LillaTequilas viktdagbok

« Till LillaTequilas profil

2012-11-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 45.0 201
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 36.0 363
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ketchup tomat 10.0 10.9 0.2 2.4 0.0
Morot 250.0 110.8 1.5 21.8 0.8
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
soja mjöl 30.0 126.9 11.1 4.8 6.9
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Sojabönor torkade kokta u salt 300.0 385.2 33.0 17.4 17.1
Vitkål kokt 300.0 96.0 5.1 14.1 0.3
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1300.0 1066.2 54.0
21.8%		 112.4
45.4%		 35.8
32.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 269
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kikärter torkade kokta u salt 500.0 805.0 44.5 115.5 13.0
Ketchup tomat 50.0 54.5 0.8 11.8 0.2
Gröna ärter frysta 200.0 130.6 10.4 14.2 0.8
Matolja berik 20.0 176.8 0.0 0.0 20.0
Sojabönor torkade kokta u salt 250.0 321.0 27.5 14.5 14.2
Tomatpuré konc konserv 30.0 13.2 0.5 2.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1050.0 1501.1 83.7
23.8%		 158.3
45.1%		 48.2
31.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Matolja berik 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Linser torkade kokta u salt 300.0 315.0 23.4 46.8 0.9
Lök gul röd 100.0 32.0 1.2 6.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		510.0 479.7 25.2
22.4%		 61.5
54.7%		 11.3
22.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Tahin 20.0 120.0 4.8 1.8 10.6
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Svarta vinbär 100.0 76.8 1.4 11.4 1.3
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
soja mjöl 30.0 126.9 11.1 4.8 6.9
Aprikos 200.0 102.4 2.8 18.6 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		630.0 690.3 23.9
14.7%		 94.3
57.8%		 19.8
27.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-12

Invägning
Vikt63.5kg
Midja70.0cm
Stuss92.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 38.0 426
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tofu sojabönsost 200.0 148.0 15.6 0.0 8.4
Råris långkornigt kokt 100.0 139.2 3.6 27.4 1.2
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Kikärtsbiffar falafel friterade 250.0 520.0 22.0 60.2 18.5
Fetaost 25% fett 150.0 445.5 26.2 2.7 37.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1000.0 1306.7 70.1
22.1%		 98.4
31.1%		 65.4
46.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Quorn svampprotein färs bitar filé 150.0 156.0 20.6 7.5 3.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
ruccola sallad 100.0 25.0 2.5 3.5 0.6
Soltorkade tomater i olja avrunna 100.0 190.0 5.0 8.7 12.5
Bruna bönor kokta 250.0 366.0 21.2 58.0 1.5
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 871.0 50.5
25.5%		 106.7
53.9%		 18.0
20.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-09

Invägning
Vikt63.9kg
Midja70.0cm
Stuss92.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 31.0 382
Rida 60.0 269
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Krossade tomater konserv m lag 200.0 52.0 1.6 9.2 0.4
Bovetemjöl ljust 50.0 178.5 3.3 38.0 1.0
soja mjöl 35.0 148.0 13.0 5.6 8.0
Sojakorv 300.0 678.0 49.2 2.4 48.0
Kokosflingor torkade 20.0 128.6 1.3 0.7 12.6
Ananas konserv m juice 200.0 124.8 0.8 28.4 0.2
Kikärter torkade kokta u salt 50.0 80.5 4.4 11.6 1.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		855.0 1390.4 73.6
22.2%		 95.9
28.9%		 71.5
48.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-15

Invägning
Vikt64.5kg
Midja71.0cm
Stuss92.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 25.0 280
Rida 150.0 672
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Soltorkade tomater i olja avrunna 50.0 95.0 2.5 4.4 6.2
Sojabönor torkade kokta u salt 190.0 244.0 20.9 11.0 10.8
Quorn svampprotein färs bitar filé 280.0 291.2 38.4 14.0 5.9
Kikärter torkade kokta u salt 150.0 241.5 13.4 34.6 3.9
Isbergssallat 150.0 22.5 1.2 3.0 0.0
Nässelstuvning 250.0 253.0 13.5 14.8 14.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1070.0 1147.2 89.9
34.0%		 81.8
31.0%		 40.8
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kokosflingor torkade 30.0 192.9 1.9 1.0 18.9
Tahin 10.0 60.0 2.4 0.9 5.3
Kikärter torkade kokta u salt 100.0 161.0 8.9 23.1 2.6
soja mjöl 35.0 148.0 13.0 5.6 8.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Ananas konserv m juice 200.0 124.8 0.8 28.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		445.0 717.7 27.4
15.9%		 65.1
37.8%		 35.2
46.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg