Danaas viktdagbok

« Till Danaas profil

2012-04-06

Invägning
Vikt79.2kg
Midja82.0cm
Stuss98.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Björnbär 50.0 22.0 0.4 3.2 0.2
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		350.0 331.0 35.9
45.7%		 34.9
44.5%		 3.4
9.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 100.0 321.7 6.7 45.0 12.3
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 125.0 94.5 15.9 4.5 1.2
Blåbär 25.0 13.2 0.2 2.3 0.2
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 175.0 504.0 18.0 94.5 3.3
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		575.0 1209.4 45.3
15.6%		 177.7
61.1%		 30.0
23.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pitepalt 210.0 346.3 9.7 51.0 10.3
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 100.0 321.7 6.7 45.0 12.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Kiwi 50.0 28.2 0.4 5.1 0.2
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Ananas 100.0 55.0 0.4 11.7 0.4
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 125.0 94.5 15.9 4.5 1.2
Banan 70.0 70.0 1.2 15.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		860.0 1046.7 41.1
16.1%		 142.5
55.9%		 31.4
28.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 223
Rida 30.0 168
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lingonsylt osötad 20.0 9.0 0.1 1.8 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Blåbär 125.0 66.0 0.9 11.4 1.0
Gräddtårta hembakad jordgubb banan 110.0 230.0 3.3 24.2 12.8
Smör 80% fett 6.0 43.2 0.0 0.0 4.8
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 100.0 321.7 6.7 45.0 12.3
Pitepalt 210.0 346.3 9.7 51.0 10.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1121.0 1400.2 61.0
17.9%		 174.1
51.0%		 46.8
31.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-08 Invägning

Vad kan man förvänta sig när man inte tränat?

Invägning
Vikt84.2kg
Midja94.0cm
Stuss99.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 335
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Renskavsgryta 200.0 365.6 28.8 4.2 25.8
Potatismos pulver berik 150.0 543.0 12.3 102.3 6.4
Skumgodis 50.0 167.5 1.0 40.2 0.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 125.0 94.5 15.9 4.5 1.2
Blåbär 50.0 26.4 0.4 4.6 0.4
Smoothie m bär youghurt banan juice 400.0 402.0 11.2 74.4 5.6
Banan 230.0 230.0 3.9 49.9 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1205.0 1829.0 73.5
16.6%		 280.1
63.2%		 39.4
20.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Köttfärssås o spaghetti 200.0 226.2 13.0 31.4 4.6
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 30.0 103.2 2.9 19.0 0.7
Skumgodis 175.0 586.2 3.5 140.7 0.0
Bakad potatis m kycklingcurryröra sallad 150.0 233.8 5.0 10.6 18.3
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 150.0 360.0 11.1 68.1 2.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		905.0 1513.4 35.7
9.8%		 270.6
74.2%		 25.7
16.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 20.0 112
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 15.0 8.3 0.0 1.9 0.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 125.0 94.5 15.9 4.5 1.2
Köttfärsjärpar stekta blandfärs 70/30 150.0 336.0 27.2 8.2 21.4
Blåbär 70.0 37.0 0.5 6.4 0.6
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Färskost lätt 15% fett Philadelphia 5.0 9.3 0.4 0.2 0.8
Falukorv stekt 50.0 140.5 5.4 2.0 12.5
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 150.0 360.0 11.1 68.1 2.1
Brunsås buljong 50.0 36.4 1.0 1.7 3.0
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Stuvade makaroner 50.0 72.8 3.0 10.9 1.8
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Apelsinsallad 200.0 118.4 1.6 25.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1350.0 1444.0 72.3
20.7%		 170.9
48.9%		 47.0
30.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Jordgubbar frysta 125.0 42.0 0.6 8.0 0.4
Socker 15.0 60.8 0.0 14.9 0.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 125.0 94.5 15.9 4.5 1.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Pannkaka tunn hemlagad 250.0 497.8 17.8 58.2 21.0
Sockerkaka m 50 g fett i receptet 80.0 244.6 4.1 40.9 6.9
Blåbär 60.0 31.7 0.4 5.5 0.5
Vispgrädde 40% fett 30.0 112.8 0.6 1.0 12.0
Grekisk sallad 150.0 144.0 4.8 4.8 11.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Ost hårdost 31% fett 25.0 96.7 6.5 0.3 7.8
Jordgubbssylt 25.0 42.5 0.1 10.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1385.0 1632.9 64.9
16.1%		 186.6
46.4%		 66.4
37.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Korv bröd ketchup senap 200.0 510.0 19.6 43.2 28.2
Coladryck 200.0 86.0 0.0 21.0 0.0
Choklad o chokladpraliner 80.0 437.6 5.9 43.0 27.0
Toscakaka 75.0 294.0 4.6 36.8 14.0
Blåbär 80.0 42.2 0.6 7.3 0.6
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 125.0 94.5 15.9 4.5 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		760.0 1464.3 46.6
12.8%		 155.8
42.9%		 71.0
44.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg