USCH! äcklad av mig själv och allt jag slänger i mig. Ändå kan jag inte sluta? Det finns lixom inget stopp. Orkar inte med det här längre. Vad är det med mig?! :( Jag äter som om jag vore deppigaste tjockisen i hela vida världen. Dags att söka hjälp snart fan. Nej, nu blir det en stenhård vecka efter det här! FAN!
InvägningVikt | 72.0kg |
Midja | 93.0cm |
Stuss | 99.0cm |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Cashewnötter | 30.0 | 177.0 | 4.6 | 7.8 | 14.0 |
Ost hårdost 23% fett | 10.0 | 32.7 | 2.9 | 0.1 | 2.3 |
Wokgrönsaker m kyckling nudlar | 300.0 | 303.0 | 16.8 | 25.8 | 13.8 |
Risgrynsgröt | 250.0 | 222.2 | 7.5 | 30.2 | 7.5 |
Carlssons fyrkant | 105.0 | 283.5 | 6.8 | 57.8 | 3.2 |
Gräddglass ca 15% fett | 100.0 | 222.7 | 3.6 | 19.6 | 14.4 |
Chokladdryck mjölk | 100.0 | 85.0 | 3.5 | 10.4 | 3.1 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 20.0 | 9.5 | 0.7 | 1.0 | 0.3 |
Smör (Ica lättmargarin) | 10.0 | 36.0 | 0.0 | 0.3 | 3.9 |
Glassås choklad, Ohoj | 25.0 | 88.1 | 0.8 | 17.4 | 1.4 |
Cola light | 330.0 | 3.3 | 0.3 | 0.3 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1280.0 | 1463.0 | 47.5 13.1% |
170.7 47.0% |
63.9 39.9% |
Ja, säg något jag INTE åt idag?? Går inte, åt allt som kom i min väg. Motivationen finns inte ens längre. Inte någonstans...
Dagens AktiviteterAktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Barnlekar | 40.0 | 250 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Chokladdryck mellanmjölk | 200.0 | 146.0 | 7.0 | 21.0 | 3.4 |
MER (tetra) 20cl | 200.0 | 68.0 | 0.0 | 16.4 | 0.0 |
Glassås choklad, Ohoj | 40.0 | 141.0 | 1.3 | 27.8 | 2.3 |
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer | 30.0 | 85.5 | 2.4 | 15.4 | 1.2 |
Currysås | 40.0 | 36.0 | 0.4 | 1.4 | 3.2 |
Ketchup tomat | 10.0 | 10.9 | 0.2 | 2.4 | 0.0 |
Chokladkaka | 50.0 | 182.0 | 3.0 | 20.9 | 9.4 |
Carlssons fyrkant | 105.0 | 283.5 | 6.8 | 57.8 | 3.2 |
Läsk m kolsyra | 100.0 | 36.0 | 0.0 | 8.9 | 0.0 |
Gräddglass ca 15% fett | 200.0 | 445.4 | 7.2 | 39.2 | 28.8 |
Leverpastej skivbar 26% fett | 40.0 | 119.2 | 5.2 | 2.0 | 10.2 |
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök | 150.0 | 461.0 | 5.2 | 48.9 | 26.2 |
Smör (Ica lättmargarin) | 10.0 | 36.0 | 0.0 | 0.3 | 3.9 |
Sött vetebröd kanelbullar hembakta | 60.0 | 193.0 | 4.0 | 27.0 | 7.4 |
Grillkorv 15% fett | 50.0 | 107.5 | 5.5 | 4.6 | 7.5 |
Kyckling friterad Chicken McNuggets | 50.0 | 110.5 | 8.4 | 7.1 | 5.2 |
Potatismos hemlagat | 100.0 | 87.1 | 2.2 | 13.9 | 2.2 |
Coladryck | 330.0 | 141.9 | 0.0 | 34.6 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1765.0 | 2690.5 | 58.8 8.8% |
349.6 52.4% |
114.1 38.8% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 60.0 | 300 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Gräddglass ca 15% fett | 10.0 | 22.3 | 0.4 | 2.0 | 1.4 |
Kaviar rökt | 20.0 | 78.0 | 2.4 | 2.6 | 6.6 |
Ost- o skinksås | 60.0 | 83.4 | 5.2 | 4.4 | 5.0 |
Pannkaka tunn m lättmjölk stekt | 45.0 | 82.8 | 3.2 | 9.5 | 3.4 |
Coladryck | 200.0 | 86.0 | 0.0 | 21.0 | 0.0 |
Björnbärssylt | 10.0 | 17.5 | 0.0 | 4.1 | 0.0 |
Chokladboll med kokos | 50.0 | 206.0 | 2.5 | 26.3 | 10.0 |
Popcorn poppade | 20.0 | 82.8 | 2.0 | 11.0 | 2.9 |
Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
Pasta kokt u salt | 190.0 | 242.6 | 8.0 | 49.0 | 1.0 |
Gotländska Smörgåsbitar (bröd) | 70.0 | 210.0 | 5.6 | 36.4 | 4.6 |
Taco m köttfärsfyllning m.m. | 200.0 | 444.6 | 17.0 | 35.8 | 25.4 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
925.0 | 1626.0 | 52.6 13.1% |
202.1 50.1% |
65.4 36.8% |
Onyttiga jävla fredag. USCH!
Dagens AktiviteterAktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Städa | 120.0 | 525 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja | 120.0 | 144.7 | 2.6 | 27.7 | 1.9 |
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer | 56.0 | 153.4 | 6.4 | 26.4 | 1.9 |
Leverpastej skivbar 14% fett | 20.0 | 42.4 | 2.4 | 2.0 | 2.8 |
Chokladboll med kokos | 56.0 | 230.7 | 2.8 | 29.5 | 11.2 |
Fläskfilé gris stekt i skivor | 100.0 | 155.0 | 28.1 | 0.0 | 4.6 |
Mörk chokladbit med mint | 30.0 | 145.8 | 1.0 | 19.7 | 6.8 |
Dippmix pulver olika smaker | 50.0 | 153.5 | 5.7 | 29.6 | 0.6 |
Valio Vanilj Yoghurt (sommarbär) | 375.0 | 318.8 | 13.1 | 48.8 | 7.9 |
Brunsås vatten buljongtärning | 70.0 | 69.0 | 0.8 | 2.4 | 6.3 |
Lösviktsgodis | 100.0 | 100.0 | 0.0 | 30.0 | 30.0 |
Sött vetebröd kanelbullar hembakta | 120.0 | 386.0 | 8.0 | 54.0 | 14.8 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1097.0 | 1899.3 | 70.9 13.1% |
270.1 49.8% |
88.8 37.1% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Motionscykel, lugnt | 20.0 | 175 |
Step Maskin | 20.0 | 150 |
Gå/jogga | 20.0 | 150 |
Städa | 60.0 | 262 |
Cykla 19-22 km/h | 15.0 | 150 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Mjälloms Vete Tunnbröd (kuvertbitar) | 42.0 | 142.8 | 4.6 | 27.7 | 1.3 |
Lösviktsgodis | 500.0 | 500.0 | 0.0 | 150.0 | 150.0 |
Pannkaka tunn fylld ospec. | 120.0 | 222.0 | 13.2 | 16.2 | 11.4 |
Ost hårdost 10% fett | 30.0 | 68.0 | 9.8 | 0.4 | 3.0 |
Naturdiet Shake chokladsmak | 330.0 | 181.5 | 14.2 | 22.1 | 4.0 |
Sött vetebröd kanelbullar hembakta | 120.0 | 386.0 | 8.0 | 54.0 | 14.8 |
Messmör 5% fett berik | 30.0 | 78.3 | 2.2 | 13.8 | 1.5 |
Mörk choklad <70% kakao | 3.0 | 16.1 | 0.2 | 1.9 | 0.9 |
Leverpastej bredbar 3-3,5% fett | 30.0 | 39.6 | 3.2 | 3.9 | 1.1 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1205.0 | 1634.3 | 55.4 7.2% |
290.0 37.6% |
188.0 55.2% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Städa | 60.0 | 262 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Smör (Ica lättmargarin) | 8.0 | 28.8 | 0.0 | 0.2 | 3.1 |
Gotländska Smörgåsbitar (bröd) | 123.0 | 369.0 | 9.8 | 64.0 | 8.0 |
Vitkålssallad pizzasallad | 70.0 | 98.0 | 0.7 | 3.7 | 8.8 |
Rågkaka | 81.0 | 226.8 | 5.7 | 44.6 | 2.8 |
Mörk choklad <70% kakao | 10.0 | 53.7 | 0.6 | 6.3 | 2.9 |
Leverpastej skivbar 14% fett | 20.0 | 42.4 | 2.4 | 2.0 | 2.8 |
Hallonsylt | 28.0 | 51.8 | 0.1 | 12.2 | 0.0 |
Sött vetebröd kanelbullar hembakta | 50.0 | 160.8 | 3.4 | 22.5 | 6.2 |
Ost hårdost 10% fett | 25.0 | 56.7 | 8.2 | 0.3 | 2.5 |
Kladdkaka | 50.0 | 191.5 | 2.8 | 28.6 | 7.2 |
Leverpastej bredbar 3-3,5% fett | 20.0 | 26.4 | 2.1 | 2.6 | 0.7 |
Pizza m räkor musslor | 275.0 | 476.0 | 23.1 | 47.3 | 20.6 |
GODMORGON apelsinjuice (koncentrat) | 100.0 | 45.0 | 0.7 | 9.0 | 0.1 |
Cola light | 100.0 | 1.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
960.0 | 1827.9 | 59.7 13.2% |
243.4 53.8% |
65.7 33.0% |
Som sagt, man får bli glad för de lilla minus man får! Minus 0,2kg sen igår. Alltid något! (men sådant kan ju skifta ganska kraftigt från dag till dag beroende på vad man ätit o tränat o så. så kanske inte ska hurra så mycket ännu?) Har Iaf varit iväg på gymmet nu innan frukost o de känns helt strålande bra! Var så arg så jag sprang till och med, länge! Och gissa vad? Min kondition har blivit mycket mycket bättre :D Tackar för den ;)
InvägningVikt | 70.5kg |
Midja | 88.0cm |
Stuss | 98.0cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Motionscykel, lugnt | 42.0 | 368 |
Step Maskin | 7.0 | 53 |
Gå/jogga | 22.0 | 165 |
Styrketräning, lätt | 5.0 | 19 |
Städa | 60.0 | 262 |
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 80.0 | 400 |
Motionscykel, lugnt | 14.0 | 123 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Sött vetebröd kanelbullar hembakta | 100.0 | 321.7 | 6.7 | 45.0 | 12.3 |
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta | 50.0 | 107.5 | 6.5 | 3.7 | 7.4 |
Mörk chokladbit med mint | 12.0 | 58.3 | 0.4 | 7.9 | 2.7 |
Leverpastej skivbar 14% fett | 25.0 | 53.0 | 3.0 | 2.4 | 3.5 |
Smör (Ica lättmargarin) | 4.0 | 14.4 | 0.0 | 0.1 | 1.6 |
Stuvade makaroner | 200.0 | 291.0 | 12.2 | 43.6 | 7.0 |
Gotländska Smörgåsbitar (bröd) | 23.0 | 69.0 | 1.8 | 12.0 | 1.5 |
Ketchup tomat | 40.0 | 43.6 | 0.6 | 9.5 | 0.2 |
Mörk choklad <70% kakao | 10.0 | 53.7 | 0.6 | 6.3 | 2.9 |
Chokladdryck mellanmjölk | 50.0 | 36.5 | 1.8 | 5.2 | 0.8 |
Kanelknäcke | 12.0 | 46.8 | 1.2 | 8.4 | 0.7 |
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer | 50.0 | 137.0 | 5.7 | 23.6 | 1.7 |
Flingor (cheerios) | 20.0 | 74.0 | 1.7 | 15.0 | 0.8 |
Mild lättyoghurt vanilj 0,5 % | 332.0 | 199.2 | 13.3 | 29.9 | 1.7 |
Chokladboll med kokos | 50.0 | 206.0 | 2.5 | 26.3 | 10.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
978.0 | 1711.7 | 58.0 13.8% |
238.9 56.7% |
54.8 29.5% |
Jaja, får faktiskt lov att se det som något bra. Påväg neråt nu åtminstone? Så en intensiv vecka med träning och skärpning på matfronten kanske gör att jag blir av med några hekton/kilon till? Let's hope!
InvägningVikt | 70.7kg |
Midja | 88.0cm |
Stuss | 98.0cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Städa | 60.0 | 262 |
Trädgårds arbete | 20.0 | 113 |
Cykla 19-22 km/h | 15.0 | 150 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Smör (Ica lättmargarin) | 12.0 | 43.2 | 0.0 | 0.4 | 4.7 |
Ost hårdost 10% fett | 80.0 | 181.4 | 26.2 | 1.0 | 8.0 |
GODMORGON apelsinjuice (koncentrat) | 200.0 | 90.0 | 1.4 | 18.0 | 0.2 |
Naturdiet Shake chokladsmak | 330.0 | 181.5 | 14.2 | 22.1 | 4.0 |
Chokladdryck mellanmjölk | 50.0 | 36.5 | 1.8 | 5.2 | 0.8 |
Hallonsylt | 65.0 | 120.2 | 0.3 | 28.3 | 0.0 |
Bagel | 99.0 | 300.0 | 11.5 | 58.1 | 1.8 |
Kokt skinka (pålägg) | 22.0 | 26.4 | 4.0 | 0.4 | 0.9 |
Cola light | 100.0 | 1.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
Gotländska Smörgåsbitar (bröd) | 205.0 | 615.0 | 16.4 | 106.6 | 13.3 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1163.0 | 1595.2 | 75.9 19.3% |
240.2 61.2% |
33.7 19.5% |
Blir så arg o ledsen när jag ställer mig på vågen i förväg och så står den fortfarande på 70,8 kg. Iof inte särskilt förvånad med tanke på vad jag stoppat i mig den här veckan. Men ändå! :(
Så nu är den skärpning till 140% som gäller! Under 1300 kcal är målet och träna efter jobbet. Orkar fan inte med det här längre... Varför ska det vara så svårt??
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Städa | 120.0 | 525 |
Cykla 19-22 km/h | 15.0 | 150 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Flingor (cheerios) | 6.0 | 22.2 | 0.5 | 4.5 | 0.2 |
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer | 100.0 | 266.0 | 8.2 | 47.7 | 3.6 |
Fazer Tunnbröd | 42.0 | 113.4 | 3.6 | 22.3 | 1.0 |
Wienerbröd | 15.0 | 76.8 | 1.1 | 6.0 | 5.3 |
Mild lättyoghurt vanilj 0,5 % | 150.0 | 90.0 | 6.0 | 13.5 | 0.8 |
Kycklingsallad ananas paprika vitlöksdressing | 200.0 | 150.0 | 9.0 | 4.8 | 10.4 |
Ciabatta | 175.0 | 402.5 | 13.1 | 73.5 | 6.1 |
Kokt skinka (pålägg) | 8.0 | 9.6 | 1.4 | 0.2 | 0.3 |
Smör 80% fett osaltat | 11.0 | 79.2 | 0.0 | 0.0 | 8.8 |
Chokladdryck mellanmjölk | 50.0 | 36.5 | 1.8 | 5.2 | 0.8 |
Kaviar rökt | 10.0 | 39.0 | 1.2 | 1.3 | 3.3 |
Cola light | 50.0 | 0.5 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
817.0 | 1285.7 | 45.9 14.5% |
179.0 56.5% |
40.6 29.1% |
blöööööö....motivationen är på botten. så dålig den kan bli. orkar inte något. äter o äter o äter...
Dagens AktiviteterAktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Städa | 120.0 | 525 |
Sex | 30.0 | 56 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Valio Vanilj Yoghurt (sommarbär) | 300.0 | 255.0 | 10.5 | 39.0 | 6.3 |
Tekaka | 50.0 | 142.5 | 4.0 | 25.5 | 2.0 |
Sött vetebröd kanelbullar hembakta | 120.0 | 386.0 | 8.0 | 54.0 | 14.8 |
Mörk chokladbit med mint | 48.0 | 233.3 | 1.6 | 31.5 | 10.8 |
Fazer Tunnbröd | 85.0 | 229.5 | 7.2 | 45.0 | 2.1 |
GODMORGON apelsinjuice (koncentrat) | 150.0 | 67.5 | 1.0 | 13.5 | 0.2 |
Gräddglass 12% fett | 100.0 | 209.0 | 3.5 | 21.8 | 12.0 |
Ciabatta | 100.0 | 230.0 | 7.5 | 42.0 | 3.5 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
953.0 | 1752.8 | 43.3 10.0% |
272.3 62.9% |
51.7 27.1% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 80.0 | 400 |
Städa | 80.0 | 350 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Mörk chokladbit med mint | 60.0 | 291.6 | 2.0 | 39.4 | 13.6 |
Glutenfritt bröd (fria grova) | 52.0 | 130.0 | 0.5 | 27.6 | 1.8 |
Mjälloms Vete Tunnbröd (kuvertbitar) | 15.0 | 51.0 | 1.6 | 9.9 | 0.4 |
Tekaka | 200.0 | 570.0 | 16.0 | 102.0 | 8.0 |
Pizza Margherita ost tomatsås | 275.0 | 500.0 | 21.7 | 57.2 | 19.5 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
602.0 | 1542.6 | 41.8 11.1% |
236.1 62.8% |
43.3 26.1% |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
Alli - någon som har testat? |
När sötsuget sätter in?? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Eran start och målvikt? |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |