skugglikts viktdagbok

« Till skugglikts profil

2010-11-29

Invägning
Vikt49.0kg
Midja61.0cm
Stuss85.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		200.0 289.0 14.6
21.7%		 41.2
61.4%		 5.0
16.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-24

Invägning
Vikt49.0kg
Midja62.0cm
Stuss85.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-20

Invägning
Vikt49.0kg
Midjacm
Stusscm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-16

Invägning
Vikt50.5kg
Midjacm
Stusscm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 104
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölblandning grov vete råg vitberik 100.0 337.0 10.0 63.2 2.5
Chokladdryck mjölk 200.0 170.0 7.0 20.8 6.2
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		650.0 917.9 35.6
16.0%		 134.4
60.4%		 23.1
23.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-15

Invägning
Vikt50.0kg
Midjacm
Stusscm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 104
Städa 15.0 45
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Köttfärssås o spaghetti 450.0 509.0 29.2 70.6 10.4
Mjölblandning grov vete råg vitberik 20.0 67.4 2.0 12.6 0.5
Chilisås söt 50.0 60.0 0.6 13.3 0.2
Fiskpanetter fiskpinnar stekta 100.0 236.0 13.0 14.4 13.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		845.0 1068.4 49.8
19.2%		 142.2
54.7%		 30.0
26.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-14

Invägning
Vikt51.0kg
Midjacm
Stusscm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatischips 30.0 148.5 1.6 14.0 8.8
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Pizzapålägg skinka tomat hårdost 55.0 62.0 5.0 1.7 3.8
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Chokladdryck mjölk 200.0 170.0 7.0 20.8 6.2
Ljus sirap 20.0 64.6 0.0 15.9 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		575.0 765.1 28.6
15.7%		 99.7
54.6%		 24.0
29.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 80.0 311
Städa 20.0 60
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Ljus sirap 20.0 64.6 0.0 15.9 0.0
Popcorn mikro 22% fett 100.0 450.0 9.4 42.9 22.1
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 100.0 260.0 7.7 51.7 1.2
Chokladdryck mjölk 200.0 170.0 7.0 20.8 6.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		620.0 1233.6 38.7
13.4%		 172.5
59.6%		 34.5
27.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-12

Invägning
Vikt51.0kg
Midjacm
Stusscm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 104
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 117
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 52
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 200.0 238.8 6.2 51.0 0.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Chili con carne 200.0 228.0 16.2 15.8 9.8
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Ljus sirap 20.0 64.6 0.0 15.9 0.0
Chokladdryck mjölk 200.0 170.0 7.0 20.8 6.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1030.0 1107.4 45.0
17.1%		 168.9
64.0%		 22.0
18.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-11

Invägning
Vikt51.0kg
Midjacm
Stusscm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 233
Städa 30.0 91
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Basmatiris kokt 150.0 179.1 4.6 38.2 0.4
Chokladdryck mjölk 200.0 170.0 7.0 20.8 6.2
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 150.0 308.4 23.1 4.6 21.9
Ljus sirap 20.0 64.6 0.0 15.9 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		720.0 1011.1 49.3
20.0%		 120.7
49.1%		 33.5
30.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-10

Invägning
Vikt50.0kg
Midjacm
Stusscm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pannkaka tunn hemlagad 200.0 398.2 14.2 46.6 16.8
Ljus sirap 50.0 161.5 0.0 39.8 0.0
Rågsiktsbröd ca 4% fibrer 60.0 160.0 4.2 30.8 1.4
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Gravad lax 50.0 89.5 10.6 1.4 4.6
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		580.0 1135.2 43.7
15.9%		 168.5
61.2%		 27.8
22.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg