differents viktdagbok

« Till differents profil

2010-09-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmargarin Becel 35% fett berik 15.0 48.0 0.3 0.0 5.4
Torsk 100.0 75.0 17.0 0.0 0.7
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 150.0 411.0 17.1 70.8 5.1
Äggvita 30.0 13.8 3.0 0.4 0.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Vindruvor 20.0 15.0 0.1 3.1 0.1
Potatis kokt 275.0 213.7 5.0 45.1 0.3
Ost hårdost 17% fett 5.0 14.0 1.5 0.1 0.9
Kvarg färskost 10% fett Kesella 50.0 76.0 6.4 1.4 5.0
Blåbär frysta 260.0 112.3 1.3 19.8 1.3
Jordgubbssylt 10.0 17.0 0.0 4.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1185.0 1162.8 56.9
20.5%
172.1
61.9%
21.6
17.6%

2010-09-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 400.0 272.0 9.6 42.4 5.2
Gröna ärter frysta 75.0 49.0 3.9 5.3 0.3
Ris långkornigt kokt 80.0 93.8 2.1 20.5 0.2
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Quorn svampprotein färs bitar filé 100.0 104.0 13.7 5.0 2.1
Bovete hela el krossade korn 80.0 271.2 8.9 52.2 1.6
Blåbär 100.0 52.8 0.7 9.1 0.8
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 40.0 111.2 3.6 18.5 2.1
Vegetarisk färs, sojaprotein, fryst 100.0 168.0 17.7 5.5 6.8
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1245.0 1309.0 63.8
20.9%
197.4
64.6%
19.5
14.5%

2010-09-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Quorn svampprotein färs bitar filé 90.0 93.6 12.3 4.5 1.9
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 40.0 96.0 3.0 18.2 0.6
Äggvita 25.0 11.5 2.5 0.3 0.0
Ris långkornigt kokt 180.0 211.0 4.7 46.1 0.4
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 10.0 35.4 0.9 6.6 0.3
Skaldjurspaj fryst värmd 130.0 398.4 13.5 28.6 25.5
Gröna ärter frysta 100.0 65.3 5.2 7.1 0.4
Currysås 70.0 63.0 0.7 2.4 5.6
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
945.0 1165.4 47.8
17.1%
147.4
52.6%
37.4
30.3%

2010-06-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 40.0 193
Fotboll 60.0 521
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Stuvade makaroner 325.0 472.9 19.8 70.8 11.4
Frukostflingor berik Special K 60.0 231.0 8.9 45.0 1.1
Champinjoner stekta 50.0 36.0 1.6 2.8 1.8
Fiskbullar i buljong konserv stuvade m mjölk 175.0 155.0 10.2 13.1 6.8
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Glasspinne, fett 10g genomsnitt 40.0 79.0 1.6 9.0 4.1
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 45.0 116.6 3.7 22.0 1.1
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 635.0 479.4 19.0 90.8 3.2
Wienerschnitzel m griskött 80.0 154.2 13.8 6.6 7.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1955.0 2165.0 89.9
17.0%
352.2
66.5%
38.5
16.5%

2010-06-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer 35.0 104.6 0.9 19.5 2.2
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 340.0 256.7 10.2 48.6 1.7
Special K Bar, red fruit, berikad 30.0 117.9 2.5 23.4 1.3
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Gräddglass 12% fett 145.0 303.0 5.1 31.6 17.4
Cashewnötter 32.0 188.8 4.9 8.3 14.9
Risgrynsgröt 420.0 373.4 12.6 50.8 12.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1577.0 1790.4 61.6
14.0%
236.0
53.7%
62.7
32.3%
« Äldre inlägg