magyxs viktdagbok

« Till magyxs profil

2012-08-19

Invägning
Vikt53.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 180.0 85.5 6.1 9.0 2.7
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 300.0 717.0 21.3 138.3 4.8
Mannagrynsgröt 250.0 211.2 10.0 26.0 7.2
Renkött rökt 50.0 55.0 11.0 0.0 1.5
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 25.0 135.0 0.5 0.5 15.0
Apelsinmarmelad 40.0 94.0 0.0 22.8 0.0
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1345.0 1307.7 49.4
15.5%		 198.6
62.3%		 31.2
22.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Biff ryggbiff nöt stekt 120.0 193.2 34.3 0.0 6.1
Socker 20.0 81.0 0.0 19.9 0.0
Mannagrynsgröt 260.0 219.7 10.4 27.0 7.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 80.0 124.8 2.3 5.4 10.6
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 150.0 180.9 3.3 34.6 2.4
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Mjukglass vanilj 200.0 308.0 6.2 39.4 14.0
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Plommon 480.0 226.6 2.4 49.0 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2348.0 1612.2 74.2
18.7%		 213.4
53.9%		 47.8
27.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-12

Invägning
Vikt53.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Potatis kokt stekt 170.0 213.0 2.7 35.9 6.0
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 150.0 234.0 4.4 10.0 19.8
Basmatiris okokt 120.0 430.8 11.0 92.0 1.2
Hårt bröd vete socker kanel ca 7% fibrer Wasa kanelknäcke 20.0 79.3 2.0 13.6 1.4
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Plommon 450.0 212.4 2.2 45.9 0.4
Quorn svampprotein färs bitar filé 220.0 228.8 30.1 11.0 4.6
Nötlever ej panerad stekt 200.0 345.6 54.8 12.0 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1835.0 1787.9 107.7
24.8%		 222.7
51.3%		 45.6
23.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Pasta kokt m salt 170.0 220.2 7.6 44.0 0.7
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 50.0 125.0 3.8 22.8 1.2
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 100.0 156.0 2.9 6.7 13.2
Äpple m skal 220.0 121.4 0.4 27.3 0.2
Apelsinmarmelad 20.0 47.0 0.0 11.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1210.0 773.6 34.0
18.3%		 115.5
62.0%		 16.2
19.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salladskål 100.0 20.0 1.4 2.6 0.2
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 250.0 250.0 20.8 11.8 12.8
Pasta kokt m salt 200.0 259.0 9.0 51.8 0.8
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 120.0 187.2 3.5 8.0 15.8
Biff ryggbiff nöt stekt 150.0 241.5 42.9 0.0 7.6
Jordgubbar 125.0 52.0 0.6 10.4 0.2
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Basmatiris kokt 200.0 238.8 6.2 51.0 0.6
Tomat 120.0 26.4 1.0 4.6 0.2
Bruna bönor kokta 50.0 73.2 4.2 11.6 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1715.0 1356.1 90.0
27.2%		 153.4
46.4%		 38.5
26.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Bulgur kokt 160.0 216.0 7.5 41.8 0.8
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Tortellini m köttfyllning 300.0 471.0 16.8 66.6 12.9
Kaffe bryggt 250.0 5.0 0.2 1.0 0.0
Glass m chokladkex GB Sandwich 250.0 664.2 11.5 93.8 26.0
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 120.0 187.2 3.5 8.0 15.8
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 20.0 70.6 1.8 13.0 0.5
Hamburgare stekt fryst 100.0 280.0 16.1 3.8 22.5
Skumgodis 250.0 837.5 5.0 201.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1643.0 2853.5 64.3
9.2%		 446.7
63.9%		 83.1
26.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-05

Invägning
Vikt53.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Plommon 125.0 59.0 0.6 12.8 0.1
Skumgodis 200.0 670.0 4.0 160.8 0.0
Chokladdryck mellanmjölk 250.0 182.5 8.8 26.2 4.2
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Pasta kokt m salt 130.0 168.4 5.8 33.7 0.5
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 50.0 78.0 1.4 3.4 6.6
Bruna bönor kokta 50.0 73.2 4.2 11.6 0.3
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 170.0 170.0 14.1 8.0 8.7
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1425.0 1419.1 40.0
11.6%		 259.4
75.0%		 20.5
13.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 30.0 152
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Salladskål 70.0 14.0 1.0 1.8 0.1
Pasta kokt m salt 120.0 155.4 5.4 31.1 0.5
Chilisås tomat 120.0 97.2 1.8 20.0 0.6
Klubba chokladkola karamell 30.0 130.8 0.8 24.2 3.3
Hamburgare stekt fryst 100.0 280.0 16.1 3.8 22.5
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 180.0 180.0 14.9 8.5 9.2
Plommon 300.0 141.6 1.5 30.6 0.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 350.0 166.2 11.9 17.5 5.2
Bruna bönor kokta 80.0 117.1 6.8 18.6 0.5
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 90.0 140.4 2.6 6.0 11.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2020.0 1645.6 68.8
17.1%		 209.6
52.1%		 54.6
30.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 20.0 102
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salladskål 70.0 14.0 1.0 1.8 0.1
Quorn svampprotein färs bitar filé 120.0 124.8 16.4 6.0 2.5
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Gravad lax 200.0 358.0 42.4 5.4 18.4
Pasta kokt m salt 120.0 155.4 5.4 31.1 0.5
Plommon 200.0 94.4 1.0 20.4 0.2
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Chokladdryck mellanmjölk 200.0 146.0 7.0 21.0 3.4
Chilisås tomat 100.0 81.0 1.5 16.7 0.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Gravlaxsås 60.0 333.0 0.9 7.8 33.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1395.0 1501.1 82.6
22.5%		 145.8
39.8%		 61.0
37.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinmarmelad 30.0 70.5 0.0 17.1 0.0
Sojakorv 120.0 271.2 19.7 1.0 19.2
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 150.0 427.5 12.2 76.8 6.2
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		310.0 837.2 31.9
15.8%		 95.5
47.2%		 33.0
37.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Glasstrut Daim 99.0 341.0 3.7 34.7 20.6
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 200.0 94.0 3.6 9.8 3.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 100.0 156.0 2.9 6.7 13.2
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 300.0 127.5 11.4 16.5 1.5
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Vetebröd osötat 82.0 236.2 6.2 36.7 6.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1281.0 1148.5 31.9
11.5%		 141.0
50.8%		 46.2
37.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »