Pettsins viktdagbok

« Till Pettsins profil

2012-06-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregryn 40.0 136.0 5.2 22.4 2.8
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 250.0 372.5 50.0 0.0 19.0
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Finkross tomat basilika 250.0 100.0 3.8 18.8 0.0
Soja protein 39.0 144.3 34.3 1.2 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn 197.0 206.8 45.5 0.0 2.4
Rapsolja oberik 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
Riskakor m salt 16.0 57.6 1.2 12.0 0.4
Sojadryck u Kolhyd 100.0 31.0 3.3 0.2 1.8
Bulgur 14% 30.0 90.0 4.5 16.2 0.8
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Grav Lax 40.0 84.0 8.8 0.4 5.2
Lök gul röd 111.0 35.5 1.3 6.7 0.1
Kakaopulver 20-22% fett 7.0 27.6 1.6 0.7 1.5
Havrebröd 83.0 199.2 7.1 38.2 1.2
Lättkaviar Kalles 9.0 24.3 0.8 2.1 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1397.0 1767.0 192.6
44.3%		 120.2
27.6%		 53.8
28.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Haricots verts fryst 130.0 52.0 2.6 6.5 0.6
Grav Lax 44.0 92.4 9.7 0.4 5.7
Äggvita 150.0 69.0 15.2 2.0 0.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 137.0 150.7 33.6 0.0 1.6
Broccoli fryst 130.0 38.1 4.6 2.5 0.4
Rapsolja oberik 15.0 132.6 0.0 0.0 15.0
Ägg rått 56.0 79.0 7.1 0.0 5.7
Majs korn tork 55.0 194.2 7.2 30.2 3.8
Finkross tomat basilika 250.0 100.0 3.8 18.8 0.0
Lök gul röd 111.0 35.5 1.3 6.7 0.1
Havregryn 40.0 136.0 5.2 22.4 2.8
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Sojadryck u Kolhyd 100.0 31.0 3.3 0.2 1.8
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 250.0 372.5 50.0 0.0 19.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 35.0 122.5 3.5 22.6 0.7
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1633.0 1800.5 163.1
37.2%		 114.6
26.1%		 71.0
36.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Grav Lax 48.0 100.8 10.6 0.5 6.2
Tartex 10.0 23.0 0.6 0.7 1.9
Kycklingbröstfilé u skinn 197.0 206.8 45.5 0.0 2.4
Jordnötssmör 10.0 56.3 2.6 1.6 4.9
Soja protein 40.0 148.0 35.2 1.2 0.0
Choklad Godis 100.0 500.0 4.0 65.0 22.0
Kakaopulver 20-22% fett 10.0 39.4 2.4 1.1 2.2
Kärnsund bröd 180.0 432.0 23.4 64.8 5.4
RågKnäcke 30.0 105.0 3.3 18.9 0.8
Bulgur 14% 30.0 90.0 4.5 16.2 0.8
Paranötter 15.0 101.6 2.1 0.5 10.0
Sojadryck u Kolhyd 250.0 77.5 8.2 0.5 4.5
Müsli bär eko 40.0 140.0 4.0 25.6 1.2
Havregryn 50.0 170.0 6.5 28.0 3.5
Lättkaviar Kalles 35.0 94.5 3.2 8.0 5.6
Ägg rått 175.0 246.8 22.0 0.0 17.7
Skumgodis 200.0 670.0 4.0 160.8 0.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1525.0 3281.7 192.2
24.1%		 395.0
49.5%		 92.9
26.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-24

Invägning
Vikt72.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rapsolja oberik 3.0 26.5 0.0 0.0 3.0
Grav Lax 96.0 201.6 21.1 1.0 12.5
Äggvita 175.0 80.5 17.7 2.3 0.0
Lättmajonnäs 32,5% fett 5.0 16.4 0.1 0.4 1.6
Ägg rått 117.0 165.0 14.7 0.0 11.8
Havregryn 30.0 102.0 3.9 16.8 2.1
Haricots verts fryst 100.0 40.0 2.0 5.0 0.5
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 42.0 147.0 4.2 27.1 0.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 77.0 36.6 2.6 3.8 1.2
Lättkaviar Kalles 9.0 24.3 0.8 2.1 1.4
Kycklingbröstfilé u skinn 390.0 409.5 90.1 0.0 4.7
Ägg kokt 117.0 163.8 14.7 0.0 11.9
Lättkaviar Kalles 26.0 70.2 2.3 6.0 4.2
Broccoli fryst 200.0 58.6 7.0 3.8 0.6
Fullkornbröd Fyra sädes 74.0 144.3 3.0 26.6 1.2
Ketchup stevia 38.0 17.1 0.6 3.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1499.0 1703.4 184.8
44.7%		 98.1
23.7%		 57.5
31.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 54.0 76.1 6.8 0.0 5.5
Paprika röd 60.0 18.0 0.6 3.2 0.2
Havregryn 44.0 149.6 5.7 24.6 3.1
Lättmajonnäs 32,5% fett 28.0 91.7 0.3 2.4 9.1
Lättfil 0,5% fett berik 220.0 85.8 7.7 11.0 1.1
Isbergssallat 45.0 6.8 0.4 0.9 0.0
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Havregryn 60.0 204.0 7.8 33.6 4.2
Äggvita 88.0 40.5 8.9 1.1 0.0
Fullkornbröd Fyra sädes 75.0 146.2 3.1 27.0 1.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Coladryck 100.0 43.0 0.0 10.5 0.0
Ägg rått 113.0 159.3 14.2 0.0 11.4
Grav Lax 74.0 155.4 16.3 0.7 9.6
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 148.0 162.8 36.3 0.0 1.8
Soja protein 45.0 166.5 39.6 1.4 0.0
Rapsolja oberik 4.0 35.4 0.0 0.0 4.0
Pasta 40.0 144.0 5.0 28.8 0.5
Eaa 8.0 30.4 7.6 0.0 0.0
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1806.0 2094.1 181.6
35.5%		 205.3
40.1%		 55.2
24.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Soja protein 20.0 74.0 17.6 0.6 0.0
Lättkaviar Kalles 33.0 89.1 3.0 7.6 5.3
Havregryn 60.0 204.0 7.8 33.6 4.2
Hamburgerkött rökt hästkött 25.0 25.0 5.2 0.0 0.5
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 138.0 151.8 33.8 0.0 1.7
Bulgur 6.5% 34.0 112.2 4.8 21.8 0.7
Ägg rått 115.0 162.2 14.5 0.0 11.6
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Fetaost 16% fett 12.0 25.7 2.0 0.1 1.9
Fullkornbröd Fyra sädes 81.0 158.0 3.3 29.2 1.3
Ägg rått 58.0 81.8 7.3 0.0 5.9
Läkerol 12.0 20.4 0.2 6.1 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn 240.0 252.0 55.4 0.0 2.9
omega 3 caps 3.0 27.9 0.0 0.0 3.0
Eaa 10.0 38.0 9.5 0.0 0.0
Fullkornbröd Fyra sädes 63.0 122.8 2.6 22.7 1.0
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 12.0 42.6 1.2 7.9 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1226.0 1783.5 185.3
42.3%		 140.9
32.2%		 49.3
25.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggvita 65.0 29.9 6.6 0.8 0.0
omega 3 caps 2.0 18.6 0.0 0.0 2.0
Hamburgerkött rökt hästkött 30.0 30.0 6.3 0.0 0.6
Eaa 8.0 30.4 7.6 0.0 0.0
Frukostflingor berik Corn flakes majs 35.0 133.0 2.8 28.9 0.4
Kycklingbröstfilé u skinn 174.0 182.7 40.2 0.0 2.1
makrill tomatsås 125.0 225.0 13.8 5.0 16.2
whey 19.0 77.3 15.2 1.1 1.3
Havregryn 39.0 132.6 5.1 21.8 2.7
Lättkaviar Kalles 20.0 54.0 1.8 4.6 3.2
Lättfil 0,5% fett berik 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Fullkornbröd Fyra sädes 74.0 144.3 3.0 26.6 1.2
Läkerol 11.0 18.7 0.2 5.6 0.0
Bulgur 6.5% 30.0 99.0 4.2 19.2 0.6
Ägg kokt 105.0 147.0 13.2 0.0 10.7
Ägg rått 55.0 77.6 6.9 0.0 5.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 46.0 163.3 4.6 30.1 1.2
Riskakor m salt 23.0 82.8 1.7 17.2 0.6
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Paprika röd 60.0 18.0 0.6 3.2 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1571.0 2009.2 179.6
36.4%		 193.1
39.2%		 53.1
24.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 54.0 76.1 6.8 0.0 5.5
Ketchup stevia 50.0 22.5 0.8 4.2 0.0
Broccoli fryst 120.0 35.2 4.2 2.3 0.4
makrill tomatsås 62.0 111.6 6.8 2.5 8.1
Lök gul röd 65.0 20.8 0.8 3.9 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Lättkaviar Kalles 16.0 43.2 1.4 3.7 2.6
Paprika gul 89.0 26.7 0.9 3.8 0.0
Pasta 53.0 190.8 6.6 38.1 0.6
Havregryn 50.0 170.0 6.5 28.0 3.5
Ägg kokt 107.0 149.8 13.5 0.0 10.9
Finkross tomat basilika 250.0 100.0 3.8 18.8 0.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Äggvita 73.0 33.6 7.4 0.9 0.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 145.0 159.5 35.5 0.0 1.7
Bulgur 6.5% 30.0 99.0 4.2 19.2 0.6
Läkerol 23.0 39.1 0.3 11.7 0.0
Sötmandel torkad 23.0 140.1 4.6 3.1 12.0
Smör 80% fett 3.0 21.6 0.0 0.0 2.4
Haricots verts fryst 51.0 20.4 1.0 2.6 0.3
Kycklingbröstfilé u skinn 170.0 178.5 39.3 0.0 2.0
omega 3 caps 2.0 18.6 0.0 0.0 2.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 23.0 81.6 2.3 15.1 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1809.0 1975.2 181.9
37.6%		 171.9
35.5%		 57.3
26.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 50.0 180.0 6.2 36.0 0.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Lättkaviar Kalles 25.0 67.5 2.2 5.8 4.0
Lök gul röd 65.0 20.8 0.8 3.9 0.1
Kycklingbröstfilé u skinn 170.0 178.5 39.3 0.0 2.0
Smör 80% fett 3.0 21.6 0.0 0.0 2.4
makrill tomatsås 62.0 111.6 6.8 2.5 8.1
Havregryn 50.0 170.0 6.5 28.0 3.5
Frukostflingor berik Corn flakes majs 15.0 57.0 1.2 12.4 0.2
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Ketchup stevia 38.0 17.1 0.6 3.2 0.0
Ägg rått 52.0 73.3 6.6 0.0 5.3
Lättfil 0,5% fett berik 140.0 54.6 4.9 7.0 0.7
Haricots verts fryst 77.0 30.8 1.5 3.8 0.4
whey 20.0 81.4 16.0 1.2 1.4
Riskakor m salt 16.0 57.6 1.2 12.0 0.4
Ägg kokt 110.0 154.0 13.9 0.0 11.2
Sötmandel torkad 11.0 67.0 2.2 1.5 5.7
Broccoli fryst 100.0 29.3 3.5 1.9 0.3
Finkross tomat basilika 250.0 100.0 3.8 18.8 0.0
Bulgur 6.5% 30.0 99.0 4.2 19.2 0.6
Paprika gul 89.0 26.7 0.9 3.8 0.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 145.0 159.5 35.5 0.0 1.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1968.0 2039.8 203.1
40.7%		 176.3
35.4%		 52.6
23.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Soja protein 25.0 92.5 22.0 0.8 0.0
Sojadryck u Kolhyd 100.0 31.0 3.3 0.2 1.8
Bulgur 14% 30.0 90.0 4.5 16.2 0.8
Kakaopulver 20-22% fett 5.0 19.7 1.2 0.5 1.1
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Havregryn 50.0 170.0 6.5 28.0 3.5
Kycklingbröstfilé u skinn 197.0 206.8 45.5 0.0 2.4
Ägg rått 60.0 84.6 7.6 0.0 6.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		567.0 740.6 100.7
54.9%		 47.0
25.6%		 15.7
19.4%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg