Locas viktdagbok

« Till Locas profil

2010-04-12

Invägning
Vikt62.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-15

Invägning
Vikt62.3kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-31

Nu har jag slarvat med dagboken och maten ett tag. Men nu ska jag ta tag i det.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 50.0 23.5 0.3 1.6 0.0
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 400.0 1069.6 44.0 100.0 53.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		650.0 1529.1 50.3
14.0%		 144.2
40.2%		 72.4
45.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-25

min vikt pekar uppåt och uppåt

Invägning
Vikt64.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 55.0 158.4 5.7 29.7 1.0
snabbnudlar Dåliga!! 65.0 299.6 5.6 38.7 13.6
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Potatis- o purjolökssoppa 150.0 55.8 1.6 7.5 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		320.0 560.3 18.9
13.7%		 76.9
55.9%		 18.4
30.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-18

FFUUU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Invägning
Vikt63.6kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Leverpastej skivbar 26% fett 40.0 119.2 5.2 2.0 10.2
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 80.0 197.6 5.8 36.8 1.3
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 200.0 241.2 4.4 46.2 3.2
Matlagningsyoghurt 8% fett 100.0 103.0 3.2 4.7 8.0
Olivolja 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
kikärtor eldorado konserv 300.0 450.0 27.0 69.0 7.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		725.0 1155.2 45.6
16.0%		 158.7
55.7%		 35.5
28.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-17

Idag måste jag försöka att hålla igen lite.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
snabbnudlar demale 100.0 93.0 1.9 11.5 4.4
Leverpastej skivbar 26% fett 18.0 53.6 2.3 0.9 4.6
Oxfilé nöt 100.0 122.0 20.6 0.0 4.4
felixpommes 75.0 97.5 1.9 18.0 1.9
Alpro light 150.0 43.5 3.2 3.2 1.8
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 30.0 74.1 2.2 13.8 0.5
Sushi olika sorter 250.0 276.2 17.5 38.5 5.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		723.0 759.9 49.6
26.4%		 85.9
45.7%		 23.1
27.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-16

Skitdag.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 45.0 111.2 3.2 20.7 0.7
Öl pilsner 3,5 vol. % 600.0 240.0 2.4 27.6 0.0
cappuccino gevalia 22.0 92.4 2.4 12.4 3.4
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
felixpommes 200.0 260.0 5.0 48.0 5.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 170.0 187.0 41.6 0.0 2.0
Oxfilé nöt 60.0 73.2 12.4 0.0 2.6
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 250.0 212.5 8.2 14.5 13.5
röda kidneybönor 200.0 160.0 26.0 22.0 1.0
Ost hårdost 38% fett 19.0 79.8 3.8 0.2 7.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1666.0 1780.1 111.0
26.4%		 187.2
44.5%		 54.2
29.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-15

Åt massor :/

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost- o skinksås 100.0 139.0 8.6 7.4 8.3
Pasta 50.0 180.0 6.2 36.0 0.6
Ägg kokt 25.0 35.0 3.2 0.0 2.6
Majonnäs 80% fett 20.0 143.5 0.2 0.3 16.0
Nyponsoppa pastöriserad el på pulver berik ätf 300.0 156.0 0.6 36.3 0.3
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 250.0 372.5 50.0 0.0 19.0
Ost hårdost 28% fett 40.0 146.7 10.9 0.5 11.2
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 40.0 109.6 4.6 18.9 1.4
Räkor 110.0 92.4 19.9 0.0 0.9
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 50.0 123.5 3.6 23.0 0.8
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1085.0 1862.2 113.8
24.8%		 164.2
35.8%		 79.9
39.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-14

Mycket enegiintag, lite rörelse

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Matlagningsgrädde 15% fett 100.0 162.0 3.0 4.3 15.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Rödvin 12 vol. % 600.0 432.0 0.0 4.8 0.0
Leverpastej skivbar 26% fett 40.0 119.2 5.2 2.0 10.2
Popcorn mikro 22% fett 30.0 135.0 2.8 12.9 6.6
Torsk 100.0 75.0 17.0 0.0 0.7
felixpommes 200.0 260.0 5.0 48.0 5.0
Matlagningsgrädde 15% fett 50.0 81.0 1.5 2.2 7.5
Oxfilé nöt 90.0 109.8 18.5 0.0 4.0
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1485.0 1757.0 63.4
19.4%		 148.9
45.5%		 50.8
35.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg