jans viktdagbok

« Till jans profil

2013-06-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pizza m skinka salami köttfärs 400.0 769.6 33.6 72.4 37.2
Popcorn mikro 22% fett 100.0 450.0 9.4 42.9 22.1
Kycklingsallad u dressing 300.0 252.0 33.9 9.0 8.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		800.0 1471.6 76.9
21.7%		 124.3
35.1%		 67.4
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 80.0 112.0 10.1 0.0 8.2
Jordgubbar 100.0 41.6 0.5 8.3 0.2
Potatis 120.0 91.2 2.2 19.3 0.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Sött vetebröd 100.0 356.0 8.4 54.4 10.8
Kycklingsallad u dressing 500.0 420.0 56.5 15.0 13.5
Matjessill konserv 100.0 314.0 16.0 12.1 22.6
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1600.0 1420.8 101.1
28.9%		 120.7
34.5%		 56.4
36.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-20

Invägning
Vikt107.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 350.0 2974
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Grillad kyckling m skinn 400.0 780.8 98.0 0.0 43.2
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Potatis 100.0 76.0 1.8 16.1 0.1
Digestivekex 20.0 95.2 1.3 13.2 4.0
Pannbiff nötfärs stekt 150.0 267.6 27.8 11.1 12.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1195.0 1816.4 145.5
32.5%		 113.4
25.3%		 83.2
42.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-19 108

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 600.0 5097
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 100.0 382.5 6.2 70.0 6.5
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Spenat 85.0 15.0 1.6 0.6 0.4
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Grillad kyckling m skinn 400.0 780.8 98.0 0.0 43.2
Salladskål 150.0 30.0 2.1 3.9 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1135.0 1458.7 111.0
31.3%		 128.8
36.3%		 50.8
32.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 600.0 5097
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Grillad kyckling m skinn 350.0 683.2 85.8 0.0 37.8
Makrillfilé konserv i tomatsås 175.0 346.5 25.2 0.9 27.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		925.0 1340.1 114.8
34.6%		 69.1
20.8%		 65.1
44.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-17

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt109.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 600.0 5097
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Makrillfilé konserv i tomatsås 175.0 346.5 25.2 0.9 27.1
Grillad kyckling m skinn 400.0 780.8 98.0 0.0 43.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1391.3 132.0
37.9%		 9.7
2.8%		 91.2
59.3%
0 Kommentarer 0 Gillar