Lillan71s viktdagbok

« Till Lillan71s profil

2012-04-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Isbergssallat 100.0 15.0 0.8 2.0 0.0
Fläskkotlett gris fett bortskuret 100.0 103.0 21.6 0.0 1.7
Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten 300.0 48.0 4.5 3.0 1.2
Rapsolja oberik 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		760.0 524.9 34.8
27.1%		 14.7
11.5%		 34.7
61.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-05

Invägning
Vikt62.4kg
Midja80.0cm
Stuss94.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost chili pesto lök feta 3,5-5% fett 125.0 117.5 15.4 1.1 5.2
Tomat 20.0 4.4 0.2 0.8 0.0
Kalvsylta 100.0 100.0 12.0 0.1 5.7
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
Vispgrädde 40% fett 75.0 282.0 1.5 2.4 30.0
Spenat fräst 225.0 135.0 9.0 1.6 9.2
Falukorv mager stekt utan fett 100.0 233.0 12.3 2.7 19.5
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		895.0 1122.9 56.5
20.3%		 17.3
6.2%		 90.1
73.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-04

Invägning
Vikt62.5kg
Midja80.5cm
Stuss94.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Blomkål 50.0 14.0 0.8 2.0 0.1
Tonfisk i olja konserv avrunnen 40.0 86.0 11.6 0.0 4.4
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 140.0 262.1 18.6 0.0 21.0
Vispgrädde 40% fett 20.0 75.2 0.4 0.6 8.0
Rödvin 12 vol. % 700.0 504.0 0.0 5.6 0.0
Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten 250.0 40.0 3.8 2.5 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1200.0 981.3 35.2
28.4%		 10.7
8.6%		 34.5
63.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grekisk sallad m feta ost 70.0 53.7 2.0 1.4 4.3
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 300.0 561.6 39.9 0.0 45.0
Keso färskost 4% fett 125.0 116.2 15.0 2.6 5.0
Kalvsylta 100.0 100.0 12.0 0.1 5.7
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 20.0 9.5 0.7 1.0 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		615.0 841.0 69.6
32.9%		 5.1
2.4%		 60.3
64.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-02

Invägning
Vikt62.6kg
Midja83.0cm
Stuss93.5cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt kalkon 100.0 133.0 24.0 0.0 4.0
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Rapsolja oberik 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Kalvsylta 100.0 100.0 12.0 0.1 5.7
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Älg ytterlår 250.0 254.0 55.5 0.0 3.5
Spenat fräst 150.0 90.0 6.0 1.0 6.2
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
Rödvin 12 vol. % 350.0 252.0 0.0 2.8 0.0
Fetaost 16% fett 70.0 149.8 11.9 0.6 11.2
Grönsallat gurka tomat u dressing 300.0 54.0 3.0 7.8 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1540.0 1722.7 131.9
35.6%		 15.3
4.1%		 98.3
60.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kalvsylta 100.0 100.0 12.0 0.1 5.7
Morot 60.0 26.6 0.4 5.2 0.2
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Spenat fräst 150.0 90.0 6.0 1.0 6.2
Keso färskost 4% fett 450.0 418.5 54.0 9.4 18.0
Tonfisk i olja konserv avrunnen 140.0 301.0 40.6 0.0 15.4
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Grillad kyckling m skinn 200.0 390.4 49.0 0.0 21.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1250.0 1668.0 180.5
43.3%		 17.1
4.1%		 96.5
52.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-31

Invägning
Vikt63.1kg
Midja82.5cm
Stuss84.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 45.0 394
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tonfisk i olja konserv avrunnen 120.0 258.0 34.8 0.0 13.2
Vispgrädde 40% fett 100.0 376.0 2.0 3.2 40.0
Isbergssallat 100.0 15.0 0.8 2.0 0.0
Kalvsylta 100.0 100.0 12.0 0.1 5.7
LCHF Kladdkaka 100.0 300.0 50.0 4.0 50.0
Grillad kyckling m skinn 200.0 390.4 49.0 0.0 21.6
Rapsolja oberik 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Kalvsylta 150.0 150.0 18.0 0.2 8.6
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Citronjuice färskpressad 15.0 5.2 0.1 1.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1045.0 1822.5 184.7
33.6%		 13.9
2.5%		 155.1
63.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-30

Invägning
Vikt63.5kg
Midja83.0cm
Stuss94.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 75.0 369
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Torskfilé kokt 400.0 345.6 77.6 0.0 3.2
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 200.0 374.4 26.6 0.0 30.0
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Rödvin 12 vol. % 150.0 108.0 0.0 1.2 0.0
Tonfisk i olja konserv avrunnen 150.0 322.5 43.5 0.0 16.5
Bacon gris 70.0 241.5 9.4 0.0 23.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1255.0 1672.5 175.3
44.7%		 19.9
5.1%		 86.8
50.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-29 Start!

Jaha,nu kör jag då:) Ska försöka hålla koll på kolhydrater nu då framöver och tänkte göra minst 150 situps och 40 armhävningar idag. Ska bli kul å se om jag håller mitt ord:)
Fasen! Jag tänkte mig inte för å åt 2 ananasringar,onödiga kolhydrater ju:(

Invägning
Vikt63.8kg
Midja85.0cm
Stuss95.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ananas 100.0 55.0 0.4 11.7 0.4
Spenat fräst 50.0 30.0 2.0 0.4 2.0
Spenat fräst 30.0 18.0 1.2 0.2 1.2
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Rödspättafilé opanerad stekt 50.0 47.6 11.0 0.0 0.3
Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten 250.0 40.0 3.8 2.5 1.0
Mörk choklad, >70 % kakao 10.0 57.2 1.0 5.1 3.7
Kalvsylta 100.0 100.0 12.0 0.1 5.7
Kalvsylta 100.0 100.0 12.0 0.1 5.7
Ägg stekt 200.0 423.6 25.0 0.0 36.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1040.0 1010.9 86.4
34.5%		 23.3
9.3%		 62.0
56.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »