piffs viktdagbok

« Till piffs profil

2010-10-12

Invägning
Vikt78.6kg
Midja76.5cm
Stuss106.7cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gulaschsoppa v.v 400.0 152.0 7.2 22.0 2.8
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Thai red curry (färdigmat) 380.0 418.0 20.9 53.2 13.3
Banan 180.0 180.0 3.1 39.1 0.0
Annas pepparkakor 9.0 43.2 0.5 6.2 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1169.0 878.2 39.3
18.4%		 131.5
61.5%		 18.9
20.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 14.0 51.3 3.8 0.2 3.9
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Rågsiktsbröd osötat ca 3,5% fibrer 72.0 187.2 6.0 34.1 2.2
Hallonsylt 60.0 111.0 0.3 26.1 0.0
Ostkaka 7% fett 146.0 250.1 14.6 24.8 10.2
Pannkaka tunn hemlagad 235.0 467.9 16.7 54.8 19.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		652.0 1136.5 41.6
14.9%		 155.5
55.7%		 36.1
29.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 329
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiskthaigryta, lax 300.0 562.8 29.4 10.2 44.4
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 12.0 42.5 1.2 7.8 0.3
Ost hårdost 28% fett 7.0 25.7 1.9 0.1 2.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Banan 180.0 180.0 3.1 39.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		704.0 923.0 43.3
19.1%		 68.3
30.1%		 50.7
50.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hallonsylt 10.0 18.5 0.0 4.4 0.0
Ostkaka 7% fett 170.0 291.2 17.0 28.9 11.9
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 47.0 122.2 3.6 24.3 0.6
Vispgrädde 40% fett 15.0 56.4 0.3 0.5 6.0
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 150.0 63.8 5.7 8.2 0.8
Lasagne 384.0 450.8 20.4 55.3 15.7
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 12.0 42.5 1.2 7.8 0.3
Baconost (mjukost 18%) 5.0 11.5 0.8 0.0 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		843.0 1126.9 55.3
19.9%		 129.4
46.5%		 41.3
33.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 247
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 178.0 178.0 3.0 38.6 0.0
Biff Stroganoff nötkött 170.0 305.3 29.6 5.6 17.7
Ris långkornigt kokt 100.0 117.2 2.6 25.6 0.2
Ostkaka 7% fett 130.0 222.7 13.0 22.1 9.1
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 50.0 78.0 1.4 3.4 6.6
Lax 90.0 162.9 16.6 0.0 10.8
Hallonsylt 10.0 18.5 0.0 4.4 0.0
Potatismos lättmjölk 100.0 87.1 1.9 16.7 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1028.0 1254.7 75.7
24.5%		 127.4
41.3%		 46.6
34.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-05

Man kan säga att helgen i london gjorde sitt! Dags att ta nya tag :)

Invägning
Vikt79.7kg
Midja77.0cm
Stuss107.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 219
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Baconost (mjukost 18%) 5.0 11.5 0.8 0.0 0.9
Senap svensk 5.0 8.2 0.3 1.0 0.3
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 48.0 154.4 3.2 21.6 5.9
Potatismos hemlagat 100.0 87.1 2.2 13.9 2.2
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 12.0 42.5 1.2 7.8 0.3
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Kokosflingor torkade 22.0 141.5 1.4 0.7 13.9
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Majskorn konserv u lag 75.0 77.2 2.2 15.2 0.4
Ärtsoppa soldatens 250.0 130.0 10.0 10.0 6.0
Fiskbullar i buljong konserv stuvade m mjölk 161.0 142.6 9.3 12.1 6.3
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1158.0 1034.5 43.7
17.3%		 116.4
45.9%		 41.1
36.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 65.0 357
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Senap svensk 5.0 8.2 0.3 1.0 0.3
Baconost (mjukost 18%) 5.0 11.5 0.8 0.0 0.9
Köttfärs nötfärs 15% fett 100.0 206.0 19.1 0.0 14.5
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Rågbröd ca 6% fibrer 35.0 87.5 2.6 16.0 0.9
Ketchup tomat 10.0 10.9 0.2 2.4 0.0
Senap svensk 10.0 16.5 0.6 2.0 0.6
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 12.0 42.5 1.2 7.8 0.3
Vitt bröd vatten typ hamburgerbröd m sesamfrön ca 5% fibrer 84.0 239.8 7.1 37.9 5.6
Ärtsoppa soldatens 250.0 130.0 10.0 10.0 6.0
Ost hårdost 28% fett 28.0 102.7 7.6 0.4 7.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		744.0 967.6 57.2
24.0%		 88.6
37.1%		 40.9
38.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatismos hemlagat 100.0 87.1 2.2 13.9 2.2
Baconost (mjukost 18%) 10.0 23.0 1.6 0.1 1.8
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 50.0 140.0 4.0 26.2 1.6
Fiskbullar i buljong konserv stuvade m mjölk 150.0 132.9 8.7 11.2 5.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 97.5 8.8 12.5 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		560.0 480.5 25.3
21.5%		 63.9
54.3%		 12.6
24.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Hallonsylt 15.0 27.8 0.1 6.5 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Frasvåfflor Ekström 100.0 290.0 5.0 29.0 17.0
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 55.0 154.0 4.4 28.8 1.8
Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten 300.0 48.0 4.5 3.0 1.2
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Äpple m skal 60.0 33.1 0.1 7.4 0.1
Apelsin 90.0 46.8 0.7 9.7 0.1
Baconost (mjukost 18%) 10.0 23.0 1.6 0.1 1.8
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Salta kex Salinas 8.0 40.0 0.6 4.4 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		892.0 995.7 26.7
11.0%		 115.1
47.4%		 44.6
41.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-28

Invägning
Vikt79.0kg
Midja76.5cm
Stuss106.7cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 12.0 42.5 1.2 7.8 0.3
Ägg kokt 56.0 78.4 7.1 0.0 5.7
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 145.0 387.7 16.0 36.2 19.4
Kaviar rökt 5.0 19.5 0.6 0.6 1.6
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Frasvåfflor Ekström 130.0 377.0 6.5 37.7 22.1
Äpple m skal 110.0 60.7 0.2 13.6 0.1
Vispgrädde 40% fett 20.0 75.2 0.4 0.6 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		698.0 1163.0 39.7
13.8%		 116.2
40.4%		 58.2
45.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Honungsmelon 140.0 51.4 0.7 11.1 0.1
Baconost (mjukost 18%) 5.0 11.5 0.8 0.0 0.9
Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten 300.0 48.0 4.5 3.0 1.2
Köttbullar grisfärs stekta 129.0 336.7 25.3 9.8 21.8
Sockerkaka, saftig 50.0 164.3 3.0 27.0 4.7
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 40.0 115.2 4.1 21.6 0.8
Ägg kokt 56.0 78.4 7.1 0.0 5.7
Honungsmelon 160.0 58.7 0.8 12.6 0.2
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 12.0 42.5 1.2 7.8 0.3
Vitkålssallad pizzasallad 15.0 21.0 0.2 0.8 1.9
Äpple m skal 103.0 56.9 0.2 12.8 0.1
Chorizo korv stekt 20.0 57.2 2.9 0.8 4.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1230.0 1126.8 58.4
21.2%		 118.3
43.0%		 43.5
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »