cyberbanans viktdagbok

« Till cyberbanans profil

2009-04-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 40.0 109.6 4.6 18.9 1.4
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		246.0 316.6 10.3
13.3%		 57.4
74.3%		 4.2
12.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-04-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 326
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Quorn svampprotein färs bitar filé 200.0 208.0 27.4 10.0 4.2
Tomatsås 70.0 44.0 0.9 2.6 3.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 30.0 71.7 2.1 13.8 0.5
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		506.0 530.7 36.1
28.9%		 64.9
51.9%		 10.6
19.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-04-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 54.0 513
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Quorn svampprotein färs bitar filé 100.0 104.0 13.7 5.0 2.1
Potatismos pulver berik tillagad 100.0 66.2 1.5 12.5 0.8
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Pasta kokt m salt 200.0 259.0 9.0 51.8 0.8
Smoothie m bär youghurt banan juice 300.0 301.5 8.4 55.8 4.2
Tomatsås 70.0 44.0 0.9 2.6 3.1
Kebabkött djupfryst stekfärdigt 50.0 120.4 7.2 1.4 9.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		826.0 901.1 40.8
18.8%		 130.4
60.0%		 20.3
21.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-04-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 326
Motionscykel, lugnt 32.0 304
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vindruvor 250.0 188.0 1.8 39.2 1.5
Smoothie m bär youghurt banan juice 300.0 301.5 8.4 55.8 4.2
Grönsakssoppa klar 350.0 81.2 3.2 13.6 0.7
Risifrutti 6% fett 175.0 270.0 4.9 36.4 11.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1081.0 846.7 18.4
9.0%		 146.3
71.7%		 17.4
19.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-04-20

Invägning
Vikt76.0kg
Midja92.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 30.0 143
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 100.0 248.0 11.5 27.0 10.1
Fruktdryck u kolsyra 200.0 97.0 0.0 23.8 0.0
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Vindruvor 500.0 376.0 3.5 78.5 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1590.0 1661.8 54.1
13.4%		 279.1
69.4%		 30.5
17.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-04-19

Varit med pojkvännen, blivit lite för mycket gott idag då, dvs glass.

Invägning
Vikt76.0kg
Midjacm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 326
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grekisk sallad m feta ost 275.0 210.9 8.0 5.5 16.8
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Glasstrut ca 15% fett 100.0 271.0 4.0 29.2 12.7
Vindruvor 125.0 94.0 0.9 19.6 0.8
Glasstrut ca 15% fett 100.0 271.0 4.0 29.2 12.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		840.0 1190.9 27.6
9.8%		 141.1
50.2%		 49.6
40.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »