| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ost hårdost 28% fett | 7.0 | 25.7 | 1.9 | 0.1 | 2.0 |
| Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman | 12.0 | 42.5 | 1.2 | 7.8 | 0.3 |
| Fiskgratäng m potatismos o räksås fryst tillagad | 375.0 | 496.9 | 26.6 | 39.8 | 25.5 |
| Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 5.0 | 34.0 | 0.0 | 0.3 | 3.8 |
| Baconost (mjukost 18%) | 10.0 | 23.0 | 1.6 | 0.1 | 1.8 |
| Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 200.0 | 85.0 | 7.6 | 11.0 | 1.0 |
| Ärtsoppa soldatens | 250.0 | 130.0 | 10.0 | 10.0 | 6.0 |
| Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman | 12.0 | 42.5 | 1.2 | 7.8 | 0.3 |
| Gräddglass 12% fett | 200.0 | 418.0 | 7.0 | 43.6 | 24.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1071.0 | 1297.6 | 57.1 17.6% |
120.5 37.2% |
64.7 45.2% |
| Vikt | 78.6kg |
| Midja | 76.0cm |
| Stuss | 106.6cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman | 12.0 | 42.5 | 1.2 | 7.8 | 0.3 |
| Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer | 100.0 | 288.0 | 10.3 | 54.0 | 1.9 |
| Älgkalops | 250.0 | 243.0 | 39.2 | 5.5 | 7.0 |
| Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 200.0 | 85.0 | 7.6 | 11.0 | 1.0 |
| Potatis kokt | 60.0 | 46.6 | 1.1 | 9.8 | 0.1 |
| Baconost (mjukost 18%) | 10.0 | 23.0 | 1.6 | 0.1 | 1.8 |
| Kycklingsallad m dressing | 300.0 | 317.1 | 36.6 | 14.1 | 12.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
932.0 | 1045.2 | 97.6 38.3% |
102.3 40.2% |
24.1 21.5% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 10.0 | 68.0 | 0.0 | 0.6 | 7.6 |
| Älgkalops | 250.0 | 243.0 | 39.2 | 5.5 | 7.0 |
| Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer | 80.0 | 230.4 | 8.2 | 43.2 | 1.5 |
| het nudelsoppa v.v | 400.0 | 112.0 | 7.2 | 13.2 | 2.4 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 100.0 | 47.5 | 3.4 | 5.0 | 1.5 |
| Potatismos hemlagat | 150.0 | 130.6 | 3.3 | 20.8 | 3.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
990.0 | 831.5 | 61.3 30.3% |
88.3 43.6% |
23.3 26.1% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lösviktsgodis med choklad | 150.0 | 633.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % | 30.0 | 83.7 | 0.7 | 2.0 | 8.2 |
| Rödvin 12 vol. % | 500.0 | 360.0 | 0.0 | 4.0 | 0.0 |
| Potatiskroketter frysta värmda | 150.0 | 266.0 | 4.0 | 35.8 | 10.5 |
| Sockerkaka m 50 g fett i receptet | 120.0 | 366.8 | 6.1 | 61.3 | 10.3 |
| Biff ryggbiff nöt stekt | 150.0 | 241.5 | 42.9 | 0.0 | 7.6 |
| Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer | 50.0 | 134.0 | 4.3 | 25.2 | 1.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1150.0 | 2085.0 | 58.0 21.3% |
128.3 47.2% |
37.8 31.5% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Smoothie m bär youghurt banan juice | 200.0 | 201.0 | 5.6 | 37.2 | 2.8 |
| Chokladsås | 20.0 | 50.1 | 0.9 | 9.0 | 0.8 |
| Remouladsås | 20.0 | 128.5 | 0.2 | 0.4 | 14.2 |
| Rödvin 12 vol. % | 150.0 | 108.0 | 0.0 | 1.2 | 0.0 |
| Potatismos hemlagat | 100.0 | 87.1 | 2.2 | 13.9 | 2.2 |
| Gräddglass 12% fett | 100.0 | 209.0 | 3.5 | 21.8 | 12.0 |
| Öl pilsner 3,5 vol. % | 150.0 | 60.0 | 0.6 | 6.9 | 0.0 |
| Sockerkaka m 50 g fett i receptet | 100.0 | 305.7 | 5.1 | 51.1 | 8.6 |
| Fiskpanetter fiskpinnar stekta | 100.0 | 236.0 | 13.0 | 14.4 | 13.9 |
| Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad | 500.0 | 849.5 | 33.5 | 58.5 | 51.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1440.0 | 2234.9 | 64.6 12.5% |
214.4 41.4% |
105.5 46.2% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 5.0 | 34.0 | 0.0 | 0.3 | 3.8 |
| Nudelsoppa risnudlar curry sesamolja | 275.0 | 141.9 | 1.9 | 28.3 | 1.9 |
| Fiskpanetter fiskpinnar stekta | 100.0 | 236.0 | 13.0 | 14.4 | 13.9 |
| Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer | 60.0 | 171.0 | 4.9 | 30.7 | 2.5 |
| Potatismos hemlagat | 100.0 | 87.1 | 2.2 | 13.9 | 2.2 |
| Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 200.0 | 85.0 | 7.6 | 11.0 | 1.0 |
| Remouladsås | 40.0 | 257.0 | 0.4 | 0.9 | 28.5 |
| Sockerkaka m 50 g fett i receptet | 50.0 | 152.8 | 2.6 | 25.6 | 4.3 |
| Hallon | 60.0 | 20.2 | 0.7 | 2.5 | 0.4 |
| Tomat | 60.0 | 13.2 | 0.5 | 2.3 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
950.0 | 1198.2 | 33.8 11.4% |
129.9 43.8% |
58.6 44.8% |
| Vikt | 78.6kg |
| Midja | 76.5cm |
| Stuss | 106.7cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Gulaschsoppa v.v | 400.0 | 152.0 | 7.2 | 22.0 | 2.8 |
| Annas pepparkakor | 9.0 | 43.2 | 0.5 | 6.2 | 1.8 |
| Banan | 180.0 | 180.0 | 3.1 | 39.1 | 0.0 |
| Thai red curry (färdigmat) | 380.0 | 418.0 | 20.9 | 53.2 | 13.3 |
| Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 200.0 | 85.0 | 7.6 | 11.0 | 1.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1169.0 | 878.2 | 39.3 18.4% |
131.5 61.5% |
18.9 20.1% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |