lexias viktdagbok

« Till lexias profil

2011-03-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 30.0 97
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 125
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Arla Herrgårdsost 28% 15.0 54.0 4.0 0.2 4.2
Nudelsoppa 50.0 225.0 6.0 28.5 10.5
Kiwi 50.0 28.2 0.4 5.1 0.2
Hallon frysta 30.0 11.3 0.3 1.6 0.2
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 90.0 222.3 6.5 41.4 1.4
Rökt skinka gris 3% fett 15.0 17.4 3.3 0.0 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		255.0 594.2 20.5
14.2%		 76.8
53.1%		 20.9
32.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sött vetebröd 25.0 89.0 2.1 13.6 2.7
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 100.0 49.0 1.4 5.7 1.3
Grönsaker blandade fermenterade 70.0 11.0 0.8 0.8 0.1
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Arla Herrgårdsost 28% 100.0 360.0 27.0 1.5 28.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		495.0 645.0 36.1
22.9%		 42.8
27.2%		 34.7
49.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-10

Invägning
Vikt52.6kg
Midja62.0cm
Stuss88.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-03

Invägning
Vikt53.4kg
Midja67.0cm
Stuss89.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pitabröd m falafel sallad sesam pepperoni 325.0 486.8 16.9 56.2 18.5
Sött vetebröd 25.0 89.0 2.1 13.6 2.7
Glass veg fett 12% 75.0 150.0 2.8 14.5 9.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Havredryck drickf Oatly 100.0 43.5 1.1 5.8 1.6
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 100.0 65.0 2.4 9.6 1.2
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 949.3 35.6
15.7%		 116.5
51.3%		 33.1
33.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sojadryck 200.0 120.0 5.0 18.2 3.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 25.0 61.8 1.8 11.5 0.4
Arla Herrgårdsost 28% 5.0 18.0 1.4 0.1 1.4
Saffransbröd 40.0 122.0 2.7 19.3 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		480.0 529.8 15.7
12.2%		 70.3
54.6%		 18.9
33.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Paprika grön gul röd 15.0 4.0 0.2 0.6 0.0
Sojasås 8.0 4.6 0.6 0.5 0.0
Jasminris okokt 150.0 531.0 11.2 117.3 1.0
Olivolja 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
Purjolök 10.0 3.3 0.2 0.5 0.0
Krossade tomater konserv m lag 80.0 20.8 0.6 3.7 0.2
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 40.0 62.4 1.2 2.7 5.3
Champinjoner 30.0 7.8 0.8 0.9 0.1
Broccoli 40.0 14.0 1.4 1.2 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		378.0 692.1 16.2
9.5%		 127.4
74.9%		 11.7
15.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 30.0 97
Gå/jogga 60.0 334
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Champinjoner 30.0 7.8 0.8 0.9 0.1
Sojasås 8.0 4.6 0.6 0.5 0.0
Gröna ärter frysta 40.0 26.1 2.1 2.8 0.2
Olivolja 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
Krossade tomater konserv m lag 80.0 20.8 0.6 3.7 0.2
Pasta berik kokt m salt 120.0 157.2 5.9 30.1 1.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 12.0 41.3 1.2 7.6 0.3
Paprika grön gul röd 15.0 4.0 0.2 0.6 0.0
Äggvita 60.0 27.6 6.1 0.8 0.0
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 40.0 62.4 1.2 2.7 5.3
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 20.0 48.0 1.5 9.1 0.3
Ketchup tomat 40.0 43.6 0.6 9.5 0.2
Purjolök 10.0 3.3 0.2 0.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		480.0 490.9 21.0
17.7%		 68.8
58.1%		 12.6
24.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 30.0 97
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 222
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka inlagd 40.0 24.0 0.3 4.6 0.3
Arla Herrgårdsost 28% 30.0 108.0 8.1 0.4 8.4
Risnudlar kokta m salt 85.0 141.1 0.1 34.7 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Smör 80% fett 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 100.0 278.0 9.0 46.2 5.2
Rostbiff nöt ugnsstekt 50.0 68.5 12.3 0.0 2.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 832.6 30.0
14.7%		 101.4
49.7%		 32.1
35.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-11

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt55.0kg
Midja65.0cm
Stuss89.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 20.0 65
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 300.0 1112
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Champinjoner stekta 15.0 10.8 0.5 0.8 0.5
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 24.0 84.9 2.2 15.8 0.6
Smör 80% fett 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Pasta kokt m salt 80.0 103.6 3.6 20.7 0.3
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Morot 40.0 17.7 0.2 3.5 0.1
Äggvita 60.0 27.6 6.1 0.8 0.0
Spenat fryst 10.0 2.2 0.3 0.0 0.0
Gröna ärter frysta 20.0 13.1 1.0 1.4 0.1
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 24.0 84.9 2.2 15.8 0.6
Ketchup tomat 10.0 10.9 0.2 2.4 0.0
Tomatpuré konc konserv 60.0 26.4 1.0 4.6 0.1
Jordnötter rostade saltade 15.0 90.0 4.0 1.5 7.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		753.0 911.1 27.2
12.5%		 125.5
57.7%		 28.6
29.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg