Locas viktdagbok

« Till Locas profil

2010-04-12

Invägning
Vikt62.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-15

Invägning
Vikt62.3kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-31

Nu har jag slarvat med dagboken och maten ett tag. Men nu ska jag ta tag i det.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 400.0 1069.6 44.0 100.0 53.6
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 50.0 23.5 0.3 1.6 0.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		650.0 1529.1 50.3
14.0%		 144.2
40.2%		 72.4
45.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-25

min vikt pekar uppåt och uppåt

Invägning
Vikt64.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
snabbnudlar Dåliga!! 65.0 299.6 5.6 38.7 13.6
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 55.0 158.4 5.7 29.7 1.0
Potatis- o purjolökssoppa 150.0 55.8 1.6 7.5 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		320.0 560.3 18.9
13.7%		 76.9
55.9%		 18.4
30.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-18

FFUUU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Invägning
Vikt63.6kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Matlagningsyoghurt 8% fett 100.0 103.0 3.2 4.7 8.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 80.0 197.6 5.8 36.8 1.3
Leverpastej skivbar 26% fett 40.0 119.2 5.2 2.0 10.2
Olivolja 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
kikärtor eldorado konserv 300.0 450.0 27.0 69.0 7.8
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 200.0 241.2 4.4 46.2 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		725.0 1155.2 45.6
16.0%		 158.7
55.7%		 35.5
28.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-17

Idag måste jag försöka att hålla igen lite.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Oxfilé nöt 100.0 122.0 20.6 0.0 4.4
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 30.0 74.1 2.2 13.8 0.5
Leverpastej skivbar 26% fett 18.0 53.6 2.3 0.9 4.6
felixpommes 75.0 97.5 1.9 18.0 1.9
snabbnudlar demale 100.0 93.0 1.9 11.5 4.4
Sushi olika sorter 250.0 276.2 17.5 38.5 5.5
Alpro light 150.0 43.5 3.2 3.2 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		723.0 759.9 49.6
26.4%		 85.9
45.7%		 23.1
27.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-16

Skitdag.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
cappuccino gevalia 22.0 92.4 2.4 12.4 3.4
Oxfilé nöt 60.0 73.2 12.4 0.0 2.6
Öl pilsner 3,5 vol. % 600.0 240.0 2.4 27.6 0.0
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 45.0 111.2 3.2 20.7 0.7
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 250.0 212.5 8.2 14.5 13.5
röda kidneybönor 200.0 160.0 26.0 22.0 1.0
Ost hårdost 38% fett 19.0 79.8 3.8 0.2 7.2
felixpommes 200.0 260.0 5.0 48.0 5.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 170.0 187.0 41.6 0.0 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1666.0 1780.1 111.0
26.4%		 187.2
44.5%		 54.2
29.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-15

Åt massor :/

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Majonnäs 80% fett 20.0 143.5 0.2 0.3 16.0
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 40.0 109.6 4.6 18.9 1.4
Ägg kokt 25.0 35.0 3.2 0.0 2.6
Nyponsoppa pastöriserad el på pulver berik ätf 300.0 156.0 0.6 36.3 0.3
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 250.0 372.5 50.0 0.0 19.0
Ost- o skinksås 100.0 139.0 8.6 7.4 8.3
Pasta 50.0 180.0 6.2 36.0 0.6
Räkor 110.0 92.4 19.9 0.0 0.9
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 50.0 123.5 3.6 23.0 0.8
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Ost hårdost 28% fett 40.0 146.7 10.9 0.5 11.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1085.0 1862.2 113.8
24.8%		 164.2
35.8%		 79.9
39.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-14

Mycket enegiintag, lite rörelse

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Leverpastej skivbar 26% fett 40.0 119.2 5.2 2.0 10.2
Popcorn mikro 22% fett 30.0 135.0 2.8 12.9 6.6
Matlagningsgrädde 15% fett 50.0 81.0 1.5 2.2 7.5
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Rödvin 12 vol. % 600.0 432.0 0.0 4.8 0.0
Torsk 100.0 75.0 17.0 0.0 0.7
Matlagningsgrädde 15% fett 100.0 162.0 3.0 4.3 15.0
Oxfilé nöt 90.0 109.8 18.5 0.0 4.0
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
felixpommes 200.0 260.0 5.0 48.0 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1485.0 1757.0 63.4
19.4%		 148.9
45.5%		 50.8
35.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg