Thonys viktdagbok

« Till Thonys profil

2018-06-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Golf, med golfbil 120.0 744
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 100.0 709
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2000.0 940.0 12.0 64.0 0.0
Havregryn 25.0 92.5 3.0 14.0 0.1
Rödvin 12 vol. % 150.0 108.0 0.0 1.2 0.0
Falukorv 18% fett 30.0 64.2 3.4 0.8 5.4
Lingondricka berik drickf 100.0 28.5 0.0 7.0 0.0
Ost hårdost 17% fett 30.0 84.0 9.0 0.4 5.2
Äpple m skal 80.0 44.2 0.2 9.9 0.1
Grillad kyckling m skinn- 125.0 295.0 31.1 0.0 19.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 40.0 7.2 0.4 1.1 0.0
Tomat 44.0 9.7 0.4 1.7 0.1
Basmatiris kokt 50.0 59.7 1.6 12.8 0.2
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 25.0 66.5 2.0 11.9 0.9
Lättmjölk 100.0 33.0 3.2 4.8 0.1
bröd 41.0 111.5 5.7 12.3 0.0
Banan 60.0 60.0 1.0 13.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2900.0 2004.0 73.0
24.5%		 154.9
51.9%		 31.1
23.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 55.0 390
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
bröd 41.0 111.5 5.7 12.3 0.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 1500.0 705.0 9.0 48.0 0.0
Ägg kokt 10.0 14.0 1.3 0.0 1.0
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Rulltårta m sylt 30.0 114.0 0.9 17.2 4.5
Havregryn 25.0 92.5 3.0 14.0 0.1
Lingondricka berik drickf 100.0 28.5 0.0 7.0 0.0
Lättmjölk 200.0 66.0 6.4 9.6 0.2
Ost hårdost 26% fett 40.0 136.0 9.9 0.5 10.4
Falukorv 18% fett 100.0 214.0 11.3 2.5 17.9
Tomat 45.0 9.9 0.4 1.7 0.1
Biff m grönsaker o sås nötkött kinesisk rätt 250.0 292.0 17.8 13.8 18.0
Rödvin 12 vol. % 350.0 252.0 0.0 2.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2791.0 2154.8 68.8
20.1%		 154.9
45.2%		 52.5
34.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Golf, med golfbil 120.0 744
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 100.0 709
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grillsås 5.0 5.0 0.1 0.4 0.3
Nudelsoppa olika smaker kryddad 350.0 285.6 7.0 32.9 11.9
Gröna ärter kokta 45.0 36.0 2.7 4.4 0.2
Grillkorv ca 18% fett 25.0 61.5 2.8 2.4 4.6
Basmatiris kokt 40.0 47.8 1.2 10.2 0.1
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2200.0 1034.0 13.2 70.4 0.0
Grillad kyckling m skinn 55.0 107.4 13.5 0.0 5.9
Lingondricka berik drickf 100.0 28.5 0.0 7.0 0.0
Morötter kokta 45.0 24.8 0.3 4.9 0.1
Lättmjölk 100.0 33.0 3.2 4.8 0.1
Havregryn 24.0 88.8 2.9 13.4 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2989.0 1752.4 46.9
18.7%		 150.8
60.2%		 23.3
21.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-04

Invägning
Vikt100.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 638
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lingondricka berik drickf 100.0 28.5 0.0 7.0 0.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2000.0 940.0 12.0 64.0 0.0
Potatisstuvning 120.0 99.7 2.9 16.1 2.4
Havregryn 25.0 92.5 3.0 14.0 0.1
Lättmjölk 450.0 148.5 14.4 21.6 0.4
Pizza Pepperoni rökt korv fryst värmd 300.0 891.0 40.8 92.4 38.7
Lax stekt 80.0 180.0 18.2 0.0 11.9
Falukorv 18% fett 450.0 963.0 50.8 11.2 80.6
Rödvin 12 vol. % 400.0 288.0 0.0 3.2 0.0
Ost hårdost 17% fett 55.0 154.0 16.5 0.7 9.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3980.0 3785.2 158.6
22.2%		 230.2
32.2%		 143.6
45.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 55.0 390
Handla 45.0 478
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Biff m grönsaker o sås nötkött kinesisk rätt 250.0 292.0 17.8 13.8 18.0
Friterat fläskkött gris m grönsaker kinesisk rätt 50.0 92.6 3.4 9.0 4.7
Lingondricka berik drickf 150.0 42.8 0.0 10.5 0.0
Kycklingköttbullar 12% fett stekta frysta 30.0 67.2 4.8 3.9 3.6
Sushi blandning 7 bitar 65.0 103.4 4.0 18.8 1.0
Havregryn 23.0 85.1 2.8 12.9 0.1
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 70.0 70.7 3.9 6.0 3.2
Wokgrönsaker m nudlar 75.0 60.8 1.3 6.1 3.1
Lättmjölk 100.0 33.0 3.2 4.8 0.1
Basmatiris okokt 45.0 161.6 4.1 34.5 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		858.0 1009.2 45.3
18.6%		 120.3
49.5%		 34.2
31.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Golf, med golfbil 120.0 744
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 638
Simning, medel 13.0 138
Simning, medel 8.0 85
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ketchup tomat 10.0 10.9 0.2 2.4 0.0
Gröna ärter 50.0 36.0 2.8 4.4 0.2
Lättmjölk 100.0 33.0 3.2 4.8 0.1
Ost hårdost 23% fett 25.0 81.7 7.3 0.2 5.8
Rödvin 12 vol. % 450.0 324.0 0.0 3.6 0.0
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 60.0 159.6 4.9 28.6 2.2
Basmatiris kokt 40.0 47.8 1.2 10.2 0.1
Havregryn 23.0 85.1 2.8 12.9 0.1
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2000.0 940.0 12.0 64.0 0.0
Bacon magert gris rökt stekt 20.0 60.0 10.2 0.0 1.8
Grillad kyckling m skinn 60.0 117.1 14.7 0.0 6.5
Lingondricka berik drickf 125.0 35.6 0.0 8.8 0.0
Morot 40.0 17.7 0.2 3.5 0.1
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 20.0 43.3 0.6 6.4 1.5
Grillkorv ca 18% fett 60.0 147.6 6.8 5.7 10.9
Äpple m skal 80.0 44.2 0.2 9.9 0.1
Hamburgare ca 9% fett stekt 41.0 75.8 8.7 0.0 4.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3204.0 2259.4 75.8
23.8%		 165.4
52.0%		 34.0
24.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 425
Simning, medel 8.0 85
Simning, medel 8.0 85
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 100.0 33.0 3.2 4.8 0.1
Grönsakssoppa klar 500.0 116.0 4.5 19.5 1.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2200.0 1034.0 13.2 70.4 0.0
Iste 100.0 2.0 0.0 0.2 0.0
Vita bönor i tomatsås 25.0 22.6 1.5 3.2 0.1
Rödvin 12 vol. % 400.0 288.0 0.0 3.2 0.0
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Bacon magert gris rökt stekt 25.0 75.0 12.8 0.0 2.3
Havregryn 23.0 85.1 2.8 12.9 0.1
Frukostkorv stekt 60.0 162.0 6.2 2.0 14.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3533.0 2029.5 56.7
22.3%		 116.2
45.6%		 36.1
32.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-05-31

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Golf, med golfbil 120.0 744
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 638
Simning, medel 10.0 106
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka 85.0 190.4 8.5 23.5 6.4
Havregryn 24.0 88.8 2.9 13.4 0.1
Morötter kokta 80.0 44.0 0.6 8.6 0.2
Skumgodis 20.0 67.0 0.4 16.1 0.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 25.0 66.5 2.0 11.9 0.9
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2300.0 1081.0 13.8 73.6 0.0
Grillkorv 15% fett 33.0 71.0 3.6 3.0 5.0
Rödbeta inlagd u lag 25.0 16.2 0.2 3.4 0.0
Tomat 20.0 4.4 0.2 0.8 0.0
Lingondricka berik drickf 100.0 28.5 0.0 7.0 0.0
Bacon magert gris rökt stekt 5.0 15.0 2.6 0.0 0.5
Fransk omelett vatten 80.0 122.6 7.9 0.0 10.2
Lättmjölk 100.0 33.0 3.2 4.8 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2912.0 1883.4 50.0
17.9%		 166.3
59.6%		 27.6
22.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-05-30

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 55.0 390
Städa 20.0 124
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregryn 25.0 92.5 3.0 14.0 0.1
Sushi blandning 7 bitar 70.0 111.3 4.3 20.3 1.1
Basmatiris kokt 80.0 95.5 2.5 20.4 0.2
Anka m skinn 30.0 118.8 3.4 0.0 11.8
Mjukglass vanilj 80.0 123.2 2.5 15.8 5.6
Morötter kokta 80.0 44.0 0.6 8.6 0.2
Kycklingbröstfilé u skinn 50.0 52.5 11.6 0.0 0.6
Biff m bambuskott restaurang 100.0 96.8 8.2 2.4 5.8
Lättmjölk 100.0 33.0 3.2 4.8 0.1
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2000.0 940.0 12.0 64.0 0.0
Wokgrönsaker m nudlar 80.0 64.8 1.4 6.5 3.3
Lingondricka berik drickf 150.0 42.8 0.0 10.5 0.0
Biff m bambuskott restaurang 45.0 43.6 3.7 1.1 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2890.0 1858.8 56.4
19.1%		 168.4
56.9%		 31.4
24.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-05-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Golf, med golfbil 120.0 744
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 100.0 709
Simning, medel 10.0 106
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rödbeta 50.0 22.2 0.6 4.2 0.0
Tomat 160.0 35.2 1.3 6.1 0.3
Bondomelett 200.0 213.0 18.0 16.0 8.2
Basmatiris kokt 50.0 59.7 1.6 12.8 0.2
Stjälkselleri 20.0 2.6 0.1 0.3 0.0
Havregryn 23.0 85.1 2.8 12.9 0.1
Iste 100.0 2.0 0.0 0.2 0.0
Hamburgare ca 9% fett stekt 40.0 74.0 8.5 0.0 4.4
Skumgodis 25.0 83.8 0.5 20.1 0.0
Morötter kokta 15.0 8.2 0.1 1.6 0.0
Lättmjölk 100.0 33.0 3.2 4.8 0.1
Chorizo korv stekt 50.0 143.0 7.2 2.0 11.9
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2600.0 1222.0 15.6 83.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3433.0 1983.8 59.5
21.2%		 164.2
58.5%		 25.2
20.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-05-28

Invägning
Vikt101.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 319
Simning, medel 20.0 213
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2400.0 1128.0 14.4 76.8 0.0
Iste 150.0 3.0 0.0 0.3 0.0
Potatis kokt 45.0 35.0 0.8 7.4 0.0
Havregryn 24.0 88.8 2.9 13.4 0.1
Fisk rökt 65.0 150.3 13.7 0.0 10.7
Lättmjölk 100.0 33.0 3.2 4.8 0.1
Pizza Pepperoni rökt korv fryst värmd 500.0 1485.0 68.0 154.0 64.5
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3384.0 2941.1 103.9
19.4%		 259.4
48.5%		 75.5
32.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »