Lillan71s viktdagbok

« Till Lillan71s profil

2012-04-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten 300.0 48.0 4.5 3.0 1.2
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Rapsolja oberik 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Fläskkotlett gris fett bortskuret 100.0 103.0 21.6 0.0 1.7
Isbergssallat 100.0 15.0 0.8 2.0 0.0
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		760.0 524.9 34.8
27.1%		 14.7
11.5%		 34.7
61.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-05

Invägning
Vikt62.4kg
Midja80.0cm
Stuss94.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kalvsylta 100.0 100.0 12.0 0.1 5.7
Vispgrädde 40% fett 75.0 282.0 1.5 2.4 30.0
Spenat fräst 225.0 135.0 9.0 1.6 9.2
Falukorv mager stekt utan fett 100.0 233.0 12.3 2.7 19.5
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Tomat 20.0 4.4 0.2 0.8 0.0
Keso färskost chili pesto lök feta 3,5-5% fett 125.0 117.5 15.4 1.1 5.2
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		895.0 1122.9 56.5
20.3%		 17.3
6.2%		 90.1
73.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-04

Invägning
Vikt62.5kg
Midja80.5cm
Stuss94.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 140.0 262.1 18.6 0.0 21.0
Rödvin 12 vol. % 700.0 504.0 0.0 5.6 0.0
Vispgrädde 40% fett 20.0 75.2 0.4 0.6 8.0
Tonfisk i olja konserv avrunnen 40.0 86.0 11.6 0.0 4.4
Blomkål 50.0 14.0 0.8 2.0 0.1
Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten 250.0 40.0 3.8 2.5 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1200.0 981.3 35.2
28.4%		 10.7
8.6%		 34.5
63.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kalvsylta 100.0 100.0 12.0 0.1 5.7
Keso färskost 4% fett 125.0 116.2 15.0 2.6 5.0
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 300.0 561.6 39.9 0.0 45.0
Grekisk sallad m feta ost 70.0 53.7 2.0 1.4 4.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 20.0 9.5 0.7 1.0 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		615.0 841.0 69.6
32.9%		 5.1
2.4%		 60.3
64.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-02

Invägning
Vikt62.6kg
Midja83.0cm
Stuss93.5cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kalvsylta 100.0 100.0 12.0 0.1 5.7
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
Rödvin 12 vol. % 350.0 252.0 0.0 2.8 0.0
Fetaost 16% fett 70.0 149.8 11.9 0.6 11.2
Spenat fräst 150.0 90.0 6.0 1.0 6.2
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Älg ytterlår 250.0 254.0 55.5 0.0 3.5
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Rapsolja oberik 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Rökt kalkon 100.0 133.0 24.0 0.0 4.0
Grönsallat gurka tomat u dressing 300.0 54.0 3.0 7.8 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1540.0 1722.7 131.9
35.6%		 15.3
4.1%		 98.3
60.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Tonfisk i olja konserv avrunnen 140.0 301.0 40.6 0.0 15.4
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Keso färskost 4% fett 450.0 418.5 54.0 9.4 18.0
Spenat fräst 150.0 90.0 6.0 1.0 6.2
Morot 60.0 26.6 0.4 5.2 0.2
Kalvsylta 100.0 100.0 12.0 0.1 5.7
Grillad kyckling m skinn 200.0 390.4 49.0 0.0 21.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1250.0 1668.0 180.5
43.3%		 17.1
4.1%		 96.5
52.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-31

Invägning
Vikt63.1kg
Midja82.5cm
Stuss84.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 45.0 394
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Isbergssallat 100.0 15.0 0.8 2.0 0.0
Grillad kyckling m skinn 200.0 390.4 49.0 0.0 21.6
Rapsolja oberik 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Kalvsylta 150.0 150.0 18.0 0.2 8.6
LCHF Kladdkaka 100.0 300.0 50.0 4.0 50.0
Kalvsylta 100.0 100.0 12.0 0.1 5.7
Vispgrädde 40% fett 100.0 376.0 2.0 3.2 40.0
Tonfisk i olja konserv avrunnen 120.0 258.0 34.8 0.0 13.2
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Citronjuice färskpressad 15.0 5.2 0.1 1.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1045.0 1822.5 184.7
33.6%		 13.9
2.5%		 155.1
63.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-30

Invägning
Vikt63.5kg
Midja83.0cm
Stuss94.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 75.0 369
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 200.0 374.4 26.6 0.0 30.0
Rödvin 12 vol. % 150.0 108.0 0.0 1.2 0.0
Tonfisk i olja konserv avrunnen 150.0 322.5 43.5 0.0 16.5
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Torskfilé kokt 400.0 345.6 77.6 0.0 3.2
Bacon gris 70.0 241.5 9.4 0.0 23.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1255.0 1672.5 175.3
44.7%		 19.9
5.1%		 86.8
50.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-29 Start!

Jaha,nu kör jag då:) Ska försöka hålla koll på kolhydrater nu då framöver och tänkte göra minst 150 situps och 40 armhävningar idag. Ska bli kul å se om jag håller mitt ord:)
Fasen! Jag tänkte mig inte för å åt 2 ananasringar,onödiga kolhydrater ju:(

Invägning
Vikt63.8kg
Midja85.0cm
Stuss95.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Kalvsylta 100.0 100.0 12.0 0.1 5.7
Kalvsylta 100.0 100.0 12.0 0.1 5.7
Mörk choklad, >70 % kakao 10.0 57.2 1.0 5.1 3.7
Rödspättafilé opanerad stekt 50.0 47.6 11.0 0.0 0.3
Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten 250.0 40.0 3.8 2.5 1.0
Spenat fräst 30.0 18.0 1.2 0.2 1.2
Ananas 100.0 55.0 0.4 11.7 0.4
Spenat fräst 50.0 30.0 2.0 0.4 2.0
Ägg stekt 200.0 423.6 25.0 0.0 36.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1040.0 1010.9 86.4
34.5%		 23.3
9.3%		 62.0
56.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »