Pedestrians viktdagbok

« Till Pedestrians profil

2013-05-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 75.0 433
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatismos pulver berik 60.0 217.2 4.9 40.9 2.6
Cheesecake el ostkaka m botten av digestivekex 100.0 307.0 5.0 20.8 22.8
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Glasstrut Daim 400.0 1377.6 14.8 140.4 83.2
Varmkorv ca 19% fett konserv kylkonserv 500.0 1115.0 59.0 10.0 94.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 117.0 10.5 15.0 1.5
Glasspinne el split m isöverdrag ca 6% fett 65.0 98.0 1.1 14.3 3.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1435.0 3272.3 95.3
11.6%		 251.4
30.7%		 208.5
57.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 10.0 151
Styrketräning, tungt 45.0 389
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 692
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Regnbågslax urtagen varmrökt 130.0 204.1 28.5 0.0 10.0
Ris långkornigt parboiled okokt 120.0 434.4 9.2 93.6 1.4
Apelsinjuice färskpressad 100.0 48.0 0.7 10.6 0.2
Jordgubbssylt 20.0 34.0 0.1 8.2 0.0
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 40.0 142.0 4.0 26.2 1.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 117.0 10.5 15.0 1.5
Ost hårdost 26% fett 30.0 102.0 7.4 0.4 7.8
Fiberhavregryn ångprep 35.0 123.6 4.6 18.2 2.3
Cheesecake el ostkaka m botten av digestivekex 300.0 921.0 15.0 62.4 68.4
Bondbönor 100.0 67.0 5.6 7.5 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1185.0 2233.6 85.6
15.6%		 252.1
45.9%		 93.2
38.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 35.0 353
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 519
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Digestivekex 12.0 57.1 0.8 7.9 2.4
Jordnötssmör 20.0 123.0 4.5 2.9 10.2
Ris långkornigt parboiled okokt 130.0 470.6 10.0 101.4 1.6
Regnbågslax urtagen varmrökt 100.0 157.0 21.9 0.0 7.7
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 80.0 208.0 6.2 41.4 1.0
Fiskbullar konserv u buljong 250.0 163.0 16.0 15.5 4.0
Cheesecake el ostkaka m botten av digestivekex 100.0 307.0 5.0 20.8 22.8
Rågbröd ca 6% fibrer 50.0 125.0 3.8 22.8 1.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 117.0 10.5 15.0 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1057.0 1782.7 82.8
18.9%		 227.9
51.9%		 56.6
29.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 346
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Läsk m kolsyra 500.0 180.0 0.0 44.5 0.0
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 125.0 326.2 8.4 62.4 1.9
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Regnbågslax urtagen varmrökt 220.0 345.4 48.2 0.0 16.9
Digestivekex 100.0 476.0 6.4 66.1 19.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1515.0 1925.9 93.7
19.9%		 234.0
49.7%		 63.3
30.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 260
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Glass m chokladkex GB Sandwich 100.0 265.7 4.6 37.5 10.4
Ris långkornigt parboiled okokt 50.0 181.0 3.8 39.0 0.6
Honung 50.0 166.0 0.2 40.8 0.0
Makrillfilé konserv i tomatsås 65.0 128.7 9.4 0.3 10.1
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Amerikanska cookies choklad 70.0 340.2 3.6 44.3 16.0
Getost chèvre vitmögelost 25% fett 100.0 345.0 20.6 1.4 29.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Fiskgryta m purjolök morötter fänkål ärter 150.0 156.6 19.6 4.0 6.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1055.0 1969.7 80.0
16.4%		 228.3
46.8%		 79.1
36.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 606
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 288
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Socker 15.0 60.8 0.0 14.9 0.0
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 70.0 196.0 5.6 36.7 2.2
Falukorv 23% fett 80.0 207.2 7.9 3.0 18.4
Ostbågar 150.0 757.5 14.7 66.0 45.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Digestivekex 80.0 380.8 5.1 52.9 15.8
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Ost hårdost 28% fett 40.0 146.7 10.9 0.5 11.2
Pasta berik 160.0 569.6 17.6 114.9 2.4
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1280.0 2938.1 101.8
14.1%		 345.3
48.0%		 120.1
37.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-02

Invägning
Vikt82.5kg
Midja96.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 346
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 25.0 91.7 6.8 0.3 7.0
Mjuk nötkaka 35.0 156.0 3.4 11.6 10.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Ris långkornigt parboiled okokt 250.0 905.0 19.2 195.0 3.0
Falukorv 23% fett 100.0 259.0 9.9 3.7 23.0
Fiskbullar frysta 370.0 288.6 28.9 22.9 8.9
Rågbröd ca 6% fibrer 50.0 125.0 3.8 22.8 1.2
Cheesecake el ostkaka m botten av digestivekex 200.0 614.0 10.0 41.6 45.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1430.0 2595.3 96.0
14.9%		 317.9
49.4%		 101.2
35.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 160.0 923
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiberhavregryn ångprep 35.0 123.6 4.6 18.2 2.3
Bacon gris 140.0 483.0 18.8 0.0 45.9
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Pirog köttpirog fryst värmd 200.0 590.0 17.6 67.0 27.2
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Vita bönor i tomatsås konserv 310.0 302.6 15.8 43.1 3.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1085.0 2306.2 83.6
14.7%		 191.6
33.7%		 129.0
51.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-30

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 30.0 238
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 10.0 58
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 117.0 10.5 15.0 1.5
Ris långkornigt parboiled okokt 150.0 543.0 11.6 117.0 1.8
Ost hårdost 28% fett 140.0 513.4 38.2 1.8 39.2
Falukorv 23% fett 100.0 259.0 9.9 3.7 23.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 10.0 36.0 0.0 0.4 4.0
Smörgåsrån 35.0 147.0 3.5 26.7 2.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 10.0 35.5 1.0 6.6 0.2
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 70.0 182.7 4.7 34.9 1.0
Socker 30.0 121.5 0.0 29.9 0.0
Jordnötssmör 40.0 246.0 9.0 5.7 20.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		885.0 2201.1 88.4
16.3%		 241.7
44.5%		 93.7
39.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 95.0 548
Aerobics, low impact 10.0 79
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 30.0 108.0 0.0 1.2 12.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 40.0 142.0 4.0 26.2 1.0
Smörgåskex 30.0 138.6 2.1 18.9 5.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 117.0 10.5 15.0 1.5
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Amerikanska cookies choklad 90.0 437.4 4.7 57.0 20.6
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Pasta berik 180.0 640.8 19.8 129.2 2.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		910.0 2626.3 70.1
10.8%		 311.6
48.0%		 118.1
41.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 140.0 807
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Amerikanska cookies choklad 80.0 388.8 4.2 50.6 18.3
Lättöl 2,3 vol. % 500.0 145.0 1.0 19.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Bacon gris 30.0 103.5 4.0 0.0 9.8
Amerikanska cookies choklad 100.0 486.0 5.2 63.3 22.9
Pasta berik 100.0 356.0 11.0 71.8 1.5
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 10.0 36.0 0.0 0.4 4.0
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 100.0 261.0 6.7 49.9 1.5
Pasta Äggnudlar 80.0 301.6 11.2 54.6 3.4
Falukorv 23% fett 150.0 388.5 14.8 5.6 34.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1380.0 2671.4 73.1
11.4%		 325.6
50.7%		 107.3
37.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »