magyxs viktdagbok

« Till magyxs profil

2012-08-19

Invägning
Vikt53.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 300.0 717.0 21.3 138.3 4.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 180.0 85.5 6.1 9.0 2.7
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Mannagrynsgröt 250.0 211.2 10.0 26.0 7.2
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 25.0 135.0 0.5 0.5 15.0
Renkött rökt 50.0 55.0 11.0 0.0 1.5
Apelsinmarmelad 40.0 94.0 0.0 22.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1345.0 1307.7 49.4
15.5%		 198.6
62.3%		 31.2
22.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Mannagrynsgröt 260.0 219.7 10.4 27.0 7.5
Plommon 480.0 226.6 2.4 49.0 0.5
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 80.0 124.8 2.3 5.4 10.6
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Biff ryggbiff nöt stekt 120.0 193.2 34.3 0.0 6.1
Socker 20.0 81.0 0.0 19.9 0.0
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 150.0 180.9 3.3 34.6 2.4
Mjukglass vanilj 200.0 308.0 6.2 39.4 14.0
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2348.0 1612.2 74.2
18.7%		 213.4
53.9%		 47.8
27.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-12

Invägning
Vikt53.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 150.0 234.0 4.4 10.0 19.8
Potatis kokt stekt 170.0 213.0 2.7 35.9 6.0
Nötlever ej panerad stekt 200.0 345.6 54.8 12.0 8.4
Basmatiris okokt 120.0 430.8 11.0 92.0 1.2
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Plommon 450.0 212.4 2.2 45.9 0.4
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Hårt bröd vete socker kanel ca 7% fibrer Wasa kanelknäcke 20.0 79.3 2.0 13.6 1.4
Quorn svampprotein färs bitar filé 220.0 228.8 30.1 11.0 4.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1835.0 1787.9 107.7
24.8%		 222.7
51.3%		 45.6
23.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Pasta kokt m salt 170.0 220.2 7.6 44.0 0.7
Apelsinmarmelad 20.0 47.0 0.0 11.4 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 50.0 125.0 3.8 22.8 1.2
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 100.0 156.0 2.9 6.7 13.2
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Äpple m skal 220.0 121.4 0.4 27.3 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1210.0 773.6 34.0
18.3%		 115.5
62.0%		 16.2
19.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 120.0 187.2 3.5 8.0 15.8
Biff ryggbiff nöt stekt 150.0 241.5 42.9 0.0 7.6
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 250.0 250.0 20.8 11.8 12.8
Pasta kokt m salt 200.0 259.0 9.0 51.8 0.8
Bruna bönor kokta 50.0 73.2 4.2 11.6 0.3
Jordgubbar 125.0 52.0 0.6 10.4 0.2
Basmatiris kokt 200.0 238.8 6.2 51.0 0.6
Salladskål 100.0 20.0 1.4 2.6 0.2
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Tomat 120.0 26.4 1.0 4.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1715.0 1356.1 90.0
27.2%		 153.4
46.4%		 38.5
26.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Bulgur kokt 160.0 216.0 7.5 41.8 0.8
Hamburgare stekt fryst 100.0 280.0 16.1 3.8 22.5
Skumgodis 250.0 837.5 5.0 201.0 0.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Tortellini m köttfyllning 300.0 471.0 16.8 66.6 12.9
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 120.0 187.2 3.5 8.0 15.8
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Kaffe bryggt 250.0 5.0 0.2 1.0 0.0
Glass m chokladkex GB Sandwich 250.0 664.2 11.5 93.8 26.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 20.0 70.6 1.8 13.0 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1643.0 2853.5 64.3
9.2%		 446.7
63.9%		 83.1
26.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-05

Invägning
Vikt53.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bruna bönor kokta 50.0 73.2 4.2 11.6 0.3
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Chokladdryck mellanmjölk 250.0 182.5 8.8 26.2 4.2
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 50.0 78.0 1.4 3.4 6.6
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 170.0 170.0 14.1 8.0 8.7
Pasta kokt m salt 130.0 168.4 5.8 33.7 0.5
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Plommon 125.0 59.0 0.6 12.8 0.1
Skumgodis 200.0 670.0 4.0 160.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1425.0 1419.1 40.0
11.6%		 259.4
75.0%		 20.5
13.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 30.0 152
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Plommon 300.0 141.6 1.5 30.6 0.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 350.0 166.2 11.9 17.5 5.2
Chilisås tomat 120.0 97.2 1.8 20.0 0.6
Klubba chokladkola karamell 30.0 130.8 0.8 24.2 3.3
Salladskål 70.0 14.0 1.0 1.8 0.1
Pasta kokt m salt 120.0 155.4 5.4 31.1 0.5
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 180.0 180.0 14.9 8.5 9.2
Bruna bönor kokta 80.0 117.1 6.8 18.6 0.5
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Hamburgare stekt fryst 100.0 280.0 16.1 3.8 22.5
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 90.0 140.4 2.6 6.0 11.9
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2020.0 1645.6 68.8
17.1%		 209.6
52.1%		 54.6
30.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 20.0 102
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladdryck mellanmjölk 200.0 146.0 7.0 21.0 3.4
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Quorn svampprotein färs bitar filé 120.0 124.8 16.4 6.0 2.5
Plommon 200.0 94.4 1.0 20.4 0.2
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Chilisås tomat 100.0 81.0 1.5 16.7 0.5
Gravad lax 200.0 358.0 42.4 5.4 18.4
Pasta kokt m salt 120.0 155.4 5.4 31.1 0.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Gravlaxsås 60.0 333.0 0.9 7.8 33.6
Salladskål 70.0 14.0 1.0 1.8 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1395.0 1501.1 82.6
22.5%		 145.8
39.8%		 61.0
37.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 150.0 427.5 12.2 76.8 6.2
Sojakorv 120.0 271.2 19.7 1.0 19.2
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Apelsinmarmelad 30.0 70.5 0.0 17.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		310.0 837.2 31.9
15.8%		 95.5
47.2%		 33.0
37.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 100.0 156.0 2.9 6.7 13.2
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 200.0 94.0 3.6 9.8 3.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Vetebröd osötat 82.0 236.2 6.2 36.7 6.6
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 300.0 127.5 11.4 16.5 1.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Glasstrut Daim 99.0 341.0 3.7 34.7 20.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1281.0 1148.5 31.9
11.5%		 141.0
50.8%		 46.2
37.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »