fridah02s viktdagbok

« Till fridah02s profil

2011-10-24 Fyfan....

USCH! äcklad av mig själv och allt jag slänger i mig. Ändå kan jag inte sluta? Det finns lixom inget stopp. Orkar inte med det här längre. Vad är det med mig?! :( Jag äter som om jag vore deppigaste tjockisen i hela vida världen. Dags att söka hjälp snart fan. Nej, nu blir det en stenhård vecka efter det här! FAN!

Invägning
Vikt72.0kg
Midja93.0cm
Stuss99.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 300.0 303.0 16.8 25.8 13.8
Chokladdryck mjölk 100.0 85.0 3.5 10.4 3.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 20.0 9.5 0.7 1.0 0.3
Carlssons fyrkant 105.0 283.5 6.8 57.8 3.2
Gräddglass ca 15% fett 100.0 222.7 3.6 19.6 14.4
Cashewnötter 30.0 177.0 4.6 7.8 14.0
Smör (Ica lättmargarin) 10.0 36.0 0.0 0.3 3.9
Glassås choklad, Ohoj 25.0 88.1 0.8 17.4 1.4
Risgrynsgröt 250.0 222.2 7.5 30.2 7.5
Ost hårdost 23% fett 10.0 32.7 2.9 0.1 2.3
Cola light 330.0 3.3 0.3 0.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1280.0 1463.0 47.5
13.1%		 170.7
47.0%		 63.9
39.9%
8 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-23 Proppade i mig allt idag!

Ja, säg något jag INTE åt idag?? Går inte, åt allt som kom i min väg. Motivationen finns inte ens längre. Inte någonstans...

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Barnlekar 40.0 250
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ketchup tomat 10.0 10.9 0.2 2.4 0.0
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Smör (Ica lättmargarin) 10.0 36.0 0.0 0.3 3.9
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Leverpastej skivbar 26% fett 40.0 119.2 5.2 2.0 10.2
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 150.0 461.0 5.2 48.9 26.2
Chokladdryck mellanmjölk 200.0 146.0 7.0 21.0 3.4
MER (tetra) 20cl 200.0 68.0 0.0 16.4 0.0
Glassås choklad, Ohoj 40.0 141.0 1.3 27.8 2.3
Grillkorv 15% fett 50.0 107.5 5.5 4.6 7.5
Kyckling friterad Chicken McNuggets 50.0 110.5 8.4 7.1 5.2
Carlssons fyrkant 105.0 283.5 6.8 57.8 3.2
Läsk m kolsyra 100.0 36.0 0.0 8.9 0.0
Gräddglass ca 15% fett 200.0 445.4 7.2 39.2 28.8
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 30.0 85.5 2.4 15.4 1.2
Currysås 40.0 36.0 0.4 1.4 3.2
Potatismos hemlagat 100.0 87.1 2.2 13.9 2.2
Coladryck 330.0 141.9 0.0 34.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1765.0 2690.5 58.8
8.8%		 349.6
52.4%		 114.1
38.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 300
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pannkaka tunn m lättmjölk stekt 45.0 82.8 3.2 9.5 3.4
Coladryck 200.0 86.0 0.0 21.0 0.0
Popcorn poppade 20.0 82.8 2.0 11.0 2.9
Chokladboll med kokos 50.0 206.0 2.5 26.3 10.0
Gräddglass ca 15% fett 10.0 22.3 0.4 2.0 1.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Pasta kokt u salt 190.0 242.6 8.0 49.0 1.0
Björnbärssylt 10.0 17.5 0.0 4.1 0.0
Kaviar rökt 20.0 78.0 2.4 2.6 6.6
Ost- o skinksås 60.0 83.4 5.2 4.4 5.0
Gotländska Smörgåsbitar (bröd) 70.0 210.0 5.6 36.4 4.6
Taco m köttfärsfyllning m.m. 200.0 444.6 17.0 35.8 25.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		925.0 1626.0 52.6
13.1%		 202.1
50.1%		 65.4
36.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-21 Onyttiga fredag

Onyttiga jävla fredag. USCH!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 120.0 525
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Leverpastej skivbar 14% fett 20.0 42.4 2.4 2.0 2.8
Valio Vanilj Yoghurt (sommarbär) 375.0 318.8 13.1 48.8 7.9
Brunsås vatten buljongtärning 70.0 69.0 0.8 2.4 6.3
Mörk chokladbit med mint 30.0 145.8 1.0 19.7 6.8
Dippmix pulver olika smaker 50.0 153.5 5.7 29.6 0.6
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 120.0 144.7 2.6 27.7 1.9
Lösviktsgodis 100.0 100.0 0.0 30.0 30.0
Chokladboll med kokos 56.0 230.7 2.8 29.5 11.2
Fläskfilé gris stekt i skivor 100.0 155.0 28.1 0.0 4.6
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 56.0 153.4 6.4 26.4 1.9
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 120.0 386.0 8.0 54.0 14.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1097.0 1899.3 70.9
13.1%		 270.1
49.8%		 88.8
37.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 20.0 175
Step Maskin 20.0 150
Gå/jogga 20.0 150
Städa 60.0 262
Cykla 19-22 km/h 15.0 150
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 10% fett 30.0 68.0 9.8 0.4 3.0
Messmör 5% fett berik 30.0 78.3 2.2 13.8 1.5
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 120.0 386.0 8.0 54.0 14.8
Mjälloms Vete Tunnbröd (kuvertbitar) 42.0 142.8 4.6 27.7 1.3
Lösviktsgodis 500.0 500.0 0.0 150.0 150.0
Mörk choklad <70% kakao 3.0 16.1 0.2 1.9 0.9
Naturdiet Shake chokladsmak 330.0 181.5 14.2 22.1 4.0
Pannkaka tunn fylld ospec. 120.0 222.0 13.2 16.2 11.4
Leverpastej bredbar 3-3,5% fett 30.0 39.6 3.2 3.9 1.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1205.0 1634.3 55.4
7.2%		 290.0
37.6%		 188.0
55.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 60.0 262
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågkaka 81.0 226.8 5.7 44.6 2.8
Mörk choklad <70% kakao 10.0 53.7 0.6 6.3 2.9
Ost hårdost 10% fett 25.0 56.7 8.2 0.3 2.5
Kladdkaka 50.0 191.5 2.8 28.6 7.2
Hallonsylt 28.0 51.8 0.1 12.2 0.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 50.0 160.8 3.4 22.5 6.2
Smör (Ica lättmargarin) 8.0 28.8 0.0 0.2 3.1
Leverpastej bredbar 3-3,5% fett 20.0 26.4 2.1 2.6 0.7
Pizza m räkor musslor 275.0 476.0 23.1 47.3 20.6
Leverpastej skivbar 14% fett 20.0 42.4 2.4 2.0 2.8
Gotländska Smörgåsbitar (bröd) 123.0 369.0 9.8 64.0 8.0
Vitkålssallad pizzasallad 70.0 98.0 0.7 3.7 8.8
GODMORGON apelsinjuice (koncentrat) 100.0 45.0 0.7 9.0 0.1
Cola light 100.0 1.0 0.1 0.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		960.0 1827.9 59.7
13.2%		 243.4
53.8%		 65.7
33.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-18 Ännu ett litet minus på vågen!

Som sagt, man får bli glad för de lilla minus man får! Minus 0,2kg sen igår. Alltid något! (men sådant kan ju skifta ganska kraftigt från dag till dag beroende på vad man ätit o tränat o så. så kanske inte ska hurra så mycket ännu?) Har Iaf varit iväg på gymmet nu innan frukost o de känns helt strålande bra! Var så arg så jag sprang till och med, länge! Och gissa vad? Min kondition har blivit mycket mycket bättre :D Tackar för den ;)

Invägning
Vikt70.5kg
Midja88.0cm
Stuss98.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 42.0 368
Step Maskin 7.0 53
Gå/jogga 22.0 165
Styrketräning, lätt 5.0 19
Städa 60.0 262
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 80.0 400
Motionscykel, lugnt 14.0 123
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör (Ica lättmargarin) 4.0 14.4 0.0 0.1 1.6
Stuvade makaroner 200.0 291.0 12.2 43.6 7.0
Kanelknäcke 12.0 46.8 1.2 8.4 0.7
Mörk choklad <70% kakao 10.0 53.7 0.6 6.3 2.9
Chokladdryck mellanmjölk 50.0 36.5 1.8 5.2 0.8
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 100.0 321.7 6.7 45.0 12.3
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 50.0 107.5 6.5 3.7 7.4
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Flingor (cheerios) 20.0 74.0 1.7 15.0 0.8
Gotländska Smörgåsbitar (bröd) 23.0 69.0 1.8 12.0 1.5
Ketchup tomat 40.0 43.6 0.6 9.5 0.2
Mörk chokladbit med mint 12.0 58.3 0.4 7.9 2.7
Leverpastej skivbar 14% fett 25.0 53.0 3.0 2.4 3.5
Mild lättyoghurt vanilj 0,5 % 332.0 199.2 13.3 29.9 1.7
Chokladboll med kokos 50.0 206.0 2.5 26.3 10.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		978.0 1711.7 58.0
13.8%		 238.9
56.7%		 54.8
29.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-17 Minus 0,1 kg.. alltid något? eller?

Jaja, får faktiskt lov att se det som något bra. Påväg neråt nu åtminstone? Så en intensiv vecka med träning och skärpning på matfronten kanske gör att jag blir av med några hekton/kilon till? Let's hope!

Invägning
Vikt70.7kg
Midja88.0cm
Stuss98.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 60.0 262
Trädgårds arbete 20.0 113
Cykla 19-22 km/h 15.0 150
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
GODMORGON apelsinjuice (koncentrat) 200.0 90.0 1.4 18.0 0.2
Bagel 99.0 300.0 11.5 58.1 1.8
Kokt skinka (pålägg) 22.0 26.4 4.0 0.4 0.9
Hallonsylt 65.0 120.2 0.3 28.3 0.0
Smör (Ica lättmargarin) 12.0 43.2 0.0 0.4 4.7
Cola light 100.0 1.0 0.1 0.1 0.0
Naturdiet Shake chokladsmak 330.0 181.5 14.2 22.1 4.0
Chokladdryck mellanmjölk 50.0 36.5 1.8 5.2 0.8
Ost hårdost 10% fett 80.0 181.4 26.2 1.0 8.0
Gotländska Smörgåsbitar (bröd) 205.0 615.0 16.4 106.6 13.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1163.0 1595.2 75.9
19.3%		 240.2
61.2%		 33.7
19.5%
0 Kommentarer 1 Gillar

2011-10-16 Nästan tillbaka på 71kg...

Blir så arg o ledsen när jag ställer mig på vågen i förväg och så står den fortfarande på 70,8 kg. Iof inte särskilt förvånad med tanke på vad jag stoppat i mig den här veckan. Men ändå! :(

Så nu är den skärpning till 140% som gäller! Under 1300 kcal är målet och träna efter jobbet. Orkar fan inte med det här längre... Varför ska det vara så svårt??

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 120.0 525
Cykla 19-22 km/h 15.0 150
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mild lättyoghurt vanilj 0,5 % 150.0 90.0 6.0 13.5 0.8
Kycklingsallad ananas paprika vitlöksdressing 200.0 150.0 9.0 4.8 10.4
Smör 80% fett osaltat 11.0 79.2 0.0 0.0 8.8
Kokt skinka (pålägg) 8.0 9.6 1.4 0.2 0.3
Flingor (cheerios) 6.0 22.2 0.5 4.5 0.2
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Chokladdryck mellanmjölk 50.0 36.5 1.8 5.2 0.8
Ciabatta 175.0 402.5 13.1 73.5 6.1
Fazer Tunnbröd 42.0 113.4 3.6 22.3 1.0
Wienerbröd 15.0 76.8 1.1 6.0 5.3
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Cola light 50.0 0.5 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		817.0 1285.7 45.9
14.5%		 179.0
56.5%		 40.6
29.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-15 En dålig dag

blöööööö....motivationen är på botten. så dålig den kan bli. orkar inte något. äter o äter o äter...

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 120.0 525
Sex 30.0 56
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 120.0 386.0 8.0 54.0 14.8
GODMORGON apelsinjuice (koncentrat) 150.0 67.5 1.0 13.5 0.2
Fazer Tunnbröd 85.0 229.5 7.2 45.0 2.1
Valio Vanilj Yoghurt (sommarbär) 300.0 255.0 10.5 39.0 6.3
Gräddglass 12% fett 100.0 209.0 3.5 21.8 12.0
Mörk chokladbit med mint 48.0 233.3 1.6 31.5 10.8
Tekaka 50.0 142.5 4.0 25.5 2.0
Ciabatta 100.0 230.0 7.5 42.0 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		953.0 1752.8 43.3
10.0%		 272.3
62.9%		 51.7
27.1%
0 Kommentarer 1 Gillar

2011-10-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 80.0 400
Städa 80.0 350
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tekaka 200.0 570.0 16.0 102.0 8.0
Mjälloms Vete Tunnbröd (kuvertbitar) 15.0 51.0 1.6 9.9 0.4
Mörk chokladbit med mint 60.0 291.6 2.0 39.4 13.6
Pizza Margherita ost tomatsås 275.0 500.0 21.7 57.2 19.5
Glutenfritt bröd (fria grova) 52.0 130.0 0.5 27.6 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		602.0 1542.6 41.8
11.1%		 236.1
62.8%		 43.3
26.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »