jans viktdagbok

« Till jans profil

2013-06-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingsallad u dressing 300.0 252.0 33.9 9.0 8.1
Pizza m skinka salami köttfärs 400.0 769.6 33.6 72.4 37.2
Popcorn mikro 22% fett 100.0 450.0 9.4 42.9 22.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		800.0 1471.6 76.9
21.7%		 124.3
35.1%		 67.4
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis 120.0 91.2 2.2 19.3 0.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Ägg kokt 80.0 112.0 10.1 0.0 8.2
Kycklingsallad u dressing 500.0 420.0 56.5 15.0 13.5
Jordgubbar 100.0 41.6 0.5 8.3 0.2
Sött vetebröd 100.0 356.0 8.4 54.4 10.8
Matjessill konserv 100.0 314.0 16.0 12.1 22.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1600.0 1420.8 101.1
28.9%		 120.7
34.5%		 56.4
36.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-20

Invägning
Vikt107.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 350.0 2974
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Digestivekex 20.0 95.2 1.3 13.2 4.0
Grillad kyckling m skinn 400.0 780.8 98.0 0.0 43.2
Potatis 100.0 76.0 1.8 16.1 0.1
Pannbiff nötfärs stekt 150.0 267.6 27.8 11.1 12.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1195.0 1816.4 145.5
32.5%		 113.4
25.3%		 83.2
42.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-19 108

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 600.0 5097
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Spenat 85.0 15.0 1.6 0.6 0.4
Salladskål 150.0 30.0 2.1 3.9 0.3
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 100.0 382.5 6.2 70.0 6.5
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Grillad kyckling m skinn 400.0 780.8 98.0 0.0 43.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1135.0 1458.7 111.0
31.3%		 128.8
36.3%		 50.8
32.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 600.0 5097
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Makrillfilé konserv i tomatsås 175.0 346.5 25.2 0.9 27.1
Grillad kyckling m skinn 350.0 683.2 85.8 0.0 37.8
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		925.0 1340.1 114.8
34.6%		 69.1
20.8%		 65.1
44.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-17

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt109.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 600.0 5097
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Makrillfilé konserv i tomatsås 175.0 346.5 25.2 0.9 27.1
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Grillad kyckling m skinn 400.0 780.8 98.0 0.0 43.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1391.3 132.0
37.9%		 9.7
2.8%		 91.2
59.3%
0 Kommentarer 0 Gillar