Venis viktdagbok

« Till Venis profil

2013-08-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Sötsur sås 10.0 9.6 0.0 2.3 0.0
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 125.0 234.0 16.6 0.0 18.8
Hårt bröd vete havre socker kli örtkryddor 10,5% fibrer Wasa knecks 60.0 234.6 7.2 36.5 5.0
Champinjoner stekta 101.0 72.7 3.2 5.7 3.6
Smör 80% fett 11.0 79.2 0.0 0.0 8.8
Frukostflingor flingblandning müsli frukt nötter socker el honung 41.0 150.7 3.3 28.9 1.6
Fetaost 25% fett 31.0 92.1 5.4 0.6 7.7
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Fruktyoghurt 2% fett 190.0 176.7 6.3 28.5 3.8
Fiskbullar frysta kokta 210.0 140.7 14.1 11.1 4.4
Snabbkaffe drickf 100.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Revbensspjäll gris ugnsstekt grillat 150.0 435.0 39.9 0.3 30.6
Rökt skinka gris 6% fett 20.0 27.6 4.2 0.0 1.2
Snabbkaffe pulver 1.0 3.0 0.2 0.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1075.0 1754.1 103.5
23.9%		 123.1
28.4%		 91.2
47.7%
0 Kommentarer 1 Gillar

2013-08-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 50.0 344
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fetaost 25% fett 10.0 29.7 1.8 0.2 2.5
Frukostflingor flingblandning müsli frukt nötter socker el honung 26.0 95.6 2.1 18.3 1.0
Ägg kokt 63.0 88.2 7.9 0.0 6.4
Fiskbullar frysta kokta 170.0 113.9 11.4 9.0 3.6
Snabbkaffe pulver 1.0 3.0 0.2 0.4 0.0
Dressing olja ca 45% fett 25.0 104.0 0.1 2.0 10.8
Fruktyoghurt 2% fett 157.0 146.0 5.2 23.6 3.1
Grillad kyckling m skinn 87.0 169.8 21.3 0.0 9.4
Majonnäs 80% fett 28.0 200.9 0.3 0.4 22.4
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Rökt skinka gris 6% fett 21.0 29.0 4.4 0.0 1.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 56.0 26.6 1.9 2.8 0.8
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 50.0 129.5 4.2 24.4 1.2
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 25.0 68.8 0.5 1.1 7.0
Lök gul röd 9.0 2.9 0.1 0.5 0.0
Snabbkaffe drickf 100.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Färskpotatis kokt u salt 100.0 78.0 1.6 16.4 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		978.0 1297.9 63.8
19.8%		 100.8
31.2%		 69.7
49.0%
0 Kommentarer 1 Gillar

2013-08-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 63.0 88.2 7.9 0.0 6.4
Snabbkaffe drickf 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Cashewnötter 14.0 82.6 2.1 3.6 6.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		402.0 422.3 28.2
26.5%		 5.0
4.7%		 32.3
68.8%
0 Kommentarer 1 Gillar

2013-08-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Popcorn poppade 50.0 207.0 5.0 27.5 7.2
Ägg kokt 51.0 71.4 6.4 0.0 5.2
Chili con carne 145.0 165.3 11.7 11.5 7.1
Snabbkaffe pulver 3.0 9.1 0.6 1.3 0.1
Rökt skinka gris 6% fett 60.0 82.8 12.6 0.0 3.6
Stekt kött nöt/gris ospec. 150.0 292.5 40.2 0.0 14.6
Rödvinbärsgelé 60.0 168.0 0.0 41.1 0.0
Amerikanska muffins ospec 180.0 775.8 10.4 84.2 43.7
Brunsås med mjölk 40.0 38.8 1.0 2.4 2.8
Färskpotatis kokt u salt 150.0 117.0 2.4 24.6 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 86.0 40.8 2.9 4.3 1.3
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1275.0 1974.5 93.5
19.2%		 198.1
40.7%		 85.8
40.0%
1 Kommentarer 1 Gillar

2013-08-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 413
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Majonnäs 80% fett 43.0 308.5 0.4 0.6 34.4
Flygande Jakob Kyckling bacon jordnötter banan 105.0 229.3 15.5 5.6 16.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 42.0 20.0 1.4 2.1 0.6
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Matjessill konserv 125.0 392.5 20.0 15.1 28.2
Vitt vin torrt 12 vol. % 300.0 204.0 0.0 1.2 0.0
Snabbkaffe pulver 7.0 21.3 1.4 3.0 0.1
Basmatiris kokt 69.0 82.4 2.1 17.6 0.2
Halloumiost ej stekt 22% fett 46.0 131.1 9.0 1.2 10.2
Färskpotatis kokt u salt 111.0 86.6 1.8 18.2 0.1
Rökt skinka gris 6% fett 13.0 17.9 2.7 0.0 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1021.0 1661.6 80.0
21.9%		 64.6
17.7%		 97.6
60.5%
1 Kommentarer 1 Gillar

2013-08-09

Invägning
Vikt67.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Basmatiris kokt 42.0 50.1 1.3 10.7 0.1
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 990.0 465.3 5.9 31.7 0.0
Snabbkaffe drickf 100.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Paprika grön gul röd 60.0 16.0 0.6 2.4 0.0
Snabbkaffe pulver 3.0 9.1 0.6 1.3 0.1
Cashewnötter 12.0 70.8 1.8 3.1 5.6
Vitt vin torrt 12 vol. % 100.0 68.0 0.0 0.4 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 30.0 14.2 1.0 1.5 0.4
Flygande Jakob Kyckling bacon jordnötter banan 135.0 294.8 20.0 7.2 20.7
Tonfisksallad u dressing 200.0 129.4 14.4 14.4 0.8
Ägg kokt 70.0 98.0 8.8 0.0 7.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1892.0 1255.7 55.9
26.0%		 79.9
37.1%		 35.0
36.9%
1 Kommentarer 1 Gillar

2013-08-08

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt68.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 75.0 516
Styrketräning, lätt 10.0 34
Städa 60.0 241
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 63.0 88.2 7.9 0.0 6.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Cashewnötter 12.0 70.8 1.8 3.1 5.6
Snabbkaffe drickf 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		550.0 436.3 29.7
27.0%		 7.4
6.7%		 32.2
66.3%
0 Kommentarer 1 Gillar
Nyare inlägg »