cissis viktdagbok

« Till cissis profil

2009-10-09

Invägning
Vikt74.0kg
Midja94.0cm
Stuss101.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 626
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Ananas konserv m juice 50.0 31.2 0.2 7.1 0.0
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 40.0 147.0 3.7 27.0 1.6
Kassler rökt kotlettrad gris 100.0 106.0 20.7 0.5 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		520.0 606.4 33.4
22.7%		 102.3
69.6%		 5.0
7.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-07

kroppen orkar inte mer än jobb :-(
Tråkigt men träningen får nog vänta till efter semestern....

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 313
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Musslor konserv u lag 50.0 48.0 7.9 1.2 1.3
Ananas konserv m juice 50.0 31.2 0.2 7.1 0.0
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 40.0 147.0 3.7 27.0 1.6
Vitt vin torrt 12 vol. % 350.0 238.0 0.0 1.4 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd 100.0 111.0 21.8 0.5 2.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1245.0 1300.4 68.2
26.6%		 166.0
64.7%		 9.8
8.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 180.0 939
Aerobics, high impact 30.0 274
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Oliver svarta m olja konserv 50.0 177.0 1.1 2.4 18.0
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 40.0 147.0 3.7 27.0 1.6
Rågbröd ca 6% fibrer 150.0 375.0 11.2 68.4 3.8
Grekisk sallad m feta ost 275.0 210.9 8.0 5.5 16.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ost hårdost 31% fett 30.0 116.0 7.8 0.4 9.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		920.0 1292.1 54.6
17.5%		 140.6
45.1%		 51.3
37.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 626
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 50.0 183.8 4.6 33.8 2.0
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Grekisk sallad m feta ost 275.0 210.9 8.0 5.5 16.8
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Oliver svarta m olja konserv 100.0 354.0 2.2 4.8 36.0
Rågbröd ca 6% fibrer 150.0 375.0 11.2 68.4 3.8
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Valnötter 100.0 669.0 14.3 13.0 62.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1065.0 2116.9 67.0
12.9%		 162.6
31.4%		 127.0
55.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 353
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Vinbladsdolma m ris konserv 100.0 162.0 2.5 11.5 11.3
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 300.0 303.0 16.8 25.8 13.8
Kreolsk festgryta 150.0 423.0 24.2 7.6 33.0
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Ugnsstekt äpple 100.0 135.0 1.7 17.2 6.1
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Gräddglass 12% fett 100.0 209.0 3.5 21.8 12.0
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1295.0 1915.0 72.1
15.3%		 197.2
41.8%		 89.3
42.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-02

Invägning
Vikt73.8kg
Midja94.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 626
Aerobics, high impact 60.0 548
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Jasminris kokt 150.0 174.2 3.6 38.6 0.3
Rödvin 12 vol. % 750.0 540.0 0.0 6.0 0.0
Tonfisksallad u dressing 300.0 194.1 21.6 21.6 1.2
Kreolsk festgryta 250.0 705.0 40.2 12.8 55.0
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 50.0 183.8 4.6 33.8 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1650.0 1910.3 74.5
21.7%		 134.2
39.1%		 59.3
39.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-09-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 626
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Grekisk sallad m feta ost 200.0 153.4 5.8 4.0 12.2
Falukorv 23% fett 75.0 194.2 7.4 2.8 17.2
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Camembert vitmögelost 23% fett 50.0 143.0 10.8 0.0 11.2
Ketchup tomat 15.0 16.4 0.2 3.6 0.1
Salta kex Salinas 25.0 125.0 1.9 13.8 6.9
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 50.0 183.8 4.6 33.8 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		790.0 1358.0 47.9
14.4%		 166.8
50.2%		 51.7
35.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-09-28

Sjuk!!!
Är trött på det här nu, har varit dålig i nästan två veckor nu. Inte kul när träningen började kännas så bra :-(

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 313
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 50.0 183.8 4.6 33.8 2.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Matlagningsgrädde 15% fett 25.0 40.5 0.8 1.1 3.8
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 100.0 149.0 20.0 0.0 7.6
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Jordärtskockspuré 250.0 123.0 3.5 16.0 4.0
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		675.0 769.0 42.6
22.7%		 75.1
40.1%		 30.7
37.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-09-25

Invägning
Vikt74.0kg
Midja94.0cm
Stusscm
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg