linnsens viktdagbok

« Till linnsens profil

2011-03-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 220.0 923
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Skinka innanlår gris 10.0 10.0 2.1 0.0 0.2
Vitt vin sött 13,5 vol. % 750.0 742.5 1.5 44.2 0.0
Lasagne portionsbit, Billys 400.0 496.4 21.2 52.8 20.4
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Rågbröd ca 6% fibrer 80.0 200.0 6.0 36.5 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1695.0 1481.9 31.6
14.1%		 136.4
60.9%		 24.6
24.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-24 rågbröd

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 350.0 1468
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 350.0 353.5 19.6 30.1 16.1
Rågbröd ca 6% fibrer 150.0 375.0 11.2 68.4 3.8
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Salami importerad 45% fett 20.0 97.0 3.9 0.4 9.0
Mjukost smältost 20% fett 15.0 38.0 2.5 0.0 3.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 15.0 54.0 0.0 0.6 6.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Brieost vitmögelost 34% fett 30.0 113.4 5.1 0.6 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		739.0 1165.9 47.1
16.7%		 116.6
41.2%		 52.5
42.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 170.0 187.0 41.6 0.0 2.0
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 450.0 213.8 15.3 22.5 6.8
Pasta berik kokt u salt 225.0 288.0 9.0 58.3 1.1
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Paprika röd 20.0 6.0 0.2 1.1 0.1
Gröna ärter frysta 40.0 26.1 2.1 2.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1551.0 1038.5 83.5
33.0%		 122.6
48.5%		 20.6
18.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 150.0 370.5 10.8 69.0 2.4
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Falukorv 23% fett 50.0 129.5 5.0 1.8 11.5
Mjukost smältost 20% fett 30.0 76.0 5.0 0.0 6.2
Paprika röd 20.0 6.0 0.2 1.1 0.1
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 40.0 95.6 2.8 18.4 0.6
Salami importerad 45% fett 20.0 97.0 3.9 0.4 9.0
Majskorn konserv u lag 30.0 30.9 0.9 6.1 0.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Pasta berik kokt m salt 200.0 262.0 9.8 50.2 1.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1051.0 1335.1 52.5
16.3%		 179.4
55.7%		 39.7
28.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta berik kokt m salt 225.0 294.8 11.0 56.5 1.8
Majskorn konserv u lag 20.0 20.6 0.6 4.0 0.1
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Broccoli fryst 15.0 4.4 0.5 0.3 0.0
Falukorv 23% fett 100.0 259.0 9.9 3.7 23.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Ketchup tomat 15.0 16.4 0.2 3.6 0.1
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 30.0 71.7 2.1 13.8 0.5
Paprika röd 15.0 4.5 0.2 0.8 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Chili con carne 150.0 171.0 12.2 11.8 7.4
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 50.0 134.0 4.3 25.2 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1615.0 1444.3 64.7
18.3%		 187.4
53.0%		 44.8
28.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-20

Invägning
Vikt68.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ketchup tomat 15.0 16.4 0.2 3.6 0.1
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Popcorn poppade 100.0 414.0 10.1 55.0 14.5
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 150.0 27.0 1.4 4.0 0.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Béarnaisesås 50.0 215.0 1.3 0.7 23.4
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 200.0 241.2 4.4 46.2 3.2
Rökt kalkon 15.0 20.0 3.6 0.0 0.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Oxfilé nöt 150.0 183.0 30.9 0.0 6.6
Bordsmargarin Becel Gold 70% fett berik 15.0 93.0 0.0 0.0 10.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1116.0 1663.1 73.8
18.2%		 171.6
42.4%		 70.3
39.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 300.0 361.8 6.6 69.3 4.8
Vispgrädde 40% fett 40.0 150.4 0.8 1.3 16.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Skinka fransyska gris 100.0 101.0 19.8 0.0 2.3
Fetaost 25% fett 20.0 59.4 3.5 0.4 4.9
Fläskfilé gris stekt i skivor 200.0 310.0 56.2 0.0 9.2
Hallon frysta 30.0 11.3 0.3 1.6 0.2
Rödvin 12 vol. % 425.0 306.0 0.0 3.4 0.0
Honungsmelon 20.0 7.3 0.1 1.6 0.0
Ost hårdost 28% fett 20.0 73.3 5.5 0.3 5.6
Chokladmousse 150.0 579.6 5.2 36.6 46.2
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 50.0 117.3 5.6 12.8 4.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1655.0 2131.4 106.3
23.4%		 135.4
29.7%		 94.1
46.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås o spaghetti 500.0 565.5 32.5 78.5 11.5
Senap svensk 20.0 33.0 1.1 4.0 1.3
Potatismos pulver berik tillagad 200.0 132.4 3.0 25.0 1.6
Ketchup tomat 30.0 32.7 0.4 7.1 0.2
Hamburgare ca 17% fett stekt 100.0 246.0 20.4 0.0 18.4
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 370.0 299.7 0.4 11.1 0.0
Fruktkaka 50.0 198.4 3.2 23.6 9.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1270.0 1507.7 61.0
19.8%		 149.3
48.6%		 42.8
31.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 320.0 1343
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 96
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lök gul röd 20.0 6.4 0.2 1.2 0.0
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 300.0 303.0 16.8 25.8 13.8
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 30.0 169.2 2.8 15.9 10.6
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 200.0 550.0 4.0 8.8 56.2
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Paprika gul 20.0 6.0 0.2 0.9 0.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Avokado 30.0 50.2 0.6 1.3 4.6
Potatis m skal bakad u salt 160.0 145.9 2.7 31.0 0.2
Bacon gris 150.0 517.5 20.1 0.0 49.2
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1756.0 2024.7 63.2
12.5%		 116.5
23.1%		 143.4
64.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 300.0 1259
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 300.0 303.0 16.8 25.8 13.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Ketchup tomat 100.0 109.0 1.5 23.7 0.5
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 200.0 1128.0 18.4 105.8 70.4
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Sötsur sås 100.0 96.0 0.2 23.3 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Pasta 200.0 720.0 25.0 143.8 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1476.0 2798.0 89.0
12.9%		 357.2
51.6%		 108.2
35.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg