kyparns viktdagbok

« Till kyparns profil

2013-09-24

Invägning
Vikt87.0kg
Midja102.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Golf, med golfbil 180.0 922
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 25.0 66.5 2.0 11.9 0.9
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 10.0 13.0 2.2 0.0 0.4
Salladskål 10.0 2.0 0.1 0.3 0.0
Morotsjuice 100.0 34.0 0.7 6.3 0.4
Tomat 20.0 4.4 0.2 0.8 0.0
Rödvin 12 vol. % 600.0 432.0 0.0 4.8 0.0
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 100.0 204.0 18.1 0.0 14.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Ost hårdost 38% fett 10.0 42.0 2.0 0.1 3.8
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 600.0 282.0 3.6 19.2 0.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1985.0 1480.1 41.2
19.0%		 116.0
53.5%		 26.2
27.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 90.0 725
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 38% fett 10.0 42.0 2.0 0.1 3.8
Passionsfrukt 100.0 76.0 2.2 7.4 0.7
Tomat 20.0 4.4 0.2 0.8 0.0
Spenatstuvning 350.0 147.0 12.2 12.6 3.8
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 10.0 13.0 2.2 0.0 0.4
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 25.0 66.5 2.0 11.9 0.9
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 100.0 43.5 0.6 9.8 0.1
Salladskål 10.0 2.0 0.1 0.3 0.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		735.0 537.6 34.2
27.8%		 43.5
35.4%		 19.9
36.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
lättyoughurt frukt 140.0 103.6 4.2 19.6 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 10.0 13.0 2.2 0.0 0.4
Ost hårdost 38% fett 10.0 42.0 2.0 0.1 3.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Rödvin 12 vol. % 600.0 432.0 0.0 4.8 0.0
Salladskål 10.0 2.0 0.1 0.3 0.0
Fläskfilé gris stekt i skivor 200.0 310.0 56.2 0.0 9.2
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Tomat 20.0 4.4 0.2 0.8 0.0
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 25.0 66.5 2.0 11.9 0.9
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Ärter morötter stuvade 300.0 246.0 9.0 27.0 9.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1700.0 1448.7 83.7
33.3%		 100.2
39.9%		 29.6
26.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Salladskål 10.0 2.0 0.1 0.3 0.0
Tomat 20.0 4.4 0.2 0.8 0.0
Ost hårdost 38% fett 10.0 42.0 2.0 0.1 3.8
Potatis stekt 200.0 249.4 3.2 42.6 6.6
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 10.0 13.0 2.2 0.0 0.4
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 1000.0 470.0 6.0 32.0 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
pasta skinka svamp portion 75.0 318.0 9.8 14.2 0.0
Fläskkotlett gris fett bortskuret 250.0 257.5 54.0 0.0 4.2
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 25.0 66.5 2.0 11.9 0.9
Rödvin 12 vol. % 600.0 432.0 0.0 4.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2585.0 2084.0 87.3
31.4%		 142.4
51.2%		 21.3
17.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 90.0 725
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2400.0 1128.0 14.4 76.8 0.0
Tomat 20.0 4.4 0.2 0.8 0.0
Chorizo korv stekt 100.0 286.0 14.3 4.1 23.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ost hårdost 38% fett 10.0 42.0 2.0 0.1 3.8
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 25.0 66.5 2.0 11.9 0.9
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 10.0 13.0 2.2 0.0 0.4
Salladskål 10.0 2.0 0.1 0.3 0.0
pasta skinka svamp portion 75.0 318.0 9.8 14.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3086.0 2197.1 59.2
19.6%		 143.9
47.7%		 43.5
32.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Golf, med golfbil 90.0 461
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 10.0 13.0 2.2 0.0 0.4
Ost hårdost 38% fett 10.0 42.0 2.0 0.1 3.8
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 25.0 66.5 2.0 11.9 0.9
Salladskål 10.0 2.0 0.1 0.3 0.0
Spenatstuvning 300.0 126.0 10.5 10.8 3.3
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Lax sida kallrökt 90.0 189.0 20.3 0.0 12.1
Tomat 20.0 4.4 0.2 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		795.0 634.1 45.3
29.3%		 50.2
32.5%		 26.0
38.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 600.0 282.0 3.6 19.2 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Tomat 20.0 4.4 0.2 0.8 0.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Rödvin 12 vol. % 400.0 288.0 0.0 3.2 0.0
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 10.0 13.0 2.2 0.0 0.4
lättyoughurt frukt 140.0 103.6 4.2 19.6 0.0
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 25.0 66.5 2.0 11.9 0.9
Anka m skinn 50.0 198.0 5.8 0.0 19.8
Salladskål 10.0 2.0 0.1 0.3 0.0
Ost hårdost 38% fett 10.0 42.0 2.0 0.1 3.8
pasta skinka svamp portion 100.0 424.0 13.0 19.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1750.0 1652.7 40.9
18.6%		 109.8
50.0%		 30.3
31.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-17

Invägning
Vikt86.8kg
Midja103.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 90.0 725
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salladskål 10.0 2.0 0.1 0.3 0.0
Fläskkött grillat 250.0 645.0 65.0 0.0 43.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 600.0 282.0 3.6 19.2 0.0
Ost hårdost 38% fett 10.0 42.0 2.0 0.1 3.8
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Tomat 20.0 4.4 0.2 0.8 0.0
Korvgryta vita bönor tomat oliver vitlök 350.0 480.2 20.0 28.7 29.8
Rödvin 12 vol. % 600.0 432.0 0.0 4.8 0.0
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 25.0 66.5 2.0 11.9 0.9
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 10.0 13.0 2.2 0.0 0.4
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2260.0 2196.3 102.9
26.2%		 101.5
25.8%		 83.3
48.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pannbiff blandfärs stekt 100.0 167.2 11.0 6.2 10.7
Potatis kokt 50.0 38.8 0.9 8.2 0.0
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Salladskål 10.0 2.0 0.1 0.3 0.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Ost hårdost 38% fett 10.0 42.0 2.0 0.1 3.8
Smoothie m bär youghurt banan juice 100.0 100.5 2.8 18.6 1.4
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 10.0 13.0 2.2 0.0 0.4
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Tomat 20.0 4.4 0.2 0.8 0.0
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 25.0 66.5 2.0 11.9 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		685.0 649.8 29.0
18.2%		 78.7
49.5%		 22.6
32.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Salladskål 10.0 2.0 0.1 0.3 0.0
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Pannbiff blandfärs stekt 100.0 167.2 11.0 6.2 10.7
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 25.0 66.5 2.0 11.9 0.9
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 600.0 282.0 3.6 19.2 0.0
Potatis kokt 50.0 38.8 0.9 8.2 0.0
Tomat 20.0 4.4 0.2 0.8 0.0
Löksås med grädde 10.0 20.6 0.3 0.7 1.9
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 10.0 13.0 2.2 0.0 0.4
Ost hårdost 38% fett 10.0 42.0 2.0 0.1 3.8
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Rödvin 12 vol. % 600.0 432.0 0.0 4.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1795.0 1283.9 30.1
18.0%		 84.8
50.7%		 23.1
31.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salladskål 10.0 2.0 0.1 0.3 0.0
Potatis kokt 150.0 116.6 2.7 24.6 0.2
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 10.0 13.0 2.2 0.0 0.4
Löksås med grädde 70.0 144.0 1.8 4.9 13.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Tonfisksallad u dressing 500.0 323.5 36.0 36.0 2.0
Pannbiff blandfärs stekt 200.0 334.4 22.0 12.4 21.4
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 25.0 66.5 2.0 11.9 0.9
Tomat 20.0 4.4 0.2 0.8 0.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 450.0 211.5 2.7 14.4 0.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Rödvin 12 vol. % 800.0 576.0 0.0 6.4 0.0
Ost hårdost 38% fett 10.0 42.0 2.0 0.1 3.8
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2515.0 2082.5 79.3
23.3%		 132.0
38.7%		 57.2
38.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »