jans viktdagbok

« Till jans profil

2013-06-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingsallad u dressing 300.0 252.0 33.9 9.0 8.1
Popcorn mikro 22% fett 100.0 450.0 9.4 42.9 22.1
Pizza m skinka salami köttfärs 400.0 769.6 33.6 72.4 37.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		800.0 1471.6 76.9
21.7%		 124.3
35.1%		 67.4
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingsallad u dressing 500.0 420.0 56.5 15.0 13.5
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Matjessill konserv 100.0 314.0 16.0 12.1 22.6
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Sött vetebröd 100.0 356.0 8.4 54.4 10.8
Jordgubbar 100.0 41.6 0.5 8.3 0.2
Potatis 120.0 91.2 2.2 19.3 0.1
Ägg kokt 80.0 112.0 10.1 0.0 8.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1600.0 1420.8 101.1
28.9%		 120.7
34.5%		 56.4
36.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-20

Invägning
Vikt107.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 350.0 2974
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Digestivekex 20.0 95.2 1.3 13.2 4.0
Pannbiff nötfärs stekt 150.0 267.6 27.8 11.1 12.3
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Potatis 100.0 76.0 1.8 16.1 0.1
Grillad kyckling m skinn 400.0 780.8 98.0 0.0 43.2
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1195.0 1816.4 145.5
32.5%		 113.4
25.3%		 83.2
42.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-19 108

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 600.0 5097
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Salladskål 150.0 30.0 2.1 3.9 0.3
Grillad kyckling m skinn 400.0 780.8 98.0 0.0 43.2
Spenat 85.0 15.0 1.6 0.6 0.4
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 100.0 382.5 6.2 70.0 6.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1135.0 1458.7 111.0
31.3%		 128.8
36.3%		 50.8
32.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 600.0 5097
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grillad kyckling m skinn 350.0 683.2 85.8 0.0 37.8
Makrillfilé konserv i tomatsås 175.0 346.5 25.2 0.9 27.1
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		925.0 1340.1 114.8
34.6%		 69.1
20.8%		 65.1
44.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-17

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt109.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 600.0 5097
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grillad kyckling m skinn 400.0 780.8 98.0 0.0 43.2
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Makrillfilé konserv i tomatsås 175.0 346.5 25.2 0.9 27.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1391.3 132.0
37.9%		 9.7
2.8%		 91.2
59.3%
0 Kommentarer 0 Gillar