Pedestrians viktdagbok

« Till Pedestrians profil

2013-05-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta Äggnudlar 200.0 754.0 28.0 136.4 8.4
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		300.0 814.0 31.4
15.8%		 141.2
71.1%		 11.4
13.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-16

Invägning
Vikt81.8kg
Midja96.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 10.0 101
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 346
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 60.0 156.6 4.0 29.9 0.9
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 45.0 159.8 4.5 29.5 1.1
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Pasta Äggnudlar 200.0 754.0 28.0 136.4 8.4
Fiberhavregryn ångprep 35.0 123.6 4.6 18.2 2.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		700.0 1649.5 69.7
17.5%		 233.1
58.6%		 42.0
23.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 30.0 303
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 346
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Pasta berik 130.0 462.8 14.3 93.3 2.0
Rågbröd ca 6% fibrer 50.0 125.0 3.8 22.8 1.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Glasstrut Daim 380.0 1308.7 14.1 133.4 79.0
Ost hårdost 28% fett 25.0 91.7 6.8 0.3 7.0
Amerikanska cookies choklad 160.0 777.6 8.3 101.3 36.6
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1195.0 3144.8 67.7
8.7%		 370.7
47.6%		 150.2
43.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 519
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ris långkornigt parboiled okokt 130.0 470.6 10.0 101.4 1.6
Amerikanska cookies choklad 100.0 486.0 5.2 63.3 22.9
Potatischips 20.0 99.0 1.1 9.3 5.9
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Ost hårdost 26% fett 25.0 85.0 6.2 0.3 6.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 117.0 10.5 15.0 1.5
Fiberhavregryn ångprep 35.0 123.6 4.6 18.2 2.3
Rågbröd ca 6% fibrer 60.0 150.0 4.5 27.4 1.5
Lax urtagen varmrökt 140.0 236.6 31.6 0.0 12.2
Hallonsylt 10.0 18.5 0.0 4.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		830.0 1826.8 73.7
16.5%		 249.3
55.8%		 54.4
27.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 100.0 577
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Pasta berik 130.0 462.8 14.3 93.3 2.0
Falukorv 18% fett 100.0 214.0 11.3 2.5 17.9
Rågbröd ca 6% fibrer 90.0 225.0 6.8 41.0 2.2
Jordnötssmör 60.0 369.0 13.6 8.6 30.6
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Amerikanska cookies choklad 130.0 631.8 6.8 82.3 29.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1235.0 2616.6 85.0
13.2%		 279.0
43.2%		 124.3
43.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 288
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 117.0 10.5 15.0 1.5
Amerikanska cookies choklad 110.0 534.6 5.7 69.6 25.2
Ost hårdost 26% fett 50.0 170.0 12.4 0.6 13.0
Bacon gris 60.0 207.0 8.0 0.0 19.7
Apelsinjuice pastöriserad drickf 100.0 43.5 0.6 9.8 0.1
Pasta berik 200.0 712.0 22.0 143.6 3.0
Regnbågslax urtagen varmrökt 60.0 94.2 13.1 0.0 4.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 40.0 142.0 4.0 26.2 1.0
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1030.0 2108.3 79.7
15.4%		 279.8
54.1%		 69.6
30.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 130.0 750
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 60.0 213.0 6.0 39.3 1.5
Lättöl 2,3 vol. % 330.0 95.7 0.7 12.5 0.0
Ris långkornigt parboiled okokt 130.0 470.6 10.0 101.4 1.6
Pasta Äggnudlar 100.0 377.0 14.0 68.2 4.2
Bacon gris 150.0 517.5 20.1 0.0 49.2
Apelsinjuice pastöriserad drickf 100.0 43.5 0.6 9.8 0.1
Ost hårdost 26% fett 30.0 102.0 7.4 0.4 7.8
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 120.0 386.0 8.0 54.0 14.8
Regnbågslax sida kallrökt 50.0 95.0 10.2 0.0 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1170.0 2360.3 80.4
14.1%		 290.4
50.9%		 88.2
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 519
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Glasstrut Daim 380.0 1308.7 14.1 133.4 79.0
Regnbågslax urtagen varmrökt 100.0 157.0 21.9 0.0 7.7
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 117.0 10.5 15.0 1.5
Pasta Äggnudlar 200.0 754.0 28.0 136.4 8.4
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1055.0 2543.7 82.8
13.2%		 316.0
50.3%		 101.2
36.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-09

Invägning
Vikt82.5kg
Midja95.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 140.0 807
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Regnbågslax urtagen varmrökt 100.0 157.0 21.9 0.0 7.7
Pasta Äggnudlar 200.0 754.0 28.0 136.4 8.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Cheesecake el ostkaka m botten av digestivekex 300.0 921.0 15.0 62.4 68.4
Glasstrut Daim 96.0 330.6 3.6 33.7 20.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1181.0 2591.6 90.5
14.1%		 293.7
45.7%		 114.1
40.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 75.0 433
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Glasspinne el split m isöverdrag ca 6% fett 65.0 98.0 1.1 14.3 3.9
Glasstrut Daim 400.0 1377.6 14.8 140.4 83.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 117.0 10.5 15.0 1.5
Potatismos pulver berik 60.0 217.2 4.9 40.9 2.6
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Varmkorv ca 19% fett konserv kylkonserv 500.0 1115.0 59.0 10.0 94.5
Cheesecake el ostkaka m botten av digestivekex 100.0 307.0 5.0 20.8 22.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1435.0 3272.3 95.3
11.6%		 251.4
30.7%		 208.5
57.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg