LillaTequilas viktdagbok

« Till LillaTequilas profil

2012-11-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 45.0 201
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 36.0 363
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 250.0 110.8 1.5 21.8 0.8
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Ketchup tomat 10.0 10.9 0.2 2.4 0.0
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Vitkål kokt 300.0 96.0 5.1 14.1 0.3
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
soja mjöl 30.0 126.9 11.1 4.8 6.9
Sojabönor torkade kokta u salt 300.0 385.2 33.0 17.4 17.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1300.0 1066.2 54.0
21.8%		 112.4
45.4%		 35.8
32.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 269
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ketchup tomat 50.0 54.5 0.8 11.8 0.2
Sojabönor torkade kokta u salt 250.0 321.0 27.5 14.5 14.2
Kikärter torkade kokta u salt 500.0 805.0 44.5 115.5 13.0
Matolja berik 20.0 176.8 0.0 0.0 20.0
Gröna ärter frysta 200.0 130.6 10.4 14.2 0.8
Tomatpuré konc konserv 30.0 13.2 0.5 2.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1050.0 1501.1 83.7
23.8%		 158.3
45.1%		 48.2
31.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Matolja berik 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Lök gul röd 100.0 32.0 1.2 6.0 0.1
Linser torkade kokta u salt 300.0 315.0 23.4 46.8 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		510.0 479.7 25.2
22.4%		 61.5
54.7%		 11.3
22.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Tahin 20.0 120.0 4.8 1.8 10.6
soja mjöl 30.0 126.9 11.1 4.8 6.9
Aprikos 200.0 102.4 2.8 18.6 0.8
Svarta vinbär 100.0 76.8 1.4 11.4 1.3
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		630.0 690.3 23.9
14.7%		 94.3
57.8%		 19.8
27.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-12

Invägning
Vikt63.5kg
Midja70.0cm
Stuss92.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 38.0 426
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tofu sojabönsost 200.0 148.0 15.6 0.0 8.4
Råris långkornigt kokt 100.0 139.2 3.6 27.4 1.2
Fetaost 25% fett 150.0 445.5 26.2 2.7 37.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Kikärtsbiffar falafel friterade 250.0 520.0 22.0 60.2 18.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1000.0 1306.7 70.1
22.1%		 98.4
31.1%		 65.4
46.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
ruccola sallad 100.0 25.0 2.5 3.5 0.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Soltorkade tomater i olja avrunna 100.0 190.0 5.0 8.7 12.5
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Bruna bönor kokta 250.0 366.0 21.2 58.0 1.5
Quorn svampprotein färs bitar filé 150.0 156.0 20.6 7.5 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 871.0 50.5
25.5%		 106.7
53.9%		 18.0
20.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-09

Invägning
Vikt63.9kg
Midja70.0cm
Stuss92.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 31.0 382
Rida 60.0 269
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
soja mjöl 35.0 148.0 13.0 5.6 8.0
Bovetemjöl ljust 50.0 178.5 3.3 38.0 1.0
Sojakorv 300.0 678.0 49.2 2.4 48.0
Ananas konserv m juice 200.0 124.8 0.8 28.4 0.2
Kikärter torkade kokta u salt 50.0 80.5 4.4 11.6 1.3
Kokosflingor torkade 20.0 128.6 1.3 0.7 12.6
Krossade tomater konserv m lag 200.0 52.0 1.6 9.2 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		855.0 1390.4 73.6
22.2%		 95.9
28.9%		 71.5
48.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-15

Invägning
Vikt64.5kg
Midja71.0cm
Stuss92.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 25.0 280
Rida 150.0 672
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Quorn svampprotein färs bitar filé 280.0 291.2 38.4 14.0 5.9
Sojabönor torkade kokta u salt 190.0 244.0 20.9 11.0 10.8
Kikärter torkade kokta u salt 150.0 241.5 13.4 34.6 3.9
Nässelstuvning 250.0 253.0 13.5 14.8 14.0
Isbergssallat 150.0 22.5 1.2 3.0 0.0
Soltorkade tomater i olja avrunna 50.0 95.0 2.5 4.4 6.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1070.0 1147.2 89.9
34.0%		 81.8
31.0%		 40.8
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kikärter torkade kokta u salt 100.0 161.0 8.9 23.1 2.6
Ananas konserv m juice 200.0 124.8 0.8 28.4 0.2
Tahin 10.0 60.0 2.4 0.9 5.3
soja mjöl 35.0 148.0 13.0 5.6 8.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Kokosflingor torkade 30.0 192.9 1.9 1.0 18.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		445.0 717.7 27.4
15.9%		 65.1
37.8%		 35.2
46.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg