linnsens viktdagbok

« Till linnsens profil

2011-03-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 300.0 1259
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Ketchup tomat 100.0 109.0 1.5 23.7 0.5
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 200.0 1128.0 18.4 105.8 70.4
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 300.0 303.0 16.8 25.8 13.8
Sötsur sås 100.0 96.0 0.2 23.3 0.0
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Pasta 200.0 720.0 25.0 143.8 2.4
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1476.0 2798.0 89.0
12.9%		 357.2
51.6%		 108.2
35.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 120.0 503
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Gurka 30.0 4.2 0.2 0.7 0.0
Köttbullar stekta hemlagade 200.0 354.0 31.6 11.6 20.0
Moussaka 350.0 401.1 29.8 18.6 21.7
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Ketchup tomat 20.0 21.8 0.3 4.7 0.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Pasta berik kokt m salt 200.0 262.0 9.8 50.2 1.6
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Bordsmargarin Becel Gold 70% fett berik 5.0 31.0 0.0 0.0 3.5
Rökt kalkon 20.0 26.6 4.8 0.0 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1211.0 1630.3 99.7
25.1%		 151.7
38.2%		 64.1
36.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-13

Invägning
Vikt68.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 30.0 108
Cykla 19-22 km/h 15.0 144
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Brunsås med mjölk 70.0 68.0 1.7 4.1 5.0
Köttbullar stekta hemlagade 175.0 309.8 27.6 10.2 17.5
Bordsmargarin Becel Gold 70% fett berik 10.0 62.0 0.0 0.0 7.0
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 100.0 333.0 5.4 39.7 16.3
Rökt kalkon 30.0 39.9 7.2 0.0 1.2
Matmuffins grov m getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater 60.0 175.3 5.6 15.6 9.6
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Popcorn poppade 100.0 414.0 10.1 55.0 14.5
Potatis kokt 300.0 233.1 5.4 49.2 0.3
Rågbröd ca 6% fibrer 150.0 375.0 11.2 68.4 3.8
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Gurka färskinlagd 40.0 13.0 0.3 2.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1125.0 2202.1 79.7
14.9%		 255.2
47.8%		 87.8
37.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt vin sött 13,5 vol. % 750.0 742.5 1.5 44.2 0.0
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 200.0 550.0 4.0 8.8 56.2
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 200.0 241.2 4.4 46.2 3.2
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 50.0 117.3 5.6 12.8 4.6
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 150.0 461.0 5.2 48.9 26.2
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 400.0 72.0 3.6 10.8 0.4
Chips smaksatta 34% fett 100.0 526.0 5.4 51.3 32.2
Fläskkotlett gris m 2 mm fettkant 250.0 335.0 50.0 0.0 15.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2100.0 3045.0 79.7
13.0%		 223.0
36.2%		 137.8
50.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 10.0 96
Styrketräning, lätt 30.0 108
Städa 240.0 1007
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatissallad gräddfil majonnäs 250.0 385.0 4.2 40.0 22.8
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Mjölkchoklad m mjuk kolafyllning Plopp Center 100.0 497.0 6.5 62.9 24.3
Ananas konserv m medelsöt lag 20.0 17.3 0.1 4.0 0.0
Grillkorv ca 18% fett 200.0 492.0 22.8 19.0 36.4
Svamp konserv u lag 30.0 6.9 0.8 0.3 0.2
Senap fransk 20.0 18.6 1.2 1.1 1.0
Tomatsoppa pulver tillagad m vatten 200.0 64.8 2.0 9.2 1.6
Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd 150.0 166.5 32.7 0.8 3.4
Grönsallat m gurka tomat o vinägrettsås 200.0 172.0 1.8 5.2 15.8
Broccoli 30.0 10.5 1.0 0.9 0.1
Vindruvor 30.0 22.6 0.2 4.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1410.0 2068.1 78.9
15.3%		 194.0
37.7%		 106.3
46.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 250.0 1049
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 80.0 208.0 6.2 41.4 1.0
Köttfärssås o spaghetti 400.0 452.4 26.0 62.8 9.2
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Rågbröd ca 6% fibrer 40.0 100.0 3.0 18.2 1.0
Tomatsoppa konserv tillagad m vatten mjölk 225.0 101.7 2.7 14.2 3.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Bordsmargarin Becel Gold 70% fett berik 10.0 62.0 0.0 0.0 7.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1134.0 1286.5 53.4
17.3%		 182.1
58.9%		 32.5
23.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd 200.0 222.0 43.6 1.0 4.6
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Ostsås gorgonzola ädelost kaffe- o vispgrädde 100.0 400.0 4.5 3.0 41.7
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ostsås 100.0 160.0 8.0 8.4 10.6
Rågbröd ca 6% fibrer 80.0 200.0 6.0 36.5 2.0
Fisksås pulver tillagad m mjölk vatten smör typ Skagen Smögen 70.0 78.0 1.9 5.5 5.3
Pasta berik kokt m salt 225.0 294.8 11.0 56.5 1.8
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Torsk panerad stekt 150.0 211.2 24.9 6.9 9.2
Champinjoner konserv u lag 20.0 5.1 0.4 0.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1335.0 1887.1 117.0
25.1%		 155.3
33.4%		 85.2
41.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 288
Styrketräning, lätt 30.0 108
Cykla mountainbike 15.0 153
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Biff ryggbiff nöt stekt 125.0 201.2 35.8 0.0 6.4
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Rhode Island sås 10.0 37.2 0.2 0.6 3.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Tomat 10.0 2.2 0.1 0.4 0.0
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 150.0 461.0 5.2 48.9 26.2
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 250.0 832.5 13.5 99.2 40.8
Torsk panerad stekt 125.0 176.0 20.8 5.8 7.6
Isbergssallat 20.0 3.0 0.2 0.4 0.0
Fisksås pulver tillagad m mjölk vatten smör typ Skagen Smögen 90.0 100.3 2.4 7.1 6.8
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Morot 80.0 35.4 0.5 7.0 0.2
Persilja blad 5.0 1.8 0.1 0.2 0.0
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1955.0 2294.6 96.1
17.0%		 220.3
38.9%		 110.0
44.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 120.0 21.6 1.1 3.2 0.1
Ost hårdost 28% fett 20.0 73.3 5.5 0.3 5.6
Chips smaksatta 34% fett 100.0 526.0 5.4 51.3 32.2
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Moussaka 300.0 343.8 25.5 15.9 18.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Ketchup tomat 20.0 21.8 0.3 4.7 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 200.0 770.0 20.0 138.2 13.0
Bordsmargarin Becel Gold 70% fett berik 5.0 31.0 0.0 0.0 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1740.0 2120.5 79.1
15.2%		 248.7
47.9%		 84.3
36.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-06

Invägning
Vikt69.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 20.0 192
Styrketräning, lätt 20.0 72
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 144
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjukglass vanilj 100.0 154.0 3.1 19.7 7.0
Rågbröd ca 6% fibrer 120.0 300.0 9.0 54.7 3.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Bordsmargarin Becel Gold 70% fett berik 5.0 31.0 0.0 0.0 3.5
Moussaka 300.0 343.8 25.5 15.9 18.6
Fruktkaka 150.0 595.0 9.8 71.0 29.2
Nötköttgryta lök purjolök morötter 200.0 220.8 15.6 8.4 13.4
Salami importerad 45% fett 20.0 97.0 3.9 0.4 9.0
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 26.0 99.0 3.4 16.0 1.8
Chokladkaka 25.0 91.0 1.5 10.4 4.7
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1691.0 2246.3 83.3
15.2%		 249.6
45.5%		 95.2
39.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 20.0 4.4 0.2 0.8 0.0
Rödvin 12 vol. % 200.0 144.0 0.0 1.6 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Margarin Milda mjölkfritt 70% fett berik 10.0 62.0 0.0 0.0 7.0
Vitkål 30.0 7.7 0.4 1.2 0.0
Salami importerad 45% fett 20.0 97.0 3.9 0.4 9.0
Gurka 20.0 2.8 0.2 0.4 0.0
Nötköttgryta lök purjolök morötter 200.0 220.8 15.6 8.4 13.4
Rågbröd ca 6% fibrer 120.0 300.0 9.0 54.7 3.0
Morot 20.0 8.9 0.1 1.7 0.1
Ostbågar 100.0 505.0 9.8 44.0 30.0
Paprika röd 40.0 12.0 0.4 2.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		966.0 1585.5 45.3
12.9%		 162.5
46.3%		 63.1
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »