jeps viktdagbok

« Till jeps profil

2012-12-17

Invägning
Vikt59.8kg
Midja67.0cm
Stuss99.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 185.0 33.3 1.7 5.0 0.2
Fetaost 16% fett 15.0 32.1 2.6 0.1 2.4
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 70.0 93.5 19.2 0.0 1.8
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Brysselkål 150.0 66.0 5.1 7.0 0.4
Banankaka med limekräm 65.0 94.2 4.6 28.6 1.3
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 75.0 60.8 0.1 2.2 0.0
Kycklinglever 95.0 109.2 18.4 0.7 3.6
Fyllda ägg (ca 60gr per halva) 90.0 99.8 5.8 2.9 7.3
Saffran cheesecake smalare 30.0 51.2 2.8 8.3 2.8
Keso 1,5% 15.0 10.5 1.6 0.4 0.2
Yoggi musli top (170gr) 170.0 187.0 6.8 27.2 5.1
Frukt torkad 90.0 239.4 3.0 51.1 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1075.0 1082.5 71.9
27.2%		 134.5
50.9%		 25.5
21.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 46.0 520
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Katrinplommondryck konserv drickf 35.0 24.3 0.2 5.4 0.0
Potatis stekt 50.0 62.4 0.8 10.6 1.6
Fyllda ägg (ca 60gr per halva) 60.0 66.5 3.8 1.9 4.9
Ugnsstekt äpple 40.0 54.0 0.7 6.9 2.4
Saffran cheesecake smalare 60.0 102.5 5.6 16.6 5.6
Rågbröd fiber 8,5% 24.0 48.0 1.3 8.9 0.2
Pepparkakor 40.0 184.4 2.1 29.2 6.4
Sötmandel torkad 10.0 60.9 2.0 1.3 5.2
Fetaost 16% fett 20.0 42.8 3.4 0.2 3.2
Glögg utan tillsatt socker 100.0 40.0 0.5 6.0 0.5
Saffransbröd 40.0 122.0 2.7 19.3 3.5
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Gås stekt 50.0 245.2 10.3 2.6 21.7
Äpple m skal 144.0 79.5 0.3 17.9 0.1
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 330.0 155.1 2.0 10.6 0.0
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 135.0 69.5 5.1 11.9 0.0
Brysselkål 150.0 66.0 5.1 7.0 0.4
Keso 1,5% 30.0 21.0 3.3 0.8 0.4
Grönmögelost fett 43 % Blå Castello 10.0 42.9 1.0 0.2 4.3
Rågbröd fiber 8,5% 10.0 20.0 0.6 3.7 0.1
Forshmak (sill röra) 30.0 60.0 3.0 3.3 3.9
Forshmak (sill röra) 15.0 30.0 1.5 1.6 2.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1533.0 1680.0 55.7
14.8%		 168.6
44.9%		 66.5
40.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-15

Invägning
Vikt59.5kg
Midja67.0cm
Stuss99.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 167.0 92.2 0.3 20.7 0.2
Fyllda ägg (ca 60gr per halva) 180.0 199.6 11.5 5.8 14.6
Gås stekt 100.0 490.4 20.6 5.3 43.4
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Potatis stekt 50.0 62.4 0.8 10.6 1.6
Saffran cheesecake smalare 66.0 112.7 6.1 18.3 6.2
Rödvin 12 vol. % 400.0 288.0 0.0 3.2 0.0
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 185.0 95.3 7.0 16.3 0.0
Brysselkål 100.0 44.0 3.4 4.7 0.3
Mandelbiskvier 60.0 289.2 6.9 32.1 14.3
Kondenserad mjölk konserv ca 8% fett 100.0 136.0 6.8 10.0 7.6
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 330.0 155.1 2.0 10.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1743.0 2000.9 65.4
15.9%		 137.6
33.4%		 92.2
50.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Honungsmelon 150.0 55.0 0.8 11.8 0.2
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 120.0 61.8 4.6 10.6 0.0
Mörk choklad <70% kakao 10.0 53.7 0.6 6.3 2.9
Äpple m skal 130.0 71.8 0.3 16.1 0.1
Grapefruktjuice färskpressad 20.0 7.9 0.1 1.8 0.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 200.0 36.0 1.8 5.4 0.2
Vitt vin torrt 12 vol. % 200.0 136.0 0.0 0.8 0.0
Banankaka med limekräm 140.0 203.0 9.8 61.6 2.8
Glasstårta 17% fett 34.0 88.7 1.5 7.5 4.4
Saffran cheesecake smalare 36.0 61.5 3.3 10.0 3.4
Kyckling kokt 63.0 105.3 19.8 0.0 2.8
Sötmandel torkad 20.0 121.8 4.0 2.7 10.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1123.0 1002.5 46.6
19.2%		 134.6
55.4%		 27.2
25.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-13

Invägning
Vikt60.8kg
Midja68.0cm
Stuss100.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pepparkakor 3.0 13.8 0.2 2.2 0.5
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 460.0 82.8 4.1 12.4 0.5
Fetaost 16% fett 22.0 47.1 3.7 0.2 3.5
Banankaka med limekräm 162.0 234.9 11.3 71.3 3.2
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 100.0 51.5 3.8 8.8 0.0
Kyckling kokt 55.0 92.0 17.3 0.0 2.5
Fyllda ägg (ca 60gr per halva) 60.0 66.5 3.8 1.9 4.9
Äpple m skal 170.0 93.8 0.3 21.1 0.2
Rågbröd fiber 8,5% 32.0 64.0 1.8 11.8 0.3
Forshmak (sill röra) 52.0 104.0 5.2 5.7 6.8
Keso 1,5% 22.0 15.4 2.4 0.6 0.3
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Saffran cheesecake smalare 90.0 153.7 8.4 24.9 8.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1278.0 1030.5 62.7
21.1%		 162.8
54.9%		 31.3
23.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fetaost 16% fett 10.0 21.4 1.7 0.1 1.6
Mandelbiskvier 14.0 67.5 1.6 7.5 3.3
Smala lussebullar 29.0 73.8 2.6 15.8 1.4
Sill 30.0 69.3 5.0 0.0 5.6
Äpple m skal 380.0 209.8 0.8 47.1 0.4
Lax kokt 50.0 120.0 12.2 0.0 8.0
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 20.0 57.8 0.1 10.9 1.2
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 250.0 128.8 9.5 22.0 0.0
Gravad lax 30.0 53.7 6.4 0.8 2.8
Rödbetssallad 100.0 72.0 1.3 10.9 2.1
Pepparkakor 15.0 69.2 0.8 10.9 2.4
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 20.0 112.8 1.8 10.6 7.0
Bakad potatis m kesoröra paprika 200.0 186.2 8.0 31.6 1.8
Skinka ytterlår gris 30.0 36.9 5.9 0.0 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1348.0 1345.2 61.6
18.7%		 177.4
53.9%		 39.6
27.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pepparrot 5.0 4.0 0.2 0.5 0.0
Potatis kokt 50.0 38.8 0.9 8.2 0.0
Broccoli 70.0 24.5 2.4 2.2 0.2
Solrosfrön torkade 3.0 17.8 0.7 0.4 1.5
Keso 1,5% 210.0 147.0 23.1 5.2 3.2
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 105.0 54.1 4.0 9.2 0.0
Lax sida kallrökt 55.0 115.5 12.4 0.0 7.4
Bulgur kokt 100.0 135.0 4.7 26.1 0.5
Äpple m skal 210.0 115.9 0.4 26.0 0.2
Kycklinglårfilé u skinn 100.0 114.0 19.6 0.0 3.9
Lax kokt 100.0 240.0 24.4 0.0 15.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1008.0 1006.6 92.8
37.9%		 77.8
31.8%		 32.8
30.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pepparkakor Kung Oscar 150.0 660.0 7.5 114.0 19.5
Sötningsmedel ICA 78.0 0.0 0.0 78.0 0.0
Saffran 50.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Citronskal 10.0 6.4 0.2 1.2 0.0
Lätt kvarg ICA 0,15 300.0 165.0 30.0 12.0 0.3
Ägg rått 150.0 211.5 18.9 0.0 15.2
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 75.0 210.0 3.0 4.5 21.0
Färskost extra light 5% fett Philadelphia 200.0 226.6 24.0 9.4 10.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1013.0 1479.5 83.6
18.4%		 219.1
48.3%		 66.6
33.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sötningsmedel ICA 200.0 0.0 0.0 200.0 0.0
Sötningsmedel ICA 20.0 0.0 0.0 20.0 0.0
Lätt kvarg ICA 0,15 100.0 55.0 10.0 4.0 0.1
Vetemjöl ICA 122.0 414.8 12.2 86.6 0.1
Lime 5.0 2.4 0.0 0.5 0.0
Banan 420.0 420.0 7.1 91.1 0.0
Brun farin 25.0 97.0 0.0 23.9 0.0
Ägg rått 150.0 211.5 18.9 0.0 15.2
vanillinsocker 25.0 100.0 0.0 24.8 0.0
Lätt kvarg ICA 0,15 100.0 55.0 10.0 4.0 0.1
Flytande margarin Oliv Becel 74% fett 6.0 39.6 0.0 0.0 4.4
Färskost extra light 5% fett Philadelphia 100.0 113.3 12.0 4.7 5.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1273.0 1508.6 70.2
12.0%		 459.6
78.3%		 25.2
9.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 132.0 72.9 0.3 16.4 0.1
Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett 15.0 42.0 0.6 0.6 4.2
Ströbröd, Wasa malt hårt bröd, vete råg socker ca 5% fibrer 16.0 64.8 1.6 11.2 1.0
Ägg kokt 52.0 72.8 6.6 0.0 5.3
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 42.0 16.4 1.5 2.1 0.2
Matjessill konserv 312.0 979.7 49.9 37.8 70.5
Lök gul röd 67.0 21.4 0.8 4.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		636.0 1270.0 61.3
19.3%		 72.1
22.7%		 81.4
58.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Senap fransk 2.0 1.9 0.1 0.1 0.1
Flytande margarin Oliv Becel 74% fett 5.0 33.0 0.0 0.0 3.7
Mini Fraiche 12.0 10.2 0.4 0.8 0.6
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Ägg kokt 53.0 74.2 6.7 0.0 5.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		122.0 135.3 7.8
23.0%		 3.9
11.5%		 9.8
65.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »