Ghosts viktdagbok

« Till Ghosts profil

2014-07-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Vattenmelon 150.0 51.0 0.9 11.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		350.0 161.4 1.3
3.4%		 36.0
95.4%		 0.2
1.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-07-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Palsternacka 300.0 195.0 4.8 33.0 1.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Vattenmelon 200.0 68.0 1.2 15.0 0.0
Kycklingsallad m dressing 400.0 422.8 48.8 18.8 16.0
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Grillad kyckling m skinn 250.0 488.0 61.2 0.0 27.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1400.0 1354.2 122.7
37.4%		 91.6
27.9%		 50.1
34.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-30

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 443
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 170.0 132.1 3.1 27.9 0.2
Palsternacka 300.0 195.0 4.8 33.0 1.8
Bagel m rökt lax philadelphiaost sallad 200.0 424.0 18.0 53.6 14.0
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Vattenmelon 150.0 51.0 0.9 11.2 0.0
Entrecôte nöt 280.0 462.0 55.7 0.0 26.6
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 35.0 54.6 1.0 2.3 4.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1455.0 1597.1 99.0
25.6%		 152.8
39.5%		 59.6
34.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-29

Invägning
Vikt69.8kg
Midja81.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Bagel m rökt lax philadelphiaost sallad 200.0 424.0 18.0 53.6 14.0
Grillad kyckling m skinn 300.0 585.6 73.5 0.0 32.4
Potatis kokt 250.0 194.2 4.5 41.0 0.2
Mini Fraiche 5% fett 120.0 100.8 4.6 6.8 6.2
Vattenmelon 150.0 51.0 0.9 11.2 0.0
Vattenmelon 200.0 68.0 1.2 15.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1280.0 1507.6 110.3
29.7%		 127.6
34.3%		 58.9
36.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 230.0 358.8 43.5 0.0 20.5
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 300.0 650.1 9.6 96.0 22.8
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2000.0 940.0 12.0 64.0 0.0
Ris långkornigt parboiled kokt 150.0 185.0 3.9 40.0 0.6
Biff ryggbiff nöt 250.0 307.5 54.5 0.0 9.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2930.0 2441.4 123.5
27.7%		 200.0
44.9%		 53.7
27.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vattenmelon 300.0 102.0 1.8 22.5 0.0
Biff ryggbiff nöt stekt 200.0 322.0 57.2 0.0 10.2
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 250.0 390.0 47.2 0.0 22.2
Glasspinne ca 25% fett 80.0 278.0 3.8 20.8 20.2
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 200.0 433.4 6.4 64.0 15.2
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Majskolv 100.0 125.0 3.9 22.1 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1250.0 1818.4 135.4
30.1%		 129.4
28.8%		 81.6
41.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vattenmelon 300.0 102.0 1.8 22.5 0.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Kebab special m pommes frites 500.0 868.0 45.5 68.5 44.5
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 450.0 702.0 85.0 0.0 40.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1350.0 1812.0 144.9
32.1%		 91.0
20.2%		 94.7
47.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Revbensspjäll gris 100.0 193.0 17.7 0.0 13.7
Bagel m rökt lax philadelphiaost sallad 250.0 530.0 22.5 67.0 17.5
Potatis stekt 150.0 187.0 2.4 32.0 5.0
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 50.0 78.0 1.4 3.4 6.6
Vattenmelon 200.0 68.0 1.2 15.0 0.0
Sushi rulle crabfish o gurka 150.0 134.2 5.4 26.4 0.4
Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % 50.0 139.5 1.2 3.4 13.6
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Potatis kokt 150.0 116.6 2.7 24.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1420.0 1724.7 70.0
16.5%		 196.6
46.4%		 69.4
37.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 40.0 148
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vattenmelon 200.0 68.0 1.2 15.0 0.0
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Potatis stekt 200.0 249.4 3.2 42.6 6.6
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Broccoli fryst 250.0 73.2 8.8 4.8 0.8
Chokladpudding m vispad grädde 80.0 140.4 2.8 13.8 8.1
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 150.0 234.0 28.4 0.0 13.4
Potatis kokt 80.0 62.2 1.4 13.1 0.1
Nötköttgryta lök purjolök morötter 250.0 276.0 19.5 10.5 16.8
Vattenmelon 200.0 68.0 1.2 15.0 0.0
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 80.0 124.8 2.3 5.4 10.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1820.0 1521.4 77.2
20.8%		 151.1
40.7%		 62.9
38.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-22

Invägning
Vikt70.8kg
Midja81.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg