cyberbanans viktdagbok

« Till cyberbanans profil

2009-04-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 40.0 109.6 4.6 18.9 1.4
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		246.0 316.6 10.3
13.3%		 57.4
74.3%		 4.2
12.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-04-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 326
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 30.0 71.7 2.1 13.8 0.5
Tomatsås 70.0 44.0 0.9 2.6 3.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Quorn svampprotein färs bitar filé 200.0 208.0 27.4 10.0 4.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		506.0 530.7 36.1
28.9%		 64.9
51.9%		 10.6
19.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-04-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 54.0 513
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smoothie m bär youghurt banan juice 300.0 301.5 8.4 55.8 4.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Quorn svampprotein färs bitar filé 100.0 104.0 13.7 5.0 2.1
Pasta kokt m salt 200.0 259.0 9.0 51.8 0.8
Tomatsås 70.0 44.0 0.9 2.6 3.1
Kebabkött djupfryst stekfärdigt 50.0 120.4 7.2 1.4 9.3
Potatismos pulver berik tillagad 100.0 66.2 1.5 12.5 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		826.0 901.1 40.8
18.8%		 130.4
60.0%		 20.3
21.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-04-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 326
Motionscykel, lugnt 32.0 304
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Risifrutti 6% fett 175.0 270.0 4.9 36.4 11.0
Vindruvor 250.0 188.0 1.8 39.2 1.5
Smoothie m bär youghurt banan juice 300.0 301.5 8.4 55.8 4.2
Grönsakssoppa klar 350.0 81.2 3.2 13.6 0.7
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1081.0 846.7 18.4
9.0%		 146.3
71.7%		 17.4
19.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-04-20

Invägning
Vikt76.0kg
Midja92.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 30.0 143
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 100.0 248.0 11.5 27.0 10.1
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Fruktdryck u kolsyra 200.0 97.0 0.0 23.8 0.0
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Vindruvor 500.0 376.0 3.5 78.5 3.0
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1590.0 1661.8 54.1
13.4%		 279.1
69.4%		 30.5
17.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-04-19

Varit med pojkvännen, blivit lite för mycket gott idag då, dvs glass.

Invägning
Vikt76.0kg
Midjacm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 326
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vindruvor 125.0 94.0 0.9 19.6 0.8
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Grekisk sallad m feta ost 275.0 210.9 8.0 5.5 16.8
Glasstrut ca 15% fett 100.0 271.0 4.0 29.2 12.7
Glasstrut ca 15% fett 100.0 271.0 4.0 29.2 12.7
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		840.0 1190.9 27.6
9.8%		 141.1
50.2%		 49.6
40.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »