LillaTequilas viktdagbok

« Till LillaTequilas profil

2012-11-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 45.0 201
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 36.0 363
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Sojabönor torkade kokta u salt 300.0 385.2 33.0 17.4 17.1
Vitkål kokt 300.0 96.0 5.1 14.1 0.3
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
soja mjöl 30.0 126.9 11.1 4.8 6.9
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Ketchup tomat 10.0 10.9 0.2 2.4 0.0
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Morot 250.0 110.8 1.5 21.8 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1300.0 1066.2 54.0
21.8%		 112.4
45.4%		 35.8
32.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 269
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sojabönor torkade kokta u salt 250.0 321.0 27.5 14.5 14.2
Tomatpuré konc konserv 30.0 13.2 0.5 2.3 0.0
Gröna ärter frysta 200.0 130.6 10.4 14.2 0.8
Ketchup tomat 50.0 54.5 0.8 11.8 0.2
Kikärter torkade kokta u salt 500.0 805.0 44.5 115.5 13.0
Matolja berik 20.0 176.8 0.0 0.0 20.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1050.0 1501.1 83.7
23.8%		 158.3
45.1%		 48.2
31.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lök gul röd 100.0 32.0 1.2 6.0 0.1
Linser torkade kokta u salt 300.0 315.0 23.4 46.8 0.9
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Matolja berik 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		510.0 479.7 25.2
22.4%		 61.5
54.7%		 11.3
22.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
soja mjöl 30.0 126.9 11.1 4.8 6.9
Aprikos 200.0 102.4 2.8 18.6 0.8
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Svarta vinbär 100.0 76.8 1.4 11.4 1.3
Tahin 20.0 120.0 4.8 1.8 10.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		630.0 690.3 23.9
14.7%		 94.3
57.8%		 19.8
27.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-12

Invägning
Vikt63.5kg
Midja70.0cm
Stuss92.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 38.0 426
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kikärtsbiffar falafel friterade 250.0 520.0 22.0 60.2 18.5
Fetaost 25% fett 150.0 445.5 26.2 2.7 37.0
Råris långkornigt kokt 100.0 139.2 3.6 27.4 1.2
Tofu sojabönsost 200.0 148.0 15.6 0.0 8.4
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1000.0 1306.7 70.1
22.1%		 98.4
31.1%		 65.4
46.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Soltorkade tomater i olja avrunna 100.0 190.0 5.0 8.7 12.5
ruccola sallad 100.0 25.0 2.5 3.5 0.6
Quorn svampprotein färs bitar filé 150.0 156.0 20.6 7.5 3.2
Bruna bönor kokta 250.0 366.0 21.2 58.0 1.5
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 871.0 50.5
25.5%		 106.7
53.9%		 18.0
20.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-09

Invägning
Vikt63.9kg
Midja70.0cm
Stuss92.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 31.0 382
Rida 60.0 269
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kokosflingor torkade 20.0 128.6 1.3 0.7 12.6
soja mjöl 35.0 148.0 13.0 5.6 8.0
Kikärter torkade kokta u salt 50.0 80.5 4.4 11.6 1.3
Krossade tomater konserv m lag 200.0 52.0 1.6 9.2 0.4
Bovetemjöl ljust 50.0 178.5 3.3 38.0 1.0
Sojakorv 300.0 678.0 49.2 2.4 48.0
Ananas konserv m juice 200.0 124.8 0.8 28.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		855.0 1390.4 73.6
22.2%		 95.9
28.9%		 71.5
48.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-15

Invägning
Vikt64.5kg
Midja71.0cm
Stuss92.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 25.0 280
Rida 150.0 672
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Quorn svampprotein färs bitar filé 280.0 291.2 38.4 14.0 5.9
Isbergssallat 150.0 22.5 1.2 3.0 0.0
Nässelstuvning 250.0 253.0 13.5 14.8 14.0
Soltorkade tomater i olja avrunna 50.0 95.0 2.5 4.4 6.2
Sojabönor torkade kokta u salt 190.0 244.0 20.9 11.0 10.8
Kikärter torkade kokta u salt 150.0 241.5 13.4 34.6 3.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1070.0 1147.2 89.9
34.0%		 81.8
31.0%		 40.8
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ananas konserv m juice 200.0 124.8 0.8 28.4 0.2
Kokosflingor torkade 30.0 192.9 1.9 1.0 18.9
Kikärter torkade kokta u salt 100.0 161.0 8.9 23.1 2.6
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Tahin 10.0 60.0 2.4 0.9 5.3
soja mjöl 35.0 148.0 13.0 5.6 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		445.0 717.7 27.4
15.9%		 65.1
37.8%		 35.2
46.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg