Pedestrians viktdagbok

« Till Pedestrians profil

2013-05-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 75.0 433
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 117.0 10.5 15.0 1.5
Potatismos pulver berik 60.0 217.2 4.9 40.9 2.6
Varmkorv ca 19% fett konserv kylkonserv 500.0 1115.0 59.0 10.0 94.5
Cheesecake el ostkaka m botten av digestivekex 100.0 307.0 5.0 20.8 22.8
Glasspinne el split m isöverdrag ca 6% fett 65.0 98.0 1.1 14.3 3.9
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Glasstrut Daim 400.0 1377.6 14.8 140.4 83.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1435.0 3272.3 95.3
11.6%		 251.4
30.7%		 208.5
57.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 10.0 151
Styrketräning, tungt 45.0 389
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 692
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiberhavregryn ångprep 35.0 123.6 4.6 18.2 2.3
Regnbågslax urtagen varmrökt 130.0 204.1 28.5 0.0 10.0
Ost hårdost 26% fett 30.0 102.0 7.4 0.4 7.8
Ris långkornigt parboiled okokt 120.0 434.4 9.2 93.6 1.4
Jordgubbssylt 20.0 34.0 0.1 8.2 0.0
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Cheesecake el ostkaka m botten av digestivekex 300.0 921.0 15.0 62.4 68.4
Bondbönor 100.0 67.0 5.6 7.5 0.6
Apelsinjuice färskpressad 100.0 48.0 0.7 10.6 0.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 40.0 142.0 4.0 26.2 1.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 117.0 10.5 15.0 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1185.0 2233.6 85.6
15.6%		 252.1
45.9%		 93.2
38.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 35.0 353
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 519
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 50.0 125.0 3.8 22.8 1.2
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Fiskbullar konserv u buljong 250.0 163.0 16.0 15.5 4.0
Cheesecake el ostkaka m botten av digestivekex 100.0 307.0 5.0 20.8 22.8
Digestivekex 12.0 57.1 0.8 7.9 2.4
Jordnötssmör 20.0 123.0 4.5 2.9 10.2
Regnbågslax urtagen varmrökt 100.0 157.0 21.9 0.0 7.7
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 117.0 10.5 15.0 1.5
Ris långkornigt parboiled okokt 130.0 470.6 10.0 101.4 1.6
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 80.0 208.0 6.2 41.4 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1057.0 1782.7 82.8
18.9%		 227.9
51.9%		 56.6
29.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 346
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Regnbågslax urtagen varmrökt 220.0 345.4 48.2 0.0 16.9
Läsk m kolsyra 500.0 180.0 0.0 44.5 0.0
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Digestivekex 100.0 476.0 6.4 66.1 19.8
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 125.0 326.2 8.4 62.4 1.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1515.0 1925.9 93.7
19.9%		 234.0
49.7%		 63.3
30.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 260
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Getost chèvre vitmögelost 25% fett 100.0 345.0 20.6 1.4 29.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Glass m chokladkex GB Sandwich 100.0 265.7 4.6 37.5 10.4
Amerikanska cookies choklad 70.0 340.2 3.6 44.3 16.0
Ris långkornigt parboiled okokt 50.0 181.0 3.8 39.0 0.6
Makrillfilé konserv i tomatsås 65.0 128.7 9.4 0.3 10.1
Fiskgryta m purjolök morötter fänkål ärter 150.0 156.6 19.6 4.0 6.3
Honung 50.0 166.0 0.2 40.8 0.0
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1055.0 1969.7 80.0
16.4%		 228.3
46.8%		 79.1
36.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 606
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 288
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta berik 160.0 569.6 17.6 114.9 2.4
Socker 15.0 60.8 0.0 14.9 0.0
Ost hårdost 28% fett 40.0 146.7 10.9 0.5 11.2
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 70.0 196.0 5.6 36.7 2.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Falukorv 23% fett 80.0 207.2 7.9 3.0 18.4
Ostbågar 150.0 757.5 14.7 66.0 45.0
Digestivekex 80.0 380.8 5.1 52.9 15.8
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1280.0 2938.1 101.8
14.1%		 345.3
48.0%		 120.1
37.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-02

Invägning
Vikt82.5kg
Midja96.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 346
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 50.0 125.0 3.8 22.8 1.2
Ost hårdost 28% fett 25.0 91.7 6.8 0.3 7.0
Fiskbullar frysta 370.0 288.6 28.9 22.9 8.9
Mjuk nötkaka 35.0 156.0 3.4 11.6 10.5
Ris långkornigt parboiled okokt 250.0 905.0 19.2 195.0 3.0
Cheesecake el ostkaka m botten av digestivekex 200.0 614.0 10.0 41.6 45.6
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Falukorv 23% fett 100.0 259.0 9.9 3.7 23.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1430.0 2595.3 96.0
14.9%		 317.9
49.4%		 101.2
35.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 160.0 923
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Fiberhavregryn ångprep 35.0 123.6 4.6 18.2 2.3
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Bacon gris 140.0 483.0 18.8 0.0 45.9
Pirog köttpirog fryst värmd 200.0 590.0 17.6 67.0 27.2
Vita bönor i tomatsås konserv 310.0 302.6 15.8 43.1 3.7
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1085.0 2306.2 83.6
14.7%		 191.6
33.7%		 129.0
51.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-30

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 30.0 238
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 10.0 58
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 70.0 182.7 4.7 34.9 1.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 117.0 10.5 15.0 1.5
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 10.0 35.5 1.0 6.6 0.2
Ris långkornigt parboiled okokt 150.0 543.0 11.6 117.0 1.8
Falukorv 23% fett 100.0 259.0 9.9 3.7 23.0
Socker 30.0 121.5 0.0 29.9 0.0
Jordnötssmör 40.0 246.0 9.0 5.7 20.4
Ost hårdost 28% fett 140.0 513.4 38.2 1.8 39.2
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 10.0 36.0 0.0 0.4 4.0
Smörgåsrån 35.0 147.0 3.5 26.7 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		885.0 2201.1 88.4
16.3%		 241.7
44.5%		 93.7
39.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 95.0 548
Aerobics, low impact 10.0 79
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Amerikanska cookies choklad 90.0 437.4 4.7 57.0 20.6
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 30.0 108.0 0.0 1.2 12.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 40.0 142.0 4.0 26.2 1.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 117.0 10.5 15.0 1.5
Pasta berik 180.0 640.8 19.8 129.2 2.7
Smörgåskex 30.0 138.6 2.1 18.9 5.4
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		910.0 2626.3 70.1
10.8%		 311.6
48.0%		 118.1
41.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 140.0 807
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 100.0 261.0 6.7 49.9 1.5
Pasta Äggnudlar 80.0 301.6 11.2 54.6 3.4
Amerikanska cookies choklad 80.0 388.8 4.2 50.6 18.3
Lättöl 2,3 vol. % 500.0 145.0 1.0 19.0 0.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 10.0 36.0 0.0 0.4 4.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Amerikanska cookies choklad 100.0 486.0 5.2 63.3 22.9
Falukorv 23% fett 150.0 388.5 14.8 5.6 34.5
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Bacon gris 30.0 103.5 4.0 0.0 9.8
Pasta berik 100.0 356.0 11.0 71.8 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1380.0 2671.4 73.1
11.4%		 325.6
50.7%		 107.3
37.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »