Thonys viktdagbok

« Till Thonys profil

2018-06-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Golf, med golfbil 120.0 744
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 100.0 709
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 100.0 33.0 3.2 4.8 0.1
Wienerkorv 15% fett 100.0 196.0 10.0 5.7 15.0
Havregryn 20.0 74.0 2.4 11.2 0.1
Lingondricka berik drickf 100.0 28.5 0.0 7.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		320.0 331.5 15.6
19.8%		 28.7
36.4%		 15.2
43.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-15 Simning

2*6 längder = 20 minuter totalt

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 55.0 390
Simning, medel 20.0 213
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2600.0 1222.0 15.6 83.2 0.0
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 15.0 32.5 0.5 4.8 1.1
Wienerkorv 15% fett 50.0 98.0 5.0 2.8 7.5
Kyckling höns kokt grillat stekt ospecificerat 60.0 135.4 17.2 0.0 7.4
Havregryn 20.0 74.0 2.4 11.2 0.1
Fläskkött grillat 75.0 193.5 19.5 0.0 12.9
Lingondricka berik drickf 100.0 28.5 0.0 7.0 0.0
Lättmjölk 100.0 33.0 3.2 4.8 0.1
Vitt bröd vatten typ pitabröd ca 3,5% fibrer 100.0 273.8 8.6 53.6 1.6
Köttfärssoppa 300.0 175.2 16.5 4.5 9.6
Revbensspjäll gris ugnsstekt grillat 10.0 29.0 2.7 0.0 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3430.0 2294.9 91.2
25.4%		 171.9
47.9%		 42.3
26.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Golf, med golfbil 120.0 744
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 100.0 709
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mördeg gräddad 30.0 152.1 1.7 12.8 10.5
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2400.0 1128.0 14.4 76.8 0.0
Stjälkselleri 35.0 4.6 0.2 0.5 0.0
Falukorv 18% fett 80.0 171.2 9.0 2.0 14.3
Lingondricka berik drickf 100.0 28.5 0.0 7.0 0.0
Grillkorv ca 18% fett 30.0 73.8 3.4 2.8 5.5
Grillad kyckling m skinn 45.0 87.8 11.0 0.0 4.9
Vattenmelon 100.0 34.0 0.6 7.5 0.0
Ost hårdost 17% fett 20.0 56.0 6.0 0.3 3.5
Havregryn 20.0 74.0 2.4 11.2 0.1
Tomat 70.0 15.4 0.6 2.7 0.1
Lättmjölk 100.0 33.0 3.2 4.8 0.1
Grillkorv ca 18% fett 110.0 270.6 12.5 10.4 20.0
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Potatismos 45.0 35.4 1.0 6.1 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3285.0 2219.6 66.2
18.4%		 157.3
43.8%		 59.8
37.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-13 Simning

10 längder varav 2 på rygg

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 354
Simning, medel 15.0 159
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Sushi olika sorter 75.0 82.9 5.2 11.6 1.6
Vattenmelon 100.0 34.0 0.6 7.5 0.0
Biff m grönsaker o sås nötkött kinesisk rätt 100.0 116.8 7.1 5.5 7.2
Lättmjölk 100.0 33.0 3.2 4.8 0.1
Mjukglass vanilj 40.0 61.6 1.2 7.9 2.8
Lingondricka berik drickf 100.0 28.5 0.0 7.0 0.0
Havregryn 25.0 92.5 3.0 14.0 0.1
Biff m lök o sås nötkött kinesisk rätt 100.0 186.0 13.8 3.7 12.9
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2200.0 1034.0 13.2 70.4 0.0
Potatismos 70.0 55.1 1.5 9.4 1.0
Grillkorv ca 18% fett 110.0 270.6 12.5 10.4 20.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3090.0 2026.0 61.7
19.0%		 158.3
48.8%		 45.9
32.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Golf, med golfbil 120.0 744
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 100.0 709
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2200.0 1034.0 13.2 70.4 0.0
Lättmjölk 200.0 66.0 6.4 9.6 0.2
Potatismos hemlagat 70.0 61.0 1.5 9.7 1.5
Grillkorv 15% fett 100.0 215.0 11.0 9.2 15.0
Havregryn 20.0 74.0 2.4 11.2 0.1
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 100.0 260.0 7.7 51.7 1.2
Wienerkorv 15% fett 120.0 235.2 12.0 6.8 18.0
Ost hårdost 17% fett 5.0 14.0 1.5 0.1 0.9
Grillad kyckling m skinn 50.0 97.6 12.2 0.0 5.4
Lingondricka berik drickf 100.0 28.5 0.0 7.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2965.0 2085.3 67.9
20.0%		 175.7
51.7%		 42.3
28.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-11

Invägning
Vikt100.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 60.0 638
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 25.0 177
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chorizo korv stekt 75.0 214.5 10.7 3.1 17.8
Lättmjölk 250.0 82.5 8.0 12.0 0.2
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Lingondricka berik drickf 100.0 28.5 0.0 7.0 0.0
Portvin vitt rött 20 vol. % 100.0 150.0 0.0 9.5 0.0
Grillad kyckling m skinn 75.0 146.4 18.4 0.0 8.1
Potatis råstuvad hemlagad 75.0 58.6 1.6 10.5 0.9
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 225.0 182.2 0.2 6.8 0.0
Varmkorv ca 23% fett grillad 75.0 219.0 9.9 6.5 17.2
Lax stekt 55.0 123.8 12.5 0.0 8.2
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 1400.0 658.0 8.4 44.8 0.0
Havregryn 20.0 74.0 2.4 11.2 0.1
Rödvin 12 vol. % 300.0 216.0 0.0 2.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2810.0 2309.5 76.7
22.4%		 144.8
42.3%		 53.2
35.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 70.0 496
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 350.0 115.5 11.2 16.8 0.4
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 1201.0 564.5 7.2 38.4 0.0
Rödvin 12 vol. % 300.0 216.0 0.0 2.4 0.0
Lingondricka berik drickf 10.0 2.8 0.0 0.7 0.0
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 100.0 248.0 11.5 27.0 10.1
Tomat 80.0 17.6 0.6 3.0 0.2
Skaldjurssallad västkust u dressing 100.0 57.7 9.5 2.0 0.9
Vitt vin el rhenvin 10 vol. % 300.0 213.0 0.3 11.4 0.0
Havregryn 25.0 92.5 3.0 14.0 0.1
Mjukglass vanilj 80.0 123.2 2.5 15.8 5.6
Potatis råstuvad hemlagad 120.0 93.8 2.6 16.8 1.4
Bogfläsk stekt gris 55.0 108.9 14.7 0.0 5.6
Lax stekt 70.0 157.5 16.0 0.0 10.4
Pasta berik kokt m salt 80.0 104.8 3.9 20.1 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2871.0 2115.8 83.0
25.0%		 168.4
50.8%		 35.3
24.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 65.0 461
Handla 30.0 319
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax stekt 70.0 157.5 16.0 0.0 10.4
Potatis råstuvad hemlagad 90.0 70.4 2.0 12.6 1.1
Lättmjölk 100.0 33.0 3.2 4.8 0.1
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2200.0 1034.0 13.2 70.4 0.0
Grönsaksblandning ärter morötter fryst 100.0 60.0 3.7 9.0 0.5
Kycklingsallad u dressing 200.0 168.0 22.6 6.0 5.4
Havregryn 25.0 92.5 3.0 14.0 0.1
Lingondricka berik drickf 150.0 42.8 0.0 10.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2935.0 1658.2 63.7
27.6%		 127.3
55.1%		 17.6
17.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Golf, med golfbil 120.0 744
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 850
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lingondricka berik drickf 100.0 28.5 0.0 7.0 0.0
Carbonara 150.0 528.0 43.6 2.1 38.7
Paprika grön gul röd 40.0 10.7 0.4 1.6 0.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Varmkorv ca 23% fett grillad 120.0 350.4 15.8 10.4 27.6
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Havregryn 25.0 92.5 3.0 14.0 0.1
Grillad kyckling m skinn 20.0 39.0 4.9 0.0 2.2
Lättmjölk 250.0 82.5 8.0 12.0 0.2
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 1100.0 517.0 6.6 35.2 0.0
Rödvin 12 vol. % 350.0 252.0 0.0 2.8 0.0
Grönsallat m gurka tomat o vinägrettsås 50.0 43.0 0.4 1.3 4.0
Äpple m skal 75.0 41.4 0.2 9.3 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2380.0 2003.0 83.7
24.1%		 98.7
28.4%		 73.0
47.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Golf, med golfbil 120.0 744
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 100.0 709
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2000.0 940.0 12.0 64.0 0.0
Havregryn 25.0 92.5 3.0 14.0 0.1
Äpple m skal 80.0 44.2 0.2 9.9 0.1
Grillad kyckling m skinn- 125.0 295.0 31.1 0.0 19.0
Lingondricka berik drickf 100.0 28.5 0.0 7.0 0.0
Ost hårdost 17% fett 30.0 84.0 9.0 0.4 5.2
Banan 60.0 60.0 1.0 13.0 0.0
Rödvin 12 vol. % 150.0 108.0 0.0 1.2 0.0
Falukorv 18% fett 30.0 64.2 3.4 0.8 5.4
Basmatiris kokt 50.0 59.7 1.6 12.8 0.2
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 25.0 66.5 2.0 11.9 0.9
Lättmjölk 100.0 33.0 3.2 4.8 0.1
bröd 41.0 111.5 5.7 12.3 0.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 40.0 7.2 0.4 1.1 0.0
Tomat 44.0 9.7 0.4 1.7 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2900.0 2004.0 73.0
24.5%		 154.9
51.9%		 31.1
23.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg