Danaas viktdagbok

« Till Danaas profil

2012-04-06

Invägning
Vikt79.2kg
Midja82.0cm
Stuss98.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Björnbär 50.0 22.0 0.4 3.2 0.2
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		350.0 331.0 35.9
45.7%		 34.9
44.5%		 3.4
9.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 125.0 94.5 15.9 4.5 1.2
Blåbär 25.0 13.2 0.2 2.3 0.2
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 175.0 504.0 18.0 94.5 3.3
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 100.0 321.7 6.7 45.0 12.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		575.0 1209.4 45.3
15.6%		 177.7
61.1%		 30.0
23.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 70.0 70.0 1.2 15.2 0.0
Pitepalt 210.0 346.3 9.7 51.0 10.3
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 100.0 321.7 6.7 45.0 12.3
Kiwi 50.0 28.2 0.4 5.1 0.2
Ananas 100.0 55.0 0.4 11.7 0.4
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 125.0 94.5 15.9 4.5 1.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		860.0 1046.7 41.1
16.1%		 142.5
55.9%		 31.4
28.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 223
Rida 30.0 168
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pitepalt 210.0 346.3 9.7 51.0 10.3
Lingonsylt osötad 20.0 9.0 0.1 1.8 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Blåbär 125.0 66.0 0.9 11.4 1.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Gräddtårta hembakad jordgubb banan 110.0 230.0 3.3 24.2 12.8
Smör 80% fett 6.0 43.2 0.0 0.0 4.8
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 100.0 321.7 6.7 45.0 12.3
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1121.0 1400.2 61.0
17.9%		 174.1
51.0%		 46.8
31.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-08 Invägning

Vad kan man förvänta sig när man inte tränat?

Invägning
Vikt84.2kg
Midja94.0cm
Stuss99.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 335
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 230.0 230.0 3.9 49.9 0.0
Renskavsgryta 200.0 365.6 28.8 4.2 25.8
Potatismos pulver berik 150.0 543.0 12.3 102.3 6.4
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 125.0 94.5 15.9 4.5 1.2
Blåbär 50.0 26.4 0.4 4.6 0.4
Smoothie m bär youghurt banan juice 400.0 402.0 11.2 74.4 5.6
Skumgodis 50.0 167.5 1.0 40.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1205.0 1829.0 73.5
16.6%		 280.1
63.2%		 39.4
20.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 150.0 360.0 11.1 68.1 2.1
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Köttfärssås o spaghetti 200.0 226.2 13.0 31.4 4.6
Skumgodis 175.0 586.2 3.5 140.7 0.0
Bakad potatis m kycklingcurryröra sallad 150.0 233.8 5.0 10.6 18.3
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 30.0 103.2 2.9 19.0 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		905.0 1513.4 35.7
9.8%		 270.6
74.2%		 25.7
16.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 20.0 112
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinsallad 200.0 118.4 1.6 25.4 0.2
Äpple m skal 15.0 8.3 0.0 1.9 0.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 125.0 94.5 15.9 4.5 1.2
Köttfärsjärpar stekta blandfärs 70/30 150.0 336.0 27.2 8.2 21.4
Färskost lätt 15% fett Philadelphia 5.0 9.3 0.4 0.2 0.8
Falukorv stekt 50.0 140.5 5.4 2.0 12.5
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Stuvade makaroner 50.0 72.8 3.0 10.9 1.8
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 150.0 360.0 11.1 68.1 2.1
Brunsås buljong 50.0 36.4 1.0 1.7 3.0
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Blåbär 70.0 37.0 0.5 6.4 0.6
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1350.0 1444.0 72.3
20.7%		 170.9
48.9%		 47.0
30.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 31% fett 25.0 96.7 6.5 0.3 7.8
Jordgubbssylt 25.0 42.5 0.1 10.2 0.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Jordgubbar frysta 125.0 42.0 0.6 8.0 0.4
Socker 15.0 60.8 0.0 14.9 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Pannkaka tunn hemlagad 250.0 497.8 17.8 58.2 21.0
Blåbär 60.0 31.7 0.4 5.5 0.5
Vispgrädde 40% fett 30.0 112.8 0.6 1.0 12.0
Sockerkaka m 50 g fett i receptet 80.0 244.6 4.1 40.9 6.9
Grekisk sallad 150.0 144.0 4.8 4.8 11.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 125.0 94.5 15.9 4.5 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1385.0 1632.9 64.9
16.1%		 186.6
46.4%		 66.4
37.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 125.0 94.5 15.9 4.5 1.2
Korv bröd ketchup senap 200.0 510.0 19.6 43.2 28.2
Coladryck 200.0 86.0 0.0 21.0 0.0
Toscakaka 75.0 294.0 4.6 36.8 14.0
Blåbär 80.0 42.2 0.6 7.3 0.6
Choklad o chokladpraliner 80.0 437.6 5.9 43.0 27.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		760.0 1464.3 46.6
12.8%		 155.8
42.9%		 71.0
44.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg