jans viktdagbok

« Till jans profil

2013-06-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pizza m skinka salami köttfärs 400.0 769.6 33.6 72.4 37.2
Kycklingsallad u dressing 300.0 252.0 33.9 9.0 8.1
Popcorn mikro 22% fett 100.0 450.0 9.4 42.9 22.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		800.0 1471.6 76.9
21.7%		 124.3
35.1%		 67.4
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 80.0 112.0 10.1 0.0 8.2
Sött vetebröd 100.0 356.0 8.4 54.4 10.8
Matjessill konserv 100.0 314.0 16.0 12.1 22.6
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Potatis 120.0 91.2 2.2 19.3 0.1
Kycklingsallad u dressing 500.0 420.0 56.5 15.0 13.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Jordgubbar 100.0 41.6 0.5 8.3 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1600.0 1420.8 101.1
28.9%		 120.7
34.5%		 56.4
36.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-20

Invägning
Vikt107.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 350.0 2974
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Potatis 100.0 76.0 1.8 16.1 0.1
Pannbiff nötfärs stekt 150.0 267.6 27.8 11.1 12.3
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Digestivekex 20.0 95.2 1.3 13.2 4.0
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Grillad kyckling m skinn 400.0 780.8 98.0 0.0 43.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1195.0 1816.4 145.5
32.5%		 113.4
25.3%		 83.2
42.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-19 108

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 600.0 5097
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 100.0 382.5 6.2 70.0 6.5
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Grillad kyckling m skinn 400.0 780.8 98.0 0.0 43.2
Salladskål 150.0 30.0 2.1 3.9 0.3
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Spenat 85.0 15.0 1.6 0.6 0.4
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1135.0 1458.7 111.0
31.3%		 128.8
36.3%		 50.8
32.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 600.0 5097
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Makrillfilé konserv i tomatsås 175.0 346.5 25.2 0.9 27.1
Grillad kyckling m skinn 350.0 683.2 85.8 0.0 37.8
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		925.0 1340.1 114.8
34.6%		 69.1
20.8%		 65.1
44.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-17

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt109.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 600.0 5097
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grillad kyckling m skinn 400.0 780.8 98.0 0.0 43.2
Makrillfilé konserv i tomatsås 175.0 346.5 25.2 0.9 27.1
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1391.3 132.0
37.9%		 9.7
2.8%		 91.2
59.3%
0 Kommentarer 0 Gillar