linnsens viktdagbok

« Till linnsens profil

2011-03-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 220.0 923
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Vitt vin sött 13,5 vol. % 750.0 742.5 1.5 44.2 0.0
Lasagne portionsbit, Billys 400.0 496.4 21.2 52.8 20.4
Skinka innanlår gris 10.0 10.0 2.1 0.0 0.2
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Rågbröd ca 6% fibrer 80.0 200.0 6.0 36.5 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1695.0 1481.9 31.6
14.1%		 136.4
60.9%		 24.6
24.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-24 rågbröd

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 350.0 1468
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 350.0 353.5 19.6 30.1 16.1
Salami importerad 45% fett 20.0 97.0 3.9 0.4 9.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 150.0 375.0 11.2 68.4 3.8
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 15.0 54.0 0.0 0.6 6.0
Mjukost smältost 20% fett 15.0 38.0 2.5 0.0 3.1
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Brieost vitmögelost 34% fett 30.0 113.4 5.1 0.6 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		739.0 1165.9 47.1
16.7%		 116.6
41.2%		 52.5
42.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 170.0 187.0 41.6 0.0 2.0
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Pasta berik kokt u salt 225.0 288.0 9.0 58.3 1.1
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 450.0 213.8 15.3 22.5 6.8
Paprika röd 20.0 6.0 0.2 1.1 0.1
Gröna ärter frysta 40.0 26.1 2.1 2.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1551.0 1038.5 83.5
33.0%		 122.6
48.5%		 20.6
18.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 150.0 370.5 10.8 69.0 2.4
Falukorv 23% fett 50.0 129.5 5.0 1.8 11.5
Mjukost smältost 20% fett 30.0 76.0 5.0 0.0 6.2
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 40.0 95.6 2.8 18.4 0.6
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Salami importerad 45% fett 20.0 97.0 3.9 0.4 9.0
Paprika röd 20.0 6.0 0.2 1.1 0.1
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Majskorn konserv u lag 30.0 30.9 0.9 6.1 0.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Pasta berik kokt m salt 200.0 262.0 9.8 50.2 1.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1051.0 1335.1 52.5
16.3%		 179.4
55.7%		 39.7
28.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta berik kokt m salt 225.0 294.8 11.0 56.5 1.8
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Broccoli fryst 15.0 4.4 0.5 0.3 0.0
Ketchup tomat 15.0 16.4 0.2 3.6 0.1
Majskorn konserv u lag 20.0 20.6 0.6 4.0 0.1
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 30.0 71.7 2.1 13.8 0.5
Paprika röd 15.0 4.5 0.2 0.8 0.0
Falukorv 23% fett 100.0 259.0 9.9 3.7 23.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Chili con carne 150.0 171.0 12.2 11.8 7.4
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 50.0 134.0 4.3 25.2 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1615.0 1444.3 64.7
18.3%		 187.4
53.0%		 44.8
28.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-20

Invägning
Vikt68.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ketchup tomat 15.0 16.4 0.2 3.6 0.1
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 150.0 27.0 1.4 4.0 0.2
Béarnaisesås 50.0 215.0 1.3 0.7 23.4
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 200.0 241.2 4.4 46.2 3.2
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Popcorn poppade 100.0 414.0 10.1 55.0 14.5
Rökt kalkon 15.0 20.0 3.6 0.0 0.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Oxfilé nöt 150.0 183.0 30.9 0.0 6.6
Bordsmargarin Becel Gold 70% fett berik 15.0 93.0 0.0 0.0 10.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1116.0 1663.1 73.8
18.2%		 171.6
42.4%		 70.3
39.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 300.0 361.8 6.6 69.3 4.8
Vispgrädde 40% fett 40.0 150.4 0.8 1.3 16.0
Fetaost 25% fett 20.0 59.4 3.5 0.4 4.9
Rödvin 12 vol. % 425.0 306.0 0.0 3.4 0.0
Honungsmelon 20.0 7.3 0.1 1.6 0.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Skinka fransyska gris 100.0 101.0 19.8 0.0 2.3
Ost hårdost 28% fett 20.0 73.3 5.5 0.3 5.6
Fläskfilé gris stekt i skivor 200.0 310.0 56.2 0.0 9.2
Hallon frysta 30.0 11.3 0.3 1.6 0.2
Chokladmousse 150.0 579.6 5.2 36.6 46.2
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 50.0 117.3 5.6 12.8 4.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1655.0 2131.4 106.3
23.4%		 135.4
29.7%		 94.1
46.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås o spaghetti 500.0 565.5 32.5 78.5 11.5
Potatismos pulver berik tillagad 200.0 132.4 3.0 25.0 1.6
Ketchup tomat 30.0 32.7 0.4 7.1 0.2
Senap svensk 20.0 33.0 1.1 4.0 1.3
Hamburgare ca 17% fett stekt 100.0 246.0 20.4 0.0 18.4
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 370.0 299.7 0.4 11.1 0.0
Fruktkaka 50.0 198.4 3.2 23.6 9.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1270.0 1507.7 61.0
19.8%		 149.3
48.6%		 42.8
31.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 320.0 1343
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 96
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Paprika gul 20.0 6.0 0.2 0.9 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Lök gul röd 20.0 6.4 0.2 1.2 0.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 300.0 303.0 16.8 25.8 13.8
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 30.0 169.2 2.8 15.9 10.6
Avokado 30.0 50.2 0.6 1.3 4.6
Potatis m skal bakad u salt 160.0 145.9 2.7 31.0 0.2
Bacon gris 150.0 517.5 20.1 0.0 49.2
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 200.0 550.0 4.0 8.8 56.2
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1756.0 2024.7 63.2
12.5%		 116.5
23.1%		 143.4
64.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 300.0 1259
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ketchup tomat 100.0 109.0 1.5 23.7 0.5
Sötsur sås 100.0 96.0 0.2 23.3 0.0
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 200.0 1128.0 18.4 105.8 70.4
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 300.0 303.0 16.8 25.8 13.8
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Pasta 200.0 720.0 25.0 143.8 2.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1476.0 2798.0 89.0
12.9%		 357.2
51.6%		 108.2
35.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg