LillaTequilas viktdagbok

« Till LillaTequilas profil

2012-11-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 45.0 201
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 36.0 363
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
soja mjöl 30.0 126.9 11.1 4.8 6.9
Ketchup tomat 10.0 10.9 0.2 2.4 0.0
Morot 250.0 110.8 1.5 21.8 0.8
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Vitkål kokt 300.0 96.0 5.1 14.1 0.3
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Sojabönor torkade kokta u salt 300.0 385.2 33.0 17.4 17.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1300.0 1066.2 54.0
21.8%		 112.4
45.4%		 35.8
32.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 269
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gröna ärter frysta 200.0 130.6 10.4 14.2 0.8
Kikärter torkade kokta u salt 500.0 805.0 44.5 115.5 13.0
Matolja berik 20.0 176.8 0.0 0.0 20.0
Ketchup tomat 50.0 54.5 0.8 11.8 0.2
Sojabönor torkade kokta u salt 250.0 321.0 27.5 14.5 14.2
Tomatpuré konc konserv 30.0 13.2 0.5 2.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1050.0 1501.1 83.7
23.8%		 158.3
45.1%		 48.2
31.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Linser torkade kokta u salt 300.0 315.0 23.4 46.8 0.9
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Matolja berik 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Lök gul röd 100.0 32.0 1.2 6.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		510.0 479.7 25.2
22.4%		 61.5
54.7%		 11.3
22.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Aprikos 200.0 102.4 2.8 18.6 0.8
Tahin 20.0 120.0 4.8 1.8 10.6
soja mjöl 30.0 126.9 11.1 4.8 6.9
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Svarta vinbär 100.0 76.8 1.4 11.4 1.3
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		630.0 690.3 23.9
14.7%		 94.3
57.8%		 19.8
27.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-12

Invägning
Vikt63.5kg
Midja70.0cm
Stuss92.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 38.0 426
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fetaost 25% fett 150.0 445.5 26.2 2.7 37.0
Råris långkornigt kokt 100.0 139.2 3.6 27.4 1.2
Kikärtsbiffar falafel friterade 250.0 520.0 22.0 60.2 18.5
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Tofu sojabönsost 200.0 148.0 15.6 0.0 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1000.0 1306.7 70.1
22.1%		 98.4
31.1%		 65.4
46.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Soltorkade tomater i olja avrunna 100.0 190.0 5.0 8.7 12.5
Quorn svampprotein färs bitar filé 150.0 156.0 20.6 7.5 3.2
Bruna bönor kokta 250.0 366.0 21.2 58.0 1.5
ruccola sallad 100.0 25.0 2.5 3.5 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 871.0 50.5
25.5%		 106.7
53.9%		 18.0
20.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-09

Invägning
Vikt63.9kg
Midja70.0cm
Stuss92.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 31.0 382
Rida 60.0 269
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ananas konserv m juice 200.0 124.8 0.8 28.4 0.2
Kokosflingor torkade 20.0 128.6 1.3 0.7 12.6
Sojakorv 300.0 678.0 49.2 2.4 48.0
Bovetemjöl ljust 50.0 178.5 3.3 38.0 1.0
soja mjöl 35.0 148.0 13.0 5.6 8.0
Krossade tomater konserv m lag 200.0 52.0 1.6 9.2 0.4
Kikärter torkade kokta u salt 50.0 80.5 4.4 11.6 1.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		855.0 1390.4 73.6
22.2%		 95.9
28.9%		 71.5
48.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-15

Invägning
Vikt64.5kg
Midja71.0cm
Stuss92.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 25.0 280
Rida 150.0 672
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kikärter torkade kokta u salt 150.0 241.5 13.4 34.6 3.9
Sojabönor torkade kokta u salt 190.0 244.0 20.9 11.0 10.8
Isbergssallat 150.0 22.5 1.2 3.0 0.0
Quorn svampprotein färs bitar filé 280.0 291.2 38.4 14.0 5.9
Soltorkade tomater i olja avrunna 50.0 95.0 2.5 4.4 6.2
Nässelstuvning 250.0 253.0 13.5 14.8 14.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1070.0 1147.2 89.9
34.0%		 81.8
31.0%		 40.8
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kokosflingor torkade 30.0 192.9 1.9 1.0 18.9
soja mjöl 35.0 148.0 13.0 5.6 8.0
Kikärter torkade kokta u salt 100.0 161.0 8.9 23.1 2.6
Ananas konserv m juice 200.0 124.8 0.8 28.4 0.2
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Tahin 10.0 60.0 2.4 0.9 5.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		445.0 717.7 27.4
15.9%		 65.1
37.8%		 35.2
46.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg