lexias viktdagbok

« Till lexias profil

2011-03-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 30.0 97
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 125
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Nudelsoppa 50.0 225.0 6.0 28.5 10.5
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Arla Herrgårdsost 28% 15.0 54.0 4.0 0.2 4.2
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 90.0 222.3 6.5 41.4 1.4
Hallon frysta 30.0 11.3 0.3 1.6 0.2
Rökt skinka gris 3% fett 15.0 17.4 3.3 0.0 0.4
Kiwi 50.0 28.2 0.4 5.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		255.0 594.2 20.5
14.2%		 76.8
53.1%		 20.9
32.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsaker blandade fermenterade 70.0 11.0 0.8 0.8 0.1
Arla Herrgårdsost 28% 100.0 360.0 27.0 1.5 28.0
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 100.0 49.0 1.4 5.7 1.3
Sött vetebröd 25.0 89.0 2.1 13.6 2.7
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		495.0 645.0 36.1
22.9%		 42.8
27.2%		 34.7
49.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-10

Invägning
Vikt52.6kg
Midja62.0cm
Stuss88.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-03

Invägning
Vikt53.4kg
Midja67.0cm
Stuss89.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Glass veg fett 12% 75.0 150.0 2.8 14.5 9.0
Pitabröd m falafel sallad sesam pepperoni 325.0 486.8 16.9 56.2 18.5
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Sött vetebröd 25.0 89.0 2.1 13.6 2.7
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 100.0 65.0 2.4 9.6 1.2
Havredryck drickf Oatly 100.0 43.5 1.1 5.8 1.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 949.3 35.6
15.7%		 116.5
51.3%		 33.1
33.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Arla Herrgårdsost 28% 5.0 18.0 1.4 0.1 1.4
Saffransbröd 40.0 122.0 2.7 19.3 3.5
Sojadryck 200.0 120.0 5.0 18.2 3.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 25.0 61.8 1.8 11.5 0.4
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		480.0 529.8 15.7
12.2%		 70.3
54.6%		 18.9
33.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 40.0 62.4 1.2 2.7 5.3
Champinjoner 30.0 7.8 0.8 0.9 0.1
Broccoli 40.0 14.0 1.4 1.2 0.1
Jasminris okokt 150.0 531.0 11.2 117.3 1.0
Krossade tomater konserv m lag 80.0 20.8 0.6 3.7 0.2
Sojasås 8.0 4.6 0.6 0.5 0.0
Olivolja 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
Paprika grön gul röd 15.0 4.0 0.2 0.6 0.0
Purjolök 10.0 3.3 0.2 0.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		378.0 692.1 16.2
9.5%		 127.4
74.9%		 11.7
15.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 30.0 97
Gå/jogga 60.0 334
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 20.0 48.0 1.5 9.1 0.3
Ketchup tomat 40.0 43.6 0.6 9.5 0.2
Purjolök 10.0 3.3 0.2 0.5 0.0
Krossade tomater konserv m lag 80.0 20.8 0.6 3.7 0.2
Äggvita 60.0 27.6 6.1 0.8 0.0
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 40.0 62.4 1.2 2.7 5.3
Gröna ärter frysta 40.0 26.1 2.1 2.8 0.2
Olivolja 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
Pasta berik kokt m salt 120.0 157.2 5.9 30.1 1.0
Champinjoner 30.0 7.8 0.8 0.9 0.1
Sojasås 8.0 4.6 0.6 0.5 0.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 12.0 41.3 1.2 7.6 0.3
Paprika grön gul röd 15.0 4.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		480.0 490.9 21.0
17.7%		 68.8
58.1%		 12.6
24.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 30.0 97
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 222
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rostbiff nöt ugnsstekt 50.0 68.5 12.3 0.0 2.1
Risnudlar kokta m salt 85.0 141.1 0.1 34.7 0.0
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 100.0 278.0 9.0 46.2 5.2
Arla Herrgårdsost 28% 30.0 108.0 8.1 0.4 8.4
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Gurka inlagd 40.0 24.0 0.3 4.6 0.3
Smör 80% fett 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 832.6 30.0
14.7%		 101.4
49.7%		 32.1
35.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-11

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt55.0kg
Midja65.0cm
Stuss89.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 20.0 65
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 300.0 1112
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 24.0 84.9 2.2 15.8 0.6
Ketchup tomat 10.0 10.9 0.2 2.4 0.0
Tomatpuré konc konserv 60.0 26.4 1.0 4.6 0.1
Jordnötter rostade saltade 15.0 90.0 4.0 1.5 7.4
Pasta kokt m salt 80.0 103.6 3.6 20.7 0.3
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Gröna ärter frysta 20.0 13.1 1.0 1.4 0.1
Smör 80% fett 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Morot 40.0 17.7 0.2 3.5 0.1
Champinjoner stekta 15.0 10.8 0.5 0.8 0.5
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 24.0 84.9 2.2 15.8 0.6
Äggvita 60.0 27.6 6.1 0.8 0.0
Spenat fryst 10.0 2.2 0.3 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		753.0 911.1 27.2
12.5%		 125.5
57.7%		 28.6
29.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg