Thonys viktdagbok

« Till Thonys profil

2018-06-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Golf, med golfbil 120.0 744
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 100.0 709
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregryn 20.0 74.0 2.4 11.2 0.1
Lättmjölk 100.0 33.0 3.2 4.8 0.1
Wienerkorv 15% fett 100.0 196.0 10.0 5.7 15.0
Lingondricka berik drickf 100.0 28.5 0.0 7.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		320.0 331.5 15.6
19.8%		 28.7
36.4%		 15.2
43.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-15 Simning

2*6 längder = 20 minuter totalt

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 55.0 390
Simning, medel 20.0 213
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkött grillat 75.0 193.5 19.5 0.0 12.9
Köttfärssoppa 300.0 175.2 16.5 4.5 9.6
Revbensspjäll gris ugnsstekt grillat 10.0 29.0 2.7 0.0 2.0
Lättmjölk 100.0 33.0 3.2 4.8 0.1
Vitt bröd vatten typ pitabröd ca 3,5% fibrer 100.0 273.8 8.6 53.6 1.6
Havregryn 20.0 74.0 2.4 11.2 0.1
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2600.0 1222.0 15.6 83.2 0.0
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 15.0 32.5 0.5 4.8 1.1
Wienerkorv 15% fett 50.0 98.0 5.0 2.8 7.5
Kyckling höns kokt grillat stekt ospecificerat 60.0 135.4 17.2 0.0 7.4
Lingondricka berik drickf 100.0 28.5 0.0 7.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3430.0 2294.9 91.2
25.4%		 171.9
47.9%		 42.3
26.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Golf, med golfbil 120.0 744
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 100.0 709
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vattenmelon 100.0 34.0 0.6 7.5 0.0
Ost hårdost 17% fett 20.0 56.0 6.0 0.3 3.5
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Potatismos 45.0 35.4 1.0 6.1 0.7
Lättmjölk 100.0 33.0 3.2 4.8 0.1
Grillkorv ca 18% fett 110.0 270.6 12.5 10.4 20.0
Grillkorv ca 18% fett 30.0 73.8 3.4 2.8 5.5
Grillad kyckling m skinn 45.0 87.8 11.0 0.0 4.9
Mördeg gräddad 30.0 152.1 1.7 12.8 10.5
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2400.0 1128.0 14.4 76.8 0.0
Stjälkselleri 35.0 4.6 0.2 0.5 0.0
Falukorv 18% fett 80.0 171.2 9.0 2.0 14.3
Lingondricka berik drickf 100.0 28.5 0.0 7.0 0.0
Havregryn 20.0 74.0 2.4 11.2 0.1
Tomat 70.0 15.4 0.6 2.7 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3285.0 2219.6 66.2
18.4%		 157.3
43.8%		 59.8
37.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-13 Simning

10 längder varav 2 på rygg

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 354
Simning, medel 15.0 159
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregryn 25.0 92.5 3.0 14.0 0.1
Biff m lök o sås nötkött kinesisk rätt 100.0 186.0 13.8 3.7 12.9
Grillkorv ca 18% fett 110.0 270.6 12.5 10.4 20.0
Potatismos 70.0 55.1 1.5 9.4 1.0
Lingondricka berik drickf 100.0 28.5 0.0 7.0 0.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Sushi olika sorter 75.0 82.9 5.2 11.6 1.6
Vattenmelon 100.0 34.0 0.6 7.5 0.0
Biff m grönsaker o sås nötkött kinesisk rätt 100.0 116.8 7.1 5.5 7.2
Lättmjölk 100.0 33.0 3.2 4.8 0.1
Mjukglass vanilj 40.0 61.6 1.2 7.9 2.8
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2200.0 1034.0 13.2 70.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3090.0 2026.0 61.7
19.0%		 158.3
48.8%		 45.9
32.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Golf, med golfbil 120.0 744
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 100.0 709
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 100.0 260.0 7.7 51.7 1.2
Lingondricka berik drickf 100.0 28.5 0.0 7.0 0.0
Grillad kyckling m skinn 50.0 97.6 12.2 0.0 5.4
Grillkorv 15% fett 100.0 215.0 11.0 9.2 15.0
Havregryn 20.0 74.0 2.4 11.2 0.1
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2200.0 1034.0 13.2 70.4 0.0
Lättmjölk 200.0 66.0 6.4 9.6 0.2
Potatismos hemlagat 70.0 61.0 1.5 9.7 1.5
Wienerkorv 15% fett 120.0 235.2 12.0 6.8 18.0
Ost hårdost 17% fett 5.0 14.0 1.5 0.1 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2965.0 2085.3 67.9
20.0%		 175.7
51.7%		 42.3
28.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-11

Invägning
Vikt100.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 60.0 638
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 25.0 177
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis råstuvad hemlagad 75.0 58.6 1.6 10.5 0.9
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 225.0 182.2 0.2 6.8 0.0
Havregryn 20.0 74.0 2.4 11.2 0.1
Rödvin 12 vol. % 300.0 216.0 0.0 2.4 0.0
Lax stekt 55.0 123.8 12.5 0.0 8.2
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 1400.0 658.0 8.4 44.8 0.0
Grillad kyckling m skinn 75.0 146.4 18.4 0.0 8.1
Chorizo korv stekt 75.0 214.5 10.7 3.1 17.8
Lättmjölk 250.0 82.5 8.0 12.0 0.2
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Lingondricka berik drickf 100.0 28.5 0.0 7.0 0.0
Portvin vitt rött 20 vol. % 100.0 150.0 0.0 9.5 0.0
Varmkorv ca 23% fett grillad 75.0 219.0 9.9 6.5 17.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2810.0 2309.5 76.7
22.4%		 144.8
42.3%		 53.2
35.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 70.0 496
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt vin el rhenvin 10 vol. % 300.0 213.0 0.3 11.4 0.0
Lax stekt 70.0 157.5 16.0 0.0 10.4
Pasta berik kokt m salt 80.0 104.8 3.9 20.1 0.6
Potatis råstuvad hemlagad 120.0 93.8 2.6 16.8 1.4
Bogfläsk stekt gris 55.0 108.9 14.7 0.0 5.6
Tomat 80.0 17.6 0.6 3.0 0.2
Skaldjurssallad västkust u dressing 100.0 57.7 9.5 2.0 0.9
Lättmjölk 350.0 115.5 11.2 16.8 0.4
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 1201.0 564.5 7.2 38.4 0.0
Rödvin 12 vol. % 300.0 216.0 0.0 2.4 0.0
Lingondricka berik drickf 10.0 2.8 0.0 0.7 0.0
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 100.0 248.0 11.5 27.0 10.1
Havregryn 25.0 92.5 3.0 14.0 0.1
Mjukglass vanilj 80.0 123.2 2.5 15.8 5.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2871.0 2115.8 83.0
25.0%		 168.4
50.8%		 35.3
24.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 65.0 461
Handla 30.0 319
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsaksblandning ärter morötter fryst 100.0 60.0 3.7 9.0 0.5
Lingondricka berik drickf 150.0 42.8 0.0 10.5 0.0
Havregryn 25.0 92.5 3.0 14.0 0.1
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2200.0 1034.0 13.2 70.4 0.0
Lax stekt 70.0 157.5 16.0 0.0 10.4
Potatis råstuvad hemlagad 90.0 70.4 2.0 12.6 1.1
Lättmjölk 100.0 33.0 3.2 4.8 0.1
Kycklingsallad u dressing 200.0 168.0 22.6 6.0 5.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2935.0 1658.2 63.7
27.6%		 127.3
55.1%		 17.6
17.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Golf, med golfbil 120.0 744
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 850
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grillad kyckling m skinn 20.0 39.0 4.9 0.0 2.2
Lättmjölk 250.0 82.5 8.0 12.0 0.2
Äpple m skal 75.0 41.4 0.2 9.3 0.1
Grönsallat m gurka tomat o vinägrettsås 50.0 43.0 0.4 1.3 4.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Havregryn 25.0 92.5 3.0 14.0 0.1
Lingondricka berik drickf 100.0 28.5 0.0 7.0 0.0
Carbonara 150.0 528.0 43.6 2.1 38.7
Paprika grön gul röd 40.0 10.7 0.4 1.6 0.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Varmkorv ca 23% fett grillad 120.0 350.4 15.8 10.4 27.6
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 1100.0 517.0 6.6 35.2 0.0
Rödvin 12 vol. % 350.0 252.0 0.0 2.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2380.0 2003.0 83.7
24.1%		 98.7
28.4%		 73.0
47.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Golf, med golfbil 120.0 744
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 100.0 709
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rödvin 12 vol. % 150.0 108.0 0.0 1.2 0.0
Falukorv 18% fett 30.0 64.2 3.4 0.8 5.4
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 40.0 7.2 0.4 1.1 0.0
Tomat 44.0 9.7 0.4 1.7 0.1
Lättmjölk 100.0 33.0 3.2 4.8 0.1
bröd 41.0 111.5 5.7 12.3 0.0
Banan 60.0 60.0 1.0 13.0 0.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2000.0 940.0 12.0 64.0 0.0
Havregryn 25.0 92.5 3.0 14.0 0.1
Äpple m skal 80.0 44.2 0.2 9.9 0.1
Grillad kyckling m skinn- 125.0 295.0 31.1 0.0 19.0
Lingondricka berik drickf 100.0 28.5 0.0 7.0 0.0
Ost hårdost 17% fett 30.0 84.0 9.0 0.4 5.2
Basmatiris kokt 50.0 59.7 1.6 12.8 0.2
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 25.0 66.5 2.0 11.9 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2900.0 2004.0 73.0
24.5%		 154.9
51.9%		 31.1
23.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg