lexias viktdagbok

« Till lexias profil

2011-03-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 30.0 97
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 125
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Arla Herrgårdsost 28% 15.0 54.0 4.0 0.2 4.2
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 90.0 222.3 6.5 41.4 1.4
Nudelsoppa 50.0 225.0 6.0 28.5 10.5
Kiwi 50.0 28.2 0.4 5.1 0.2
Hallon frysta 30.0 11.3 0.3 1.6 0.2
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Rökt skinka gris 3% fett 15.0 17.4 3.3 0.0 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		255.0 594.2 20.5
14.2%		 76.8
53.1%		 20.9
32.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sött vetebröd 25.0 89.0 2.1 13.6 2.7
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Grönsaker blandade fermenterade 70.0 11.0 0.8 0.8 0.1
Arla Herrgårdsost 28% 100.0 360.0 27.0 1.5 28.0
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 100.0 49.0 1.4 5.7 1.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		495.0 645.0 36.1
22.9%		 42.8
27.2%		 34.7
49.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-10

Invägning
Vikt52.6kg
Midja62.0cm
Stuss88.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-03

Invägning
Vikt53.4kg
Midja67.0cm
Stuss89.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pitabröd m falafel sallad sesam pepperoni 325.0 486.8 16.9 56.2 18.5
Havredryck drickf Oatly 100.0 43.5 1.1 5.8 1.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 100.0 65.0 2.4 9.6 1.2
Sött vetebröd 25.0 89.0 2.1 13.6 2.7
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Glass veg fett 12% 75.0 150.0 2.8 14.5 9.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 949.3 35.6
15.7%		 116.5
51.3%		 33.1
33.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Saffransbröd 40.0 122.0 2.7 19.3 3.5
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 25.0 61.8 1.8 11.5 0.4
Sojadryck 200.0 120.0 5.0 18.2 3.0
Arla Herrgårdsost 28% 5.0 18.0 1.4 0.1 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		480.0 529.8 15.7
12.2%		 70.3
54.6%		 18.9
33.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Krossade tomater konserv m lag 80.0 20.8 0.6 3.7 0.2
Sojasås 8.0 4.6 0.6 0.5 0.0
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 40.0 62.4 1.2 2.7 5.3
Jasminris okokt 150.0 531.0 11.2 117.3 1.0
Purjolök 10.0 3.3 0.2 0.5 0.0
Olivolja 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
Champinjoner 30.0 7.8 0.8 0.9 0.1
Paprika grön gul röd 15.0 4.0 0.2 0.6 0.0
Broccoli 40.0 14.0 1.4 1.2 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		378.0 692.1 16.2
9.5%		 127.4
74.9%		 11.7
15.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 30.0 97
Gå/jogga 60.0 334
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggvita 60.0 27.6 6.1 0.8 0.0
Gröna ärter frysta 40.0 26.1 2.1 2.8 0.2
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 40.0 62.4 1.2 2.7 5.3
Olivolja 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 20.0 48.0 1.5 9.1 0.3
Krossade tomater konserv m lag 80.0 20.8 0.6 3.7 0.2
Ketchup tomat 40.0 43.6 0.6 9.5 0.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 12.0 41.3 1.2 7.6 0.3
Pasta berik kokt m salt 120.0 157.2 5.9 30.1 1.0
Paprika grön gul röd 15.0 4.0 0.2 0.6 0.0
Champinjoner 30.0 7.8 0.8 0.9 0.1
Purjolök 10.0 3.3 0.2 0.5 0.0
Sojasås 8.0 4.6 0.6 0.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		480.0 490.9 21.0
17.7%		 68.8
58.1%		 12.6
24.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 30.0 97
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 222
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 100.0 278.0 9.0 46.2 5.2
Arla Herrgårdsost 28% 30.0 108.0 8.1 0.4 8.4
Rostbiff nöt ugnsstekt 50.0 68.5 12.3 0.0 2.1
Risnudlar kokta m salt 85.0 141.1 0.1 34.7 0.0
Smör 80% fett 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Gurka inlagd 40.0 24.0 0.3 4.6 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 832.6 30.0
14.7%		 101.4
49.7%		 32.1
35.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-11

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt55.0kg
Midja65.0cm
Stuss89.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 20.0 65
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 300.0 1112
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Gröna ärter frysta 20.0 13.1 1.0 1.4 0.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 24.0 84.9 2.2 15.8 0.6
Pasta kokt m salt 80.0 103.6 3.6 20.7 0.3
Ketchup tomat 10.0 10.9 0.2 2.4 0.0
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Äggvita 60.0 27.6 6.1 0.8 0.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Spenat fryst 10.0 2.2 0.3 0.0 0.0
Morot 40.0 17.7 0.2 3.5 0.1
Champinjoner stekta 15.0 10.8 0.5 0.8 0.5
Tomatpuré konc konserv 60.0 26.4 1.0 4.6 0.1
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 24.0 84.9 2.2 15.8 0.6
Jordnötter rostade saltade 15.0 90.0 4.0 1.5 7.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		753.0 911.1 27.2
12.5%		 125.5
57.7%		 28.6
29.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg