crille31s viktdagbok

« Till crille31s profil

2012-10-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax kokt 150.0 360.0 36.6 0.0 23.8
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Lasagne 250.0 293.5 13.2 36.0 10.2
Ägg kokt 80.0 112.0 10.1 0.0 8.2
Pasta 250.0 900.0 31.2 179.8 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		880.0 1805.0 109.1
24.6%		 219.0
49.3%		 51.2
26.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 200.0 720.0 25.0 143.8 2.4
Fiskgratäng m dillsås potatismos 600.0 600.0 53.4 52.2 18.6
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Keso färskost 4% fett 125.0 116.2 15.0 2.6 5.0
Köttfärssås på nötfärs 250.0 235.0 22.2 9.2 11.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1181.0 1677.2 115.7
28.3%		 209.1
51.1%		 37.2
20.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 300.0 1080.0 37.5 215.7 3.6
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Pizza Margherita ost tomatsås 275.0 500.0 21.7 57.2 19.5
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1225.0 2301.8 118.6
21.1%		 332.1
59.0%		 49.3
19.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Jordgubbar frysta 80.0 26.9 0.4 5.1 0.2
Pasta 250.0 900.0 31.2 179.8 3.0
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Ägg kokt 110.0 154.0 13.9 0.0 11.2
Grillad kyckling m skinn 200.0 390.4 49.0 0.0 21.6
Jasminris kokt 240.0 278.6 5.8 61.7 0.5
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1230.0 2022.8 131.0
26.4%		 258.3
52.1%		 46.9
21.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Fläskfilé gris 150.0 160.5 30.9 0.0 3.9
Färskpotatis kokt u salt 350.0 273.0 5.6 57.4 0.4
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Ägg kokt 110.0 154.0 13.9 0.0 11.2
Pasta 250.0 900.0 31.2 179.8 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1110.0 1838.8 112.1
25.0%		 240.4
53.6%		 42.5
21.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 50.0 378
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Keso färskost 4% fett 220.0 204.6 26.4 4.6 8.8
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Jordnötter rostade saltade 70.0 420.0 18.9 7.2 34.3
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Skagenröra 100.0 199.0 12.0 2.4 15.7
Fläskkött grillat 170.0 438.6 44.2 0.0 29.2
Jordgubbar frysta 80.0 26.9 0.4 5.1 0.2
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Banan 12.0 12.0 0.2 2.6 0.0
Pasta 250.0 900.0 31.2 179.8 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1402.0 2693.7 178.7
27.0%		 238.3
36.0%		 108.1
37.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-24

Invägning
Vikt71.4kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Jasminris kokt 220.0 255.4 5.3 56.5 0.4
Taco m köttfärsfyllning m.m. 200.0 444.6 17.0 35.8 25.4
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Jordgubbar frysta 80.0 26.9 0.4 5.1 0.2
Pasta 230.0 828.0 28.8 165.4 2.8
Kyckling 200.0 230.0 43.0 0.0 6.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1256.0 2144.9 133.7
25.4%		 268.3
50.9%		 55.2
23.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 453
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Béarnaisesås fryst el pulver tillagad 10.0 22.4 0.3 0.7 2.1
Banan 10.0 10.0 0.2 2.2 0.0
Fläskkött grillat 30.0 77.4 7.8 0.0 5.2
Jordgubbar frysta 80.0 26.9 0.4 5.1 0.2
Jordnötter rostade 20.0 120.0 5.4 2.1 9.8
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Pasta 500.0 1800.0 62.5 359.5 6.0
Havregrynsgröt 150.0 102.0 3.6 15.9 2.0
Smoothie m bär youghurt banan juice 30.0 30.2 0.8 5.6 0.4
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1200.0 2589.4 126.1
20.0%		 396.3
62.8%		 47.9
17.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-22

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt70.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkött grillat 200.0 516.0 52.0 0.0 34.4
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Jordnötter rostade 30.0 180.0 8.1 3.1 14.7
Potatis stekt 150.0 187.0 2.4 32.0 5.0
Nudelsoppa risnudlar curry sesamolja 100.0 51.6 0.7 10.3 0.7
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Jasminris kokt 200.0 232.2 4.8 51.4 0.4
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Jordgubbar frysta 40.0 13.4 0.2 2.6 0.1
Pasta 400.0 1440.0 50.0 287.6 4.8
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1690.0 3168.7 179.2
23.1%		 411.4
53.0%		 82.1
24.0%
0 Kommentarer 0 Gillar