Locas viktdagbok

« Till Locas profil

2010-04-12

Invägning
Vikt62.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-15

Invägning
Vikt62.3kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-31

Nu har jag slarvat med dagboken och maten ett tag. Men nu ska jag ta tag i det.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 50.0 23.5 0.3 1.6 0.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 400.0 1069.6 44.0 100.0 53.6
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		650.0 1529.1 50.3
14.0%		 144.2
40.2%		 72.4
45.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-25

min vikt pekar uppåt och uppåt

Invägning
Vikt64.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis- o purjolökssoppa 150.0 55.8 1.6 7.5 1.8
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
snabbnudlar Dåliga!! 65.0 299.6 5.6 38.7 13.6
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 55.0 158.4 5.7 29.7 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		320.0 560.3 18.9
13.7%		 76.9
55.9%		 18.4
30.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-18

FFUUU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Invägning
Vikt63.6kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 200.0 241.2 4.4 46.2 3.2
Olivolja 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
kikärtor eldorado konserv 300.0 450.0 27.0 69.0 7.8
Matlagningsyoghurt 8% fett 100.0 103.0 3.2 4.7 8.0
Leverpastej skivbar 26% fett 40.0 119.2 5.2 2.0 10.2
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 80.0 197.6 5.8 36.8 1.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		725.0 1155.2 45.6
16.0%		 158.7
55.7%		 35.5
28.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-17

Idag måste jag försöka att hålla igen lite.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Alpro light 150.0 43.5 3.2 3.2 1.8
Sushi olika sorter 250.0 276.2 17.5 38.5 5.5
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 30.0 74.1 2.2 13.8 0.5
Oxfilé nöt 100.0 122.0 20.6 0.0 4.4
Leverpastej skivbar 26% fett 18.0 53.6 2.3 0.9 4.6
snabbnudlar demale 100.0 93.0 1.9 11.5 4.4
felixpommes 75.0 97.5 1.9 18.0 1.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		723.0 759.9 49.6
26.4%		 85.9
45.7%		 23.1
27.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-16

Skitdag.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
felixpommes 200.0 260.0 5.0 48.0 5.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 170.0 187.0 41.6 0.0 2.0
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 250.0 212.5 8.2 14.5 13.5
röda kidneybönor 200.0 160.0 26.0 22.0 1.0
Ost hårdost 38% fett 19.0 79.8 3.8 0.2 7.2
Oxfilé nöt 60.0 73.2 12.4 0.0 2.6
cappuccino gevalia 22.0 92.4 2.4 12.4 3.4
Öl pilsner 3,5 vol. % 600.0 240.0 2.4 27.6 0.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 45.0 111.2 3.2 20.7 0.7
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1666.0 1780.1 111.0
26.4%		 187.2
44.5%		 54.2
29.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-15

Åt massor :/

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 40.0 146.7 10.9 0.5 11.2
Räkor 110.0 92.4 19.9 0.0 0.9
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 50.0 123.5 3.6 23.0 0.8
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 40.0 109.6 4.6 18.9 1.4
Majonnäs 80% fett 20.0 143.5 0.2 0.3 16.0
Ägg kokt 25.0 35.0 3.2 0.0 2.6
Ost- o skinksås 100.0 139.0 8.6 7.4 8.3
Pasta 50.0 180.0 6.2 36.0 0.6
Nyponsoppa pastöriserad el på pulver berik ätf 300.0 156.0 0.6 36.3 0.3
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 250.0 372.5 50.0 0.0 19.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1085.0 1862.2 113.8
24.8%		 164.2
35.8%		 79.9
39.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-14

Mycket enegiintag, lite rörelse

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
felixpommes 200.0 260.0 5.0 48.0 5.0
Oxfilé nöt 90.0 109.8 18.5 0.0 4.0
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Matlagningsgrädde 15% fett 50.0 81.0 1.5 2.2 7.5
Leverpastej skivbar 26% fett 40.0 119.2 5.2 2.0 10.2
Popcorn mikro 22% fett 30.0 135.0 2.8 12.9 6.6
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Rödvin 12 vol. % 600.0 432.0 0.0 4.8 0.0
Matlagningsgrädde 15% fett 100.0 162.0 3.0 4.3 15.0
Torsk 100.0 75.0 17.0 0.0 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1485.0 1757.0 63.4
19.4%		 148.9
45.5%		 50.8
35.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg