Lillan71s viktdagbok

« Till Lillan71s profil

2012-04-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten 300.0 48.0 4.5 3.0 1.2
Rapsolja oberik 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Fläskkotlett gris fett bortskuret 100.0 103.0 21.6 0.0 1.7
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Isbergssallat 100.0 15.0 0.8 2.0 0.0
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		760.0 524.9 34.8
27.1%		 14.7
11.5%		 34.7
61.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-05

Invägning
Vikt62.4kg
Midja80.0cm
Stuss94.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Spenat fräst 225.0 135.0 9.0 1.6 9.2
Falukorv mager stekt utan fett 100.0 233.0 12.3 2.7 19.5
Kalvsylta 100.0 100.0 12.0 0.1 5.7
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Tomat 20.0 4.4 0.2 0.8 0.0
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
Keso färskost chili pesto lök feta 3,5-5% fett 125.0 117.5 15.4 1.1 5.2
Vispgrädde 40% fett 75.0 282.0 1.5 2.4 30.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		895.0 1122.9 56.5
20.3%		 17.3
6.2%		 90.1
73.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-04

Invägning
Vikt62.5kg
Midja80.5cm
Stuss94.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten 250.0 40.0 3.8 2.5 1.0
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 140.0 262.1 18.6 0.0 21.0
Vispgrädde 40% fett 20.0 75.2 0.4 0.6 8.0
Tonfisk i olja konserv avrunnen 40.0 86.0 11.6 0.0 4.4
Blomkål 50.0 14.0 0.8 2.0 0.1
Rödvin 12 vol. % 700.0 504.0 0.0 5.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1200.0 981.3 35.2
28.4%		 10.7
8.6%		 34.5
63.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 20.0 9.5 0.7 1.0 0.3
Kalvsylta 100.0 100.0 12.0 0.1 5.7
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 300.0 561.6 39.9 0.0 45.0
Keso färskost 4% fett 125.0 116.2 15.0 2.6 5.0
Grekisk sallad m feta ost 70.0 53.7 2.0 1.4 4.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		615.0 841.0 69.6
32.9%		 5.1
2.4%		 60.3
64.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-02

Invägning
Vikt62.6kg
Midja83.0cm
Stuss93.5cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat gurka tomat u dressing 300.0 54.0 3.0 7.8 0.3
Fetaost 16% fett 70.0 149.8 11.9 0.6 11.2
Kalvsylta 100.0 100.0 12.0 0.1 5.7
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Älg ytterlår 250.0 254.0 55.5 0.0 3.5
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Rapsolja oberik 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Spenat fräst 150.0 90.0 6.0 1.0 6.2
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Rökt kalkon 100.0 133.0 24.0 0.0 4.0
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
Rödvin 12 vol. % 350.0 252.0 0.0 2.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1540.0 1722.7 131.9
35.6%		 15.3
4.1%		 98.3
60.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grillad kyckling m skinn 200.0 390.4 49.0 0.0 21.6
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Spenat fräst 150.0 90.0 6.0 1.0 6.2
Morot 60.0 26.6 0.4 5.2 0.2
Keso färskost 4% fett 450.0 418.5 54.0 9.4 18.0
Kalvsylta 100.0 100.0 12.0 0.1 5.7
Tonfisk i olja konserv avrunnen 140.0 301.0 40.6 0.0 15.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1250.0 1668.0 180.5
43.3%		 17.1
4.1%		 96.5
52.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-31

Invägning
Vikt63.1kg
Midja82.5cm
Stuss84.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 45.0 394
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Citronjuice färskpressad 15.0 5.2 0.1 1.2 0.0
Rapsolja oberik 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Kalvsylta 150.0 150.0 18.0 0.2 8.6
Isbergssallat 100.0 15.0 0.8 2.0 0.0
Kalvsylta 100.0 100.0 12.0 0.1 5.7
Vispgrädde 40% fett 100.0 376.0 2.0 3.2 40.0
LCHF Kladdkaka 100.0 300.0 50.0 4.0 50.0
Tonfisk i olja konserv avrunnen 120.0 258.0 34.8 0.0 13.2
Grillad kyckling m skinn 200.0 390.4 49.0 0.0 21.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1045.0 1822.5 184.7
33.6%		 13.9
2.5%		 155.1
63.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-30

Invägning
Vikt63.5kg
Midja83.0cm
Stuss94.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 75.0 369
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon gris 70.0 241.5 9.4 0.0 23.0
Tonfisk i olja konserv avrunnen 150.0 322.5 43.5 0.0 16.5
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 200.0 374.4 26.6 0.0 30.0
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Torskfilé kokt 400.0 345.6 77.6 0.0 3.2
Rödvin 12 vol. % 150.0 108.0 0.0 1.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1255.0 1672.5 175.3
44.7%		 19.9
5.1%		 86.8
50.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-29 Start!

Jaha,nu kör jag då:) Ska försöka hålla koll på kolhydrater nu då framöver och tänkte göra minst 150 situps och 40 armhävningar idag. Ska bli kul å se om jag håller mitt ord:)
Fasen! Jag tänkte mig inte för å åt 2 ananasringar,onödiga kolhydrater ju:(

Invägning
Vikt63.8kg
Midja85.0cm
Stuss95.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 200.0 423.6 25.0 0.0 36.0
Kalvsylta 100.0 100.0 12.0 0.1 5.7
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Rödspättafilé opanerad stekt 50.0 47.6 11.0 0.0 0.3
Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten 250.0 40.0 3.8 2.5 1.0
Spenat fräst 30.0 18.0 1.2 0.2 1.2
Mörk choklad, >70 % kakao 10.0 57.2 1.0 5.1 3.7
Ananas 100.0 55.0 0.4 11.7 0.4
Spenat fräst 50.0 30.0 2.0 0.4 2.0
Kalvsylta 100.0 100.0 12.0 0.1 5.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1040.0 1010.9 86.4
34.5%		 23.3
9.3%		 62.0
56.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »