Ghosts viktdagbok

« Till Ghosts profil

2014-07-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Vattenmelon 150.0 51.0 0.9 11.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		350.0 161.4 1.3
3.4%		 36.0
95.4%		 0.2
1.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-07-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingsallad m dressing 400.0 422.8 48.8 18.8 16.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Grillad kyckling m skinn 250.0 488.0 61.2 0.0 27.0
Vattenmelon 200.0 68.0 1.2 15.0 0.0
Palsternacka 300.0 195.0 4.8 33.0 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1400.0 1354.2 122.7
37.4%		 91.6
27.9%		 50.1
34.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-30

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 443
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Palsternacka 300.0 195.0 4.8 33.0 1.8
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 35.0 54.6 1.0 2.3 4.6
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Bagel m rökt lax philadelphiaost sallad 200.0 424.0 18.0 53.6 14.0
Vattenmelon 150.0 51.0 0.9 11.2 0.0
Entrecôte nöt 280.0 462.0 55.7 0.0 26.6
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Potatis kokt 170.0 132.1 3.1 27.9 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1455.0 1597.1 99.0
25.6%		 152.8
39.5%		 59.6
34.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-29

Invägning
Vikt69.8kg
Midja81.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bagel m rökt lax philadelphiaost sallad 200.0 424.0 18.0 53.6 14.0
Vattenmelon 200.0 68.0 1.2 15.0 0.0
Potatis kokt 250.0 194.2 4.5 41.0 0.2
Grillad kyckling m skinn 300.0 585.6 73.5 0.0 32.4
Mini Fraiche 5% fett 120.0 100.8 4.6 6.8 6.2
Vattenmelon 150.0 51.0 0.9 11.2 0.0
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1280.0 1507.6 110.3
29.7%		 127.6
34.3%		 58.9
36.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 300.0 650.1 9.6 96.0 22.8
Biff ryggbiff nöt 250.0 307.5 54.5 0.0 9.8
Ris långkornigt parboiled kokt 150.0 185.0 3.9 40.0 0.6
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2000.0 940.0 12.0 64.0 0.0
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 230.0 358.8 43.5 0.0 20.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2930.0 2441.4 123.5
27.7%		 200.0
44.9%		 53.7
27.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vattenmelon 300.0 102.0 1.8 22.5 0.0
Majskolv 100.0 125.0 3.9 22.1 1.6
Glasspinne ca 25% fett 80.0 278.0 3.8 20.8 20.2
Biff ryggbiff nöt stekt 200.0 322.0 57.2 0.0 10.2
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 200.0 433.4 6.4 64.0 15.2
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 250.0 390.0 47.2 0.0 22.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1250.0 1818.4 135.4
30.1%		 129.4
28.8%		 81.6
41.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kebab special m pommes frites 500.0 868.0 45.5 68.5 44.5
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 450.0 702.0 85.0 0.0 40.0
Vattenmelon 300.0 102.0 1.8 22.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1350.0 1812.0 144.9
32.1%		 91.0
20.2%		 94.7
47.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bagel m rökt lax philadelphiaost sallad 250.0 530.0 22.5 67.0 17.5
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Potatis kokt 150.0 116.6 2.7 24.6 0.2
Vattenmelon 200.0 68.0 1.2 15.0 0.0
Potatis stekt 150.0 187.0 2.4 32.0 5.0
Sushi rulle crabfish o gurka 150.0 134.2 5.4 26.4 0.4
Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % 50.0 139.5 1.2 3.4 13.6
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 50.0 78.0 1.4 3.4 6.6
Revbensspjäll gris 100.0 193.0 17.7 0.0 13.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1420.0 1724.7 70.0
16.5%		 196.6
46.4%		 69.4
37.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 40.0 148
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis stekt 200.0 249.4 3.2 42.6 6.6
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 80.0 124.8 2.3 5.4 10.6
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 150.0 234.0 28.4 0.0 13.4
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Broccoli fryst 250.0 73.2 8.8 4.8 0.8
Potatis kokt 80.0 62.2 1.4 13.1 0.1
Nötköttgryta lök purjolök morötter 250.0 276.0 19.5 10.5 16.8
Vattenmelon 200.0 68.0 1.2 15.0 0.0
Chokladpudding m vispad grädde 80.0 140.4 2.8 13.8 8.1
Vattenmelon 200.0 68.0 1.2 15.0 0.0
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1820.0 1521.4 77.2
20.8%		 151.1
40.7%		 62.9
38.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-22

Invägning
Vikt70.8kg
Midja81.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg