cissis viktdagbok

« Till cissis profil

2009-10-09

Invägning
Vikt74.0kg
Midja94.0cm
Stuss101.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 626
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kassler rökt kotlettrad gris 100.0 106.0 20.7 0.5 2.2
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 40.0 147.0 3.7 27.0 1.6
Ananas konserv m juice 50.0 31.2 0.2 7.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		520.0 606.4 33.4
22.7%		 102.3
69.6%		 5.0
7.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-07

kroppen orkar inte mer än jobb :-(
Tråkigt men träningen får nog vänta till efter semestern....

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 313
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd 100.0 111.0 21.8 0.5 2.3
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 40.0 147.0 3.7 27.0 1.6
Vitt vin torrt 12 vol. % 350.0 238.0 0.0 1.4 0.0
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Ananas konserv m juice 50.0 31.2 0.2 7.1 0.0
Musslor konserv u lag 50.0 48.0 7.9 1.2 1.3
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1245.0 1300.4 68.2
26.6%		 166.0
64.7%		 9.8
8.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 180.0 939
Aerobics, high impact 30.0 274
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 31% fett 30.0 116.0 7.8 0.4 9.4
Grekisk sallad m feta ost 275.0 210.9 8.0 5.5 16.8
Rågbröd ca 6% fibrer 150.0 375.0 11.2 68.4 3.8
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 40.0 147.0 3.7 27.0 1.6
Oliver svarta m olja konserv 50.0 177.0 1.1 2.4 18.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		920.0 1292.1 54.6
17.5%		 140.6
45.1%		 51.3
37.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 626
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Valnötter 100.0 669.0 14.3 13.0 62.0
Oliver svarta m olja konserv 100.0 354.0 2.2 4.8 36.0
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 50.0 183.8 4.6 33.8 2.0
Grekisk sallad m feta ost 275.0 210.9 8.0 5.5 16.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Rågbröd ca 6% fibrer 150.0 375.0 11.2 68.4 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1065.0 2116.9 67.0
12.9%		 162.6
31.4%		 127.0
55.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 353
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Ugnsstekt äpple 100.0 135.0 1.7 17.2 6.1
Vinbladsdolma m ris konserv 100.0 162.0 2.5 11.5 11.3
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Kreolsk festgryta 150.0 423.0 24.2 7.6 33.0
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 300.0 303.0 16.8 25.8 13.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Gräddglass 12% fett 100.0 209.0 3.5 21.8 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1295.0 1915.0 72.1
15.3%		 197.2
41.8%		 89.3
42.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-02

Invägning
Vikt73.8kg
Midja94.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 626
Aerobics, high impact 60.0 548
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 50.0 183.8 4.6 33.8 2.0
Kreolsk festgryta 250.0 705.0 40.2 12.8 55.0
Jasminris kokt 150.0 174.2 3.6 38.6 0.3
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Tonfisksallad u dressing 300.0 194.1 21.6 21.6 1.2
Rödvin 12 vol. % 750.0 540.0 0.0 6.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1650.0 1910.3 74.5
21.7%		 134.2
39.1%		 59.3
39.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-09-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 626
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 50.0 183.8 4.6 33.8 2.0
Ketchup tomat 15.0 16.4 0.2 3.6 0.1
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Camembert vitmögelost 23% fett 50.0 143.0 10.8 0.0 11.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Falukorv 23% fett 75.0 194.2 7.4 2.8 17.2
Grekisk sallad m feta ost 200.0 153.4 5.8 4.0 12.2
Salta kex Salinas 25.0 125.0 1.9 13.8 6.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		790.0 1358.0 47.9
14.4%		 166.8
50.2%		 51.7
35.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-09-28

Sjuk!!!
Är trött på det här nu, har varit dålig i nästan två veckor nu. Inte kul när träningen började kännas så bra :-(

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 313
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 50.0 183.8 4.6 33.8 2.0
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 100.0 149.0 20.0 0.0 7.6
Matlagningsgrädde 15% fett 25.0 40.5 0.8 1.1 3.8
Jordärtskockspuré 250.0 123.0 3.5 16.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		675.0 769.0 42.6
22.7%		 75.1
40.1%		 30.7
37.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-09-25

Invägning
Vikt74.0kg
Midja94.0cm
Stusscm
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg