skugglikts viktdagbok

« Till skugglikts profil

2010-11-29

Invägning
Vikt49.0kg
Midja61.0cm
Stuss85.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		200.0 289.0 14.6
21.7%		 41.2
61.4%		 5.0
16.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-24

Invägning
Vikt49.0kg
Midja62.0cm
Stuss85.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-20

Invägning
Vikt49.0kg
Midjacm
Stusscm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-16

Invägning
Vikt50.5kg
Midjacm
Stusscm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 104
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladdryck mjölk 200.0 170.0 7.0 20.8 6.2
Mjölblandning grov vete råg vitberik 100.0 337.0 10.0 63.2 2.5
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		650.0 917.9 35.6
16.0%		 134.4
60.4%		 23.1
23.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-15

Invägning
Vikt50.0kg
Midjacm
Stusscm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 104
Städa 15.0 45
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås o spaghetti 450.0 509.0 29.2 70.6 10.4
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Fiskpanetter fiskpinnar stekta 100.0 236.0 13.0 14.4 13.9
Mjölblandning grov vete råg vitberik 20.0 67.4 2.0 12.6 0.5
Chilisås söt 50.0 60.0 0.6 13.3 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		845.0 1068.4 49.8
19.2%		 142.2
54.7%		 30.0
26.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-14

Invägning
Vikt51.0kg
Midjacm
Stusscm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Potatischips 30.0 148.5 1.6 14.0 8.8
Ljus sirap 20.0 64.6 0.0 15.9 0.0
Pizzapålägg skinka tomat hårdost 55.0 62.0 5.0 1.7 3.8
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Chokladdryck mjölk 200.0 170.0 7.0 20.8 6.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		575.0 765.1 28.6
15.7%		 99.7
54.6%		 24.0
29.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 80.0 311
Städa 20.0 60
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 100.0 260.0 7.7 51.7 1.2
Ljus sirap 20.0 64.6 0.0 15.9 0.0
Chokladdryck mjölk 200.0 170.0 7.0 20.8 6.2
Popcorn mikro 22% fett 100.0 450.0 9.4 42.9 22.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		620.0 1233.6 38.7
13.4%		 172.5
59.6%		 34.5
27.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-12

Invägning
Vikt51.0kg
Midjacm
Stusscm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 104
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 117
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 52
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Basmatiris kokt 200.0 238.8 6.2 51.0 0.6
Chokladdryck mjölk 200.0 170.0 7.0 20.8 6.2
Chili con carne 200.0 228.0 16.2 15.8 9.8
Ljus sirap 20.0 64.6 0.0 15.9 0.0
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1030.0 1107.4 45.0
17.1%		 168.9
64.0%		 22.0
18.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-11

Invägning
Vikt51.0kg
Midjacm
Stusscm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 233
Städa 30.0 91
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 150.0 179.1 4.6 38.2 0.4
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Ljus sirap 20.0 64.6 0.0 15.9 0.0
Chokladdryck mjölk 200.0 170.0 7.0 20.8 6.2
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 150.0 308.4 23.1 4.6 21.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		720.0 1011.1 49.3
20.0%		 120.7
49.1%		 33.5
30.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-10

Invägning
Vikt50.0kg
Midjacm
Stusscm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pannkaka tunn hemlagad 200.0 398.2 14.2 46.6 16.8
Gravad lax 50.0 89.5 10.6 1.4 4.6
Rågsiktsbröd ca 4% fibrer 60.0 160.0 4.2 30.8 1.4
Ljus sirap 50.0 161.5 0.0 39.8 0.0
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		580.0 1135.2 43.7
15.9%		 168.5
61.2%		 27.8
22.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg