Danaas viktdagbok

« Till Danaas profil

2012-04-06

Invägning
Vikt79.2kg
Midja82.0cm
Stuss98.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Björnbär 50.0 22.0 0.4 3.2 0.2
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		350.0 331.0 35.9
45.7%		 34.9
44.5%		 3.4
9.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 100.0 321.7 6.7 45.0 12.3
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 125.0 94.5 15.9 4.5 1.2
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Blåbär 25.0 13.2 0.2 2.3 0.2
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 175.0 504.0 18.0 94.5 3.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		575.0 1209.4 45.3
15.6%		 177.7
61.1%		 30.0
23.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Kiwi 50.0 28.2 0.4 5.1 0.2
Banan 70.0 70.0 1.2 15.2 0.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 100.0 321.7 6.7 45.0 12.3
Pitepalt 210.0 346.3 9.7 51.0 10.3
Ananas 100.0 55.0 0.4 11.7 0.4
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 125.0 94.5 15.9 4.5 1.2
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		860.0 1046.7 41.1
16.1%		 142.5
55.9%		 31.4
28.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 223
Rida 30.0 168
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Blåbär 125.0 66.0 0.9 11.4 1.0
Pitepalt 210.0 346.3 9.7 51.0 10.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Lingonsylt osötad 20.0 9.0 0.1 1.8 0.1
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 100.0 321.7 6.7 45.0 12.3
Gräddtårta hembakad jordgubb banan 110.0 230.0 3.3 24.2 12.8
Smör 80% fett 6.0 43.2 0.0 0.0 4.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1121.0 1400.2 61.0
17.9%		 174.1
51.0%		 46.8
31.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-08 Invägning

Vad kan man förvänta sig när man inte tränat?

Invägning
Vikt84.2kg
Midja94.0cm
Stuss99.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 335
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Skumgodis 50.0 167.5 1.0 40.2 0.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 125.0 94.5 15.9 4.5 1.2
Banan 230.0 230.0 3.9 49.9 0.0
Potatismos pulver berik 150.0 543.0 12.3 102.3 6.4
Renskavsgryta 200.0 365.6 28.8 4.2 25.8
Blåbär 50.0 26.4 0.4 4.6 0.4
Smoothie m bär youghurt banan juice 400.0 402.0 11.2 74.4 5.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1205.0 1829.0 73.5
16.6%		 280.1
63.2%		 39.4
20.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 30.0 103.2 2.9 19.0 0.7
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 150.0 360.0 11.1 68.1 2.1
Köttfärssås o spaghetti 200.0 226.2 13.0 31.4 4.6
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Bakad potatis m kycklingcurryröra sallad 150.0 233.8 5.0 10.6 18.3
Skumgodis 175.0 586.2 3.5 140.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		905.0 1513.4 35.7
9.8%		 270.6
74.2%		 25.7
16.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 20.0 112
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Blåbär 70.0 37.0 0.5 6.4 0.6
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Färskost lätt 15% fett Philadelphia 5.0 9.3 0.4 0.2 0.8
Falukorv stekt 50.0 140.5 5.4 2.0 12.5
Apelsinsallad 200.0 118.4 1.6 25.4 0.2
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 125.0 94.5 15.9 4.5 1.2
Köttfärsjärpar stekta blandfärs 70/30 150.0 336.0 27.2 8.2 21.4
Äpple m skal 15.0 8.3 0.0 1.9 0.0
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Stuvade makaroner 50.0 72.8 3.0 10.9 1.8
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 150.0 360.0 11.1 68.1 2.1
Brunsås buljong 50.0 36.4 1.0 1.7 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1350.0 1444.0 72.3
20.7%		 170.9
48.9%		 47.0
30.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 125.0 94.5 15.9 4.5 1.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Pannkaka tunn hemlagad 250.0 497.8 17.8 58.2 21.0
Ost hårdost 31% fett 25.0 96.7 6.5 0.3 7.8
Jordgubbssylt 25.0 42.5 0.1 10.2 0.0
Socker 15.0 60.8 0.0 14.9 0.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Jordgubbar frysta 125.0 42.0 0.6 8.0 0.4
Blåbär 60.0 31.7 0.4 5.5 0.5
Vispgrädde 40% fett 30.0 112.8 0.6 1.0 12.0
Grekisk sallad 150.0 144.0 4.8 4.8 11.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Sockerkaka m 50 g fett i receptet 80.0 244.6 4.1 40.9 6.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1385.0 1632.9 64.9
16.1%		 186.6
46.4%		 66.4
37.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Choklad o chokladpraliner 80.0 437.6 5.9 43.0 27.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 125.0 94.5 15.9 4.5 1.2
Coladryck 200.0 86.0 0.0 21.0 0.0
Korv bröd ketchup senap 200.0 510.0 19.6 43.2 28.2
Blåbär 80.0 42.2 0.6 7.3 0.6
Toscakaka 75.0 294.0 4.6 36.8 14.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		760.0 1464.3 46.6
12.8%		 155.8
42.9%		 71.0
44.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg