vulkan88s viktdagbok

« Till vulkan88s profil

2012-01-08 söndag

imorgon ska man tillbaka till jobbet efter en veckas ledighet. suck. jaja det är bara att bita ihop de 2 månaderna jag har kvar och söka jobb som tusan under tiden! :D

idag beställde jag en liten belöning för att jag kommit under 80 sträcket! ÄNTLIGEN!!!
det fick bli en tandblekningspenna som jag suktat efter ett tag.

puss å hej leverpastej!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
yoghurt lågkalori 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Falukorv 23% fett 100.0 259.0 9.9 3.7 23.0
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		469.0 631.0 29.8
19.3%		 59.8
38.8%		 28.4
41.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-07 yes!

denna helg har bjudit på mycket skratt, god mat och mycket släkt å vänner! och vågen har trillat neråt ett hack! :D happy day!

Invägning
Vikt79.6kg
Midja85.0cm
0 Kommentarer 1 Gillar

2012-01-02 ojojo!

det händer visst grejej med en gång! jaaa! snaaart under 80! var tvungen att ställa mig både 2 och 3 ggr på vågen för att riktigt va säker på vad jag såg.! oh happy day!

Invägning
Vikt80.0kg
Midja85.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 150.0 150.0 12.4 7.0 7.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		150.0 150.0 12.4
33.8%		 7.0
19.1%		 7.6
47.1%
0 Kommentarer 3 Gillar

2012-01-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 351
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
yoghurt lågkalori 200.0 70.0 7.0 9.0 0.2
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 150.0 150.0 12.4 7.0 7.6
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 150.0 150.0 12.4 7.0 7.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Choklad o chokladpraliner 75.0 410.2 5.6 40.3 25.3
Makrillfilé konserv i tomatsås 100.0 198.0 14.4 0.5 15.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 1014.2 52.5
20.9%		 71.1
28.3%		 56.4
50.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-31

Invägning
Vikt80.6kg
Midja86.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
yoghurt lågkalori 200.0 70.0 7.0 9.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		200.0 70.0 7.0
42.5%		 9.0
54.7%		 0.2
2.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-28 juletider

trots mycket mat har det stått rätt still! skönt! nu har jag sagt alldeles för många ggr att jag ska dra igång. kom igen, bara gört! nu kör vi!

Invägning
Vikt80.7kg
Midja87.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 100.0 130.0 22.0 0.1 4.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
yoghurt lågkalori 200.0 70.0 7.0 9.0 0.2
Makrillfilé konserv i tomatsås 100.0 198.0 14.4 0.5 15.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		650.0 541.0 56.2
41.5%		 10.2
7.5%		 30.4
50.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-20

Invägning
Vikt81.0kg
Midja84.5cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Makrillfilé konserv i tomatsås 100.0 198.0 14.4 0.5 15.5
yoghurt lågkalori 200.0 70.0 7.0 9.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		300.0 268.0 21.4
32.2%		 9.5
14.3%		 15.7
53.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
yoghurt lågkalori 100.0 35.0 3.5 4.5 0.1
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Fläskfilé gris 100.0 107.0 20.6 0.0 2.6
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		765.0 829.5 50.8
24.7%		 56.9
27.7%		 43.2
47.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Tuggummi sockerfritt 5.0 17.6 0.0 4.3 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Pizza vegetarisk 275.0 468.9 20.4 51.2 19.5
yoghurt lågkalori 300.0 105.0 10.5 13.5 0.3
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		930.0 875.0 49.6
23.0%		 76.9
35.6%		 39.4
41.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-08

nya tag nu till helgen! imorgon åker makrillen och yoghurten med till jobbet! börjar bli förkyld. men det hindrar inte mig! snön ligger så fint här ute.. lite till så kan man leta fram skidooooorna!! :D

mitt mål: 1 kg till julafton. under 80 ska jag! men det måste ske med hårda tag om jag ska klara det! :D nu kör vi!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjuk pepparkaka 35.0 119.0 1.9 16.4 5.0
Saffransbröd 120.0 366.0 8.2 57.8 10.6
Makrillfilé konserv i tomatsås 100.0 198.0 14.4 0.5 15.5
Fettfri majonnäs < 0.5% fett 40.0 33.0 0.2 7.5 0.2
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kikärter torkade kokta u salt 100.0 161.0 8.9 23.1 2.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 100.0 240.0 7.4 45.4 1.4
Leverpastej skivbar 26% fett 100.0 298.0 12.9 5.0 25.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1050.0 1460.0 54.5
15.2%		 157.5
43.9%		 64.8
40.9%
0 Kommentarer 1 Gillar

2011-12-07

Invägning
Vikt80.9kg
Midja86.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		325.0 332.5 25.6
30.7%		 11.6
13.9%		 20.4
55.4%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »