skugglikts viktdagbok

« Till skugglikts profil

2010-11-29

Invägning
Vikt49.0kg
Midja61.0cm
Stuss85.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		200.0 289.0 14.6
21.7%		 41.2
61.4%		 5.0
16.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-24

Invägning
Vikt49.0kg
Midja62.0cm
Stuss85.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-20

Invägning
Vikt49.0kg
Midjacm
Stusscm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-16

Invägning
Vikt50.5kg
Midjacm
Stusscm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 104
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Chokladdryck mjölk 200.0 170.0 7.0 20.8 6.2
Mjölblandning grov vete råg vitberik 100.0 337.0 10.0 63.2 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		650.0 917.9 35.6
16.0%		 134.4
60.4%		 23.1
23.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-15

Invägning
Vikt50.0kg
Midjacm
Stusscm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 104
Städa 15.0 45
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiskpanetter fiskpinnar stekta 100.0 236.0 13.0 14.4 13.9
Chilisås söt 50.0 60.0 0.6 13.3 0.2
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Mjölblandning grov vete råg vitberik 20.0 67.4 2.0 12.6 0.5
Köttfärssås o spaghetti 450.0 509.0 29.2 70.6 10.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		845.0 1068.4 49.8
19.2%		 142.2
54.7%		 30.0
26.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-14

Invägning
Vikt51.0kg
Midjacm
Stusscm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ljus sirap 20.0 64.6 0.0 15.9 0.0
Chokladdryck mjölk 200.0 170.0 7.0 20.8 6.2
Potatischips 30.0 148.5 1.6 14.0 8.8
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Pizzapålägg skinka tomat hårdost 55.0 62.0 5.0 1.7 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		575.0 765.1 28.6
15.7%		 99.7
54.6%		 24.0
29.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 80.0 311
Städa 20.0 60
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladdryck mjölk 200.0 170.0 7.0 20.8 6.2
Popcorn mikro 22% fett 100.0 450.0 9.4 42.9 22.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 100.0 260.0 7.7 51.7 1.2
Ljus sirap 20.0 64.6 0.0 15.9 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		620.0 1233.6 38.7
13.4%		 172.5
59.6%		 34.5
27.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-12

Invägning
Vikt51.0kg
Midjacm
Stusscm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 104
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 117
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 52
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladdryck mjölk 200.0 170.0 7.0 20.8 6.2
Ljus sirap 20.0 64.6 0.0 15.9 0.0
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Basmatiris kokt 200.0 238.8 6.2 51.0 0.6
Chili con carne 200.0 228.0 16.2 15.8 9.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1030.0 1107.4 45.0
17.1%		 168.9
64.0%		 22.0
18.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-11

Invägning
Vikt51.0kg
Midjacm
Stusscm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 233
Städa 30.0 91
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ljus sirap 20.0 64.6 0.0 15.9 0.0
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 150.0 308.4 23.1 4.6 21.9
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Basmatiris kokt 150.0 179.1 4.6 38.2 0.4
Chokladdryck mjölk 200.0 170.0 7.0 20.8 6.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		720.0 1011.1 49.3
20.0%		 120.7
49.1%		 33.5
30.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-10

Invägning
Vikt50.0kg
Midjacm
Stusscm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Ljus sirap 50.0 161.5 0.0 39.8 0.0
Pannkaka tunn hemlagad 200.0 398.2 14.2 46.6 16.8
Gravad lax 50.0 89.5 10.6 1.4 4.6
Rågsiktsbröd ca 4% fibrer 60.0 160.0 4.2 30.8 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		580.0 1135.2 43.7
15.9%		 168.5
61.2%		 27.8
22.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg