Ghosts viktdagbok

« Till Ghosts profil

2014-06-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vattenmelon 200.0 68.0 1.2 15.0 0.0
Broccoli 150.0 52.5 5.2 4.6 0.4
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 40.0 62.4 1.2 2.7 5.3
Potatis kokt 200.0 155.4 3.6 32.8 0.2
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 300.0 468.0 56.7 0.0 26.7
Bagel m rökt lax philadelphiaost sallad 250.0 530.0 22.5 67.0 17.5
Ägg kokt 140.0 196.0 17.6 0.0 14.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1280.0 1532.3 108.0
28.7%		 122.1
32.5%		 64.4
38.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-22

Invägning
Vikt70.8kg
Midja81.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 443
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 130.0 182.0 16.4 0.0 13.3
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Grillad kyckling m skinn 250.0 488.0 61.2 0.0 27.0
Mini Fraiche 5% fett 60.0 50.4 2.3 3.4 3.1
Potatis kokt 85.0 66.0 1.5 13.9 0.1
Glasspinne m kakaoöverdrag 20% fett 82.0 251.1 3.0 23.0 16.6
Lax 200.0 362.0 36.8 0.0 24.0
Vattenmelon 150.0 51.0 0.9 11.2 0.0
Ägg kokt 130.0 182.0 16.4 0.0 13.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1287.0 1742.9 138.9
31.8%		 76.3
17.5%		 97.6
50.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-15

Invägning
Vikt70.4kg
Midja81.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 200.0 312.0 37.8 0.0 17.8
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 200.0 496.0 23.0 54.0 20.2
Glasspinne m kakaoöverdrag 20% fett 80.0 245.0 3.0 22.4 16.2
Gröna ärter 50.0 36.0 2.8 4.4 0.2
Lax 200.0 362.0 36.8 0.0 24.0
Mini Fraiche 5% fett 80.0 67.2 3.0 4.6 4.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1055.0 1685.2 110.0
26.3%		 120.2
28.7%		 83.0
45.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Palsternacka 150.0 97.5 2.4 16.5 0.9
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 350.0 546.0 66.2 0.0 31.2
Hamburgare ca 17% fett stekt 350.0 861.0 71.4 0.0 64.4
Potatis kokt 300.0 233.1 5.4 49.2 0.3
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 1750.0 822.5 10.5 56.0 0.0
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 70.0 109.2 2.0 4.7 9.2
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Vattenmelon 150.0 51.0 0.9 11.2 0.0
Entrecôte nöt stekt 220.0 475.2 57.4 0.0 27.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3540.0 3305.9 216.6
31.7%		 162.4
23.8%		 133.7
44.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 60.0 222
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkotlett gris fett bortskuret 120.0 123.6 25.9 0.0 2.0
Vattenmelon 200.0 68.0 1.2 15.0 0.0
Entrecôte nöt stekt 250.0 540.0 65.2 0.0 31.2
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Ägg kokt 70.0 98.0 8.8 0.0 7.1
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 190.0 296.4 35.9 0.0 16.9
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 100.0 156.0 18.9 0.0 8.9
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 60.0 93.6 1.7 4.0 7.9
Palsternacka 300.0 195.0 4.8 33.0 1.8
Mandelbiskvier 10.0 48.2 1.2 5.4 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1600.0 1806.9 165.8
37.5%		 98.6
22.3%		 78.5
40.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 200.0 155.4 3.6 32.8 0.2
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 80.0 124.8 2.3 5.4 10.6
Fläskkotlett gris fett bortskuret 270.0 278.1 58.3 0.0 4.6
Apelsinjuice färskpressad 150.0 72.0 1.0 15.9 0.3
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Vattenmelon 230.0 78.2 1.4 17.2 0.0
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 314.0 489.8 59.3 0.0 27.9
Ägg kokt 70.0 98.0 8.8 0.0 7.1
Potatis kokt 180.0 139.9 3.2 29.5 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1644.0 1519.0 138.2
37.0%		 119.4
32.0%		 51.1
31.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 50.0 185
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vattenmelon 400.0 136.0 2.4 30.0 0.0
Morot 140.0 62.0 0.8 12.2 0.4
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Smör 80% fett 8.0 57.6 0.0 0.0 6.4
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 200.0 241.2 4.4 46.2 3.2
Ägg kokt 70.0 98.0 8.8 0.0 7.1
Oxbringa nöt 150.0 307.5 26.4 0.0 22.6
Tomatsås 100.0 62.9 1.3 3.7 4.4
Entrecôte nöt stekt 120.0 259.2 31.3 0.0 15.0
Chokladmousse 60.0 231.8 2.1 14.6 18.5
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 55.0 156.8 4.5 28.2 2.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1403.0 1690.7 83.8
20.1%		 151.3
36.3%		 80.0
43.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice färskpressad 180.0 86.4 1.3 19.1 0.4
Lättmajonnäs 32,5% fett 100.0 327.5 1.2 8.5 32.5
Ägg kokt 140.0 196.0 17.6 0.0 14.3
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Creme Fraiche Blue Cheese 15% fett 150.0 264.0 6.4 9.2 22.6
Entrecôte nöt stekt 200.0 432.0 52.2 0.0 25.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 330.0 155.1 2.0 10.6 0.0
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Fläskfilé gris 150.0 160.5 30.9 0.0 3.9
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 40.0 62.4 1.2 2.7 5.3
Potatis kokt 120.0 93.2 2.2 19.7 0.1
Vitt vin torrt 12 vol. % 250.0 170.0 0.0 1.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1910.0 2107.6 117.1
25.5%		 105.8
23.0%		 104.4
51.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 180.0 252.0 22.7 0.0 18.4
Nötköttgryta lök purjolök morötter 300.0 331.2 23.4 12.6 20.1
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 300.0 361.8 6.6 69.3 4.8
Vattenmelon 200.0 68.0 1.2 15.0 0.0
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Fläskkotlett gris stekt 250.0 615.0 64.5 0.0 39.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1580.0 1806.8 120.1
26.9%		 136.7
30.6%		 83.7
42.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-08

Invägning
Vikt70.7kg
Midja81.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 60.0 222
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 180.0 252.0 22.7 0.0 18.4
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 200.0 241.2 4.4 46.2 3.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 240.0 374.4 45.4 0.0 21.4
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 60.0 93.6 1.7 4.0 7.9
Färskpotatis kokt u salt 230.0 179.4 3.7 37.7 0.2
Entrecôte nöt stekt 260.0 561.6 67.9 0.0 32.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1295.0 1771.2 146.0
33.2%		 103.4
23.5%		 83.7
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »