sodergardfias viktdagbok

« Till sodergardfias profil

2015-09-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
aprikosmarmelad 5.0 10.4 0.0 2.6 0.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 11.0 39.0 1.1 7.2 0.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		256.0 350.9 12.1
14.4%		 66.5
78.9%		 2.5
6.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-09-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kålpudding 225.0 200.9 14.2 13.5 9.4
Hårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer Pyramidbageriet 75.0 252.0 6.3 47.7 1.2
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
keso mini 50.0 35.0 5.5 1.2 0.8
ica rågbröd fyrkorn 60.0 114.0 4.5 20.4 1.8
Färskost lätt 15% fett Philadelphia 15.0 28.0 1.2 0.5 2.4
Fläskkotlett gris fett bortskuret 80.0 82.4 17.3 0.0 1.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Läsk m kolsyra 500.0 180.0 0.0 44.5 0.0
Frukostflingor berik Havrefras 26.0 102.7 2.7 17.9 1.7
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Chokladpudding 200.0 260.0 7.4 41.0 6.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1881.0 1646.5 81.4
20.4%		 225.1
56.5%		 40.6
23.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-09-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
falu rågrut grov knäckebröd 11.0 37.4 1.0 6.9 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
keso mini 50.0 35.0 5.5 1.2 0.8
Chokladdryck mellanmjölk 800.0 584.0 28.0 84.0 13.6
aprikosmarmelad 5.0 10.4 0.0 2.6 0.0
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ost hårdost 23% fett 40.0 130.7 11.7 0.3 9.3
Kalkon 36.0 41.4 7.9 0.0 1.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Kexchoklad 10.0 51.3 0.8 6.0 2.6
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 30.0 104.7 3.3 18.8 0.6
Hårt tunnbröd vete råg korn havre mjölk 7% fibrer ospec. 20.0 72.2 2.0 13.6 0.7
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Fläskfilé gris 150.0 160.5 30.9 0.0 3.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1867.0 1709.4 107.6
26.1%		 213.0
51.8%		 40.1
22.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-09-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Läsk m kolsyra 500.0 180.0 0.0 44.5 0.0
Mjölkchoklad m mjuk kolafyllning Plopp Center 100.0 497.0 6.5 62.9 24.3
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 12.0 41.9 1.3 7.5 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ägg kokt 90.0 126.0 11.3 0.0 9.2
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 6.0 20.9 0.7 3.8 0.1
Kålpudding 300.0 267.9 18.9 18.0 12.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russin 40.0 180.0 2.8 26.2 6.5
Chokladdryck mellanmjölk 300.0 219.0 10.5 31.5 5.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
falu rågrut grov knäckebröd 11.0 37.4 1.0 6.9 0.2
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 7.0 16.8 0.0 4.0 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2031.0 1979.4 60.0
12.5%		 285.5
59.3%		 60.1
28.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-09-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 90.0 671
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kassler rökt kotlettrad gris 150.0 159.0 31.0 0.8 3.3
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Banan 25.0 25.0 0.4 5.4 0.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
färdig jelly 200.0 128.8 0.0 32.4 0.0
Mango 50.0 34.4 0.2 7.5 0.2
Saft lättsockrad drickf 400.0 80.0 0.0 20.0 0.0
Hallon 25.0 8.4 0.3 1.0 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Fetaost 25% fett 25.0 74.2 4.4 0.4 6.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Gurka 100.0 14.0 0.8 2.2 0.0
Champinjoner konserv u lag 35.0 9.0 0.7 0.9 0.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
kycklingfilé 100.0 78.0 20.0 0.0 1.0
Chokladdryck mellanmjölk 200.0 146.0 7.0 21.0 3.4
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Hårt tunnbröd vete råg korn havre mjölk 7% fibrer ospec. 20.0 72.2 2.0 13.6 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2525.0 1468.0 86.4
24.4%		 226.5
64.1%		 17.9
11.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-09-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 90.0 521
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Läsk m kolsyra 500.0 180.0 0.0 44.5 0.0
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 12.0 41.9 1.3 7.5 0.2
Hårt tunnbröd vete råg korn havre mjölk 7% fibrer ospec. 40.0 144.4 4.0 27.2 1.4
Lasagne 250.0 293.5 13.2 36.0 10.2
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Äpple m skal 250.0 138.0 0.5 31.0 0.2
Chokladdryck mellanmjölk 300.0 219.0 10.5 31.5 5.1
kycklingfilé 100.0 78.0 20.0 0.0 1.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
keso mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Småkakor ospec. 15.0 73.8 0.7 10.3 3.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Ost hårdost 23% fett 30.0 98.0 8.8 0.2 7.0
Chokladkaka 22.0 80.1 1.3 9.2 4.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Frukostflingor berik Special K 80.0 308.0 11.8 60.0 1.4
Chokladdryck mellanmjölk 300.0 219.0 10.5 31.5 5.1
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2489.0 2267.7 107.1
19.3%		 340.6
61.4%		 47.1
19.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-09-21

Invägning
Vikt93.9kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat gurka tomat u dressing 250.0 45.0 2.5 6.5 0.2
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 6.0 20.9 0.7 3.8 0.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
chokladpulver 15.0 57.0 0.7 12.0 0.4
keso mini 50.0 35.0 5.5 1.2 0.8
Ost hårdost 23% fett 23.0 75.1 6.7 0.2 5.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Banan 30.0 30.0 0.5 6.5 0.0
Hallon 20.0 6.7 0.2 0.8 0.1
vit fisk 100.0 76.0 17.0 0.0 0.6
Mango 50.0 34.4 0.2 7.5 0.2
Kyckling friterad Chicken McNuggets 150.0 331.5 25.2 21.3 15.6
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
färdig jelly 200.0 128.8 0.0 32.4 0.0
Gröna bönor 75.0 22.0 1.4 2.6 0.1
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Hårt tunnbröd vete råg korn havre mjölk 7% fibrer ospec. 20.0 72.2 2.0 13.6 0.7
Chilisås tomat 10.0 8.1 0.2 1.7 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1644.0 1325.7 81.9
25.7%		 166.5
52.3%		 30.9
22.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-09-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Fläskkotlett gris fett bortskuret 100.0 103.0 21.6 0.0 1.7
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 12.0 41.9 1.3 7.5 0.2
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
chokladpulver 10.0 38.0 0.4 8.0 0.3
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
falu rågrut grov knäckebröd 11.0 37.4 1.0 6.9 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Béarnaisesås 7.0 30.1 0.2 0.1 3.3
Kassler rökt kotlettrad gris 150.0 159.0 31.0 0.8 3.3
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 10.0 35.5 1.0 6.6 0.2
Ost hårdost 23% fett 55.0 179.7 16.1 0.4 12.8
Äpple m skal 380.0 209.8 0.8 47.1 0.4
Gurka 100.0 14.0 0.8 2.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1665.0 1407.9 109.2
32.2%		 150.2
44.3%		 35.1
23.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-09-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sötsur sås 15.0 14.4 0.0 3.5 0.0
Grönsaksbiff stekt 150.0 207.6 6.9 19.2 10.5
Gurka 85.0 11.9 0.7 1.9 0.0
Tomat 130.0 28.6 1.0 4.9 0.3
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 24.0 83.8 2.7 15.1 0.5
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Hallon 100.0 33.6 1.2 4.1 0.6
Ost hårdost 23% fett 40.0 130.7 11.7 0.3 9.3
Frukostflingor berik Special K 33.0 127.0 4.9 24.8 0.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Ost hårdost 23% fett 30.0 98.0 8.8 0.2 7.0
Lightläsk 800.0 8.0 0.0 1.6 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kyckling friterad Chicken McNuggets 120.0 265.2 20.2 17.0 12.5
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 18.0 62.8 2.0 11.3 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1820.0 1258.1 70.0
23.0%		 124.4
40.9%		 48.4
36.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-09-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 40.0 530
Städa 100.0 579
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 250.0 138.0 0.5 31.0 0.2
färdig jelly 225.0 144.9 0.0 36.4 0.0
Champinjoner konserv u lag 60.0 15.4 1.2 1.6 0.2
Hårt tunnbröd vete råg korn havre mjölk 7% fibrer ospec. 30.0 108.3 3.0 20.4 1.0
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 30.0 104.7 3.3 18.8 0.6
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Paprika grön gul röd 30.0 8.0 0.3 1.2 0.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 6.0 20.9 0.7 3.8 0.1
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Fläskkotlett gris fett bortskuret 62.0 63.9 13.4 0.0 1.1
Kassler rökt kotlettrad gris 150.0 159.0 31.0 0.8 3.3
Chokladdryck mellanmjölk 300.0 219.0 10.5 31.5 5.1
Ost hårdost 26% fett 90.0 306.0 22.2 1.2 23.4
Jordgubbar 60.0 25.0 0.3 5.0 0.1
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Salami svensk ca 33% fett 10.0 35.2 1.5 0.1 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1653.0 1594.3 95.2
24.8%		 200.2
52.2%		 38.7
22.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg