linnsens viktdagbok

« Till linnsens profil

2011-03-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 220.0 923
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lasagne portionsbit, Billys 400.0 496.4 21.2 52.8 20.4
Rågbröd ca 6% fibrer 80.0 200.0 6.0 36.5 2.0
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Vitt vin sött 13,5 vol. % 750.0 742.5 1.5 44.2 0.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Skinka innanlår gris 10.0 10.0 2.1 0.0 0.2
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1695.0 1481.9 31.6
14.1%		 136.4
60.9%		 24.6
24.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-24 rågbröd

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 350.0 1468
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 15.0 54.0 0.0 0.6 6.0
Brieost vitmögelost 34% fett 30.0 113.4 5.1 0.6 10.2
Rågbröd ca 6% fibrer 150.0 375.0 11.2 68.4 3.8
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 350.0 353.5 19.6 30.1 16.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Salami importerad 45% fett 20.0 97.0 3.9 0.4 9.0
Mjukost smältost 20% fett 15.0 38.0 2.5 0.0 3.1
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		739.0 1165.9 47.1
16.7%		 116.6
41.2%		 52.5
42.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Gröna ärter frysta 40.0 26.1 2.1 2.8 0.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 170.0 187.0 41.6 0.0 2.0
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Pasta berik kokt u salt 225.0 288.0 9.0 58.3 1.1
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 450.0 213.8 15.3 22.5 6.8
Paprika röd 20.0 6.0 0.2 1.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1551.0 1038.5 83.5
33.0%		 122.6
48.5%		 20.6
18.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salami importerad 45% fett 20.0 97.0 3.9 0.4 9.0
Pasta berik kokt m salt 200.0 262.0 9.8 50.2 1.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 150.0 370.5 10.8 69.0 2.4
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 40.0 95.6 2.8 18.4 0.6
Falukorv 23% fett 50.0 129.5 5.0 1.8 11.5
Mjukost smältost 20% fett 30.0 76.0 5.0 0.0 6.2
Paprika röd 20.0 6.0 0.2 1.1 0.1
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Majskorn konserv u lag 30.0 30.9 0.9 6.1 0.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1051.0 1335.1 52.5
16.3%		 179.4
55.7%		 39.7
28.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 30.0 71.7 2.1 13.8 0.5
Paprika röd 15.0 4.5 0.2 0.8 0.0
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 50.0 134.0 4.3 25.2 1.2
Majskorn konserv u lag 20.0 20.6 0.6 4.0 0.1
Pasta berik kokt m salt 225.0 294.8 11.0 56.5 1.8
Ketchup tomat 15.0 16.4 0.2 3.6 0.1
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Broccoli fryst 15.0 4.4 0.5 0.3 0.0
Falukorv 23% fett 100.0 259.0 9.9 3.7 23.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Chili con carne 150.0 171.0 12.2 11.8 7.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1615.0 1444.3 64.7
18.3%		 187.4
53.0%		 44.8
28.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-20

Invägning
Vikt68.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt kalkon 15.0 20.0 3.6 0.0 0.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Bordsmargarin Becel Gold 70% fett berik 15.0 93.0 0.0 0.0 10.5
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Popcorn poppade 100.0 414.0 10.1 55.0 14.5
Ketchup tomat 15.0 16.4 0.2 3.6 0.1
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Béarnaisesås 50.0 215.0 1.3 0.7 23.4
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 200.0 241.2 4.4 46.2 3.2
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 150.0 27.0 1.4 4.0 0.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Oxfilé nöt 150.0 183.0 30.9 0.0 6.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1116.0 1663.1 73.8
18.2%		 171.6
42.4%		 70.3
39.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 20.0 73.3 5.5 0.3 5.6
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 50.0 117.3 5.6 12.8 4.6
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Skinka fransyska gris 100.0 101.0 19.8 0.0 2.3
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 300.0 361.8 6.6 69.3 4.8
Vispgrädde 40% fett 40.0 150.4 0.8 1.3 16.0
Rödvin 12 vol. % 425.0 306.0 0.0 3.4 0.0
Honungsmelon 20.0 7.3 0.1 1.6 0.0
Fetaost 25% fett 20.0 59.4 3.5 0.4 4.9
Fläskfilé gris stekt i skivor 200.0 310.0 56.2 0.0 9.2
Hallon frysta 30.0 11.3 0.3 1.6 0.2
Chokladmousse 150.0 579.6 5.2 36.6 46.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1655.0 2131.4 106.3
23.4%		 135.4
29.7%		 94.1
46.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare ca 17% fett stekt 100.0 246.0 20.4 0.0 18.4
Fruktkaka 50.0 198.4 3.2 23.6 9.8
Senap svensk 20.0 33.0 1.1 4.0 1.3
Köttfärssås o spaghetti 500.0 565.5 32.5 78.5 11.5
Ketchup tomat 30.0 32.7 0.4 7.1 0.2
Potatismos pulver berik tillagad 200.0 132.4 3.0 25.0 1.6
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 370.0 299.7 0.4 11.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1270.0 1507.7 61.0
19.8%		 149.3
48.6%		 42.8
31.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 320.0 1343
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 96
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Bacon gris 150.0 517.5 20.1 0.0 49.2
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 300.0 303.0 16.8 25.8 13.8
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 30.0 169.2 2.8 15.9 10.6
Lök gul röd 20.0 6.4 0.2 1.2 0.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 200.0 550.0 4.0 8.8 56.2
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Paprika gul 20.0 6.0 0.2 0.9 0.0
Avokado 30.0 50.2 0.6 1.3 4.6
Potatis m skal bakad u salt 160.0 145.9 2.7 31.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1756.0 2024.7 63.2
12.5%		 116.5
23.1%		 143.4
64.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 300.0 1259
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sötsur sås 100.0 96.0 0.2 23.3 0.0
Pasta 200.0 720.0 25.0 143.8 2.4
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 300.0 303.0 16.8 25.8 13.8
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 200.0 1128.0 18.4 105.8 70.4
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Ketchup tomat 100.0 109.0 1.5 23.7 0.5
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1476.0 2798.0 89.0
12.9%		 357.2
51.6%		 108.2
35.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg