linnsens viktdagbok

« Till linnsens profil

2011-03-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 220.0 923
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Lasagne portionsbit, Billys 400.0 496.4 21.2 52.8 20.4
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Vitt vin sött 13,5 vol. % 750.0 742.5 1.5 44.2 0.0
Skinka innanlår gris 10.0 10.0 2.1 0.0 0.2
Rågbröd ca 6% fibrer 80.0 200.0 6.0 36.5 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1695.0 1481.9 31.6
14.1%		 136.4
60.9%		 24.6
24.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-24 rågbröd

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 350.0 1468
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Rågbröd ca 6% fibrer 150.0 375.0 11.2 68.4 3.8
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Salami importerad 45% fett 20.0 97.0 3.9 0.4 9.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 15.0 54.0 0.0 0.6 6.0
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 350.0 353.5 19.6 30.1 16.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Mjukost smältost 20% fett 15.0 38.0 2.5 0.0 3.1
Brieost vitmögelost 34% fett 30.0 113.4 5.1 0.6 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		739.0 1165.9 47.1
16.7%		 116.6
41.2%		 52.5
42.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Paprika röd 20.0 6.0 0.2 1.1 0.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 170.0 187.0 41.6 0.0 2.0
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Pasta berik kokt u salt 225.0 288.0 9.0 58.3 1.1
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 450.0 213.8 15.3 22.5 6.8
Gröna ärter frysta 40.0 26.1 2.1 2.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1551.0 1038.5 83.5
33.0%		 122.6
48.5%		 20.6
18.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Majskorn konserv u lag 30.0 30.9 0.9 6.1 0.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Falukorv 23% fett 50.0 129.5 5.0 1.8 11.5
Mjukost smältost 20% fett 30.0 76.0 5.0 0.0 6.2
Salami importerad 45% fett 20.0 97.0 3.9 0.4 9.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 150.0 370.5 10.8 69.0 2.4
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 40.0 95.6 2.8 18.4 0.6
Paprika röd 20.0 6.0 0.2 1.1 0.1
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Pasta berik kokt m salt 200.0 262.0 9.8 50.2 1.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1051.0 1335.1 52.5
16.3%		 179.4
55.7%		 39.7
28.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Chili con carne 150.0 171.0 12.2 11.8 7.4
Majskorn konserv u lag 20.0 20.6 0.6 4.0 0.1
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Broccoli fryst 15.0 4.4 0.5 0.3 0.0
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 30.0 71.7 2.1 13.8 0.5
Paprika röd 15.0 4.5 0.2 0.8 0.0
Pasta berik kokt m salt 225.0 294.8 11.0 56.5 1.8
Ketchup tomat 15.0 16.4 0.2 3.6 0.1
Falukorv 23% fett 100.0 259.0 9.9 3.7 23.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 50.0 134.0 4.3 25.2 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1615.0 1444.3 64.7
18.3%		 187.4
53.0%		 44.8
28.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-20

Invägning
Vikt68.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Oxfilé nöt 150.0 183.0 30.9 0.0 6.6
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Popcorn poppade 100.0 414.0 10.1 55.0 14.5
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 150.0 27.0 1.4 4.0 0.2
Rökt kalkon 15.0 20.0 3.6 0.0 0.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Ketchup tomat 15.0 16.4 0.2 3.6 0.1
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Béarnaisesås 50.0 215.0 1.3 0.7 23.4
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 200.0 241.2 4.4 46.2 3.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Bordsmargarin Becel Gold 70% fett berik 15.0 93.0 0.0 0.0 10.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1116.0 1663.1 73.8
18.2%		 171.6
42.4%		 70.3
39.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladmousse 150.0 579.6 5.2 36.6 46.2
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Skinka fransyska gris 100.0 101.0 19.8 0.0 2.3
Fetaost 25% fett 20.0 59.4 3.5 0.4 4.9
Ost hårdost 28% fett 20.0 73.3 5.5 0.3 5.6
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 300.0 361.8 6.6 69.3 4.8
Vispgrädde 40% fett 40.0 150.4 0.8 1.3 16.0
Rödvin 12 vol. % 425.0 306.0 0.0 3.4 0.0
Honungsmelon 20.0 7.3 0.1 1.6 0.0
Fläskfilé gris stekt i skivor 200.0 310.0 56.2 0.0 9.2
Hallon frysta 30.0 11.3 0.3 1.6 0.2
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 50.0 117.3 5.6 12.8 4.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1655.0 2131.4 106.3
23.4%		 135.4
29.7%		 94.1
46.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 370.0 299.7 0.4 11.1 0.0
Senap svensk 20.0 33.0 1.1 4.0 1.3
Potatismos pulver berik tillagad 200.0 132.4 3.0 25.0 1.6
Hamburgare ca 17% fett stekt 100.0 246.0 20.4 0.0 18.4
Köttfärssås o spaghetti 500.0 565.5 32.5 78.5 11.5
Ketchup tomat 30.0 32.7 0.4 7.1 0.2
Fruktkaka 50.0 198.4 3.2 23.6 9.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1270.0 1507.7 61.0
19.8%		 149.3
48.6%		 42.8
31.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 320.0 1343
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 96
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Avokado 30.0 50.2 0.6 1.3 4.6
Potatis m skal bakad u salt 160.0 145.9 2.7 31.0 0.2
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 300.0 303.0 16.8 25.8 13.8
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 30.0 169.2 2.8 15.9 10.6
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 200.0 550.0 4.0 8.8 56.2
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Lök gul röd 20.0 6.4 0.2 1.2 0.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Paprika gul 20.0 6.0 0.2 0.9 0.0
Bacon gris 150.0 517.5 20.1 0.0 49.2
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1756.0 2024.7 63.2
12.5%		 116.5
23.1%		 143.4
64.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 300.0 1259
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 300.0 303.0 16.8 25.8 13.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Sötsur sås 100.0 96.0 0.2 23.3 0.0
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 200.0 1128.0 18.4 105.8 70.4
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Ketchup tomat 100.0 109.0 1.5 23.7 0.5
Pasta 200.0 720.0 25.0 143.8 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1476.0 2798.0 89.0
12.9%		 357.2
51.6%		 108.2
35.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg