Vikt | 79.0kg |
Midja | 103.0cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Motionscykel, fort | 40.0 | 585 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Potatis kokt | 10.0 | 7.8 | 0.2 | 1.6 | 0.0 |
Köttfärs nötfärs 15% fett | 10.0 | 20.6 | 1.9 | 0.0 | 1.4 |
Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer | 10.0 | 28.0 | 0.8 | 5.2 | 0.3 |
Messmör 2% fett berik | 5.0 | 12.2 | 0.4 | 2.4 | 0.1 |
Coladryck | 50.0 | 21.5 | 0.0 | 5.2 | 0.0 |
Lök gul röd | 20.0 | 6.4 | 0.2 | 1.2 | 0.0 |
Kebabpizza | 100.0 | 192.7 | 8.1 | 17.2 | 9.8 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
330.0 | 358.2 | 11.8 13.6% |
48.3 55.7% |
11.7 30.6% |
Jippi! Under 80 nu =D
InvägningVikt | 79.7kg |
Midja | 104.0cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 30.0 | 167 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 20.0 | 22.0 | 4.9 | 0.0 | 0.2 |
Bacon gris | 20.0 | 69.0 | 2.7 | 0.0 | 6.6 |
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt | 20.0 | 17.0 | 0.7 | 1.2 | 1.1 |
Pasta | 50.0 | 180.0 | 6.2 | 36.0 | 0.6 |
Ost hårdost 23% fett | 10.0 | 32.7 | 2.9 | 0.1 | 2.3 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
120.0 | 320.7 | 17.4 22.0% |
37.3 47.1% |
10.8 30.9% |
Ingen viktnedgång denna vecka. Kan bero på att jag inte har hunnit tränat speciellt mycket men midjemåttet är mindre =)
InvägningVikt | 81.0kg |
Midja | 104.0cm |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Kebabpizza | 200.0 | 385.4 | 16.2 | 34.4 | 19.6 |
Apelsinsaft berik drickf | 200.0 | 61.0 | 0.0 | 15.0 | 0.0 |
Coladryck | 300.0 | 129.0 | 0.0 | 31.5 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
700.0 | 575.4 | 16.2 11.4% |
80.9 57.1% |
19.6 31.4% |
Varit riktigt onyttig dag idag! Jobbar dygnspass idag så de känns som om jag inte gjort annat än ätit och de har inte varit nyttigt! Blir nya tag i morgon!
Dagens LivsmedelLivsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Chips smaksatta 34% fett | 190.0 | 999.4 | 10.3 | 97.5 | 61.2 |
Brunsås pulver tillagad m mjölk vatten | 30.0 | 16.7 | 0.7 | 2.1 | 0.6 |
Rostbiff nöt ugnsstekt | 300.0 | 411.0 | 73.8 | 0.0 | 12.6 |
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja | 200.0 | 241.2 | 4.4 | 46.2 | 3.2 |
Coladryck | 2000.0 | 860.0 | 0.0 | 210.0 | 0.0 |
Potatis kokt stekt | 200.0 | 250.6 | 3.2 | 42.2 | 7.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2920.0 | 2778.9 | 92.4 13.5% |
398.0 58.3% |
84.6 28.1% |
Idag har jag gjort något jag inte alls skulle ha gjort. Jag år ute och de blev inte nyttigt, en hamburgertallrik med strips! Mår riktigt dåligt över de och jag ångrar mig som bara den men gjort är gjort.
Blev en vända i pulkabacken med min dotter på eftermiddagen =)
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Barnlekar | 30.0 | 209 |
Gå/jogga | 60.0 | 501 |
Städa | 30.0 | 146 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing | 200.0 | 484.0 | 24.8 | 37.8 | 25.4 |
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja | 150.0 | 365.0 | 4.5 | 45.9 | 17.1 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
550.0 | 944.0 | 36.1 15.5% |
93.7 40.2% |
45.5 44.3% |
Nu va de min tur att hitta hit och de är ju roligt med en sida som inte kostar skjortan för att vara medlem i. =) Idag har jag varit hård mot mig själv för att krympa magsäcken så de blev en bit tork, halv potatis, sallad och en hel del thé.
InvägningVikt | 81.0kg |
Midja | 111.0cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Gå/jogga | 20.0 | 167 |
Städa | 60.0 | 292 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Ägg kokt | 20.0 | 28.0 | 2.5 | 0.0 | 2.0 |
Matlagningsgrädde 15% fett | 50.0 | 81.0 | 1.5 | 2.2 | 7.5 |
Torsk | 50.0 | 37.5 | 8.5 | 0.0 | 0.4 |
Potatis kokt | 100.0 | 77.7 | 1.8 | 16.4 | 0.1 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
220.0 | 224.2 | 14.3 25.7% |
18.6 33.5% |
10.0 40.8% |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
Alli - någon som har testat? |
När sötsuget sätter in?? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Eran start och målvikt? |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |