Pedestrians viktdagbok

« Till Pedestrians profil

2012-02-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Fiberhavregryn ångprep 70.0 247.1 9.2 36.4 4.7
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 48.0 133.4 4.3 22.2 2.5
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		448.0 633.0 31.9
21.1%		 74.0
48.8%		 20.1
30.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-09

Invägning
Vikt76.0kg
Midja89.0cm
Stuss95.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 25.0 134
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor müsli Plus 80.0 300.0 6.6 56.0 3.6
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 100.0 278.0 9.0 46.2 5.2
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 500.0 237.5 17.0 25.0 7.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Ost hårdost 26% fett 60.0 204.0 14.8 0.8 15.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 40.0 142.0 4.0 26.2 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		980.0 1412.3 67.4
19.6%		 159.2
46.4%		 51.4
34.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ris långkornigt parboiled okokt 100.0 362.0 7.7 78.0 1.2
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 300.0 141.0 1.8 9.6 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 117.0 10.5 15.0 1.5
Frukostflingor müsli Plus 80.0 300.0 6.6 56.0 3.6
Ost hårdost 28% fett 40.0 146.7 10.9 0.5 11.2
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 500.0 237.5 17.0 25.0 7.5
Kex Marie 20.0 89.8 1.3 14.9 2.6
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 100.0 278.0 9.0 46.2 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1550.0 1852.5 77.4
18.0%		 255.2
59.3%		 43.0
22.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 268
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Socker 15.0 60.8 0.0 14.9 0.0
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Fiberhavregryn ångprep 70.0 247.1 9.2 36.4 4.7
Apelsinjuice färskpressad 100.0 48.0 0.7 10.6 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Jordnötssmör 15.0 92.2 3.4 2.1 7.6
Ris långkornigt parboiled okokt 150.0 543.0 11.6 117.0 1.8
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 140.0 389.2 12.6 64.7 7.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		920.0 1836.1 68.5
15.3%		 261.1
58.5%		 51.5
26.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 25.0 134
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiskpanetter fiskpinnar stekta 120.0 283.2 15.6 17.3 16.7
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Pasta berik 180.0 640.8 19.8 129.2 2.7
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Bacon gris 70.0 241.5 9.4 0.0 23.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		970.0 1627.5 73.2
18.4%		 207.7
52.3%		 51.4
29.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 80
Motionscykel, fort 18.0 253
Styrketräning, tungt 60.0 482
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 70.0 256.7 19.1 0.9 19.6
Fiskpanetter fiskpinnar stekta 120.0 283.2 15.6 17.3 16.7
Amerikanska cookies choklad 70.0 340.2 3.6 44.3 16.0
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 70.0 151.7 2.2 22.4 5.3
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Starkvinsglögg 16 vol. % 50.0 89.5 0.0 11.2 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Banan 80.0 80.0 1.4 17.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		610.0 1379.3 49.9
15.2%		 141.6
43.0%		 60.7
41.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 25.0 134
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ris långkornigt parboiled okokt 100.0 362.0 7.7 78.0 1.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Amerikanska cookies choklad 130.0 631.8 6.8 82.3 29.8
Falukorv 18% fett 100.0 214.0 11.3 2.5 17.9
Banan 80.0 80.0 1.4 17.4 0.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 40.0 142.0 4.0 26.2 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1784.1 53.9
12.3%		 221.4
50.4%		 72.4
37.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 60.0 563
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 241
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 26% fett 80.0 272.0 19.8 1.0 20.8
Falukorv 18% fett 100.0 214.0 11.3 2.5 17.9
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 40.0 142.0 4.0 26.2 1.0
Ris långkornigt parboiled okokt 100.0 362.0 7.7 78.0 1.2
Amerikanska cookies choklad 200.0 972.0 10.4 126.6 45.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 40.0 142.0 4.0 26.2 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		660.0 2151.5 60.6
11.5%		 265.5
50.2%		 89.2
38.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-02

Invägning
Vikt78.0kg
Midja90.0cm
Stuss96.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 300.0 433.5 21.9 61.8 7.5
Pasta Äggnudlar 320.0 1206.4 44.8 218.2 13.4
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Amerikanska cookies choklad 40.0 194.4 2.1 25.3 9.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		770.0 1922.3 72.2
15.6%		 320.3
69.0%		 31.6
15.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 25.0 134
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling 600.0 690.0 129.0 0.0 18.6
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Ris långkornigt parboiled okokt 150.0 543.0 11.6 117.0 1.8
Pasta Äggnudlar 160.0 603.2 22.4 109.1 6.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1220.0 2019.2 173.2
34.9%		 251.1
50.6%		 31.6
14.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg