jeps viktdagbok

« Till jeps profil

2012-12-17

Invägning
Vikt59.8kg
Midja67.0cm
Stuss99.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Brysselkål 150.0 66.0 5.1 7.0 0.4
Banankaka med limekräm 65.0 94.2 4.6 28.6 1.3
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 185.0 33.3 1.7 5.0 0.2
Fetaost 16% fett 15.0 32.1 2.6 0.1 2.4
Kycklinglever 95.0 109.2 18.4 0.7 3.6
Saffran cheesecake smalare 30.0 51.2 2.8 8.3 2.8
Keso 1,5% 15.0 10.5 1.6 0.4 0.2
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 75.0 60.8 0.1 2.2 0.0
Fyllda ägg (ca 60gr per halva) 90.0 99.8 5.8 2.9 7.3
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 70.0 93.5 19.2 0.0 1.8
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Yoggi musli top (170gr) 170.0 187.0 6.8 27.2 5.1
Frukt torkad 90.0 239.4 3.0 51.1 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1075.0 1082.5 71.9
27.2%		 134.5
50.9%		 25.5
21.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 46.0 520
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pepparkakor 40.0 184.4 2.1 29.2 6.4
Sötmandel torkad 10.0 60.9 2.0 1.3 5.2
Fetaost 16% fett 20.0 42.8 3.4 0.2 3.2
Katrinplommondryck konserv drickf 35.0 24.3 0.2 5.4 0.0
Potatis stekt 50.0 62.4 0.8 10.6 1.6
Fyllda ägg (ca 60gr per halva) 60.0 66.5 3.8 1.9 4.9
Gås stekt 50.0 245.2 10.3 2.6 21.7
Äpple m skal 144.0 79.5 0.3 17.9 0.1
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 330.0 155.1 2.0 10.6 0.0
Grönmögelost fett 43 % Blå Castello 10.0 42.9 1.0 0.2 4.3
Rågbröd fiber 8,5% 10.0 20.0 0.6 3.7 0.1
Forshmak (sill röra) 30.0 60.0 3.0 3.3 3.9
Glögg utan tillsatt socker 100.0 40.0 0.5 6.0 0.5
Saffransbröd 40.0 122.0 2.7 19.3 3.5
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 135.0 69.5 5.1 11.9 0.0
Brysselkål 150.0 66.0 5.1 7.0 0.4
Keso 1,5% 30.0 21.0 3.3 0.8 0.4
Ugnsstekt äpple 40.0 54.0 0.7 6.9 2.4
Saffran cheesecake smalare 60.0 102.5 5.6 16.6 5.6
Rågbröd fiber 8,5% 24.0 48.0 1.3 8.9 0.2
Forshmak (sill röra) 15.0 30.0 1.5 1.6 2.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1533.0 1680.0 55.7
14.8%		 168.6
44.9%		 66.5
40.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-15

Invägning
Vikt59.5kg
Midja67.0cm
Stuss99.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gås stekt 100.0 490.4 20.6 5.3 43.4
Äpple m skal 167.0 92.2 0.3 20.7 0.2
Saffran cheesecake smalare 66.0 112.7 6.1 18.3 6.2
Rödvin 12 vol. % 400.0 288.0 0.0 3.2 0.0
Mandelbiskvier 60.0 289.2 6.9 32.1 14.3
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Potatis stekt 50.0 62.4 0.8 10.6 1.6
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 185.0 95.3 7.0 16.3 0.0
Brysselkål 100.0 44.0 3.4 4.7 0.3
Fyllda ägg (ca 60gr per halva) 180.0 199.6 11.5 5.8 14.6
Kondenserad mjölk konserv ca 8% fett 100.0 136.0 6.8 10.0 7.6
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 330.0 155.1 2.0 10.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1743.0 2000.9 65.4
15.9%		 137.6
33.4%		 92.2
50.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banankaka med limekräm 140.0 203.0 9.8 61.6 2.8
Glasstårta 17% fett 34.0 88.7 1.5 7.5 4.4
Mörk choklad <70% kakao 10.0 53.7 0.6 6.3 2.9
Grapefruktjuice färskpressad 20.0 7.9 0.1 1.8 0.0
Äpple m skal 130.0 71.8 0.3 16.1 0.1
Kyckling kokt 63.0 105.3 19.8 0.0 2.8
Sötmandel torkad 20.0 121.8 4.0 2.7 10.4
Saffran cheesecake smalare 36.0 61.5 3.3 10.0 3.4
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 120.0 61.8 4.6 10.6 0.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 200.0 36.0 1.8 5.4 0.2
Vitt vin torrt 12 vol. % 200.0 136.0 0.0 0.8 0.0
Honungsmelon 150.0 55.0 0.8 11.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1123.0 1002.5 46.6
19.2%		 134.6
55.4%		 27.2
25.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-13

Invägning
Vikt60.8kg
Midja68.0cm
Stuss100.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banankaka med limekräm 162.0 234.9 11.3 71.3 3.2
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 100.0 51.5 3.8 8.8 0.0
Keso 1,5% 22.0 15.4 2.4 0.6 0.3
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Saffran cheesecake smalare 90.0 153.7 8.4 24.9 8.5
Forshmak (sill röra) 52.0 104.0 5.2 5.7 6.8
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 460.0 82.8 4.1 12.4 0.5
Fetaost 16% fett 22.0 47.1 3.7 0.2 3.5
Äpple m skal 170.0 93.8 0.3 21.1 0.2
Rågbröd fiber 8,5% 32.0 64.0 1.8 11.8 0.3
Pepparkakor 3.0 13.8 0.2 2.2 0.5
Kyckling kokt 55.0 92.0 17.3 0.0 2.5
Fyllda ägg (ca 60gr per halva) 60.0 66.5 3.8 1.9 4.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1278.0 1030.5 62.7
21.1%		 162.8
54.9%		 31.3
23.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 380.0 209.8 0.8 47.1 0.4
Lax kokt 50.0 120.0 12.2 0.0 8.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 20.0 112.8 1.8 10.6 7.0
Bakad potatis m kesoröra paprika 200.0 186.2 8.0 31.6 1.8
Skinka ytterlår gris 30.0 36.9 5.9 0.0 1.5
Rödbetssallad 100.0 72.0 1.3 10.9 2.1
Pepparkakor 15.0 69.2 0.8 10.9 2.4
Smala lussebullar 29.0 73.8 2.6 15.8 1.4
Sill 30.0 69.3 5.0 0.0 5.6
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 250.0 128.8 9.5 22.0 0.0
Gravad lax 30.0 53.7 6.4 0.8 2.8
Fetaost 16% fett 10.0 21.4 1.7 0.1 1.6
Mandelbiskvier 14.0 67.5 1.6 7.5 3.3
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 20.0 57.8 0.1 10.9 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1348.0 1345.2 61.6
18.7%		 177.4
53.9%		 39.6
27.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Solrosfrön torkade 3.0 17.8 0.7 0.4 1.5
Äpple m skal 210.0 115.9 0.4 26.0 0.2
Kycklinglårfilé u skinn 100.0 114.0 19.6 0.0 3.9
Lax kokt 100.0 240.0 24.4 0.0 15.9
Lax sida kallrökt 55.0 115.5 12.4 0.0 7.4
Bulgur kokt 100.0 135.0 4.7 26.1 0.5
Broccoli 70.0 24.5 2.4 2.2 0.2
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 105.0 54.1 4.0 9.2 0.0
Pepparrot 5.0 4.0 0.2 0.5 0.0
Potatis kokt 50.0 38.8 0.9 8.2 0.0
Keso 1,5% 210.0 147.0 23.1 5.2 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1008.0 1006.6 92.8
37.9%		 77.8
31.8%		 32.8
30.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sötningsmedel ICA 78.0 0.0 0.0 78.0 0.0
Lätt kvarg ICA 0,15 300.0 165.0 30.0 12.0 0.3
Ägg rått 150.0 211.5 18.9 0.0 15.2
Färskost extra light 5% fett Philadelphia 200.0 226.6 24.0 9.4 10.6
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 75.0 210.0 3.0 4.5 21.0
Citronskal 10.0 6.4 0.2 1.2 0.0
Pepparkakor Kung Oscar 150.0 660.0 7.5 114.0 19.5
Saffran 50.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1013.0 1479.5 83.6
18.4%		 219.1
48.3%		 66.6
33.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vetemjöl ICA 122.0 414.8 12.2 86.6 0.1
Lime 5.0 2.4 0.0 0.5 0.0
Lätt kvarg ICA 0,15 100.0 55.0 10.0 4.0 0.1
Flytande margarin Oliv Becel 74% fett 6.0 39.6 0.0 0.0 4.4
Färskost extra light 5% fett Philadelphia 100.0 113.3 12.0 4.7 5.3
vanillinsocker 25.0 100.0 0.0 24.8 0.0
Sötningsmedel ICA 20.0 0.0 0.0 20.0 0.0
Lätt kvarg ICA 0,15 100.0 55.0 10.0 4.0 0.1
Brun farin 25.0 97.0 0.0 23.9 0.0
Ägg rått 150.0 211.5 18.9 0.0 15.2
Sötningsmedel ICA 200.0 0.0 0.0 200.0 0.0
Banan 420.0 420.0 7.1 91.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1273.0 1508.6 70.2
12.0%		 459.6
78.3%		 25.2
9.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ströbröd, Wasa malt hårt bröd, vete råg socker ca 5% fibrer 16.0 64.8 1.6 11.2 1.0
Lök gul röd 67.0 21.4 0.8 4.0 0.1
Matjessill konserv 312.0 979.7 49.9 37.8 70.5
Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett 15.0 42.0 0.6 0.6 4.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 42.0 16.4 1.5 2.1 0.2
Äpple m skal 132.0 72.9 0.3 16.4 0.1
Ägg kokt 52.0 72.8 6.6 0.0 5.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		636.0 1270.0 61.3
19.3%		 72.1
22.7%		 81.4
58.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Ägg kokt 53.0 74.2 6.7 0.0 5.4
Mini Fraiche 12.0 10.2 0.4 0.8 0.6
Senap fransk 2.0 1.9 0.1 0.1 0.1
Flytande margarin Oliv Becel 74% fett 5.0 33.0 0.0 0.0 3.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		122.0 135.3 7.8
23.0%		 3.9
11.5%		 9.8
65.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »