crille31s viktdagbok

« Till crille31s profil

2012-10-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax kokt 150.0 360.0 36.6 0.0 23.8
Lasagne 250.0 293.5 13.2 36.0 10.2
Ägg kokt 80.0 112.0 10.1 0.0 8.2
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Pasta 250.0 900.0 31.2 179.8 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		880.0 1805.0 109.1
24.6%		 219.0
49.3%		 51.2
26.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiskgratäng m dillsås potatismos 600.0 600.0 53.4 52.2 18.6
Pasta 200.0 720.0 25.0 143.8 2.4
Köttfärssås på nötfärs 250.0 235.0 22.2 9.2 11.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Keso färskost 4% fett 125.0 116.2 15.0 2.6 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1181.0 1677.2 115.7
28.3%		 209.1
51.1%		 37.2
20.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Pasta 300.0 1080.0 37.5 215.7 3.6
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Pizza Margherita ost tomatsås 275.0 500.0 21.7 57.2 19.5
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1225.0 2301.8 118.6
21.1%		 332.1
59.0%		 49.3
19.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 110.0 154.0 13.9 0.0 11.2
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Pasta 250.0 900.0 31.2 179.8 3.0
Grillad kyckling m skinn 200.0 390.4 49.0 0.0 21.6
Jordgubbar frysta 80.0 26.9 0.4 5.1 0.2
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Jasminris kokt 240.0 278.6 5.8 61.7 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1230.0 2022.8 131.0
26.4%		 258.3
52.1%		 46.9
21.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Ägg kokt 110.0 154.0 13.9 0.0 11.2
Fläskfilé gris 150.0 160.5 30.9 0.0 3.9
Färskpotatis kokt u salt 350.0 273.0 5.6 57.4 0.4
Pasta 250.0 900.0 31.2 179.8 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1110.0 1838.8 112.1
25.0%		 240.4
53.6%		 42.5
21.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 50.0 378
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkött grillat 170.0 438.6 44.2 0.0 29.2
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Jordnötter rostade saltade 70.0 420.0 18.9 7.2 34.3
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Jordgubbar frysta 80.0 26.9 0.4 5.1 0.2
Keso färskost 4% fett 220.0 204.6 26.4 4.6 8.8
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Banan 12.0 12.0 0.2 2.6 0.0
Pasta 250.0 900.0 31.2 179.8 3.0
Skagenröra 100.0 199.0 12.0 2.4 15.7
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1402.0 2693.7 178.7
27.0%		 238.3
36.0%		 108.1
37.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-24

Invägning
Vikt71.4kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Jasminris kokt 220.0 255.4 5.3 56.5 0.4
Jordgubbar frysta 80.0 26.9 0.4 5.1 0.2
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Kyckling 200.0 230.0 43.0 0.0 6.2
Taco m köttfärsfyllning m.m. 200.0 444.6 17.0 35.8 25.4
Pasta 230.0 828.0 28.8 165.4 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1256.0 2144.9 133.7
25.4%		 268.3
50.9%		 55.2
23.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 453
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Béarnaisesås fryst el pulver tillagad 10.0 22.4 0.3 0.7 2.1
Fläskkött grillat 30.0 77.4 7.8 0.0 5.2
Pasta 500.0 1800.0 62.5 359.5 6.0
Banan 10.0 10.0 0.2 2.2 0.0
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Jordgubbar frysta 80.0 26.9 0.4 5.1 0.2
Jordnötter rostade 20.0 120.0 5.4 2.1 9.8
Havregrynsgröt 150.0 102.0 3.6 15.9 2.0
Smoothie m bär youghurt banan juice 30.0 30.2 0.8 5.6 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1200.0 2589.4 126.1
20.0%		 396.3
62.8%		 47.9
17.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-22

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt70.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Jasminris kokt 200.0 232.2 4.8 51.4 0.4
Fläskkött grillat 200.0 516.0 52.0 0.0 34.4
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Potatis stekt 150.0 187.0 2.4 32.0 5.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Jordgubbar frysta 40.0 13.4 0.2 2.6 0.1
Jordnötter rostade 30.0 180.0 8.1 3.1 14.7
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Nudelsoppa risnudlar curry sesamolja 100.0 51.6 0.7 10.3 0.7
Pasta 400.0 1440.0 50.0 287.6 4.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1690.0 3168.7 179.2
23.1%		 411.4
53.0%		 82.1
24.0%
0 Kommentarer 0 Gillar