snookizs viktdagbok

« Till snookizs profil

2013-03-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ketchup tomat 40.0 43.6 0.6 9.5 0.2
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 400.0 400.0 33.2 18.8 20.4
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 120.0 342.0 9.7 61.4 4.9
Whey FX 70.0 268.1 56.0 3.3 4.7
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 500.0 745.0 100.0 0.0 38.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 600.0 234.0 21.0 30.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1930.0 2218.7 244.5
44.3%		 127.2
23.1%		 79.2
32.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-10

Invägning
Vikt98.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ketchup tomat 20.0 21.8 0.3 4.7 0.1
Druvsocker 60.0 222.0 0.0 54.7 0.0
Köttfärs nötfärs 15% fett 350.0 721.0 66.8 0.0 50.8
Whey FX 120.0 459.6 96.0 5.6 8.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 240.0 320.6 65.8 0.0 6.0
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 30.0 82.5 0.6 1.3 8.4
Avokado 30.0 50.2 0.6 1.3 4.6
Jordnötssmör 20.0 123.0 4.5 2.9 10.2
Dressing ca 25% fett 25.0 66.0 0.1 2.4 6.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 350.0 166.2 11.9 17.5 5.2
Vitt bröd vatten typ hamburgerbröd m sesamfrön ca 5% fibrer 55.0 157.0 4.6 24.8 3.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1300.0 2389.9 251.2
41.8%		 115.2
19.2%		 103.3
39.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Kvarg efterrätt 250.0 375.0 18.8 32.5 18.8
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Biff ryggbiff nöt 300.0 369.0 65.4 0.0 11.7
EAA Citrus 22.0 70.4 17.6 0.0 0.0
Färskost lätt 15% fett Philadelphia 15.0 28.0 1.2 0.5 2.4
Potatis kokt 150.0 116.6 2.7 24.6 0.2
Kvarg 0.3% fett 500.0 335.0 61.0 19.5 1.5
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 400.0 596.0 80.0 0.0 30.4
Beasås 20.0 152.0 0.2 0.1 17.1
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1787.0 2464.0 259.3
42.2%		 126.2
20.6%		 100.7
37.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-23

Invägning
Vikt96.8kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 40.0 122.8 3.2 20.2 2.7
Kvarg 0.3% fett 500.0 335.0 61.0 19.5 1.5
Dubbel cheeseburgare 400.0 1760.0 108.0 124.0 92.0
Tortilla chips 10.0 50.4 0.7 5.7 2.6
EAA Citrus 20.0 64.0 16.0 0.0 0.0
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 300.0 447.0 60.0 0.0 22.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1270.0 2779.2 248.9
35.9%		 169.4
24.4%		 121.6
39.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-05

Invägning
Vikt96.7kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
EAA Citrus 25.0 80.0 20.0 0.0 0.0
QP 200.0 1010.0 64.0 68.0 54.0
Ost hårdost 31% fett 20.0 77.3 5.2 0.3 6.3
Kvarg 0.3% fett 1000.0 670.0 122.0 39.0 3.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 125.0 325.0 9.6 64.6 1.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1770.0 2491.1 248.2
39.8%		 184.4
29.6%		 83.9
30.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-04

Invägning
Vikt97.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Crème fraiche 34% fett 50.0 161.5 1.2 1.6 17.0
Pizza Margherita ost tomatsås 600.0 1090.8 47.4 124.8 42.6
Ost hårdost 31% fett 20.0 77.3 5.2 0.3 6.3
Köttfärsröra till tacobröd 200.0 442.0 32.6 7.0 31.8
Saffransbröd 150.0 457.5 10.2 72.3 13.2
Tortilla chips 75.0 378.0 5.0 42.8 19.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1095.0 2607.1 101.6
15.7%		 248.8
38.4%		 130.8
45.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Döner kebab 500.0 850.0 54.0 84.0 31.5
Crème fraiche 34% fett 25.0 80.8 0.6 0.8 8.5
Friterad banan m glass restaurang 125.0 315.6 3.0 37.8 16.5
Kvarg efterrätt 250.0 375.0 18.8 32.5 18.8
Whey FX 40.0 153.2 32.0 1.9 2.7
Fetaost 16% fett 20.0 42.8 3.4 0.2 3.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Köttfärsröra till tacobröd 300.0 663.0 48.9 10.5 47.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1510.0 2599.2 169.2
26.0%		 180.2
27.7%		 132.7
46.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg 0.3% fett 500.0 335.0 61.0 19.5 1.5
qp +meny + garlic dip 100.0 1170.0 39.0 95.0 71.0
Saffransbröd 60.0 183.0 4.1 28.9 5.3
Ost- o skinkpaj 300.0 832.5 38.4 48.0 54.0
EAA Citrus 25.0 80.0 20.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		985.0 2600.5 162.5
24.9%		 191.4
29.3%		 131.8
45.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Saffransbröd 60.0 183.0 4.1 28.9 5.3
Köttfärsröra till tacobröd 300.0 663.0 48.9 10.5 47.7
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Crème fraiche 34% fett 40.0 129.2 0.9 1.3 13.6
Coladryck 500.0 215.0 0.0 52.5 0.0
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 100.0 307.0 7.9 50.6 6.8
MAX Tripple Cheese meny + garlic dip 100.0 1481.0 44.0 101.0 102.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1200.0 3525.2 113.2
12.8%		 298.5
33.7%		 209.1
53.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
EAA Citrus 25.0 80.0 20.0 0.0 0.0
QP MENY + Garlic DIP 120.0 1458.0 44.4 78.0 28.8
Kvarg 0.3% fett 500.0 335.0 61.0 19.5 1.5
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 250.0 424.8 16.8 29.2 25.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		895.0 2297.8 142.2
36.0%		 126.7
32.0%		 55.8
32.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg