MalinErikssons viktdagbok

« Till MalinErikssons profil

2011-06-08

Invägning
Vikt79.0kg
Midja103.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 40.0 585
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lök gul röd 20.0 6.4 0.2 1.2 0.0
Messmör 2% fett berik 5.0 12.2 0.4 2.4 0.1
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 10.0 28.0 0.8 5.2 0.3
Coladryck 50.0 21.5 0.0 5.2 0.0
Köttfärs nötfärs 15% fett 10.0 20.6 1.9 0.0 1.4
Kebabpizza 100.0 192.7 8.1 17.2 9.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Potatis kokt 10.0 7.8 0.2 1.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		330.0 358.2 11.8
13.6%		 48.3
55.7%		 11.7
30.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-24

Invägning
Vikt77.0kg
Midja97.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-27

Invägning
Vikt77.7kg
Midja103.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-19

Invägning
Vikt78.5kg
Midja100.5cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-13 =D

Jippi! Under 80 nu =D

Invägning
Vikt79.7kg
Midja104.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 167
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 20.0 22.0 4.9 0.0 0.2
Pasta 50.0 180.0 6.2 36.0 0.6
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 20.0 17.0 0.7 1.2 1.1
Ost hårdost 23% fett 10.0 32.7 2.9 0.1 2.3
Bacon gris 20.0 69.0 2.7 0.0 6.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		120.0 320.7 17.4
22.0%		 37.3
47.1%		 10.8
30.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-05 står still

Ingen viktnedgång denna vecka. Kan bero på att jag inte har hunnit tränat speciellt mycket men midjemåttet är mindre =)

Invägning
Vikt81.0kg
Midja104.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Coladryck 300.0 129.0 0.0 31.5 0.0
Apelsinsaft berik drickf 200.0 61.0 0.0 15.0 0.0
Kebabpizza 200.0 385.4 16.2 34.4 19.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		700.0 575.4 16.2
11.4%		 80.9
57.1%		 19.6
31.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-31

Varit riktigt onyttig dag idag! Jobbar dygnspass idag så de känns som om jag inte gjort annat än ätit och de har inte varit nyttigt! Blir nya tag i morgon!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rostbiff nöt ugnsstekt 300.0 411.0 73.8 0.0 12.6
Brunsås pulver tillagad m mjölk vatten 30.0 16.7 0.7 2.1 0.6
Potatis kokt stekt 200.0 250.6 3.2 42.2 7.0
Chips smaksatta 34% fett 190.0 999.4 10.3 97.5 61.2
Coladryck 2000.0 860.0 0.0 210.0 0.0
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 200.0 241.2 4.4 46.2 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2920.0 2778.9 92.4
13.5%		 398.0
58.3%		 84.6
28.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-30 FY!!

Idag har jag gjort något jag inte alls skulle ha gjort. Jag år ute och de blev inte nyttigt, en hamburgertallrik med strips! Mår riktigt dåligt över de och jag ångrar mig som bara den men gjort är gjort.

Blev en vända i pulkabacken med min dotter på eftermiddagen =)

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Barnlekar 30.0 209
Gå/jogga 60.0 501
Städa 30.0 146
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 150.0 365.0 4.5 45.9 17.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		550.0 944.0 36.1
15.5%		 93.7
40.2%		 45.5
44.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-29 Min tur! =)

Nu va de min tur att hitta hit och de är ju roligt med en sida som inte kostar skjortan för att vara medlem i. =) Idag har jag varit hård mot mig själv för att krympa magsäcken så de blev en bit tork, halv potatis, sallad och en hel del thé.

Invägning
Vikt81.0kg
Midja111.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 20.0 167
Städa 60.0 292
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Matlagningsgrädde 15% fett 50.0 81.0 1.5 2.2 7.5
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Ägg kokt 20.0 28.0 2.5 0.0 2.0
Torsk 50.0 37.5 8.5 0.0 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		220.0 224.2 14.3
25.7%		 18.6
33.5%		 10.0
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg