Pedestrians viktdagbok

« Till Pedestrians profil

2012-05-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Jasminris okokt 70.0 247.8 5.2 54.7 0.5
Chokladkaka 300.0 1092.0 18.0 125.4 56.4
Frukostflingor müsli Plus 80.0 300.0 6.6 56.0 3.6
Kycklingbröst m skinn 150.0 223.5 32.2 0.0 10.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 2043.3 72.2
14.3%		 250.5
49.7%		 79.9
36.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-03

Invägning
Vikt75.5kg
Midja89.0cm
Stuss94.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 160
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Ost hårdost 28% fett 50.0 183.4 13.6 0.6 14.0
Potatiskroketter frysta värmda 120.0 212.8 3.2 28.7 8.4
Ägg stekt 80.0 169.4 10.0 0.0 14.4
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 40.0 142.0 4.0 26.2 1.0
Abborrfilé panerad stekt 125.0 179.0 23.4 4.8 7.1
Mjuk chokladkaka 400.0 1416.0 23.2 161.6 72.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1225.0 2583.1 91.0
14.3%		 251.1
39.5%		 129.7
46.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 250.0 695.0 22.5 115.5 13.0
Skagenröra 50.0 99.5 6.0 1.2 7.8
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 20.0 71.0 2.0 13.1 0.5
Tortilla chips 60.0 302.4 4.0 34.3 15.9
Mjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Ost hårdost 28% fett 55.0 201.7 15.0 0.7 15.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		735.0 1549.6 59.7
15.8%		 179.2
47.3%		 61.6
36.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Skagenröra 50.0 99.5 6.0 1.2 7.8
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 20.0 71.0 2.0 13.1 0.5
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 100.0 278.0 9.0 46.2 5.2
Pannkaka tunn hemlagad 500.0 995.5 35.5 116.5 42.0
Ost hårdost 28% fett 35.0 128.3 9.6 0.5 9.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		705.0 1572.3 62.1
16.0%		 177.5
45.8%		 65.3
38.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-30

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 639
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 120.0 333.6 10.8 55.4 6.2
Pasta Äggnudlar 480.0 1809.6 67.2 327.4 20.2
Läsk m kolsyra 600.0 216.0 0.0 53.4 0.0
Kolja panerad stekt 250.0 376.0 43.5 13.5 15.5
Potatiskroketter frysta värmda 250.0 443.2 6.8 59.8 17.5
Skagenröra 50.0 99.5 6.0 1.2 7.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1750.0 3277.9 134.3
16.8%		 510.7
64.0%		 67.2
19.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 20.0 280
Styrketräning, tungt 60.0 479
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Ägg stekt 75.0 158.8 9.4 0.0 13.5
Apelsinjuice färskpressad 100.0 48.0 0.7 10.6 0.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 80.0 284.0 8.0 52.4 2.0
Ost hårdost 28% fett 130.0 476.7 35.5 1.7 36.4
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 120.0 333.6 10.8 55.4 6.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		815.0 1521.6 74.6
20.1%		 144.5
38.9%		 67.3
41.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 319
Trädgårds arbete 30.0 180
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 35.0 128.3 9.6 0.5 9.8
Köttfärslimpa nötfärs 130.0 256.1 21.4 8.3 15.1
Mjölk 3% fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör 70.0 82.0 1.9 5.3 5.9
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 40.0 142.0 4.0 26.2 1.0
Potatis råstekt 100.0 108.7 2.0 17.6 3.0
Gräddglass ca 15% fett 75.0 167.0 2.7 14.7 10.8
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Chokladmousse 60.0 231.8 2.1 14.6 18.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1010.0 1567.7 69.8
17.9%		 106.4
27.3%		 94.1
54.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 160
Aerobics, Step high impact 50.0 466
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ris långkornigt parboiled okokt 120.0 434.4 9.2 93.6 1.4
Mjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Ost hårdost 28% fett 70.0 256.7 19.1 0.9 19.6
Pasta berik 100.0 356.0 11.0 71.8 1.5
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 40.0 142.0 4.0 26.2 1.0
Bacon gris 160.0 552.0 21.4 0.0 52.5
Apelsinjuice färskpressad 100.0 48.0 0.7 10.6 0.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 20.0 71.0 2.0 13.1 0.5
Chokladmousse 110.0 425.0 3.8 26.8 33.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1120.0 2605.1 94.0
14.6%		 257.4
39.9%		 129.8
45.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-26

Invägning
Vikt75.5kg
Midja89.0cm
Stuss94.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 106
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Sockerkaka fin 150 g fett i receptet 50.0 202.8 2.4 24.7 10.4
Ostbågar 150.0 757.5 14.7 66.0 45.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Pasta berik 100.0 356.0 11.0 71.8 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		500.0 1516.3 44.1
11.9%		 167.3
45.2%		 70.1
42.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Ris långkornigt parboiled okokt 100.0 362.0 7.7 78.0 1.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 20.0 71.0 2.0 13.1 0.5
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 100.0 109.6 10.0 2.7 6.3
Chokladkaka 150.0 546.0 9.0 62.7 28.2
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Ostbågar 100.0 505.0 9.8 44.0 30.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		685.0 1768.6 49.4
11.4%		 210.3
48.6%		 76.4
40.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 40.0 142.0 4.0 26.2 1.0
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 200.0 219.2 20.0 5.4 12.6
Sockerkaka fin 150 g fett i receptet 35.0 142.0 1.7 17.3 7.3
Pasta berik 200.0 712.0 22.0 143.6 3.0
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		775.0 1547.0 67.0
17.7%		 202.1
53.5%		 47.9
28.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »