LillaTequilas viktdagbok

« Till LillaTequilas profil

2012-11-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 45.0 201
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 36.0 363
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Vitkål kokt 300.0 96.0 5.1 14.1 0.3
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Morot 250.0 110.8 1.5 21.8 0.8
Sojabönor torkade kokta u salt 300.0 385.2 33.0 17.4 17.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
soja mjöl 30.0 126.9 11.1 4.8 6.9
Ketchup tomat 10.0 10.9 0.2 2.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1300.0 1066.2 54.0
21.8%		 112.4
45.4%		 35.8
32.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 269
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Matolja berik 20.0 176.8 0.0 0.0 20.0
Sojabönor torkade kokta u salt 250.0 321.0 27.5 14.5 14.2
Tomatpuré konc konserv 30.0 13.2 0.5 2.3 0.0
Ketchup tomat 50.0 54.5 0.8 11.8 0.2
Gröna ärter frysta 200.0 130.6 10.4 14.2 0.8
Kikärter torkade kokta u salt 500.0 805.0 44.5 115.5 13.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1050.0 1501.1 83.7
23.8%		 158.3
45.1%		 48.2
31.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lök gul röd 100.0 32.0 1.2 6.0 0.1
Matolja berik 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Linser torkade kokta u salt 300.0 315.0 23.4 46.8 0.9
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		510.0 479.7 25.2
22.4%		 61.5
54.7%		 11.3
22.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Svarta vinbär 100.0 76.8 1.4 11.4 1.3
Aprikos 200.0 102.4 2.8 18.6 0.8
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Tahin 20.0 120.0 4.8 1.8 10.6
soja mjöl 30.0 126.9 11.1 4.8 6.9
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		630.0 690.3 23.9
14.7%		 94.3
57.8%		 19.8
27.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-12

Invägning
Vikt63.5kg
Midja70.0cm
Stuss92.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 38.0 426
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Kikärtsbiffar falafel friterade 250.0 520.0 22.0 60.2 18.5
Fetaost 25% fett 150.0 445.5 26.2 2.7 37.0
Tofu sojabönsost 200.0 148.0 15.6 0.0 8.4
Råris långkornigt kokt 100.0 139.2 3.6 27.4 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1000.0 1306.7 70.1
22.1%		 98.4
31.1%		 65.4
46.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bruna bönor kokta 250.0 366.0 21.2 58.0 1.5
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
ruccola sallad 100.0 25.0 2.5 3.5 0.6
Soltorkade tomater i olja avrunna 100.0 190.0 5.0 8.7 12.5
Quorn svampprotein färs bitar filé 150.0 156.0 20.6 7.5 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 871.0 50.5
25.5%		 106.7
53.9%		 18.0
20.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-09

Invägning
Vikt63.9kg
Midja70.0cm
Stuss92.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 31.0 382
Rida 60.0 269
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kokosflingor torkade 20.0 128.6 1.3 0.7 12.6
Kikärter torkade kokta u salt 50.0 80.5 4.4 11.6 1.3
Bovetemjöl ljust 50.0 178.5 3.3 38.0 1.0
Ananas konserv m juice 200.0 124.8 0.8 28.4 0.2
soja mjöl 35.0 148.0 13.0 5.6 8.0
Sojakorv 300.0 678.0 49.2 2.4 48.0
Krossade tomater konserv m lag 200.0 52.0 1.6 9.2 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		855.0 1390.4 73.6
22.2%		 95.9
28.9%		 71.5
48.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-15

Invägning
Vikt64.5kg
Midja71.0cm
Stuss92.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 25.0 280
Rida 150.0 672
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Nässelstuvning 250.0 253.0 13.5 14.8 14.0
Isbergssallat 150.0 22.5 1.2 3.0 0.0
Sojabönor torkade kokta u salt 190.0 244.0 20.9 11.0 10.8
Quorn svampprotein färs bitar filé 280.0 291.2 38.4 14.0 5.9
Kikärter torkade kokta u salt 150.0 241.5 13.4 34.6 3.9
Soltorkade tomater i olja avrunna 50.0 95.0 2.5 4.4 6.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1070.0 1147.2 89.9
34.0%		 81.8
31.0%		 40.8
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kikärter torkade kokta u salt 100.0 161.0 8.9 23.1 2.6
Ananas konserv m juice 200.0 124.8 0.8 28.4 0.2
soja mjöl 35.0 148.0 13.0 5.6 8.0
Kokosflingor torkade 30.0 192.9 1.9 1.0 18.9
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Tahin 10.0 60.0 2.4 0.9 5.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		445.0 717.7 27.4
15.9%		 65.1
37.8%		 35.2
46.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg