Locas viktdagbok

« Till Locas profil

2010-04-12

Invägning
Vikt62.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-15

Invägning
Vikt62.3kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-31

Nu har jag slarvat med dagboken och maten ett tag. Men nu ska jag ta tag i det.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 400.0 1069.6 44.0 100.0 53.6
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 50.0 23.5 0.3 1.6 0.0
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		650.0 1529.1 50.3
14.0%		 144.2
40.2%		 72.4
45.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-25

min vikt pekar uppåt och uppåt

Invägning
Vikt64.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 55.0 158.4 5.7 29.7 1.0
snabbnudlar Dåliga!! 65.0 299.6 5.6 38.7 13.6
Potatis- o purjolökssoppa 150.0 55.8 1.6 7.5 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		320.0 560.3 18.9
13.7%		 76.9
55.9%		 18.4
30.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-18

FFUUU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Invägning
Vikt63.6kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Matlagningsyoghurt 8% fett 100.0 103.0 3.2 4.7 8.0
Leverpastej skivbar 26% fett 40.0 119.2 5.2 2.0 10.2
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 200.0 241.2 4.4 46.2 3.2
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 80.0 197.6 5.8 36.8 1.3
kikärtor eldorado konserv 300.0 450.0 27.0 69.0 7.8
Olivolja 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		725.0 1155.2 45.6
16.0%		 158.7
55.7%		 35.5
28.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-17

Idag måste jag försöka att hålla igen lite.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 30.0 74.1 2.2 13.8 0.5
Leverpastej skivbar 26% fett 18.0 53.6 2.3 0.9 4.6
snabbnudlar demale 100.0 93.0 1.9 11.5 4.4
Oxfilé nöt 100.0 122.0 20.6 0.0 4.4
Alpro light 150.0 43.5 3.2 3.2 1.8
felixpommes 75.0 97.5 1.9 18.0 1.9
Sushi olika sorter 250.0 276.2 17.5 38.5 5.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		723.0 759.9 49.6
26.4%		 85.9
45.7%		 23.1
27.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-16

Skitdag.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Oxfilé nöt 60.0 73.2 12.4 0.0 2.6
Öl pilsner 3,5 vol. % 600.0 240.0 2.4 27.6 0.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 45.0 111.2 3.2 20.7 0.7
cappuccino gevalia 22.0 92.4 2.4 12.4 3.4
felixpommes 200.0 260.0 5.0 48.0 5.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 170.0 187.0 41.6 0.0 2.0
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Ost hårdost 38% fett 19.0 79.8 3.8 0.2 7.2
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 250.0 212.5 8.2 14.5 13.5
röda kidneybönor 200.0 160.0 26.0 22.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1666.0 1780.1 111.0
26.4%		 187.2
44.5%		 54.2
29.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-15

Åt massor :/

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 40.0 109.6 4.6 18.9 1.4
Ägg kokt 25.0 35.0 3.2 0.0 2.6
Ost- o skinksås 100.0 139.0 8.6 7.4 8.3
Pasta 50.0 180.0 6.2 36.0 0.6
Majonnäs 80% fett 20.0 143.5 0.2 0.3 16.0
Ost hårdost 28% fett 40.0 146.7 10.9 0.5 11.2
Nyponsoppa pastöriserad el på pulver berik ätf 300.0 156.0 0.6 36.3 0.3
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 250.0 372.5 50.0 0.0 19.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 50.0 123.5 3.6 23.0 0.8
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Räkor 110.0 92.4 19.9 0.0 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1085.0 1862.2 113.8
24.8%		 164.2
35.8%		 79.9
39.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-14

Mycket enegiintag, lite rörelse

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Matlagningsgrädde 15% fett 50.0 81.0 1.5 2.2 7.5
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Rödvin 12 vol. % 600.0 432.0 0.0 4.8 0.0
Matlagningsgrädde 15% fett 100.0 162.0 3.0 4.3 15.0
Leverpastej skivbar 26% fett 40.0 119.2 5.2 2.0 10.2
Popcorn mikro 22% fett 30.0 135.0 2.8 12.9 6.6
felixpommes 200.0 260.0 5.0 48.0 5.0
Torsk 100.0 75.0 17.0 0.0 0.7
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Oxfilé nöt 90.0 109.8 18.5 0.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1485.0 1757.0 63.4
19.4%		 148.9
45.5%		 50.8
35.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg