tildahs viktdagbok

2011-01-25

Invägning

Vikt	81.2kg

0 Kommentarer

0 Gillar

2011-01-20

Invägning

Vikt	81.5kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Cykla 19-22 km/h	30.0	344

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer	100.0	240.0	7.4	45.4	1.4
Sött vetebröd	150.0	534.0	12.6	81.6	16.2
Smör 80% fett	10.0	72.0	0.0	0.0	8.0
Grönsakssoppa klar	300.0	69.6	2.7	11.7	0.6
Örtte drickf	250.0	3.0	0.0	0.8	0.0
Druvsocker	10.0	37.0	0.0	9.1	0.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	820.0	955.6	22.7 9.8%	148.6 64.4%	26.2 25.8%

0 Kommentarer

0 Gillar

2011-01-13 bra dag

känner att jag borde köpa en våg, har ingen aning om vad något väger :D gissar bara o jag gissar troligtvis fel :)

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Cykla 19-22 km/h	40.0	458
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	15.0	86

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Potatismos	200.0	157.4	4.4	27.0	3.0
Ketchup tomat	5.0	5.4	0.1	1.2	0.0
Falukorv stekt	150.0	421.5	16.2	6.0	37.5
Chokladpraliner	40.0	216.0	2.6	21.3	13.4
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre	10.0	38.1	1.3	6.2	0.7
Örtte drickf	250.0	3.0	0.0	0.8	0.0
Lättmargarin Lätt&lagom original 40% fett berik	5.0	19.0	0.4	0.1	2.0
Druvsocker	14.0	51.8	0.0	12.8	0.0
Mjuk nötkaka	50.0	222.8	4.8	16.6	15.0
Jasminris kokt	180.0	209.0	4.3	46.3	0.4
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	904.0	1344.0	34.1 10.2%	138.3 41.2%	72.0 48.6%

0 Kommentarer

0 Gillar

2011-01-10

Invägning

Vikt	81.9kg

0 Kommentarer

0 Gillar

2011-01-06

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Druvsocker	6.0	22.2	0.0	5.5	0.0
Bogbladsstek gris rå	90.0	123.3	16.6	0.0	6.3
Bulgur kokt	80.0	108.0	3.8	20.9	0.4
Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör	70.0	82.0	1.9	5.3	5.9
Risgrynsgröt	1000.0	889.0	30.0	121.0	30.0
Mjölk 3% fett	30.0	18.0	1.0	1.4	0.9
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1276.0	1242.5	53.3 17.4%	154.1 50.3%	43.5 32.2%

0 Kommentarer

0 Gillar

2011-01-05 pluggdag

plugg, plugg, plugg, plgugg, plugg, okgugg, polgugg, okggg, okgg, plugg, okugg, okugg, okggu , plugg, okugg, plugg, okugg, okugg, okuygg, okugg, plguug, pluigg, polugg,

Invägning

Vikt	82.4kg

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Färskpotatis kokt u salt	200.0	156.0	3.2	32.8	0.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas	75.0	33.0	0.5	6.7	0.2
Morot	20.0	8.9	0.1	1.7	0.1
Örtte drickf	250.0	3.0	0.0	0.8	0.0
Chokladkaka	50.0	182.0	3.0	20.9	9.4
Bogfläsk stekt gris	100.0	198.0	26.7	0.0	10.1
Druvsocker	5.0	18.5	0.0	4.6	0.0
Matlagningsgrädde 15% fett	50.0	81.0	1.5	2.2	7.5
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	750.0	680.4	35.0 20.9%	69.7 41.7%	27.5 37.3%

0 Kommentarer

0 Gillar

2011-01-03 plus minus noll

varken gott upp eller ner känns bra, men får ta tag i det och gå ner lite iaf nästa vecka

Invägning

Vikt	83.0kg

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Smör 80% fett	5.0	36.0	0.0	0.0	4.0
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer	50.0	139.0	4.5	23.1	2.6
Gräddglass 12% fett	100.0	209.0	3.5	21.8	12.0
Färskpotatis kokt u salt	180.0	140.4	2.9	29.5	0.2
Revbensspjäll gris	100.0	193.0	17.7	0.0	13.7
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	435.0	717.4	28.6 16.2%	74.4 42.1%	32.5 41.7%

0 Kommentarer

0 Gillar

2010-12-29 Första dagen :)

Första dagen som jag provar på detta. Nu åker jag dock bort över nyår så det blir igen uppdatering på ett tag.

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Cykla 19-22 km/h	30.0	344

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Havregrynsgröt	150.0	102.0	3.6	15.9	2.0
Grönsaker blandade fermenterade	70.0	11.0	0.8	0.8	0.1
Socker	15.0	60.8	0.0	14.9	0.0
Örtte drickf	250.0	3.0	0.0	0.8	0.0
Mjölk 3% fett	600.0	360.0	20.4	28.8	18.0
Bulgur kokt	100.0	135.0	4.7	26.1	0.5
Småcitrus clementiner mandariner satsumas	75.0	33.0	0.5	6.7	0.2
lussekatt	50.0	161.0	4.0	29.0	5.5
Bacon gris	30.0	103.5	4.0	0.0	9.8
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1340.0	969.3	38.0 15.6%	123.0 50.6%	36.1 33.7%