crille31s viktdagbok

« Till crille31s profil

2012-10-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lasagne 250.0 293.5 13.2 36.0 10.2
Lax kokt 150.0 360.0 36.6 0.0 23.8
Pasta 250.0 900.0 31.2 179.8 3.0
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Ägg kokt 80.0 112.0 10.1 0.0 8.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		880.0 1805.0 109.1
24.6%		 219.0
49.3%		 51.2
26.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Pasta 200.0 720.0 25.0 143.8 2.4
Keso färskost 4% fett 125.0 116.2 15.0 2.6 5.0
Fiskgratäng m dillsås potatismos 600.0 600.0 53.4 52.2 18.6
Köttfärssås på nötfärs 250.0 235.0 22.2 9.2 11.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1181.0 1677.2 115.7
28.3%		 209.1
51.1%		 37.2
20.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 300.0 1080.0 37.5 215.7 3.6
Pizza Margherita ost tomatsås 275.0 500.0 21.7 57.2 19.5
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1225.0 2301.8 118.6
21.1%		 332.1
59.0%		 49.3
19.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Jordgubbar frysta 80.0 26.9 0.4 5.1 0.2
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Grillad kyckling m skinn 200.0 390.4 49.0 0.0 21.6
Jasminris kokt 240.0 278.6 5.8 61.7 0.5
Pasta 250.0 900.0 31.2 179.8 3.0
Ägg kokt 110.0 154.0 13.9 0.0 11.2
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1230.0 2022.8 131.0
26.4%		 258.3
52.1%		 46.9
21.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskpotatis kokt u salt 350.0 273.0 5.6 57.4 0.4
Fläskfilé gris 150.0 160.5 30.9 0.0 3.9
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Ägg kokt 110.0 154.0 13.9 0.0 11.2
Pasta 250.0 900.0 31.2 179.8 3.0
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1110.0 1838.8 112.1
25.0%		 240.4
53.6%		 42.5
21.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 50.0 378
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Skagenröra 100.0 199.0 12.0 2.4 15.7
Keso färskost 4% fett 220.0 204.6 26.4 4.6 8.8
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Jordgubbar frysta 80.0 26.9 0.4 5.1 0.2
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Jordnötter rostade saltade 70.0 420.0 18.9 7.2 34.3
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Fläskkött grillat 170.0 438.6 44.2 0.0 29.2
Banan 12.0 12.0 0.2 2.6 0.0
Pasta 250.0 900.0 31.2 179.8 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1402.0 2693.7 178.7
27.0%		 238.3
36.0%		 108.1
37.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-24

Invägning
Vikt71.4kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Taco m köttfärsfyllning m.m. 200.0 444.6 17.0 35.8 25.4
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Jordgubbar frysta 80.0 26.9 0.4 5.1 0.2
Pasta 230.0 828.0 28.8 165.4 2.8
Jasminris kokt 220.0 255.4 5.3 56.5 0.4
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Kyckling 200.0 230.0 43.0 0.0 6.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1256.0 2144.9 133.7
25.4%		 268.3
50.9%		 55.2
23.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 453
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordgubbar frysta 80.0 26.9 0.4 5.1 0.2
Jordnötter rostade 20.0 120.0 5.4 2.1 9.8
Banan 10.0 10.0 0.2 2.2 0.0
Béarnaisesås fryst el pulver tillagad 10.0 22.4 0.3 0.7 2.1
Pasta 500.0 1800.0 62.5 359.5 6.0
Havregrynsgröt 150.0 102.0 3.6 15.9 2.0
Smoothie m bär youghurt banan juice 30.0 30.2 0.8 5.6 0.4
Fläskkött grillat 30.0 77.4 7.8 0.0 5.2
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1200.0 2589.4 126.1
20.0%		 396.3
62.8%		 47.9
17.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-22

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt70.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Nudelsoppa risnudlar curry sesamolja 100.0 51.6 0.7 10.3 0.7
Jordnötter rostade 30.0 180.0 8.1 3.1 14.7
Fläskkött grillat 200.0 516.0 52.0 0.0 34.4
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Jordgubbar frysta 40.0 13.4 0.2 2.6 0.1
Pasta 400.0 1440.0 50.0 287.6 4.8
Potatis stekt 150.0 187.0 2.4 32.0 5.0
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Jasminris kokt 200.0 232.2 4.8 51.4 0.4
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1690.0 3168.7 179.2
23.1%		 411.4
53.0%		 82.1
24.0%
0 Kommentarer 0 Gillar