Ghosts viktdagbok

« Till Ghosts profil

2014-06-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 40.0 62.4 1.2 2.7 5.3
Vattenmelon 200.0 68.0 1.2 15.0 0.0
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 300.0 468.0 56.7 0.0 26.7
Bagel m rökt lax philadelphiaost sallad 250.0 530.0 22.5 67.0 17.5
Potatis kokt 200.0 155.4 3.6 32.8 0.2
Ägg kokt 140.0 196.0 17.6 0.0 14.3
Broccoli 150.0 52.5 5.2 4.6 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1280.0 1532.3 108.0
28.7%		 122.1
32.5%		 64.4
38.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-22

Invägning
Vikt70.8kg
Midja81.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 443
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 85.0 66.0 1.5 13.9 0.1
Glasspinne m kakaoöverdrag 20% fett 82.0 251.1 3.0 23.0 16.6
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Mini Fraiche 5% fett 60.0 50.4 2.3 3.4 3.1
Grillad kyckling m skinn 250.0 488.0 61.2 0.0 27.0
Ägg kokt 130.0 182.0 16.4 0.0 13.3
Ägg kokt 130.0 182.0 16.4 0.0 13.3
Lax 200.0 362.0 36.8 0.0 24.0
Vattenmelon 150.0 51.0 0.9 11.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1287.0 1742.9 138.9
31.8%		 76.3
17.5%		 97.6
50.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-15

Invägning
Vikt70.4kg
Midja81.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Glasspinne m kakaoöverdrag 20% fett 80.0 245.0 3.0 22.4 16.2
Gröna ärter 50.0 36.0 2.8 4.4 0.2
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 200.0 496.0 23.0 54.0 20.2
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Mini Fraiche 5% fett 80.0 67.2 3.0 4.6 4.2
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 200.0 312.0 37.8 0.0 17.8
Lax 200.0 362.0 36.8 0.0 24.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1055.0 1685.2 110.0
26.3%		 120.2
28.7%		 83.0
45.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 70.0 109.2 2.0 4.7 9.2
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 350.0 546.0 66.2 0.0 31.2
Hamburgare ca 17% fett stekt 350.0 861.0 71.4 0.0 64.4
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 1750.0 822.5 10.5 56.0 0.0
Potatis kokt 300.0 233.1 5.4 49.2 0.3
Entrecôte nöt stekt 220.0 475.2 57.4 0.0 27.5
Palsternacka 150.0 97.5 2.4 16.5 0.9
Vattenmelon 150.0 51.0 0.9 11.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3540.0 3305.9 216.6
31.7%		 162.4
23.8%		 133.7
44.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 60.0 222
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 70.0 98.0 8.8 0.0 7.1
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 190.0 296.4 35.9 0.0 16.9
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 100.0 156.0 18.9 0.0 8.9
Entrecôte nöt stekt 250.0 540.0 65.2 0.0 31.2
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Palsternacka 300.0 195.0 4.8 33.0 1.8
Mandelbiskvier 10.0 48.2 1.2 5.4 2.4
Fläskkotlett gris fett bortskuret 120.0 123.6 25.9 0.0 2.0
Vattenmelon 200.0 68.0 1.2 15.0 0.0
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 60.0 93.6 1.7 4.0 7.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1600.0 1806.9 165.8
37.5%		 98.6
22.3%		 78.5
40.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Vattenmelon 230.0 78.2 1.4 17.2 0.0
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 314.0 489.8 59.3 0.0 27.9
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 80.0 124.8 2.3 5.4 10.6
Apelsinjuice färskpressad 150.0 72.0 1.0 15.9 0.3
Fläskkotlett gris fett bortskuret 270.0 278.1 58.3 0.0 4.6
Potatis kokt 180.0 139.9 3.2 29.5 0.2
Potatis kokt 200.0 155.4 3.6 32.8 0.2
Ägg kokt 70.0 98.0 8.8 0.0 7.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1644.0 1519.0 138.2
37.0%		 119.4
32.0%		 51.1
31.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 50.0 185
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Oxbringa nöt 150.0 307.5 26.4 0.0 22.6
Tomatsås 100.0 62.9 1.3 3.7 4.4
Morot 140.0 62.0 0.8 12.2 0.4
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 200.0 241.2 4.4 46.2 3.2
Ägg kokt 70.0 98.0 8.8 0.0 7.1
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Smör 80% fett 8.0 57.6 0.0 0.0 6.4
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 55.0 156.8 4.5 28.2 2.3
Vattenmelon 400.0 136.0 2.4 30.0 0.0
Entrecôte nöt stekt 120.0 259.2 31.3 0.0 15.0
Chokladmousse 60.0 231.8 2.1 14.6 18.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1403.0 1690.7 83.8
20.1%		 151.3
36.3%		 80.0
43.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 330.0 155.1 2.0 10.6 0.0
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Fläskfilé gris 150.0 160.5 30.9 0.0 3.9
Ägg kokt 140.0 196.0 17.6 0.0 14.3
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Entrecôte nöt stekt 200.0 432.0 52.2 0.0 25.0
Creme Fraiche Blue Cheese 15% fett 150.0 264.0 6.4 9.2 22.6
Potatis kokt 120.0 93.2 2.2 19.7 0.1
Vitt vin torrt 12 vol. % 250.0 170.0 0.0 1.0 0.0
Apelsinjuice färskpressad 180.0 86.4 1.3 19.1 0.4
Lättmajonnäs 32,5% fett 100.0 327.5 1.2 8.5 32.5
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 40.0 62.4 1.2 2.7 5.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1910.0 2107.6 117.1
25.5%		 105.8
23.0%		 104.4
51.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vattenmelon 200.0 68.0 1.2 15.0 0.0
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Nötköttgryta lök purjolök morötter 300.0 331.2 23.4 12.6 20.1
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 300.0 361.8 6.6 69.3 4.8
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Ägg kokt 180.0 252.0 22.7 0.0 18.4
Fläskkotlett gris stekt 250.0 615.0 64.5 0.0 39.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1580.0 1806.8 120.1
26.9%		 136.7
30.6%		 83.7
42.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-08

Invägning
Vikt70.7kg
Midja81.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 60.0 222
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 240.0 374.4 45.4 0.0 21.4
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 60.0 93.6 1.7 4.0 7.9
Ägg kokt 180.0 252.0 22.7 0.0 18.4
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 200.0 241.2 4.4 46.2 3.2
Entrecôte nöt stekt 260.0 561.6 67.9 0.0 32.5
Färskpotatis kokt u salt 230.0 179.4 3.7 37.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1295.0 1771.2 146.0
33.2%		 103.4
23.5%		 83.7
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »