LillaTequilas viktdagbok

« Till LillaTequilas profil

2012-11-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 45.0 201
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 36.0 363
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Ketchup tomat 10.0 10.9 0.2 2.4 0.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
soja mjöl 30.0 126.9 11.1 4.8 6.9
Sojabönor torkade kokta u salt 300.0 385.2 33.0 17.4 17.1
Morot 250.0 110.8 1.5 21.8 0.8
Vitkål kokt 300.0 96.0 5.1 14.1 0.3
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1300.0 1066.2 54.0
21.8%		 112.4
45.4%		 35.8
32.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 269
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sojabönor torkade kokta u salt 250.0 321.0 27.5 14.5 14.2
Kikärter torkade kokta u salt 500.0 805.0 44.5 115.5 13.0
Ketchup tomat 50.0 54.5 0.8 11.8 0.2
Gröna ärter frysta 200.0 130.6 10.4 14.2 0.8
Tomatpuré konc konserv 30.0 13.2 0.5 2.3 0.0
Matolja berik 20.0 176.8 0.0 0.0 20.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1050.0 1501.1 83.7
23.8%		 158.3
45.1%		 48.2
31.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Linser torkade kokta u salt 300.0 315.0 23.4 46.8 0.9
Matolja berik 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Lök gul röd 100.0 32.0 1.2 6.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		510.0 479.7 25.2
22.4%		 61.5
54.7%		 11.3
22.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
soja mjöl 30.0 126.9 11.1 4.8 6.9
Tahin 20.0 120.0 4.8 1.8 10.6
Aprikos 200.0 102.4 2.8 18.6 0.8
Svarta vinbär 100.0 76.8 1.4 11.4 1.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		630.0 690.3 23.9
14.7%		 94.3
57.8%		 19.8
27.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-12

Invägning
Vikt63.5kg
Midja70.0cm
Stuss92.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 38.0 426
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kikärtsbiffar falafel friterade 250.0 520.0 22.0 60.2 18.5
Tofu sojabönsost 200.0 148.0 15.6 0.0 8.4
Råris långkornigt kokt 100.0 139.2 3.6 27.4 1.2
Fetaost 25% fett 150.0 445.5 26.2 2.7 37.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1000.0 1306.7 70.1
22.1%		 98.4
31.1%		 65.4
46.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Quorn svampprotein färs bitar filé 150.0 156.0 20.6 7.5 3.2
ruccola sallad 100.0 25.0 2.5 3.5 0.6
Soltorkade tomater i olja avrunna 100.0 190.0 5.0 8.7 12.5
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Bruna bönor kokta 250.0 366.0 21.2 58.0 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 871.0 50.5
25.5%		 106.7
53.9%		 18.0
20.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-09

Invägning
Vikt63.9kg
Midja70.0cm
Stuss92.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 31.0 382
Rida 60.0 269
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Krossade tomater konserv m lag 200.0 52.0 1.6 9.2 0.4
Kokosflingor torkade 20.0 128.6 1.3 0.7 12.6
Ananas konserv m juice 200.0 124.8 0.8 28.4 0.2
Kikärter torkade kokta u salt 50.0 80.5 4.4 11.6 1.3
Sojakorv 300.0 678.0 49.2 2.4 48.0
soja mjöl 35.0 148.0 13.0 5.6 8.0
Bovetemjöl ljust 50.0 178.5 3.3 38.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		855.0 1390.4 73.6
22.2%		 95.9
28.9%		 71.5
48.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-15

Invägning
Vikt64.5kg
Midja71.0cm
Stuss92.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 25.0 280
Rida 150.0 672
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Soltorkade tomater i olja avrunna 50.0 95.0 2.5 4.4 6.2
Isbergssallat 150.0 22.5 1.2 3.0 0.0
Nässelstuvning 250.0 253.0 13.5 14.8 14.0
Kikärter torkade kokta u salt 150.0 241.5 13.4 34.6 3.9
Quorn svampprotein färs bitar filé 280.0 291.2 38.4 14.0 5.9
Sojabönor torkade kokta u salt 190.0 244.0 20.9 11.0 10.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1070.0 1147.2 89.9
34.0%		 81.8
31.0%		 40.8
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kokosflingor torkade 30.0 192.9 1.9 1.0 18.9
Kikärter torkade kokta u salt 100.0 161.0 8.9 23.1 2.6
Tahin 10.0 60.0 2.4 0.9 5.3
soja mjöl 35.0 148.0 13.0 5.6 8.0
Ananas konserv m juice 200.0 124.8 0.8 28.4 0.2
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		445.0 717.7 27.4
15.9%		 65.1
37.8%		 35.2
46.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg