piffs viktdagbok

« Till piffs profil

2010-10-12

Invägning
Vikt78.6kg
Midja76.5cm
Stuss106.7cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 180.0 180.0 3.1 39.1 0.0
Annas pepparkakor 9.0 43.2 0.5 6.2 1.8
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Gulaschsoppa v.v 400.0 152.0 7.2 22.0 2.8
Thai red curry (färdigmat) 380.0 418.0 20.9 53.2 13.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1169.0 878.2 39.3
18.4%		 131.5
61.5%		 18.9
20.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ostkaka 7% fett 146.0 250.1 14.6 24.8 10.2
Hallonsylt 60.0 111.0 0.3 26.1 0.0
Pannkaka tunn hemlagad 235.0 467.9 16.7 54.8 19.7
Ost hårdost 28% fett 14.0 51.3 3.8 0.2 3.9
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Rågsiktsbröd osötat ca 3,5% fibrer 72.0 187.2 6.0 34.1 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		652.0 1136.5 41.6
14.9%		 155.5
55.7%		 36.1
29.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 329
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Ost hårdost 28% fett 7.0 25.7 1.9 0.1 2.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 12.0 42.5 1.2 7.8 0.3
Banan 180.0 180.0 3.1 39.1 0.0
Fiskthaigryta, lax 300.0 562.8 29.4 10.2 44.4
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		704.0 923.0 43.3
19.1%		 68.3
30.1%		 50.7
50.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 12.0 42.5 1.2 7.8 0.3
Lasagne 384.0 450.8 20.4 55.3 15.7
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 150.0 63.8 5.7 8.2 0.8
Baconost (mjukost 18%) 5.0 11.5 0.8 0.0 0.9
Ostkaka 7% fett 170.0 291.2 17.0 28.9 11.9
Hallonsylt 10.0 18.5 0.0 4.4 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 47.0 122.2 3.6 24.3 0.6
Vispgrädde 40% fett 15.0 56.4 0.3 0.5 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		843.0 1126.9 55.3
19.9%		 129.4
46.5%		 41.3
33.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 247
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hallonsylt 10.0 18.5 0.0 4.4 0.0
Lax 90.0 162.9 16.6 0.0 10.8
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 50.0 78.0 1.4 3.4 6.6
Potatismos lättmjölk 100.0 87.1 1.9 16.7 1.2
Ris långkornigt kokt 100.0 117.2 2.6 25.6 0.2
Banan 178.0 178.0 3.0 38.6 0.0
Biff Stroganoff nötkött 170.0 305.3 29.6 5.6 17.7
Ostkaka 7% fett 130.0 222.7 13.0 22.1 9.1
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1028.0 1254.7 75.7
24.5%		 127.4
41.3%		 46.6
34.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-05

Man kan säga att helgen i london gjorde sitt! Dags att ta nya tag :)

Invägning
Vikt79.7kg
Midja77.0cm
Stuss107.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 219
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ärtsoppa soldatens 250.0 130.0 10.0 10.0 6.0
Fiskbullar i buljong konserv stuvade m mjölk 161.0 142.6 9.3 12.1 6.3
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Majskorn konserv u lag 75.0 77.2 2.2 15.2 0.4
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Kokosflingor torkade 22.0 141.5 1.4 0.7 13.9
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Senap svensk 5.0 8.2 0.3 1.0 0.3
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Baconost (mjukost 18%) 5.0 11.5 0.8 0.0 0.9
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 48.0 154.4 3.2 21.6 5.9
Potatismos hemlagat 100.0 87.1 2.2 13.9 2.2
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 12.0 42.5 1.2 7.8 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1158.0 1034.5 43.7
17.3%		 116.4
45.9%		 41.1
36.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 65.0 357
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ hamburgerbröd m sesamfrön ca 5% fibrer 84.0 239.8 7.1 37.9 5.6
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 12.0 42.5 1.2 7.8 0.3
Senap svensk 10.0 16.5 0.6 2.0 0.6
Ärtsoppa soldatens 250.0 130.0 10.0 10.0 6.0
Ost hårdost 28% fett 28.0 102.7 7.6 0.4 7.8
Baconost (mjukost 18%) 5.0 11.5 0.8 0.0 0.9
Köttfärs nötfärs 15% fett 100.0 206.0 19.1 0.0 14.5
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Senap svensk 5.0 8.2 0.3 1.0 0.3
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Rågbröd ca 6% fibrer 35.0 87.5 2.6 16.0 0.9
Ketchup tomat 10.0 10.9 0.2 2.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		744.0 967.6 57.2
24.0%		 88.6
37.1%		 40.9
38.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiskbullar i buljong konserv stuvade m mjölk 150.0 132.9 8.7 11.2 5.8
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 50.0 140.0 4.0 26.2 1.6
Baconost (mjukost 18%) 10.0 23.0 1.6 0.1 1.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 97.5 8.8 12.5 1.2
Potatismos hemlagat 100.0 87.1 2.2 13.9 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		560.0 480.5 25.3
21.5%		 63.9
54.3%		 12.6
24.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Baconost (mjukost 18%) 10.0 23.0 1.6 0.1 1.8
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Apelsin 90.0 46.8 0.7 9.7 0.1
Äpple m skal 60.0 33.1 0.1 7.4 0.1
Salta kex Salinas 8.0 40.0 0.6 4.4 2.2
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Frasvåfflor Ekström 100.0 290.0 5.0 29.0 17.0
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Hallonsylt 15.0 27.8 0.1 6.5 0.0
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 55.0 154.0 4.4 28.8 1.8
Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten 300.0 48.0 4.5 3.0 1.2
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		892.0 995.7 26.7
11.0%		 115.1
47.4%		 44.6
41.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-28

Invägning
Vikt79.0kg
Midja76.5cm
Stuss106.7cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 110.0 60.7 0.2 13.6 0.1
Frasvåfflor Ekström 130.0 377.0 6.5 37.7 22.1
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Vispgrädde 40% fett 20.0 75.2 0.4 0.6 8.0
Ägg kokt 56.0 78.4 7.1 0.0 5.7
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 12.0 42.5 1.2 7.8 0.3
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 145.0 387.7 16.0 36.2 19.4
Kaviar rökt 5.0 19.5 0.6 0.6 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		698.0 1163.0 39.7
13.8%		 116.2
40.4%		 58.2
45.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Baconost (mjukost 18%) 5.0 11.5 0.8 0.0 0.9
Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten 300.0 48.0 4.5 3.0 1.2
Köttbullar grisfärs stekta 129.0 336.7 25.3 9.8 21.8
Ägg kokt 56.0 78.4 7.1 0.0 5.7
Honungsmelon 160.0 58.7 0.8 12.6 0.2
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 40.0 115.2 4.1 21.6 0.8
Honungsmelon 140.0 51.4 0.7 11.1 0.1
Sockerkaka, saftig 50.0 164.3 3.0 27.0 4.7
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 12.0 42.5 1.2 7.8 0.3
Vitkålssallad pizzasallad 15.0 21.0 0.2 0.8 1.9
Äpple m skal 103.0 56.9 0.2 12.8 0.1
Chorizo korv stekt 20.0 57.2 2.9 0.8 4.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1230.0 1126.8 58.4
21.2%		 118.3
43.0%		 43.5
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »