jans viktdagbok

« Till jans profil

2013-06-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingsallad u dressing 300.0 252.0 33.9 9.0 8.1
Popcorn mikro 22% fett 100.0 450.0 9.4 42.9 22.1
Pizza m skinka salami köttfärs 400.0 769.6 33.6 72.4 37.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		800.0 1471.6 76.9
21.7%		 124.3
35.1%		 67.4
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Jordgubbar 100.0 41.6 0.5 8.3 0.2
Matjessill konserv 100.0 314.0 16.0 12.1 22.6
Kycklingsallad u dressing 500.0 420.0 56.5 15.0 13.5
Potatis 120.0 91.2 2.2 19.3 0.1
Ägg kokt 80.0 112.0 10.1 0.0 8.2
Sött vetebröd 100.0 356.0 8.4 54.4 10.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1600.0 1420.8 101.1
28.9%		 120.7
34.5%		 56.4
36.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-20

Invägning
Vikt107.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 350.0 2974
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grillad kyckling m skinn 400.0 780.8 98.0 0.0 43.2
Pannbiff nötfärs stekt 150.0 267.6 27.8 11.1 12.3
Digestivekex 20.0 95.2 1.3 13.2 4.0
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Potatis 100.0 76.0 1.8 16.1 0.1
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1195.0 1816.4 145.5
32.5%		 113.4
25.3%		 83.2
42.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-19 108

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 600.0 5097
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salladskål 150.0 30.0 2.1 3.9 0.3
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Grillad kyckling m skinn 400.0 780.8 98.0 0.0 43.2
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 100.0 382.5 6.2 70.0 6.5
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Spenat 85.0 15.0 1.6 0.6 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1135.0 1458.7 111.0
31.3%		 128.8
36.3%		 50.8
32.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 600.0 5097
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Makrillfilé konserv i tomatsås 175.0 346.5 25.2 0.9 27.1
Grillad kyckling m skinn 350.0 683.2 85.8 0.0 37.8
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		925.0 1340.1 114.8
34.6%		 69.1
20.8%		 65.1
44.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-17

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt109.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 600.0 5097
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Grillad kyckling m skinn 400.0 780.8 98.0 0.0 43.2
Makrillfilé konserv i tomatsås 175.0 346.5 25.2 0.9 27.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1391.3 132.0
37.9%		 9.7
2.8%		 91.2
59.3%
0 Kommentarer 0 Gillar