Vikt | 79.0kg |
Midja | 103.0cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Motionscykel, fort | 40.0 | 585 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
Köttfärs nötfärs 15% fett | 10.0 | 20.6 | 1.9 | 0.0 | 1.4 |
Potatis kokt | 10.0 | 7.8 | 0.2 | 1.6 | 0.0 |
Coladryck | 50.0 | 21.5 | 0.0 | 5.2 | 0.0 |
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer | 10.0 | 28.0 | 0.8 | 5.2 | 0.3 |
Lök gul röd | 20.0 | 6.4 | 0.2 | 1.2 | 0.0 |
Messmör 2% fett berik | 5.0 | 12.2 | 0.4 | 2.4 | 0.1 |
Kebabpizza | 100.0 | 192.7 | 8.1 | 17.2 | 9.8 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
330.0 | 358.2 | 11.8 13.6% |
48.3 55.7% |
11.7 30.6% |
Jippi! Under 80 nu =D
InvägningVikt | 79.7kg |
Midja | 104.0cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 30.0 | 167 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Bacon gris | 20.0 | 69.0 | 2.7 | 0.0 | 6.6 |
Ost hårdost 23% fett | 10.0 | 32.7 | 2.9 | 0.1 | 2.3 |
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt | 20.0 | 17.0 | 0.7 | 1.2 | 1.1 |
Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 20.0 | 22.0 | 4.9 | 0.0 | 0.2 |
Pasta | 50.0 | 180.0 | 6.2 | 36.0 | 0.6 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
120.0 | 320.7 | 17.4 22.0% |
37.3 47.1% |
10.8 30.9% |
Ingen viktnedgång denna vecka. Kan bero på att jag inte har hunnit tränat speciellt mycket men midjemåttet är mindre =)
InvägningVikt | 81.0kg |
Midja | 104.0cm |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Kebabpizza | 200.0 | 385.4 | 16.2 | 34.4 | 19.6 |
Coladryck | 300.0 | 129.0 | 0.0 | 31.5 | 0.0 |
Apelsinsaft berik drickf | 200.0 | 61.0 | 0.0 | 15.0 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
700.0 | 575.4 | 16.2 11.4% |
80.9 57.1% |
19.6 31.4% |
Varit riktigt onyttig dag idag! Jobbar dygnspass idag så de känns som om jag inte gjort annat än ätit och de har inte varit nyttigt! Blir nya tag i morgon!
Dagens LivsmedelLivsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Coladryck | 2000.0 | 860.0 | 0.0 | 210.0 | 0.0 |
Rostbiff nöt ugnsstekt | 300.0 | 411.0 | 73.8 | 0.0 | 12.6 |
Brunsås pulver tillagad m mjölk vatten | 30.0 | 16.7 | 0.7 | 2.1 | 0.6 |
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja | 200.0 | 241.2 | 4.4 | 46.2 | 3.2 |
Potatis kokt stekt | 200.0 | 250.6 | 3.2 | 42.2 | 7.0 |
Chips smaksatta 34% fett | 190.0 | 999.4 | 10.3 | 97.5 | 61.2 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2920.0 | 2778.9 | 92.4 13.5% |
398.0 58.3% |
84.6 28.1% |
Idag har jag gjort något jag inte alls skulle ha gjort. Jag år ute och de blev inte nyttigt, en hamburgertallrik med strips! Mår riktigt dåligt över de och jag ångrar mig som bara den men gjort är gjort.
Blev en vända i pulkabacken med min dotter på eftermiddagen =)
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Barnlekar | 30.0 | 209 |
Gå/jogga | 60.0 | 501 |
Städa | 30.0 | 146 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing | 200.0 | 484.0 | 24.8 | 37.8 | 25.4 |
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja | 150.0 | 365.0 | 4.5 | 45.9 | 17.1 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
550.0 | 944.0 | 36.1 15.5% |
93.7 40.2% |
45.5 44.3% |
Nu va de min tur att hitta hit och de är ju roligt med en sida som inte kostar skjortan för att vara medlem i. =) Idag har jag varit hård mot mig själv för att krympa magsäcken så de blev en bit tork, halv potatis, sallad och en hel del thé.
InvägningVikt | 81.0kg |
Midja | 111.0cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Gå/jogga | 20.0 | 167 |
Städa | 60.0 | 292 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Matlagningsgrädde 15% fett | 50.0 | 81.0 | 1.5 | 2.2 | 7.5 |
Torsk | 50.0 | 37.5 | 8.5 | 0.0 | 0.4 |
Potatis kokt | 100.0 | 77.7 | 1.8 | 16.4 | 0.1 |
Ägg kokt | 20.0 | 28.0 | 2.5 | 0.0 | 2.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
220.0 | 224.2 | 14.3 25.7% |
18.6 33.5% |
10.0 40.8% |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
Alli - någon som har testat? |
När sötsuget sätter in?? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Eran start och målvikt? |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |