jans viktdagbok

« Till jans profil

2013-06-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingsallad u dressing 300.0 252.0 33.9 9.0 8.1
Pizza m skinka salami köttfärs 400.0 769.6 33.6 72.4 37.2
Popcorn mikro 22% fett 100.0 450.0 9.4 42.9 22.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		800.0 1471.6 76.9
21.7%		 124.3
35.1%		 67.4
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Sött vetebröd 100.0 356.0 8.4 54.4 10.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Kycklingsallad u dressing 500.0 420.0 56.5 15.0 13.5
Ägg kokt 80.0 112.0 10.1 0.0 8.2
Jordgubbar 100.0 41.6 0.5 8.3 0.2
Potatis 120.0 91.2 2.2 19.3 0.1
Matjessill konserv 100.0 314.0 16.0 12.1 22.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1600.0 1420.8 101.1
28.9%		 120.7
34.5%		 56.4
36.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-20

Invägning
Vikt107.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 350.0 2974
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis 100.0 76.0 1.8 16.1 0.1
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Digestivekex 20.0 95.2 1.3 13.2 4.0
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Grillad kyckling m skinn 400.0 780.8 98.0 0.0 43.2
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Pannbiff nötfärs stekt 150.0 267.6 27.8 11.1 12.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1195.0 1816.4 145.5
32.5%		 113.4
25.3%		 83.2
42.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-19 108

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 600.0 5097
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salladskål 150.0 30.0 2.1 3.9 0.3
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Spenat 85.0 15.0 1.6 0.6 0.4
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 100.0 382.5 6.2 70.0 6.5
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Grillad kyckling m skinn 400.0 780.8 98.0 0.0 43.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1135.0 1458.7 111.0
31.3%		 128.8
36.3%		 50.8
32.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 600.0 5097
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Makrillfilé konserv i tomatsås 175.0 346.5 25.2 0.9 27.1
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Grillad kyckling m skinn 350.0 683.2 85.8 0.0 37.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		925.0 1340.1 114.8
34.6%		 69.1
20.8%		 65.1
44.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-17

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt109.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 600.0 5097
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Makrillfilé konserv i tomatsås 175.0 346.5 25.2 0.9 27.1
Grillad kyckling m skinn 400.0 780.8 98.0 0.0 43.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1391.3 132.0
37.9%		 9.7
2.8%		 91.2
59.3%
0 Kommentarer 0 Gillar