crille31s viktdagbok

« Till crille31s profil

2012-10-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Ägg kokt 80.0 112.0 10.1 0.0 8.2
Pasta 250.0 900.0 31.2 179.8 3.0
Lax kokt 150.0 360.0 36.6 0.0 23.8
Lasagne 250.0 293.5 13.2 36.0 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		880.0 1805.0 109.1
24.6%		 219.0
49.3%		 51.2
26.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås på nötfärs 250.0 235.0 22.2 9.2 11.2
Keso färskost 4% fett 125.0 116.2 15.0 2.6 5.0
Pasta 200.0 720.0 25.0 143.8 2.4
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Fiskgratäng m dillsås potatismos 600.0 600.0 53.4 52.2 18.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1181.0 1677.2 115.7
28.3%		 209.1
51.1%		 37.2
20.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Pasta 300.0 1080.0 37.5 215.7 3.6
Pizza Margherita ost tomatsås 275.0 500.0 21.7 57.2 19.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1225.0 2301.8 118.6
21.1%		 332.1
59.0%		 49.3
19.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 110.0 154.0 13.9 0.0 11.2
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Jasminris kokt 240.0 278.6 5.8 61.7 0.5
Jordgubbar frysta 80.0 26.9 0.4 5.1 0.2
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Pasta 250.0 900.0 31.2 179.8 3.0
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Grillad kyckling m skinn 200.0 390.4 49.0 0.0 21.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1230.0 2022.8 131.0
26.4%		 258.3
52.1%		 46.9
21.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Pasta 250.0 900.0 31.2 179.8 3.0
Fläskfilé gris 150.0 160.5 30.9 0.0 3.9
Färskpotatis kokt u salt 350.0 273.0 5.6 57.4 0.4
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Ägg kokt 110.0 154.0 13.9 0.0 11.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1110.0 1838.8 112.1
25.0%		 240.4
53.6%		 42.5
21.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 50.0 378
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkött grillat 170.0 438.6 44.2 0.0 29.2
Banan 12.0 12.0 0.2 2.6 0.0
Pasta 250.0 900.0 31.2 179.8 3.0
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Keso färskost 4% fett 220.0 204.6 26.4 4.6 8.8
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Skagenröra 100.0 199.0 12.0 2.4 15.7
Jordnötter rostade saltade 70.0 420.0 18.9 7.2 34.3
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Jordgubbar frysta 80.0 26.9 0.4 5.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1402.0 2693.7 178.7
27.0%		 238.3
36.0%		 108.1
37.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-24

Invägning
Vikt71.4kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Kyckling 200.0 230.0 43.0 0.0 6.2
Pasta 230.0 828.0 28.8 165.4 2.8
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Taco m köttfärsfyllning m.m. 200.0 444.6 17.0 35.8 25.4
Jasminris kokt 220.0 255.4 5.3 56.5 0.4
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Jordgubbar frysta 80.0 26.9 0.4 5.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1256.0 2144.9 133.7
25.4%		 268.3
50.9%		 55.2
23.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 453
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Havregrynsgröt 150.0 102.0 3.6 15.9 2.0
Smoothie m bär youghurt banan juice 30.0 30.2 0.8 5.6 0.4
Banan 10.0 10.0 0.2 2.2 0.0
Jordgubbar frysta 80.0 26.9 0.4 5.1 0.2
Jordnötter rostade 20.0 120.0 5.4 2.1 9.8
Fläskkött grillat 30.0 77.4 7.8 0.0 5.2
Béarnaisesås fryst el pulver tillagad 10.0 22.4 0.3 0.7 2.1
Pasta 500.0 1800.0 62.5 359.5 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1200.0 2589.4 126.1
20.0%		 396.3
62.8%		 47.9
17.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-22

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt70.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Jasminris kokt 200.0 232.2 4.8 51.4 0.4
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Pasta 400.0 1440.0 50.0 287.6 4.8
Jordnötter rostade 30.0 180.0 8.1 3.1 14.7
Nudelsoppa risnudlar curry sesamolja 100.0 51.6 0.7 10.3 0.7
Potatis stekt 150.0 187.0 2.4 32.0 5.0
Fläskkött grillat 200.0 516.0 52.0 0.0 34.4
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Jordgubbar frysta 40.0 13.4 0.2 2.6 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1690.0 3168.7 179.2
23.1%		 411.4
53.0%		 82.1
24.0%
0 Kommentarer 0 Gillar