imorgon ska man tillbaka till jobbet efter en veckas ledighet. suck. jaja det är bara att bita ihop de 2 månaderna jag har kvar och söka jobb som tusan under tiden! :D
idag beställde jag en liten belöning för att jag kommit under 80 sträcket! ÄNTLIGEN!!!
det fick bli en tandblekningspenna som jag suktat efter ett tag.
puss å hej leverpastej!
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman | 24.0 | 85.0 | 2.4 | 15.5 | 0.6 |
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 90.0 | 68.0 | 11.4 | 3.2 | 0.9 |
yoghurt lågkalori | 100.0 | 35.0 | 3.5 | 4.5 | 0.1 |
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 5.0 | 34.0 | 0.0 | 0.3 | 3.8 |
Banan | 150.0 | 150.0 | 2.6 | 32.6 | 0.0 |
Falukorv 23% fett | 100.0 | 259.0 | 9.9 | 3.7 | 23.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
469.0 | 631.0 | 29.8 19.3% |
59.8 38.8% |
28.4 41.8% |
denna helg har bjudit på mycket skratt, god mat och mycket släkt å vänner! och vågen har trillat neråt ett hack! :D happy day!
InvägningVikt | 79.6kg |
Midja | 85.0cm |
det händer visst grejej med en gång! jaaa! snaaart under 80! var tvungen att ställa mig både 2 och 3 ggr på vågen för att riktigt va säker på vad jag såg.! oh happy day!
InvägningVikt | 80.0kg |
Midja | 85.0cm |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna | 150.0 | 150.0 | 12.4 | 7.0 | 7.6 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
150.0 | 150.0 | 12.4 33.8% |
7.0 19.1% |
7.6 47.1% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 60.0 | 351 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
yoghurt lågkalori | 200.0 | 70.0 | 7.0 | 9.0 | 0.2 |
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna | 150.0 | 150.0 | 12.4 | 7.0 | 7.6 |
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna | 150.0 | 150.0 | 12.4 | 7.0 | 7.6 |
Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 75.0 | 33.0 | 0.5 | 6.7 | 0.2 |
Makrillfilé konserv i tomatsås | 100.0 | 198.0 | 14.4 | 0.5 | 15.5 |
Choklad o chokladpraliner | 75.0 | 410.2 | 5.6 | 40.3 | 25.3 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
900.0 | 1014.2 | 52.5 20.9% |
71.1 28.3% |
56.4 50.9% |
Vikt | 80.6kg |
Midja | 86.0cm |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
yoghurt lågkalori | 200.0 | 70.0 | 7.0 | 9.0 | 0.2 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
200.0 | 70.0 | 7.0 42.5% |
9.0 54.7% |
0.2 2.8% |
trots mycket mat har det stått rätt still! skönt! nu har jag sagt alldeles för många ggr att jag ska dra igång. kom igen, bara gört! nu kör vi!
InvägningVikt | 80.7kg |
Midja | 87.0cm |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
yoghurt lågkalori | 200.0 | 70.0 | 7.0 | 9.0 | 0.2 |
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett | 100.0 | 130.0 | 22.0 | 0.1 | 4.5 |
Makrillfilé konserv i tomatsås | 100.0 | 198.0 | 14.4 | 0.5 | 15.5 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
650.0 | 541.0 | 56.2 41.5% |
10.2 7.5% |
30.4 50.9% |
Vikt | 81.0kg |
Midja | 84.5cm |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Makrillfilé konserv i tomatsås | 100.0 | 198.0 | 14.4 | 0.5 | 15.5 |
yoghurt lågkalori | 200.0 | 70.0 | 7.0 | 9.0 | 0.2 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
300.0 | 268.0 | 21.4 32.2% |
9.5 14.3% |
15.7 53.5% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer | 50.0 | 120.0 | 3.7 | 22.7 | 0.7 |
Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
Sött vetebröd kanelbullar hembakta | 60.0 | 193.0 | 4.0 | 27.0 | 7.4 |
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 5.0 | 27.0 | 0.1 | 0.1 | 3.0 |
Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
Makrillfilé konserv i tomatsås | 125.0 | 247.5 | 18.0 | 0.6 | 19.4 |
Fläskfilé gris | 100.0 | 107.0 | 20.6 | 0.0 | 2.6 |
yoghurt lågkalori | 100.0 | 35.0 | 3.5 | 4.5 | 0.1 |
Vispgrädde 40% fett | 25.0 | 94.0 | 0.5 | 0.8 | 10.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
765.0 | 829.5 | 50.8 24.7% |
56.9 27.7% |
43.2 47.6% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Tuggummi sockerfritt | 5.0 | 17.6 | 0.0 | 4.3 | 0.0 |
Pizza vegetarisk | 275.0 | 468.9 | 20.4 | 51.2 | 19.5 |
Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
yoghurt lågkalori | 300.0 | 105.0 | 10.5 | 13.5 | 0.3 |
Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 75.0 | 33.0 | 0.5 | 6.7 | 0.2 |
Makrillfilé konserv i tomatsås | 125.0 | 247.5 | 18.0 | 0.6 | 19.4 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
930.0 | 875.0 | 49.6 23.0% |
76.9 35.6% |
39.4 41.4% |
nya tag nu till helgen! imorgon åker makrillen och yoghurten med till jobbet! börjar bli förkyld. men det hindrar inte mig! snön ligger så fint här ute.. lite till så kan man leta fram skidooooorna!! :D
mitt mål: 1 kg till julafton. under 80 ska jag! men det måste ske med hårda tag om jag ska klara det! :D nu kör vi!
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Smör 80% fett | 5.0 | 36.0 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
Kikärter torkade kokta u salt | 100.0 | 161.0 | 8.9 | 23.1 | 2.6 |
Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
Makrillfilé konserv i tomatsås | 100.0 | 198.0 | 14.4 | 0.5 | 15.5 |
Fettfri majonnäs < 0.5% fett | 40.0 | 33.0 | 0.2 | 7.5 | 0.2 |
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer | 100.0 | 240.0 | 7.4 | 45.4 | 1.4 |
Leverpastej skivbar 26% fett | 100.0 | 298.0 | 12.9 | 5.0 | 25.5 |
Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
Mjuk pepparkaka | 35.0 | 119.0 | 1.9 | 16.4 | 5.0 |
Saffransbröd | 120.0 | 366.0 | 8.2 | 57.8 | 10.6 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1050.0 | 1460.0 | 54.5 15.2% |
157.5 43.9% |
64.8 40.9% |
Vikt | 80.9kg |
Midja | 86.0cm |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 200.0 | 85.0 | 7.6 | 11.0 | 1.0 |
Makrillfilé konserv i tomatsås | 125.0 | 247.5 | 18.0 | 0.6 | 19.4 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
325.0 | 332.5 | 25.6 30.7% |
11.6 13.9% |
20.4 55.4% |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
Alli - någon som har testat? |
När sötsuget sätter in?? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Eran start och målvikt? |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |