magyxs viktdagbok

« Till magyxs profil

2012-08-19

Invägning
Vikt53.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 25.0 135.0 0.5 0.5 15.0
Renkött rökt 50.0 55.0 11.0 0.0 1.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 180.0 85.5 6.1 9.0 2.7
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Apelsinmarmelad 40.0 94.0 0.0 22.8 0.0
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 300.0 717.0 21.3 138.3 4.8
Mannagrynsgröt 250.0 211.2 10.0 26.0 7.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1345.0 1307.7 49.4
15.5%		 198.6
62.3%		 31.2
22.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Biff ryggbiff nöt stekt 120.0 193.2 34.3 0.0 6.1
Socker 20.0 81.0 0.0 19.9 0.0
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 150.0 180.9 3.3 34.6 2.4
Mannagrynsgröt 260.0 219.7 10.4 27.0 7.5
Plommon 480.0 226.6 2.4 49.0 0.5
Mjukglass vanilj 200.0 308.0 6.2 39.4 14.0
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 80.0 124.8 2.3 5.4 10.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2348.0 1612.2 74.2
18.7%		 213.4
53.9%		 47.8
27.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-12

Invägning
Vikt53.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Plommon 450.0 212.4 2.2 45.9 0.4
Hårt bröd vete socker kanel ca 7% fibrer Wasa kanelknäcke 20.0 79.3 2.0 13.6 1.4
Potatis kokt stekt 170.0 213.0 2.7 35.9 6.0
Nötlever ej panerad stekt 200.0 345.6 54.8 12.0 8.4
Quorn svampprotein färs bitar filé 220.0 228.8 30.1 11.0 4.6
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 150.0 234.0 4.4 10.0 19.8
Basmatiris okokt 120.0 430.8 11.0 92.0 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1835.0 1787.9 107.7
24.8%		 222.7
51.3%		 45.6
23.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 100.0 156.0 2.9 6.7 13.2
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Pasta kokt m salt 170.0 220.2 7.6 44.0 0.7
Apelsinmarmelad 20.0 47.0 0.0 11.4 0.0
Äpple m skal 220.0 121.4 0.4 27.3 0.2
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 50.0 125.0 3.8 22.8 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1210.0 773.6 34.0
18.3%		 115.5
62.0%		 16.2
19.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salladskål 100.0 20.0 1.4 2.6 0.2
Basmatiris kokt 200.0 238.8 6.2 51.0 0.6
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 250.0 250.0 20.8 11.8 12.8
Pasta kokt m salt 200.0 259.0 9.0 51.8 0.8
Bruna bönor kokta 50.0 73.2 4.2 11.6 0.3
Tomat 120.0 26.4 1.0 4.6 0.2
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 120.0 187.2 3.5 8.0 15.8
Biff ryggbiff nöt stekt 150.0 241.5 42.9 0.0 7.6
Jordgubbar 125.0 52.0 0.6 10.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1715.0 1356.1 90.0
27.2%		 153.4
46.4%		 38.5
26.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 120.0 187.2 3.5 8.0 15.8
Kaffe bryggt 250.0 5.0 0.2 1.0 0.0
Glass m chokladkex GB Sandwich 250.0 664.2 11.5 93.8 26.0
Bulgur kokt 160.0 216.0 7.5 41.8 0.8
Hamburgare stekt fryst 100.0 280.0 16.1 3.8 22.5
Skumgodis 250.0 837.5 5.0 201.0 0.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 20.0 70.6 1.8 13.0 0.5
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Tortellini m köttfyllning 300.0 471.0 16.8 66.6 12.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1643.0 2853.5 64.3
9.2%		 446.7
63.9%		 83.1
26.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-05

Invägning
Vikt53.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Plommon 125.0 59.0 0.6 12.8 0.1
Skumgodis 200.0 670.0 4.0 160.8 0.0
Bruna bönor kokta 50.0 73.2 4.2 11.6 0.3
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 50.0 78.0 1.4 3.4 6.6
Chokladdryck mellanmjölk 250.0 182.5 8.8 26.2 4.2
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 170.0 170.0 14.1 8.0 8.7
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Pasta kokt m salt 130.0 168.4 5.8 33.7 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1425.0 1419.1 40.0
11.6%		 259.4
75.0%		 20.5
13.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 30.0 152
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Plommon 300.0 141.6 1.5 30.6 0.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 350.0 166.2 11.9 17.5 5.2
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 180.0 180.0 14.9 8.5 9.2
Salladskål 70.0 14.0 1.0 1.8 0.1
Pasta kokt m salt 120.0 155.4 5.4 31.1 0.5
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 90.0 140.4 2.6 6.0 11.9
Bruna bönor kokta 80.0 117.1 6.8 18.6 0.5
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Chilisås tomat 120.0 97.2 1.8 20.0 0.6
Klubba chokladkola karamell 30.0 130.8 0.8 24.2 3.3
Hamburgare stekt fryst 100.0 280.0 16.1 3.8 22.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2020.0 1645.6 68.8
17.1%		 209.6
52.1%		 54.6
30.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 20.0 102
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salladskål 70.0 14.0 1.0 1.8 0.1
Chokladdryck mellanmjölk 200.0 146.0 7.0 21.0 3.4
Plommon 200.0 94.4 1.0 20.4 0.2
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Quorn svampprotein färs bitar filé 120.0 124.8 16.4 6.0 2.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Gravlaxsås 60.0 333.0 0.9 7.8 33.6
Chilisås tomat 100.0 81.0 1.5 16.7 0.5
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Gravad lax 200.0 358.0 42.4 5.4 18.4
Pasta kokt m salt 120.0 155.4 5.4 31.1 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1395.0 1501.1 82.6
22.5%		 145.8
39.8%		 61.0
37.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinmarmelad 30.0 70.5 0.0 17.1 0.0
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 150.0 427.5 12.2 76.8 6.2
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Sojakorv 120.0 271.2 19.7 1.0 19.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		310.0 837.2 31.9
15.8%		 95.5
47.2%		 33.0
37.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Glasstrut Daim 99.0 341.0 3.7 34.7 20.6
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 200.0 94.0 3.6 9.8 3.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Vetebröd osötat 82.0 236.2 6.2 36.7 6.6
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 100.0 156.0 2.9 6.7 13.2
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 300.0 127.5 11.4 16.5 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1281.0 1148.5 31.9
11.5%		 141.0
50.8%		 46.2
37.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »