Ghosts viktdagbok

« Till Ghosts profil

2014-07-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Vattenmelon 150.0 51.0 0.9 11.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		350.0 161.4 1.3
3.4%		 36.0
95.4%		 0.2
1.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-07-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Palsternacka 300.0 195.0 4.8 33.0 1.8
Grillad kyckling m skinn 250.0 488.0 61.2 0.0 27.0
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Vattenmelon 200.0 68.0 1.2 15.0 0.0
Kycklingsallad m dressing 400.0 422.8 48.8 18.8 16.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1400.0 1354.2 122.7
37.4%		 91.6
27.9%		 50.1
34.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-30

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 443
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bagel m rökt lax philadelphiaost sallad 200.0 424.0 18.0 53.6 14.0
Potatis kokt 170.0 132.1 3.1 27.9 0.2
Entrecôte nöt 280.0 462.0 55.7 0.0 26.6
Vattenmelon 150.0 51.0 0.9 11.2 0.0
Palsternacka 300.0 195.0 4.8 33.0 1.8
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 35.0 54.6 1.0 2.3 4.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1455.0 1597.1 99.0
25.6%		 152.8
39.5%		 59.6
34.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-29

Invägning
Vikt69.8kg
Midja81.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grillad kyckling m skinn 300.0 585.6 73.5 0.0 32.4
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Vattenmelon 150.0 51.0 0.9 11.2 0.0
Mini Fraiche 5% fett 120.0 100.8 4.6 6.8 6.2
Bagel m rökt lax philadelphiaost sallad 200.0 424.0 18.0 53.6 14.0
Potatis kokt 250.0 194.2 4.5 41.0 0.2
Vattenmelon 200.0 68.0 1.2 15.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1280.0 1507.6 110.3
29.7%		 127.6
34.3%		 58.9
36.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 230.0 358.8 43.5 0.0 20.5
Ris långkornigt parboiled kokt 150.0 185.0 3.9 40.0 0.6
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 300.0 650.1 9.6 96.0 22.8
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2000.0 940.0 12.0 64.0 0.0
Biff ryggbiff nöt 250.0 307.5 54.5 0.0 9.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2930.0 2441.4 123.5
27.7%		 200.0
44.9%		 53.7
27.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Biff ryggbiff nöt stekt 200.0 322.0 57.2 0.0 10.2
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 200.0 433.4 6.4 64.0 15.2
Vattenmelon 300.0 102.0 1.8 22.5 0.0
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 250.0 390.0 47.2 0.0 22.2
Glasspinne ca 25% fett 80.0 278.0 3.8 20.8 20.2
Majskolv 100.0 125.0 3.9 22.1 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1250.0 1818.4 135.4
30.1%		 129.4
28.8%		 81.6
41.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Vattenmelon 300.0 102.0 1.8 22.5 0.0
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 450.0 702.0 85.0 0.0 40.0
Kebab special m pommes frites 500.0 868.0 45.5 68.5 44.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1350.0 1812.0 144.9
32.1%		 91.0
20.2%		 94.7
47.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis stekt 150.0 187.0 2.4 32.0 5.0
Revbensspjäll gris 100.0 193.0 17.7 0.0 13.7
Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % 50.0 139.5 1.2 3.4 13.6
Sushi rulle crabfish o gurka 150.0 134.2 5.4 26.4 0.4
Bagel m rökt lax philadelphiaost sallad 250.0 530.0 22.5 67.0 17.5
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 50.0 78.0 1.4 3.4 6.6
Vattenmelon 200.0 68.0 1.2 15.0 0.0
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Potatis kokt 150.0 116.6 2.7 24.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1420.0 1724.7 70.0
16.5%		 196.6
46.4%		 69.4
37.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 40.0 148
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Broccoli fryst 250.0 73.2 8.8 4.8 0.8
Vattenmelon 200.0 68.0 1.2 15.0 0.0
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Nötköttgryta lök purjolök morötter 250.0 276.0 19.5 10.5 16.8
Vattenmelon 200.0 68.0 1.2 15.0 0.0
Potatis kokt 80.0 62.2 1.4 13.1 0.1
Potatis stekt 200.0 249.4 3.2 42.6 6.6
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Chokladpudding m vispad grädde 80.0 140.4 2.8 13.8 8.1
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 150.0 234.0 28.4 0.0 13.4
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 80.0 124.8 2.3 5.4 10.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1820.0 1521.4 77.2
20.8%		 151.1
40.7%		 62.9
38.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-22

Invägning
Vikt70.8kg
Midja81.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg