differents viktdagbok

« Till differents profil

2010-10-20

Invägning

Vikt	53.8kg

2010-10-13

Invägning

Vikt	54.7kg

2010-09-29

Invägning

Vikt	53.4kg

2010-09-28

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Lättmargarin Becel 35% fett berik	15.0	48.0	0.3	0.0	5.4
Havregrynsgröt	200.0	136.0	4.8	21.2	2.6
Vindruvor	20.0	15.0	0.1	3.1	0.1
Morot	70.0	31.0	0.4	6.1	0.2
Potatis kokt	275.0	213.7	5.0	45.1	0.3
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer	150.0	411.0	17.1	70.8	5.1
Äggvita	30.0	13.8	3.0	0.4	0.0
Torsk	100.0	75.0	17.0	0.0	0.7
Blåbär frysta	260.0	112.3	1.3	19.8	1.3
Jordgubbssylt	10.0	17.0	0.0	4.1	0.0
Ost hårdost 17% fett	5.0	14.0	1.5	0.1	0.9
Kvarg färskost 10% fett Kesella	50.0	76.0	6.4	1.4	5.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1185.0	1162.8	56.9 20.5%	172.1 61.9%	21.6 17.6%

2010-09-27

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Havregrynsgröt	400.0	272.0	9.6	42.4	5.2
Gröna ärter frysta	75.0	49.0	3.9	5.3	0.3
Bovete hela el krossade korn	80.0	271.2	8.9	52.2	1.6
Quorn svampprotein färs bitar filé	100.0	104.0	13.7	5.0	2.1
Blåbär	100.0	52.8	0.7	9.1	0.8
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer	40.0	111.2	3.6	18.5	2.1
Färskpotatis kokt u salt	200.0	156.0	3.2	32.8	0.2
Ris långkornigt kokt	80.0	93.8	2.1	20.5	0.2
Morot	70.0	31.0	0.4	6.1	0.2
Vegetarisk färs, sojaprotein, fryst	100.0	168.0	17.7	5.5	6.8
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1245.0	1309.0	63.8 20.9%	197.4 64.6%	19.5 14.5%

2010-09-26

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Quorn svampprotein färs bitar filé	90.0	93.6	12.3	4.5	1.9
Skaldjurspaj fryst värmd	130.0	398.4	13.5	28.6	25.5
Havregrynsgröt	200.0	136.0	4.8	21.2	2.6
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd	10.0	35.4	0.9	6.6	0.3
Gröna ärter frysta	100.0	65.3	5.2	7.1	0.4
Ris långkornigt kokt	180.0	211.0	4.7	46.1	0.4
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer	40.0	96.0	3.0	18.2	0.6
Äggvita	25.0	11.5	2.5	0.3	0.0
Äpple m skal	100.0	55.2	0.2	12.4	0.1
Currysås	70.0	63.0	0.7	2.4	5.6
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	945.0	1165.4	47.8 17.1%	147.4 52.6%	37.4 30.3%

2010-09-15

Invägning

Vikt	55.4kg

2010-06-18

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km)	40.0	193
Fotboll	60.0	521

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Fiskbullar i buljong konserv stuvade m mjölk	175.0	155.0	10.2	13.1	6.8
Frukostflingor berik Special K	60.0	231.0	8.9	45.0	1.1
Champinjoner stekta	50.0	36.0	1.6	2.8	1.8
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad	635.0	479.4	19.0	90.8	3.2
Wienerschnitzel m griskött	80.0	154.2	13.8	6.6	7.8
Äpple m skal	125.0	69.0	0.2	15.5	0.1
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer	45.0	116.6	3.7	22.0	1.1
Stuvade makaroner	325.0	472.9	19.8	70.8	11.4
Apelsinjuice pastöriserad drickf	200.0	87.0	1.2	19.6	0.2
Glasspinne, fett 10g genomsnitt	40.0	79.0	1.6	9.0	4.1
Pasta kokt m salt	220.0	284.9	9.9	57.0	0.9
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1955.0	2165.0	89.9 17.0%	352.2 66.5%	38.5 16.5%

2010-06-17

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer	35.0	104.6	0.9	19.5	2.2
Apelsinjuice pastöriserad drickf	200.0	87.0	1.2	19.6	0.2
Lax	100.0	181.0	18.4	0.0	12.0
Gräddglass 12% fett	145.0	303.0	5.1	31.6	17.4
Cashewnötter	32.0	188.8	4.9	8.3	14.9
Special K Bar, red fruit, berikad	30.0	117.9	2.5	23.4	1.3
Färskpotatis kokt u salt	200.0	156.0	3.2	32.8	0.2
Broccoli fryst	75.0	22.0	2.6	1.4	0.2
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad	340.0	256.7	10.2	48.6	1.7
Risgrynsgröt	420.0	373.4	12.6	50.8	12.6
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1577.0	1790.4	61.6 14.0%	236.0 53.7%	62.7 32.3%

2009-10-28

Invägning

Vikt	58.0kg

« Äldre inlägg