crille31s viktdagbok

« Till crille31s profil

2012-10-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 80.0 112.0 10.1 0.0 8.2
Lax kokt 150.0 360.0 36.6 0.0 23.8
Lasagne 250.0 293.5 13.2 36.0 10.2
Pasta 250.0 900.0 31.2 179.8 3.0
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		880.0 1805.0 109.1
24.6%		 219.0
49.3%		 51.2
26.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 125.0 116.2 15.0 2.6 5.0
Fiskgratäng m dillsås potatismos 600.0 600.0 53.4 52.2 18.6
Köttfärssås på nötfärs 250.0 235.0 22.2 9.2 11.2
Pasta 200.0 720.0 25.0 143.8 2.4
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1181.0 1677.2 115.7
28.3%		 209.1
51.1%		 37.2
20.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pizza Margherita ost tomatsås 275.0 500.0 21.7 57.2 19.5
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Pasta 300.0 1080.0 37.5 215.7 3.6
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1225.0 2301.8 118.6
21.1%		 332.1
59.0%		 49.3
19.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grillad kyckling m skinn 200.0 390.4 49.0 0.0 21.6
Ägg kokt 110.0 154.0 13.9 0.0 11.2
Jasminris kokt 240.0 278.6 5.8 61.7 0.5
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Pasta 250.0 900.0 31.2 179.8 3.0
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Jordgubbar frysta 80.0 26.9 0.4 5.1 0.2
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1230.0 2022.8 131.0
26.4%		 258.3
52.1%		 46.9
21.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 110.0 154.0 13.9 0.0 11.2
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Pasta 250.0 900.0 31.2 179.8 3.0
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Fläskfilé gris 150.0 160.5 30.9 0.0 3.9
Färskpotatis kokt u salt 350.0 273.0 5.6 57.4 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1110.0 1838.8 112.1
25.0%		 240.4
53.6%		 42.5
21.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 50.0 378
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordgubbar frysta 80.0 26.9 0.4 5.1 0.2
Fläskkött grillat 170.0 438.6 44.2 0.0 29.2
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Jordnötter rostade saltade 70.0 420.0 18.9 7.2 34.3
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Banan 12.0 12.0 0.2 2.6 0.0
Pasta 250.0 900.0 31.2 179.8 3.0
Keso färskost 4% fett 220.0 204.6 26.4 4.6 8.8
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Skagenröra 100.0 199.0 12.0 2.4 15.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1402.0 2693.7 178.7
27.0%		 238.3
36.0%		 108.1
37.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-24

Invägning
Vikt71.4kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordgubbar frysta 80.0 26.9 0.4 5.1 0.2
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Pasta 230.0 828.0 28.8 165.4 2.8
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Jasminris kokt 220.0 255.4 5.3 56.5 0.4
Kyckling 200.0 230.0 43.0 0.0 6.2
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Taco m köttfärsfyllning m.m. 200.0 444.6 17.0 35.8 25.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1256.0 2144.9 133.7
25.4%		 268.3
50.9%		 55.2
23.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 453
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 500.0 1800.0 62.5 359.5 6.0
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Havregrynsgröt 150.0 102.0 3.6 15.9 2.0
Smoothie m bär youghurt banan juice 30.0 30.2 0.8 5.6 0.4
Béarnaisesås fryst el pulver tillagad 10.0 22.4 0.3 0.7 2.1
Fläskkött grillat 30.0 77.4 7.8 0.0 5.2
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Banan 10.0 10.0 0.2 2.2 0.0
Jordgubbar frysta 80.0 26.9 0.4 5.1 0.2
Jordnötter rostade 20.0 120.0 5.4 2.1 9.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1200.0 2589.4 126.1
20.0%		 396.3
62.8%		 47.9
17.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-22

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt70.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Jordgubbar frysta 40.0 13.4 0.2 2.6 0.1
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Jasminris kokt 200.0 232.2 4.8 51.4 0.4
Pasta 400.0 1440.0 50.0 287.6 4.8
Fläskkött grillat 200.0 516.0 52.0 0.0 34.4
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Potatis stekt 150.0 187.0 2.4 32.0 5.0
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Jordnötter rostade 30.0 180.0 8.1 3.1 14.7
Nudelsoppa risnudlar curry sesamolja 100.0 51.6 0.7 10.3 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1690.0 3168.7 179.2
23.1%		 411.4
53.0%		 82.1
24.0%
0 Kommentarer 0 Gillar