jeps viktdagbok

« Till jeps profil

2012-12-17

Invägning
Vikt59.8kg
Midja67.0cm
Stuss99.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 70.0 93.5 19.2 0.0 1.8
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Brysselkål 150.0 66.0 5.1 7.0 0.4
Banankaka med limekräm 65.0 94.2 4.6 28.6 1.3
Saffran cheesecake smalare 30.0 51.2 2.8 8.3 2.8
Keso 1,5% 15.0 10.5 1.6 0.4 0.2
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 75.0 60.8 0.1 2.2 0.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 185.0 33.3 1.7 5.0 0.2
Fetaost 16% fett 15.0 32.1 2.6 0.1 2.4
Fyllda ägg (ca 60gr per halva) 90.0 99.8 5.8 2.9 7.3
Yoggi musli top (170gr) 170.0 187.0 6.8 27.2 5.1
Frukt torkad 90.0 239.4 3.0 51.1 0.4
Kycklinglever 95.0 109.2 18.4 0.7 3.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1075.0 1082.5 71.9
27.2%		 134.5
50.9%		 25.5
21.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 46.0 520
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ugnsstekt äpple 40.0 54.0 0.7 6.9 2.4
Saffran cheesecake smalare 60.0 102.5 5.6 16.6 5.6
Rågbröd fiber 8,5% 24.0 48.0 1.3 8.9 0.2
Pepparkakor 40.0 184.4 2.1 29.2 6.4
Sötmandel torkad 10.0 60.9 2.0 1.3 5.2
Fetaost 16% fett 20.0 42.8 3.4 0.2 3.2
Grönmögelost fett 43 % Blå Castello 10.0 42.9 1.0 0.2 4.3
Rågbröd fiber 8,5% 10.0 20.0 0.6 3.7 0.1
Forshmak (sill röra) 30.0 60.0 3.0 3.3 3.9
Glögg utan tillsatt socker 100.0 40.0 0.5 6.0 0.5
Saffransbröd 40.0 122.0 2.7 19.3 3.5
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Katrinplommondryck konserv drickf 35.0 24.3 0.2 5.4 0.0
Potatis stekt 50.0 62.4 0.8 10.6 1.6
Fyllda ägg (ca 60gr per halva) 60.0 66.5 3.8 1.9 4.9
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 135.0 69.5 5.1 11.9 0.0
Brysselkål 150.0 66.0 5.1 7.0 0.4
Keso 1,5% 30.0 21.0 3.3 0.8 0.4
Forshmak (sill röra) 15.0 30.0 1.5 1.6 2.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Gås stekt 50.0 245.2 10.3 2.6 21.7
Äpple m skal 144.0 79.5 0.3 17.9 0.1
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 330.0 155.1 2.0 10.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1533.0 1680.0 55.7
14.8%		 168.6
44.9%		 66.5
40.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-15

Invägning
Vikt59.5kg
Midja67.0cm
Stuss99.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fyllda ägg (ca 60gr per halva) 180.0 199.6 11.5 5.8 14.6
Gås stekt 100.0 490.4 20.6 5.3 43.4
Mandelbiskvier 60.0 289.2 6.9 32.1 14.3
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Potatis stekt 50.0 62.4 0.8 10.6 1.6
Äpple m skal 167.0 92.2 0.3 20.7 0.2
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 185.0 95.3 7.0 16.3 0.0
Brysselkål 100.0 44.0 3.4 4.7 0.3
Kondenserad mjölk konserv ca 8% fett 100.0 136.0 6.8 10.0 7.6
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 330.0 155.1 2.0 10.6 0.0
Saffran cheesecake smalare 66.0 112.7 6.1 18.3 6.2
Rödvin 12 vol. % 400.0 288.0 0.0 3.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1743.0 2000.9 65.4
15.9%		 137.6
33.4%		 92.2
50.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 200.0 36.0 1.8 5.4 0.2
Vitt vin torrt 12 vol. % 200.0 136.0 0.0 0.8 0.0
Banankaka med limekräm 140.0 203.0 9.8 61.6 2.8
Glasstårta 17% fett 34.0 88.7 1.5 7.5 4.4
Kyckling kokt 63.0 105.3 19.8 0.0 2.8
Sötmandel torkad 20.0 121.8 4.0 2.7 10.4
Saffran cheesecake smalare 36.0 61.5 3.3 10.0 3.4
Mörk choklad <70% kakao 10.0 53.7 0.6 6.3 2.9
Grapefruktjuice färskpressad 20.0 7.9 0.1 1.8 0.0
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 120.0 61.8 4.6 10.6 0.0
Honungsmelon 150.0 55.0 0.8 11.8 0.2
Äpple m skal 130.0 71.8 0.3 16.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1123.0 1002.5 46.6
19.2%		 134.6
55.4%		 27.2
25.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-13

Invägning
Vikt60.8kg
Midja68.0cm
Stuss100.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pepparkakor 3.0 13.8 0.2 2.2 0.5
Banankaka med limekräm 162.0 234.9 11.3 71.3 3.2
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 100.0 51.5 3.8 8.8 0.0
Forshmak (sill röra) 52.0 104.0 5.2 5.7 6.8
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 460.0 82.8 4.1 12.4 0.5
Fetaost 16% fett 22.0 47.1 3.7 0.2 3.5
Keso 1,5% 22.0 15.4 2.4 0.6 0.3
Äpple m skal 170.0 93.8 0.3 21.1 0.2
Rågbröd fiber 8,5% 32.0 64.0 1.8 11.8 0.3
Kyckling kokt 55.0 92.0 17.3 0.0 2.5
Fyllda ägg (ca 60gr per halva) 60.0 66.5 3.8 1.9 4.9
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Saffran cheesecake smalare 90.0 153.7 8.4 24.9 8.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1278.0 1030.5 62.7
21.1%		 162.8
54.9%		 31.3
23.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fetaost 16% fett 10.0 21.4 1.7 0.1 1.6
Mandelbiskvier 14.0 67.5 1.6 7.5 3.3
Äpple m skal 380.0 209.8 0.8 47.1 0.4
Lax kokt 50.0 120.0 12.2 0.0 8.0
Rödbetssallad 100.0 72.0 1.3 10.9 2.1
Pepparkakor 15.0 69.2 0.8 10.9 2.4
Smala lussebullar 29.0 73.8 2.6 15.8 1.4
Sill 30.0 69.3 5.0 0.0 5.6
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 20.0 112.8 1.8 10.6 7.0
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 250.0 128.8 9.5 22.0 0.0
Gravad lax 30.0 53.7 6.4 0.8 2.8
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 20.0 57.8 0.1 10.9 1.2
Bakad potatis m kesoröra paprika 200.0 186.2 8.0 31.6 1.8
Skinka ytterlår gris 30.0 36.9 5.9 0.0 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1348.0 1345.2 61.6
18.7%		 177.4
53.9%		 39.6
27.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pepparrot 5.0 4.0 0.2 0.5 0.0
Potatis kokt 50.0 38.8 0.9 8.2 0.0
Solrosfrön torkade 3.0 17.8 0.7 0.4 1.5
Lax sida kallrökt 55.0 115.5 12.4 0.0 7.4
Bulgur kokt 100.0 135.0 4.7 26.1 0.5
Broccoli 70.0 24.5 2.4 2.2 0.2
Äpple m skal 210.0 115.9 0.4 26.0 0.2
Kycklinglårfilé u skinn 100.0 114.0 19.6 0.0 3.9
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 105.0 54.1 4.0 9.2 0.0
Keso 1,5% 210.0 147.0 23.1 5.2 3.2
Lax kokt 100.0 240.0 24.4 0.0 15.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1008.0 1006.6 92.8
37.9%		 77.8
31.8%		 32.8
30.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pepparkakor Kung Oscar 150.0 660.0 7.5 114.0 19.5
Sötningsmedel ICA 78.0 0.0 0.0 78.0 0.0
Färskost extra light 5% fett Philadelphia 200.0 226.6 24.0 9.4 10.6
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 75.0 210.0 3.0 4.5 21.0
Lätt kvarg ICA 0,15 300.0 165.0 30.0 12.0 0.3
Citronskal 10.0 6.4 0.2 1.2 0.0
Saffran 50.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ägg rått 150.0 211.5 18.9 0.0 15.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1013.0 1479.5 83.6
18.4%		 219.1
48.3%		 66.6
33.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sötningsmedel ICA 200.0 0.0 0.0 200.0 0.0
Vetemjöl ICA 122.0 414.8 12.2 86.6 0.1
Lime 5.0 2.4 0.0 0.5 0.0
vanillinsocker 25.0 100.0 0.0 24.8 0.0
Sötningsmedel ICA 20.0 0.0 0.0 20.0 0.0
Lätt kvarg ICA 0,15 100.0 55.0 10.0 4.0 0.1
Lätt kvarg ICA 0,15 100.0 55.0 10.0 4.0 0.1
Brun farin 25.0 97.0 0.0 23.9 0.0
Ägg rått 150.0 211.5 18.9 0.0 15.2
Banan 420.0 420.0 7.1 91.1 0.0
Flytande margarin Oliv Becel 74% fett 6.0 39.6 0.0 0.0 4.4
Färskost extra light 5% fett Philadelphia 100.0 113.3 12.0 4.7 5.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1273.0 1508.6 70.2
12.0%		 459.6
78.3%		 25.2
9.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 132.0 72.9 0.3 16.4 0.1
Ströbröd, Wasa malt hårt bröd, vete råg socker ca 5% fibrer 16.0 64.8 1.6 11.2 1.0
Matjessill konserv 312.0 979.7 49.9 37.8 70.5
Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett 15.0 42.0 0.6 0.6 4.2
Lök gul röd 67.0 21.4 0.8 4.0 0.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 42.0 16.4 1.5 2.1 0.2
Ägg kokt 52.0 72.8 6.6 0.0 5.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		636.0 1270.0 61.3
19.3%		 72.1
22.7%		 81.4
58.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Senap fransk 2.0 1.9 0.1 0.1 0.1
Mini Fraiche 12.0 10.2 0.4 0.8 0.6
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Flytande margarin Oliv Becel 74% fett 5.0 33.0 0.0 0.0 3.7
Ägg kokt 53.0 74.2 6.7 0.0 5.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		122.0 135.3 7.8
23.0%		 3.9
11.5%		 9.8
65.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »