snookizs viktdagbok

« Till snookizs profil

2011-11-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg 0.3% fett 500.0 335.0 61.0 19.5 1.5
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 250.0 424.8 16.8 29.2 25.5
EAA Citrus 25.0 80.0 20.0 0.0 0.0
QP MENY + Garlic DIP 120.0 1458.0 44.4 78.0 28.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		895.0 2297.8 142.2
36.0%		 126.7
32.0%		 55.8
32.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-24

Invägning
Vikt96.7kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Kycklingbröstfilé u skinn 250.0 262.5 57.8 0.0 3.0
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 250.0 372.5 50.0 0.0 19.0
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Jasminris kokt 150.0 174.2 3.6 38.6 0.3
Potatis kokt 150.0 116.6 2.7 24.6 0.2
Beasås 20.0 152.0 0.2 0.1 17.1
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Mjuk chokladkaka 100.0 354.0 5.8 40.4 18.2
Kvarg 0.3% fett 1000.0 670.0 122.0 39.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2100.0 2260.8 244.0
43.4%		 148.0
26.3%		 75.0
30.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg 0.3% fett 500.0 335.0 61.0 19.5 1.5
Kakaopulver 20-22% fett 2.0 7.9 0.5 0.2 0.4
Pasta berik kokt m salt 185.0 242.4 9.1 46.4 1.5
Vispgrädde 40% fett 100.0 376.0 2.0 3.2 40.0
Smör 80% fett 11.0 79.2 0.0 0.0 8.8
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 300.0 447.0 60.0 0.0 22.8
Socker 28.0 113.4 0.0 27.9 0.0
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Vetemjöl berik 10.0 35.7 1.0 7.3 0.2
EAA Citrus 25.0 80.0 20.0 0.0 0.0
Basmatiris okokt 80.0 287.2 7.4 61.4 0.8
Fläskfilé gris stekt i skivor 180.0 279.0 50.6 0.0 8.3
Ägg rått 12.0 16.9 1.5 0.0 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1483.0 2349.7 213.9
36.6%		 176.7
30.2%		 85.5
33.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg 0.3% fett 1000.0 670.0 122.0 39.0 3.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Potatis kokt 150.0 116.6 2.7 24.6 0.2
Kaviar rökt 5.0 19.5 0.6 0.6 1.6
Whey FX 40.0 153.2 32.0 1.9 2.7
EAA Citrus 25.0 80.0 20.0 0.0 0.0
Lax 300.0 543.0 55.2 0.0 36.0
Färskost 27% fett Philadelphia 30.0 82.0 1.8 0.8 8.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Nyttigt Rågbröd 65.0 156.0 6.8 23.4 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1870.0 1957.1 249.6
51.2%		 103.0
21.1%		 59.5
27.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Köttbullar nötfärs stekta 250.0 437.5 47.2 14.0 20.8
Vispgrädde 40% fett 40.0 150.4 0.8 1.3 16.0
Ost hårdost 28% fett 10.0 36.7 2.7 0.1 2.8
Pasta 80.0 288.0 10.0 57.5 1.0
Sojasås 3.0 1.7 0.2 0.2 0.0
Potatis kokt 40.0 31.1 0.7 6.6 0.0
Fläskfilé gris 300.0 321.0 61.8 0.0 7.8
Vinäger ättiksyra 7 % 3.0 0.9 0.0 0.2 0.0
Vitlök 4.0 6.4 0.3 1.2 0.0
Lök gul röd 20.0 6.4 0.2 1.2 0.0
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Brunsås med mjölk 25.0 24.3 0.6 1.5 1.8
Kvarg efterrätt 250.0 375.0 18.8 32.5 18.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Kvarg 0.3% fett 500.0 335.0 61.0 19.5 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1685.0 2144.9 208.1
39.1%		 142.7
26.8%		 80.1
34.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-20

Invägning
Vikt97.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat gurka tomat u dressing 150.0 27.0 1.5 3.9 0.2
Dressing vinägrett m vatten ca 42% fett 5.0 20.0 0.0 0.2 2.2
Pizza Margherita ost tomatsås 500.0 909.0 39.5 104.0 35.5
Kantarellstuvning 50.0 83.5 2.0 4.7 6.2
Mozzarella 20.0 50.0 3.6 0.3 3.8
Rostbiff nöt 300.0 354.0 63.6 0.0 10.8
Kvarg 0.3% fett 500.0 335.0 61.0 19.5 1.5
Beasås 20.0 152.0 0.2 0.1 17.1
EAA Citrus 25.0 80.0 20.0 0.0 0.0
Saffransbröd 40.0 122.0 2.7 19.3 3.5
Oxfilé nöt 30.0 36.6 6.2 0.0 1.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1640.0 2169.1 200.3
37.2%		 152.0
28.2%		 82.1
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Stekt nötfärs 200.0 326.0 44.0 0.0 16.6
Grönsallat gurka tomat u dressing 150.0 27.0 1.5 3.9 0.2
Kvarg 0.3% fett 500.0 335.0 61.0 19.5 1.5
Ost hårdost 28% fett 20.0 73.3 5.5 0.3 5.6
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Choklad o chokladpraliner 20.0 109.4 1.5 10.7 6.7
Gräddglass 12% fett 125.0 261.2 4.4 27.2 15.0
EAA Citrus 25.0 80.0 20.0 0.0 0.0
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 65.0 199.6 5.1 32.9 4.4
Lammrygg lammhals 200.0 354.0 35.2 0.0 23.8
Mini Fraiche 5% fett 50.0 42.0 1.9 2.8 2.6
Tomatsås 30.0 18.9 0.4 1.1 1.3
Beasås 10.0 76.0 0.1 0.0 8.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1620.0 2098.4 185.6
35.5%		 129.7
24.8%		 91.3
39.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-18

Invägning
Vikt97.1kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomatsås 30.0 18.9 0.4 1.1 1.3
QP 250.0 1262.5 80.0 85.0 67.5
Crème fraiche 34% fett 40.0 129.2 0.9 1.3 13.6
Choklad o chokladpraliner 50.0 273.5 3.7 26.8 16.8
Grönsallat gurka tomat u dressing 200.0 36.0 2.0 5.2 0.2
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 200.0 298.0 40.0 0.0 15.2
Kvarg 0.3% fett 500.0 335.0 61.0 19.5 1.5
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1275.0 2389.1 188.0
31.4%		 138.9
23.2%		 120.1
45.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 175.0 260.8 35.0 0.0 13.3
Ost hårdost 31% fett 10.0 38.7 2.6 0.1 3.1
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Lök gul röd 30.0 9.6 0.4 1.8 0.0
Fetaost 16% fett 50.0 107.0 8.5 0.4 8.0
Kvarg 0.3% fett 500.0 335.0 61.0 19.5 1.5
Dressing majonnäs ca 40% fett 5.0 22.6 0.0 1.2 2.0
Beasås 15.0 114.0 0.2 0.1 12.9
Avokado 30.0 50.2 0.6 1.3 4.6
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Rapsolja oberik 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 80.0 228.0 6.5 41.0 3.3
EAA Citrus 12.0 38.4 9.6 0.0 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn 220.0 231.0 50.8 0.0 2.6
Ketchup tomat 5.0 5.4 0.1 1.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1347.0 1724.1 188.9
44.0%		 69.2
16.1%		 75.5
39.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 105.0 173.0 30.9 0.0 5.2
EAA Citrus 12.0 38.4 9.6 0.0 0.0
Pasta berik kokt m salt 120.0 157.2 5.9 30.1 1.0
Kvarg 0.3% fett 500.0 335.0 61.0 19.5 1.5
Rödspättafilé opanerad stekt 200.0 190.4 44.0 0.0 1.2
Spenatstuvning 30.0 12.6 1.0 1.1 0.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 800.0 380.0 27.2 40.0 12.0
Köttfärssås på nötfärs 300.0 282.0 26.7 11.1 13.5
Whey FX 40.0 153.2 32.0 1.9 2.7
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2332.0 1917.8 243.3
51.3%		 135.0
28.5%		 42.4
20.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Avokado 60.0 100.4 1.2 2.6 9.2
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Choklad o chokladpraliner 10.0 54.7 0.7 5.4 3.4
Grönsallat gurka tomat u dressing 250.0 45.0 2.5 6.5 0.2
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 260.0 387.4 52.0 0.0 19.8
Mini Fraiche 5% fett 59.0 49.6 2.2 3.4 3.1
keso mini 90.0 63.0 9.9 2.2 1.4
Kvarg efterrätt 250.0 375.0 18.8 32.5 18.8
Majskorn konserv u lag 70.0 72.1 2.0 14.1 0.4
Krossade tomater konserv m lag 200.0 52.0 1.6 9.2 0.4
Ost hårdost 31% fett 16.0 61.9 4.2 0.2 5.0
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 62.0 190.3 4.9 31.4 4.2
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 150.0 165.0 36.8 0.0 1.8
Pasta 75.0 270.0 9.4 53.9 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1757.0 2017.4 153.0
30.9%		 171.4
34.6%		 75.6
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »