linnsens viktdagbok

« Till linnsens profil

2011-03-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 220.0 923
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Skinka innanlår gris 10.0 10.0 2.1 0.0 0.2
Vitt vin sött 13,5 vol. % 750.0 742.5 1.5 44.2 0.0
Lasagne portionsbit, Billys 400.0 496.4 21.2 52.8 20.4
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Rågbröd ca 6% fibrer 80.0 200.0 6.0 36.5 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1695.0 1481.9 31.6
14.1%		 136.4
60.9%		 24.6
24.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-24 rågbröd

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 350.0 1468
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salami importerad 45% fett 20.0 97.0 3.9 0.4 9.0
Mjukost smältost 20% fett 15.0 38.0 2.5 0.0 3.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 15.0 54.0 0.0 0.6 6.0
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 350.0 353.5 19.6 30.1 16.1
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Brieost vitmögelost 34% fett 30.0 113.4 5.1 0.6 10.2
Rågbröd ca 6% fibrer 150.0 375.0 11.2 68.4 3.8
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		739.0 1165.9 47.1
16.7%		 116.6
41.2%		 52.5
42.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 450.0 213.8 15.3 22.5 6.8
Pasta berik kokt u salt 225.0 288.0 9.0 58.3 1.1
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 170.0 187.0 41.6 0.0 2.0
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Paprika röd 20.0 6.0 0.2 1.1 0.1
Gröna ärter frysta 40.0 26.1 2.1 2.8 0.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1551.0 1038.5 83.5
33.0%		 122.6
48.5%		 20.6
18.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Falukorv 23% fett 50.0 129.5 5.0 1.8 11.5
Mjukost smältost 20% fett 30.0 76.0 5.0 0.0 6.2
Paprika röd 20.0 6.0 0.2 1.1 0.1
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 40.0 95.6 2.8 18.4 0.6
Salami importerad 45% fett 20.0 97.0 3.9 0.4 9.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 150.0 370.5 10.8 69.0 2.4
Majskorn konserv u lag 30.0 30.9 0.9 6.1 0.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Pasta berik kokt m salt 200.0 262.0 9.8 50.2 1.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1051.0 1335.1 52.5
16.3%		 179.4
55.7%		 39.7
28.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Broccoli fryst 15.0 4.4 0.5 0.3 0.0
Falukorv 23% fett 100.0 259.0 9.9 3.7 23.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Ketchup tomat 15.0 16.4 0.2 3.6 0.1
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 30.0 71.7 2.1 13.8 0.5
Paprika röd 15.0 4.5 0.2 0.8 0.0
Pasta berik kokt m salt 225.0 294.8 11.0 56.5 1.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Chili con carne 150.0 171.0 12.2 11.8 7.4
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 50.0 134.0 4.3 25.2 1.2
Majskorn konserv u lag 20.0 20.6 0.6 4.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1615.0 1444.3 64.7
18.3%		 187.4
53.0%		 44.8
28.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-20

Invägning
Vikt68.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 150.0 27.0 1.4 4.0 0.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Béarnaisesås 50.0 215.0 1.3 0.7 23.4
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 200.0 241.2 4.4 46.2 3.2
Rökt kalkon 15.0 20.0 3.6 0.0 0.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Ketchup tomat 15.0 16.4 0.2 3.6 0.1
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Oxfilé nöt 150.0 183.0 30.9 0.0 6.6
Bordsmargarin Becel Gold 70% fett berik 15.0 93.0 0.0 0.0 10.5
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Popcorn poppade 100.0 414.0 10.1 55.0 14.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1116.0 1663.1 73.8
18.2%		 171.6
42.4%		 70.3
39.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fetaost 25% fett 20.0 59.4 3.5 0.4 4.9
Fläskfilé gris stekt i skivor 200.0 310.0 56.2 0.0 9.2
Hallon frysta 30.0 11.3 0.3 1.6 0.2
Rödvin 12 vol. % 425.0 306.0 0.0 3.4 0.0
Honungsmelon 20.0 7.3 0.1 1.6 0.0
Ost hårdost 28% fett 20.0 73.3 5.5 0.3 5.6
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 300.0 361.8 6.6 69.3 4.8
Vispgrädde 40% fett 40.0 150.4 0.8 1.3 16.0
Chokladmousse 150.0 579.6 5.2 36.6 46.2
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 50.0 117.3 5.6 12.8 4.6
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Skinka fransyska gris 100.0 101.0 19.8 0.0 2.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1655.0 2131.4 106.3
23.4%		 135.4
29.7%		 94.1
46.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatismos pulver berik tillagad 200.0 132.4 3.0 25.0 1.6
Ketchup tomat 30.0 32.7 0.4 7.1 0.2
Hamburgare ca 17% fett stekt 100.0 246.0 20.4 0.0 18.4
Köttfärssås o spaghetti 500.0 565.5 32.5 78.5 11.5
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 370.0 299.7 0.4 11.1 0.0
Fruktkaka 50.0 198.4 3.2 23.6 9.8
Senap svensk 20.0 33.0 1.1 4.0 1.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1270.0 1507.7 61.0
19.8%		 149.3
48.6%		 42.8
31.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 320.0 1343
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 96
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Avokado 30.0 50.2 0.6 1.3 4.6
Potatis m skal bakad u salt 160.0 145.9 2.7 31.0 0.2
Lök gul röd 20.0 6.4 0.2 1.2 0.0
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 300.0 303.0 16.8 25.8 13.8
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 30.0 169.2 2.8 15.9 10.6
Paprika gul 20.0 6.0 0.2 0.9 0.0
Bacon gris 150.0 517.5 20.1 0.0 49.2
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 200.0 550.0 4.0 8.8 56.2
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1756.0 2024.7 63.2
12.5%		 116.5
23.1%		 143.4
64.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 300.0 1259
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sötsur sås 100.0 96.0 0.2 23.3 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 300.0 303.0 16.8 25.8 13.8
Ketchup tomat 100.0 109.0 1.5 23.7 0.5
Pasta 200.0 720.0 25.0 143.8 2.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 200.0 1128.0 18.4 105.8 70.4
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1476.0 2798.0 89.0
12.9%		 357.2
51.6%		 108.2
35.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg