snookizs viktdagbok

« Till snookizs profil

2011-11-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
QP MENY + Garlic DIP 120.0 1458.0 44.4 78.0 28.8
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 250.0 424.8 16.8 29.2 25.5
EAA Citrus 25.0 80.0 20.0 0.0 0.0
Kvarg 0.3% fett 500.0 335.0 61.0 19.5 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		895.0 2297.8 142.2
36.0%		 126.7
32.0%		 55.8
32.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-24

Invägning
Vikt96.7kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Mjuk chokladkaka 100.0 354.0 5.8 40.4 18.2
Potatis kokt 150.0 116.6 2.7 24.6 0.2
Beasås 20.0 152.0 0.2 0.1 17.1
Kycklingbröstfilé u skinn 250.0 262.5 57.8 0.0 3.0
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Kvarg 0.3% fett 1000.0 670.0 122.0 39.0 3.0
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Jasminris kokt 150.0 174.2 3.6 38.6 0.3
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 250.0 372.5 50.0 0.0 19.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2100.0 2260.8 244.0
43.4%		 148.0
26.3%		 75.0
30.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg 0.3% fett 500.0 335.0 61.0 19.5 1.5
Kakaopulver 20-22% fett 2.0 7.9 0.5 0.2 0.4
Basmatiris okokt 80.0 287.2 7.4 61.4 0.8
EAA Citrus 25.0 80.0 20.0 0.0 0.0
Pasta berik kokt m salt 185.0 242.4 9.1 46.4 1.5
Fläskfilé gris stekt i skivor 180.0 279.0 50.6 0.0 8.3
Ägg rått 12.0 16.9 1.5 0.0 1.2
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 300.0 447.0 60.0 0.0 22.8
Socker 28.0 113.4 0.0 27.9 0.0
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Vetemjöl berik 10.0 35.7 1.0 7.3 0.2
Vispgrädde 40% fett 100.0 376.0 2.0 3.2 40.0
Smör 80% fett 11.0 79.2 0.0 0.0 8.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1483.0 2349.7 213.9
36.6%		 176.7
30.2%		 85.5
33.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg 0.3% fett 1000.0 670.0 122.0 39.0 3.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Lax 300.0 543.0 55.2 0.0 36.0
Färskost 27% fett Philadelphia 30.0 82.0 1.8 0.8 8.2
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Potatis kokt 150.0 116.6 2.7 24.6 0.2
Nyttigt Rågbröd 65.0 156.0 6.8 23.4 2.0
Whey FX 40.0 153.2 32.0 1.9 2.7
EAA Citrus 25.0 80.0 20.0 0.0 0.0
Kaviar rökt 5.0 19.5 0.6 0.6 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1870.0 1957.1 249.6
51.2%		 103.0
21.1%		 59.5
27.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Köttbullar nötfärs stekta 250.0 437.5 47.2 14.0 20.8
Brunsås med mjölk 25.0 24.3 0.6 1.5 1.8
Kvarg efterrätt 250.0 375.0 18.8 32.5 18.8
Lök gul röd 20.0 6.4 0.2 1.2 0.0
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Vispgrädde 40% fett 40.0 150.4 0.8 1.3 16.0
Ost hårdost 28% fett 10.0 36.7 2.7 0.1 2.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Kvarg 0.3% fett 500.0 335.0 61.0 19.5 1.5
Potatis kokt 40.0 31.1 0.7 6.6 0.0
Fläskfilé gris 300.0 321.0 61.8 0.0 7.8
Vinäger ättiksyra 7 % 3.0 0.9 0.0 0.2 0.0
Vitlök 4.0 6.4 0.3 1.2 0.0
Pasta 80.0 288.0 10.0 57.5 1.0
Sojasås 3.0 1.7 0.2 0.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1685.0 2144.9 208.1
39.1%		 142.7
26.8%		 80.1
34.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-20

Invägning
Vikt97.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat gurka tomat u dressing 150.0 27.0 1.5 3.9 0.2
Dressing vinägrett m vatten ca 42% fett 5.0 20.0 0.0 0.2 2.2
EAA Citrus 25.0 80.0 20.0 0.0 0.0
Saffransbröd 40.0 122.0 2.7 19.3 3.5
Beasås 20.0 152.0 0.2 0.1 17.1
Pizza Margherita ost tomatsås 500.0 909.0 39.5 104.0 35.5
Oxfilé nöt 30.0 36.6 6.2 0.0 1.3
Mozzarella 20.0 50.0 3.6 0.3 3.8
Rostbiff nöt 300.0 354.0 63.6 0.0 10.8
Kvarg 0.3% fett 500.0 335.0 61.0 19.5 1.5
Kantarellstuvning 50.0 83.5 2.0 4.7 6.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1640.0 2169.1 200.3
37.2%		 152.0
28.2%		 82.1
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Stekt nötfärs 200.0 326.0 44.0 0.0 16.6
Mini Fraiche 5% fett 50.0 42.0 1.9 2.8 2.6
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 65.0 199.6 5.1 32.9 4.4
Lammrygg lammhals 200.0 354.0 35.2 0.0 23.8
Grönsallat gurka tomat u dressing 150.0 27.0 1.5 3.9 0.2
Kvarg 0.3% fett 500.0 335.0 61.0 19.5 1.5
Tomatsås 30.0 18.9 0.4 1.1 1.3
Beasås 10.0 76.0 0.1 0.0 8.6
Choklad o chokladpraliner 20.0 109.4 1.5 10.7 6.7
Gräddglass 12% fett 125.0 261.2 4.4 27.2 15.0
EAA Citrus 25.0 80.0 20.0 0.0 0.0
Ost hårdost 28% fett 20.0 73.3 5.5 0.3 5.6
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1620.0 2098.4 185.6
35.5%		 129.7
24.8%		 91.3
39.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-18

Invägning
Vikt97.1kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomatsås 30.0 18.9 0.4 1.1 1.3
Kvarg 0.3% fett 500.0 335.0 61.0 19.5 1.5
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 200.0 298.0 40.0 0.0 15.2
QP 250.0 1262.5 80.0 85.0 67.5
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Choklad o chokladpraliner 50.0 273.5 3.7 26.8 16.8
Grönsallat gurka tomat u dressing 200.0 36.0 2.0 5.2 0.2
Crème fraiche 34% fett 40.0 129.2 0.9 1.3 13.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1275.0 2389.1 188.0
31.4%		 138.9
23.2%		 120.1
45.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 175.0 260.8 35.0 0.0 13.3
Ost hårdost 31% fett 10.0 38.7 2.6 0.1 3.1
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 80.0 228.0 6.5 41.0 3.3
EAA Citrus 12.0 38.4 9.6 0.0 0.0
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Rapsolja oberik 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Kycklingbröstfilé u skinn 220.0 231.0 50.8 0.0 2.6
Ketchup tomat 5.0 5.4 0.1 1.2 0.0
Kvarg 0.3% fett 500.0 335.0 61.0 19.5 1.5
Dressing majonnäs ca 40% fett 5.0 22.6 0.0 1.2 2.0
Beasås 15.0 114.0 0.2 0.1 12.9
Avokado 30.0 50.2 0.6 1.3 4.6
Lök gul röd 30.0 9.6 0.4 1.8 0.0
Fetaost 16% fett 50.0 107.0 8.5 0.4 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1347.0 1724.1 188.9
44.0%		 69.2
16.1%		 75.5
39.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 105.0 173.0 30.9 0.0 5.2
EAA Citrus 12.0 38.4 9.6 0.0 0.0
Köttfärssås på nötfärs 300.0 282.0 26.7 11.1 13.5
Whey FX 40.0 153.2 32.0 1.9 2.7
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 800.0 380.0 27.2 40.0 12.0
Pasta berik kokt m salt 120.0 157.2 5.9 30.1 1.0
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Rödspättafilé opanerad stekt 200.0 190.4 44.0 0.0 1.2
Spenatstuvning 30.0 12.6 1.0 1.1 0.3
Kvarg 0.3% fett 500.0 335.0 61.0 19.5 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2332.0 1917.8 243.3
51.3%		 135.0
28.5%		 42.4
20.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Ost hårdost 31% fett 16.0 61.9 4.2 0.2 5.0
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 62.0 190.3 4.9 31.4 4.2
Majskorn konserv u lag 70.0 72.1 2.0 14.1 0.4
Krossade tomater konserv m lag 200.0 52.0 1.6 9.2 0.4
Avokado 60.0 100.4 1.2 2.6 9.2
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 150.0 165.0 36.8 0.0 1.8
Pasta 75.0 270.0 9.4 53.9 0.9
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 260.0 387.4 52.0 0.0 19.8
Mini Fraiche 5% fett 59.0 49.6 2.2 3.4 3.1
keso mini 90.0 63.0 9.9 2.2 1.4
Kvarg efterrätt 250.0 375.0 18.8 32.5 18.8
Choklad o chokladpraliner 10.0 54.7 0.7 5.4 3.4
Grönsallat gurka tomat u dressing 250.0 45.0 2.5 6.5 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1757.0 2017.4 153.0
30.9%		 171.4
34.6%		 75.6
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »