.8
50.2%		 51.7
35.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-09-28

Sjuk!!!
Är trött på det här nu, har varit dålig i nästan två veckor nu. Inte kul när träningen började kännas så bra :-(

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 313
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 100.0 149.0 20.0 0.0 7.6
Jordärtskockspuré 250.0 123.0 3.5 16.0 4.0
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 50.0 183.8 4.6 33.8 2.0
Matlagningsgrädde 15% fett 25.0 40.5 0.8 1.1 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		675.0 769.0 42.6
22.7%		 75.1
40.1%		 30.7
37.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-09-25

Invägning
Vikt74.0kg
Midja94.0cm
Stusscm
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg