Locas viktdagbok

« Till Locas profil

2010-04-12

Invägning
Vikt62.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-15

Invägning
Vikt62.3kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-31

Nu har jag slarvat med dagboken och maten ett tag. Men nu ska jag ta tag i det.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 50.0 23.5 0.3 1.6 0.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 400.0 1069.6 44.0 100.0 53.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		650.0 1529.1 50.3
14.0%		 144.2
40.2%		 72.4
45.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-25

min vikt pekar uppåt och uppåt

Invägning
Vikt64.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis- o purjolökssoppa 150.0 55.8 1.6 7.5 1.8
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 55.0 158.4 5.7 29.7 1.0
snabbnudlar Dåliga!! 65.0 299.6 5.6 38.7 13.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		320.0 560.3 18.9
13.7%		 76.9
55.9%		 18.4
30.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-18

FFUUU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Invägning
Vikt63.6kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 80.0 197.6 5.8 36.8 1.3
Olivolja 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
Leverpastej skivbar 26% fett 40.0 119.2 5.2 2.0 10.2
Matlagningsyoghurt 8% fett 100.0 103.0 3.2 4.7 8.0
kikärtor eldorado konserv 300.0 450.0 27.0 69.0 7.8
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 200.0 241.2 4.4 46.2 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		725.0 1155.2 45.6
16.0%		 158.7
55.7%		 35.5
28.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-17

Idag måste jag försöka att hålla igen lite.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
felixpommes 75.0 97.5 1.9 18.0 1.9
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 30.0 74.1 2.2 13.8 0.5
snabbnudlar demale 100.0 93.0 1.9 11.5 4.4
Leverpastej skivbar 26% fett 18.0 53.6 2.3 0.9 4.6
Sushi olika sorter 250.0 276.2 17.5 38.5 5.5
Oxfilé nöt 100.0 122.0 20.6 0.0 4.4
Alpro light 150.0 43.5 3.2 3.2 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		723.0 759.9 49.6
26.4%		 85.9
45.7%		 23.1
27.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-16

Skitdag.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 250.0 212.5 8.2 14.5 13.5
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
röda kidneybönor 200.0 160.0 26.0 22.0 1.0
Oxfilé nöt 60.0 73.2 12.4 0.0 2.6
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 45.0 111.2 3.2 20.7 0.7
Öl pilsner 3,5 vol. % 600.0 240.0 2.4 27.6 0.0
Ost hårdost 38% fett 19.0 79.8 3.8 0.2 7.2
felixpommes 200.0 260.0 5.0 48.0 5.0
cappuccino gevalia 22.0 92.4 2.4 12.4 3.4
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 170.0 187.0 41.6 0.0 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1666.0 1780.1 111.0
26.4%		 187.2
44.5%		 54.2
29.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-15

Åt massor :/

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Nyponsoppa pastöriserad el på pulver berik ätf 300.0 156.0 0.6 36.3 0.3
Räkor 110.0 92.4 19.9 0.0 0.9
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 250.0 372.5 50.0 0.0 19.0
Ost- o skinksås 100.0 139.0 8.6 7.4 8.3
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 40.0 109.6 4.6 18.9 1.4
Pasta 50.0 180.0 6.2 36.0 0.6
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 50.0 123.5 3.6 23.0 0.8
Ägg kokt 25.0 35.0 3.2 0.0 2.6
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Ost hårdost 28% fett 40.0 146.7 10.9 0.5 11.2
Majonnäs 80% fett 20.0 143.5 0.2 0.3 16.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1085.0 1862.2 113.8
24.8%		 164.2
35.8%		 79.9
39.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-14

Mycket enegiintag, lite rörelse

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Torsk 100.0 75.0 17.0 0.0 0.7
Oxfilé nöt 90.0 109.8 18.5 0.0 4.0
Matlagningsgrädde 15% fett 100.0 162.0 3.0 4.3 15.0
Matlagningsgrädde 15% fett 50.0 81.0 1.5 2.2 7.5
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Rödvin 12 vol. % 600.0 432.0 0.0 4.8 0.0
Leverpastej skivbar 26% fett 40.0 119.2 5.2 2.0 10.2
felixpommes 200.0 260.0 5.0 48.0 5.0
Popcorn mikro 22% fett 30.0 135.0 2.8 12.9 6.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1485.0 1757.0 63.4
19.4%		 148.9
45.5%		 50.8
35.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg