Locas viktdagbok

« Till Locas profil

2010-01-14

Mycket enegiintag, lite rörelse

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Oxfilé nöt 90.0 109.8 18.5 0.0 4.0
Matlagningsgrädde 15% fett 100.0 162.0 3.0 4.3 15.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Rödvin 12 vol. % 600.0 432.0 0.0 4.8 0.0
Leverpastej skivbar 26% fett 40.0 119.2 5.2 2.0 10.2
Popcorn mikro 22% fett 30.0 135.0 2.8 12.9 6.6
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Matlagningsgrädde 15% fett 50.0 81.0 1.5 2.2 7.5
felixpommes 200.0 260.0 5.0 48.0 5.0
Torsk 100.0 75.0 17.0 0.0 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1485.0 1757.0 63.4
19.4%		 148.9
45.5%		 50.8
35.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-13

Eftersom jag ska äta 1200/1400 kalorier om dagen så brukar jag, innan jag lägger mig fylla ut dem sista kalorierna med något extra gott. Som tex kladdkaka *dregel*
Men ikväll har jag inte lust med kladdkaka. Börjar jag bli sjuk? :/

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Oxfilé nöt 135.0 164.7 27.8 0.0 5.9
Leverpastej skivbar 26% fett 20.0 59.6 2.6 1.0 5.1
Pannkaka tunn hemlagad 55.0 109.5 3.9 12.8 4.6
Jordgubbssylt 15.0 25.5 0.1 6.2 0.0
felixpommes 135.0 175.5 3.4 32.4 3.4
Blomkålssoppa pulver tillagad m vatten mjölk 500.0 254.0 8.0 29.5 11.0
Chokladkaka 80.0 291.2 4.8 33.4 15.0
Matlagningsgrädde 15% fett 100.0 162.0 3.0 4.3 15.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 45.0 111.2 3.2 20.7 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1085.0 1353.2 56.8
17.0%		 140.3
41.9%		 60.7
41.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-12

Ska aldrig mer äta pasta igen.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladkaka 120.0 436.8 7.2 50.2 22.6
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 45.0 111.2 3.2 20.7 0.7
Krossade tomater konserv m lag 500.0 130.0 4.0 23.0 1.0
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 180.0 268.2 36.0 0.0 13.7
Pasta 60.0 216.0 7.5 43.1 0.7
Leverpastej skivbar 26% fett 20.0 59.6 2.6 1.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		925.0 1221.8 60.5
20.3%		 138.0
46.3%		 43.8
33.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-11

-0,5kg

firas med 100g kladdkaka

Invägning
Vikt62.9kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling kokt 50.0 83.6 15.7 0.0 2.2
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 45.0 111.2 3.2 20.7 0.7
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Leverpastej bredbar ca 24% fett 20.0 57.0 2.4 1.4 4.7
Matlagningsgrädde 15% fett 60.0 97.2 1.8 2.6 9.0
felixpommes 100.0 130.0 2.5 24.0 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		375.0 843.0 31.6
15.2%		 90.5
43.5%		 37.9
41.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-10

Pizza... åt två slice.... 300g.... 900kalorier
<//////////////////3
Aldrig pizza igen

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 90.0 222.3 6.5 41.4 1.4
Ost hårdost 31% fett 100.0 386.7 26.0 1.3 31.3
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 300.0 802.2 33.0 75.0 40.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		490.0 1411.2 65.5
18.8%		 117.7
33.8%		 72.9
47.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-09

24:00
FFUUU kladdkaka mitt i natten

14:00
Idag är det allt piss. Skulle ut med hundN men hon tyckte det var kallt så jag fick gå tillbaka efter 100m, vilken jakthund huh?

Hållt mig under tusen kalorier idag, så lite duktig är jag väl. SUCK bantat i 4 dagar och allt känns piss. Vill ha öl eller vin så jag blir lite glad. Snart robinson.... titta på det nykter </3

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grillad kyckling m skinn- 80.0 188.8 19.9 0.0 12.2
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 120.0 296.4 8.6 55.2 1.9
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Jasminris kokt 270.0 313.5 6.5 69.4 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		575.0 1198.7 41.0
14.0%		 166.4
56.9%		 37.4
29.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-08

M idag startade morgonen ganska bra. Jag vaknade ganska okejtid, 11:00. Tänkte direkt att jag skulle ut med hunden på minst en timma, gå lite i Slottskogen. Menså... gick jag och satte mig i vardagsrummet vid datorn, och här sitter jag än, klockan är nu 13:45. FFFUUU orkatte!!!!!!!!!!!!!!!!! Jag har fan ingen karaktär. Borde dö.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Torsk 200.0 150.0 34.0 0.0 1.4
Jasminris okokt 90.0 318.6 6.8 70.4 0.6
Ost hårdost 31% fett 30.0 116.0 7.8 0.4 9.4
Rökt skinka gris 3% fett 30.0 34.8 6.6 0.0 0.9
Banan 90.0 90.0 1.5 19.5 0.0
Potatis kokt 325.0 252.5 5.8 53.3 0.3
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 85.0 210.0 6.1 39.1 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1171.9 68.6
24.2%		 182.7
64.5%		 14.0
11.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-07

23:44
FFFFUUUUU jag har gått över 200kalorier idag!! Skulle hålla mig till 1200 om dagen men ligger på 1400 nu nästan. FFFUUUU jävla vin och jävla öl

Ska gå ut med min stackars hund som ligger och sover så skönt nu i den varma sängen.
----

15:00
Jag älskar viktpejl! Nu har jag koll på allt jag stoppar i mig <3 och detta PLANKET borde användas lite mer tycker jag.

Fattar ni vad snygg jag ska bli till sommaren eller?

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Jasminris okokt 80.0 283.2 6.0 62.6 0.6
Fiskbullar i buljong konserv stuvade m mjölk 175.0 155.0 10.2 13.1 6.8
Majskorn konserv u lag 100.0 103.0 2.9 20.2 0.6
Grillad kyckling m skinn 120.0 234.2 29.4 0.0 13.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 500.0 235.0 3.0 16.0 0.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 50.0 123.5 3.6 23.0 0.8
Ost hårdost 31% fett 25.0 96.7 6.5 0.3 7.8
Rödvin 12 vol. % 200.0 144.0 0.0 1.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1270.0 1397.8 66.0
24.3%		 136.8
50.4%		 30.2
25.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-06

Nu har jag fått nog. Är så vansinnigt trött på att vara så tung på mina 150cm. Nu jävlar. Jag vägde faktiskt 15kg mer bara för 5 år sedan, men gick ner. Vet inte vad jag gjorde riktigt.... bytte pojkvän bara. Var nere på 58kg ett tag men har gått upp igen och jag är så fruktansvärt missnöjd med mig själv.

Invägning
Vikt63.4kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lammkotlett fett bortskuret 80.0 82.4 16.0 0.0 2.0
Glass m chokladkex GB Sandwich 150.0 398.6 6.9 56.2 15.6
Jasminris okokt 80.0 283.2 6.0 62.6 0.6
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		510.0 950.2 52.9
22.5%		 123.0
52.3%		 26.2
25.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »